( Zde se přihlaste k odběru nového newsletteru od Susanny Schrobsdorffové, velké redaktorky TIME, který vám bude každý týden doručován do schránky. Verze tohoto článku vyšla tento týden v It’s Not Just You).
🌞 Tak ahoj! Jsem moc ráda, že jste tady. Máme pro vás rozhovor s prudkou a vtipnou autorkou a umělkyní Allie Broshovou, dále rady, jak poznat, že někdo, koho máte rádi, bojuje s depresí, i když vám není fyzicky nablízku, a psy, spoustu psů.
ALLIE BROSHOVÁ A PROBLÉMY S ŘEŠENÍMI
Tento týden jsem se místo eseje chtěla podělit o umění a slova Allie Broshové, autorky brilantních grafických memoárů Hyperbola a půl a jejího nejnovějšího bestselleru Řešení a jiné problémy.
Vstupujeme do obzvláště izolované a skličující zimy pro ty, kteří již bojují s problémy duševního zdraví, a tak jsem si myslela, že by bylo povznášející pro duši poslechnout si Allie, která tak otevřeně a moudře mluví o všech těžkých věcech – depresích, úzkosti a osamělosti. Pro ty, kteří její komediální příběhy neznají, Allie se kreslí jako malé stvoření s žabíma očima a létajícím žlutým culíkem. A tón knihy Řešení a jiné problémy popisuje takto:
“
Dokument z divoké přírody o jednom opravdu divném zvířeti, který napsalo a režírovalo to zvíře.
“
Hyperbola a půl, Alliina první kniha, vyšla před sedmi lety a inspirovala milion memů. Od té doby do současnosti v podstatě zmizela z internetu a její fanoušci se o ni obávají a toužebně očekávají její návrat. Za tu dobu prošla ztrátou mladší sestry Kaiti, která spáchala sebevraždu, rozpadem manželství a vážnými zdravotními problémy.
To vše najdete v knize Řešení a jiné problémy, spolu s praštěnými příběhy z dětství a veselými postřehy o moderních blbostech včetně tyranských a invazivních chytrých zařízení, jako je autorádio, které „nepřestane, dokud si nebude jisté, že se mnou adekvátně komunikuje a všechny mé potřeby byly uspokojeny, v případě potřeby i násilím.“
V části nazvané „Vážná část“ píše Allie o své rodině po smrti sestry. A protože jsem také člověk, který ztratil sourozence kvůli sebevraždě, mohu říct, že Allieho slova o tom, jak složitý může být tento druh zármutku, jsou stejně skutečná a pravdivá jako všechna, která jsem četla.
Píše o své sestře: Vždycky jsme měly zvláštní vztah a já jsem nebyla připravená na to, že to skončí. Myslím, že ani jedna z nás nechápala, jak moc jsem ji milovala. Zdálo se, že bude dost času to vyřešit. Ale nikdy se nám to nepodaří vyřešit. A já se nikdy nebudu moct omluvit. A nikdy se nedozvím proč.“
🌺 ROZHOVOR
Tady se Allie vyjadřuje ke všemu, od svépomocné kultury až po věci týkající se těžké deprese, které vás možná překvapí, pokud jste ji nezažili, a proč jsou řešení často počátkem problémů.
Susanna Schrobsdorff: Řešení a jiné problémy je geniální název – co pro vás znamená?
Allie Brosh: Takže znáte tu věc, kdy máte problém a při pokusu o jeho vyřešení vygenerujete zcela nový typ problému? Je to tak trochu o tom. O tom, jak se samotná řešení stávají další generací problémů. Protože žádné řešení není dokonalé.
Měl jste kapitolu o tom, jak se snažíte praktikovat milující laskavost, a žertoval jste, že jste si vždycky myslel, že v tom budete jedním z velikánů. Bylo to tak vtipné, ale bylo to i hlubší.
Mimo jiné byla ta kapitola tajně o záměrech. Můžeš mít dobré úmysly a nakonec způsobit divné věci, ale stejně se musíš snažit, víš?“
Byla také o jednosměrných přátelstvích v obchodě s potravinami, která mám. Lidé z obchodů s potravinami jsou moji lidé. Byly roky, kdy byla návštěva obchodu s potravinami mou hlavní formou socializace. Chodit do obchodu s potravinami mě uklidňovalo. Protože tam byli moji přátelé. Nevěděli, že jsou to moji přátelé, ale mně se to tak líbilo. Není tam žádný tlak. Já vidím je, oni vidí mě a to stačí.
