„Nepřipoutat se“ zní trochu děsivě, že ano?
Naneštěstí si většina lidí spojuje tuto duchovní frázi s citovým chladem a bezcitností. Skutečné nepřipoutání je však pravým opakem: umožňuje nám plně žít v tomto světě, aniž bychom byli připoutáni k lidem, věcem nebo myšlenkám, které vytvářejí utrpení.
Jak kdysi řekl dalajlama:
Připoutání je původem, kořenem utrpení; je tedy příčinou utrpení.
Ale nemusíme prodat všechno, co máme, a stát se mnichy nebo jeptiškami, abychom mohli praktikovat nepřipoutanost; stačí, když pochopíme zásadní význam odpoutání se.
O nepřipoutanosti neboli oproštění se od touhy se hovoří v mnoha náboženstvích, například v taoismu, hinduismu, džinismu a bahá’í víře, ale nejčastěji je tento koncept spojován s buddhismem.
Níže uvádíme několik pohledů hlavních duchovních tradic na nepřipoutanost:
Kořenem utrpení je připoutanost
– Buddha (buddhismus)
Když dospějeme k nepřipoutanosti, pak můžeme pochopit úžasné tajemství vesmíru: jak je to intenzivní činnost a zároveň intenzivní klid, jak je to práce v každém okamžiku a odpočinek v každém okamžiku.
– Svámí Vivekánanda (hinduistická tradice)
Přemýšlej o stromech, které dovolují ptákům hřadovat a odlétat, aniž by je vyzývaly, aby zůstali, nebo si přály, aby nikdy neodlétli. Dokáže-li být tvé srdce takové, budeš blízko Cestě.
– zenové rčení
Jednej bez očekávání
– Lao-c‘ (taoismus)
Ten, kdo lpí na věcech, bude mnoho trpět.
– Tao Te ťing
Aparigraha (neboli nelpění)
(jeden ze tří pilířů džinismu)
Nepřipoutávej se k ničemu, pokud v tom nevidíš skutečnost Boha.
– Abdu’l-Baha (Bahá’í víra)
Nepřipoutanost nespočívá v tom, že bys neměl nic vlastnit, ale v tom, že nic nemá vlastnit tebe.
– Alí Ibn Abí Tálib (islám)
Citátů o nepřipoutanosti je prostě příliš mnoho na to, abyste je sem mohli zařadit, ale doufám, že vám tyto pohledy poskytnou představu o tom, jak je nepřipoutanost důležitá nejen z náboženského/duchovního hlediska, ale i na globální úrovni.
Co je to nepřipoutanost?“
Nepřipoutanost neznamená být chladnou nebo citově mrtvou cihlovou zdí, místo toho jde o to naučit se opouštět myšlenky a emoce, které vytvářejí utrpení. Jakmile se nám podaří přestat být tolik připoutáni ke svým myšlenkám, zažijeme obrovskou úlevu, vnitřní klid a všudypřítomný pocit radostné pohody.
Jak se tedy zbavit svých myšlenek a emocí? Musíme se naučit pozorovat a odpoutat se od svých myšlenek prostřednictvím praktik, jako je vědomé uvědomování, meditace a sebedotazování.
Když dokážeme jednoduše nechat život přirozeně plynout, aniž bychom byli připoutáni k výsledkům, přesvědčením, pocitům nebo názorům, pak zažíváme skutečné nepřipoutání. Představte si tento proces odpoutání jako kostku ledu, která pomalu taje v kaluži tekoucí vody. Voda, stejně jako praxe nepřipoutanosti, plyne životem bez námahy a v klidu, zatímco kostky ledu nikoli. Cílem nepřipoutanosti je tedy stát se jako voda.
V podstatě nepřipoutanost znamená nechat odejít vše, jak fyzické, tak nefyzické – neboli to, co duchovní učitelé, jako je Eckhart Tolle, označují jako „umírání před smrtí“. Na první pohled to zní děsivě, ale umřít před smrtí ve skutečnosti znamená pouze zbavit se všeho, co vám brání najít to, co je pravdivé, věčné, neměnné a navždy přítomné.
Podle Tolleho slov,
Smrt je zbavení se všeho, co nejste vy. Tajemství života spočívá v tom, že zemřete dříve, než zemřete – a zjistíte, že žádná smrt neexistuje.“
Nepřipoutanost tedy na nejhlubší úrovni spočívá v návratu zpět k vaší Pravé přirozenosti neboli Vyššímu Já tím, že uvolníte sevření mysli na vnitřních a vnějších věcech.
14 Výhody nelpění
Pokud přestaneme lpět na vnitřních a vnějších jevech, promění se celý náš vztah k životu. Zde je uvedeno, co se může (ale nemusí) stát, když se naučíte praktikovat přijímání a odevzdání:
- Přestanete být ovládáni svými emocemi, místo toho se o ně začnete zajímat
- Nebudete připoutáni k výsledku, což znamená, že se zbavíte strachu, úzkosti a vnitřního napětí, které přichází s lpěním na očekávání
- Budete zvědavější, otevřenější a spontánnější, protože nemáte předem danou touhu nebo přání
- Budete klidnější a méně neurotičtí, což znamená, že se výrazně zlepší vaše vztahy a přátelství
- Budete se cítit trvale uvolnění a klidní, protože se neztotožňujete se svými myšlenkami a pocity (a místo toho jste jejich svědky jako „pasivní pozorovatel“)
- Budete odolnější ve tváří v tvář ztrátě a smrti, protože nejste připoutáni k lidem a uvědomujete si, že všechny věci jsou pomíjivé
- Budete mít pocit expanzivní svobody, protože už nejste otroky mysli
- Budete mít pocit celistvosti, protože nic konkrétního nepotřebujete ani nechcete, jste šťastní takoví, jací jste v přítomném okamžiku
- Budete pociťovat více lásky k sobě i druhým, protože se nebudete upínat k přesvědčením a očekáváním o tom, jací byste vy/druzí „měli“ být nebo co by se „nemělo“ stát – dáte sobě i druhým lidem svobodu být sami sebou bez posuzování
- Budete prožívat více synchronicitu, protože život se bude odvíjet bez námahy a přirozeně
- Už nebudete závislí na „získávání“ věcí nebo zaplňování prázdné díry v sobě, protože budete spokojení a nebudete se upínat k přesvědčení, že vás někdo nebo něco „doplní“
- Budete se cítit více uzemnění a propojení se životem, protože se nebudete ztrácet v myšlenkách-založených na připoutanosti – budete se skutečně plněji účastnit života
- Vaše mysl se projasní a budete snáze vnímat pravdu
- Budete cítit vděčnost, láska, soucit a štěstí prostupují vaším životem, protože jste se zbavili potřeby honit se za štěstím (což vytváří neštěstí)
Spojte neodporování a