Co si myslíte o naší kultuře sebezdokonalování obecně?
Myslím si, že sebezdokonalování samo o sobě je dobrá věc, ale někdy se to poselství trochu zamotává. Třeba mi tak trochu připadá, že svépomocné knihy jsou určeny spíš k prodeji knih, než aby nabízely praktickou pomoc. Není tam moc realismu. Realistická svépomocná kniha by nezněla jako „Snadno zažeňte úzkost pomocí těchto jednoduchých triků!“. Zněla by jako „Mírně zlepšete svou úzkost v průběhu mnoha let tím, že se budete neustále rozhodovat dělat těžké věci místo snadných, a neexistuje žádný skutečný konečný bod – musíte pokračovat donekonečna, pokud se chcete stále zlepšovat“. A to si myslím, že svépomoc opravdu brzdí – příslib snadných výsledků.
Pokud se mi někdy podařilo zlepšit se, trvalo to velmi dlouho a rozhodně to nebylo snadné. A jít do toho s očekáváním takových dramatických výsledků, jaké se slibují, bylo vlastně dost matoucí.
“
Když u mě deprese nebo úzkost přetrvávaly i po několika měsících, připadalo mi to jako selhání, místo toho, co by se dalo očekávat u přetrvávajících psychických problémů, jako jsou úzkost a deprese.
“
Pokud čekáte, že to bude snadné, budete se pravděpodobně cítit zklamaní. Zlepšení si pravděpodobně ani nevšimnete. Jsou totiž velmi malá. Podle mých zkušeností je mnohem užitečnější jít do toho s očekáváním, že budete tvrdě pracovat na postupném, realistickém zlepšování své celkové strategie. Rozhodně je možné se zlepšit, ale nevěřím ničemu, co slibuje, že to bude snadné.
Máte pocit, že kniha má zvláštní ohlas v době této pandemie, kdy se tolik lidí cítí osaměle?
Co se týče rezonance, kterou má pro tuto dobu, nevěděla jsem, že dojde ke karanténě, když jsem materiál psala, ale doufám, že zejména poslední kapitola – ta o tom, jak být sám sobě přítelem – by mohla být užitečná pro lidi, kteří se cítí podobně osaměle jako já, když jsem ji psala. Byl to hluboký, nový druh osamělosti, který jsem nikdy předtím necítil, a opravdu soucítím s každým, kdo něčím takovým prochází, ať už kvůli karanténě, nebo něčemu jinému, nebo obojímu. Osamělost je těžká a někdy není moc vnějších věcí, které můžete udělat, abyste ji změnili. Přinejmenším jsem doufala, že otevřeně mluvit o osamělosti pomůže, aby nebyla tak děsivá.
Jak lidé reagovali na vaše psaní o těžkých věcech: depresi, osamělosti a úzkosti?
Odezva byla velmi vřelá a podporující. Lidé mě osloví s tím, že jim tyto části pomohly cítit se méně osaměle ve svém boji, a pak se ptají, jak se mi daří a jestli jsem v pořádku. Je to krásné.
Někdy se bojím být zranitelná, ale myslím, že jsem toho nikdy nelitovala. Myslím, že je dobré být zranitelný; ukazuje to lidem, že je bezpečné být zranitelný také. A většinou si myslím, že to lidé oceňují. Vlastně jeden z komentářů, který mám uložený ve své speciální složce, je od někoho, kdo mi řekl: „Děkuji, že jsi šla první“. Ten jsem četla asi stokrát. Pomáhá mi to uvědomit si, že se nemusím bát.“
Poprvé píšete o ztrátě své mladší sestry Kaitlin, která v roce 2013 zemřela sebevraždou. Můžete o ní něco říct a co pro vás znamenalo, že jste ji do své knihy přivedla?“
Jako děti jsme s Kaitlin nevěděly, co si o sobě myslet. V některých ohledech jsme si byly blízké, v jiných jsme byly rivalky.
Do mých sedmnácti let jsme sdílely ložnici a obě jsme byly introvertky, obě jsme byly tak trochu divné a citlivé a některé dny to bylo napjaté. Ale byly i dny, kdy jsme chodili k jezeru hledat hady. Je to jediný člověk, kterého jsem kdy poznala, který cítil stejné nadšení z hledání hadů jako já. Není moc malých holek, které by to dělaly rády, ale ona to dělala. Byla to moje kamarádka na hledání hadů.
Mezi sourozenci panuje takové porozumění, jaké se nikde jinde nedostaví. Vyrůstali jste spolu. Vychovávali vás stejní lidé. Máte společné zvláštnosti, které nikdo jiný nemá. Může být těžké je vidět, ale jsou tam.“
Když jsem knihu dočítala, bylo pro mě velmi bolestné oživovat šťastné vzpomínky, ale zároveň katarzní. Svým způsobem mi vykreslení těchto vzpomínek pro knihu umožnilo cítit se s ní znovu spojená. Protože když kreslíte, máte pocit, že komunikujete s předmětem. A překvapilo mě, jak terapeutické to bylo.
Jakou radu byste dala člověku, který má rád někoho, kdo trpí depresí?
Jako vždy, i zde platí, že různí lidé prožívají depresi trochu jinak a to, co funguje u jednoho, nemusí fungovat u druhého, ale mně nejvíce pomohlo, když někdo projevil ochotu porozumět a také ochotu prostě tiše být, pokud to potřebuji. Někdy je dobré o tom mluvit, někdy je to příliš zdrcující a pomáhá mi, když mi někdo dá najevo, že je v pořádku, když se necítím hned v pořádku. Protože ne vždy je možné cítit se hned O.K. – někdy se necítím O.K. velmi dlouho – a hodně mě zbaví dalšího stresu, když vím, že to druhý člověk chápe.
Všeobecně je pochopení dobré.
“
Je spousta podivných aspektů, které se těžko vysvětlují – třeba to, že ani člověk v hluboké depresi nevypadá, že je v depresi pořád.
“
Před pár lety jsem si všiml, že se během těch prchavých okamžiků lehkosti tak trochu krotím, protože jsem si byl vědom toho, jak to bude matoucí. A to je prostě hloupost! Vždyť jak vzácné a cenné jsou ty malé šťastné okamžiky, když je člověk v depresi? A já se je snažila potlačit!
Vlastně nevím, co by mi někdo mohl říct nebo udělat, aby mi s tím pomohl, ale napadlo mě, že by nemohlo uškodit pochopit, že pro některé lidi je to součást prožívání. 💌
✨ Podívejte se na Alliiny knihy a její blog zde.
KOMPLETNÍ SADA ⛱️
⛑️ Co dělat, když máte obavy o duševní zdraví svého blízkého V tomto důležitém článku z deníku Washington Post najdete rady, jak rozpoznat příznaky toho, že se někdo potýká s problémy, i když ho nemůžete vidět osobně, a jak mu pomoci.
“
„Tolik pro mě znamenáš“ nebo „Miluji tě“. To jsou život zachraňující slova, která mohou říct jen blízcí a která jsou pro lidi, kteří se cítí zoufalí a osamělí, neuvěřitelně spojující a silná.
“
– John Draper, výkonný ředitel Národní linky prevence sebevražd
🎙Ty i já s Hillary Clintonovou: V jednom z posledních dílů svého podcastu hovoří Clintonová se třemi lidmi, kteří otevřeně hovoří o svých problémech s duševním zdravím:
NOVINKA To nejsi jen ty? Přihlaste se k odběru zde a dostávejte do své schránky týdenní dávku empatie.
Milion ❤️spojených
Tuto neděli 13. prosince se budete moci seznámit s některými z našich inspirativních přátel z organizace Pandemic of Love, když CNN představí tuto dobrovolnickou humanitární organizaci v pořadu Hrdinové CNN 2020: Ve 20:00 SEČ se bude vysílat pořad „All-Star Tribute“ (Pocta všem hvězdám). Načasování je perfektní. Zakladatelka POL Shelly Tygielskiová (na obrázku výše) uvádí, že od 14. března tohoto týdne skupina poskytla pomoc jednomu milionu lidí – dárcům i potřebným.
Vše začalo Shellyiným přesvědčením, že kdyby se podařilo najít způsob, jak spojit dárce s dobrým srdcem přímo s jednotlivci, lidé by se přidali. A stovky tisíc lidí to udělaly.
A další důkazy lidské laskavosti najdete ve videoreportáži CBS o Beth Eiglarshové, mamince z Hollywoodu na Floridě (a patronce Pandemie lásky), která byla spojena se Seanem Noriegou, bývalým newyorským učitelem, který odešel z práce poté, co mu byla diagnostikována rakovina hrdla. Beth pomáhala Seanovi s jídlem, financemi a dalšími záležitostmi. Sean popisuje, co její pomoc znamenala, takto:
“
Když používám slovo anděl (k popisu Beth), nepoužívám ho lehce. Opravdu to slovo myslím doslova, protože tato dáma mi zachránila život.“
“
Strážci roku
Podívejte se na titulní stranu časopisu TIME, kde se objevují Strážci roku, mezi nimiž je i Dr. Anthony Fauci a zdravotníci v první linii, kteří již téměř rok bojují s touto pandemií.
Mnozí z vás mi poslali vzkazy s nominacemi zdravotnických pracovníků, někteří z vás jmenovali osoby roku, které osobně znáte: pomocníka v domově důchodců, který se stal vaším základním spojením s rodičem, „anděla na verandě“, který vám týdny vozil potraviny a jídlo, když byla celá vaše rodina nemocná, člověka, který vám posílal balíčky s péčí, když jste byli izolovaní. Všem těmto osobám roku tedy posíláme naše společné poděkování:
POSELSTVÍ MOMENTU 🦋
Společenská poselství, která značky propagují, jsou odrazem ducha doby a zároveň hybnou silou kultury. Proto stojí za povšimnutí, že několik z nich letos zahajuje otevřené výzvy k laskavosti. Určitě doufáme, že v této době nouze dokážeme najít empatii ve svých srdcích i bez vnějšího podnětu, ale určitě neuškodí šířit tuto informaci dál.
🌈 Kind Little Monsters
Lady Gaga a Oreo spolupracují na propagaci hudebních poselství laskavosti a spojení se speciální řadou růžových a zelených sušenek inspirovaných jejím albem „Chromatica 2020.“ Od 15. prosince mohou fanoušci nahrát osobní vzkaz pro někoho blízkého na webové stránce „Sing It With Oreo“, která nahrávku promění v píseň, kterou lze sdílet na sociálních sítích.
Výrobce sušenek se také zavazuje přispět nadaci Born This Way, kterou Lady Gaga založila se svou matkou Cynthií Germanottou v roce 2012 na podporu programů pro duševní zdraví mládeže a propagaci laskavosti.
📗 A pokud chcete o letošních prázdninách podpořit přímo nadaci Born This Way Foundation a podpořit nádherné příběhy o empatii a propojení, darujte výtisk knihy Channel Kindness, která obsahuje příběhy o vytváření bezpečného prostoru pro LBBTQ+ mládež, přijetí laskavosti a „pomoci druhým bez očekávání čehokoli na oplátku“.“
💐 Laskavost V Aerie
Aerie zřídila do Vánoc linku laskavosti, která umožňuje volajícím vybrat si různé vzkazy: laskavost pro sebe, pro druhé, pro svět a online. Mezi vlivné hlasy, které tato slova útěchy předávají, patří Aly Raisman, Storm Reid a Iskra Lawrence. Iskra, #AerieREAL Role Model, říká, že se zapojila, protože tento bouřlivý rok „ovlivnil duševní a fyzické zdraví tolika lidí. Proto je zásadní mít pochopení pro to, čím si ostatní procházejí.“ Stacey McCormicková, senior viceprezidentka marketingu společnosti Aerie, dodává: „Bylo ohromující zažít tolik lidí, kteří sdílejí laskavost sami se sebou, s ostatními a se světem – a my doufáme, že to neskončí se sezónou, ale bude to pokračovat 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, 365 dní v roce.“
👉Chcete-li zavolat na linku #AerieREAL Kind, vytočte číslo:
Útěšní psi 🐕🐕
Naše týdenní poděkování tvorům, kteří nám pomáhají přežít bouři.
🌟Více „zvědaví a chystající se dělat neplechu“ než „útěšní“ psi, ale stejně milí. Seznamte se s Otisem & Beatrice, o kterou se podělila Jeannie v Brooklynu ve státě New York
🎈Zasílejte mi dotazy, přání nebo vaše fotky zvířat útěchy na [email protected]
🌺 Přeposlal vám někdo tento newsletter? PŘIHLÁSIT SE k odběru časopisu Není to jen o vás můžete zde.
Pište Susanně Schrobsdorffové na adresu [email protected].
.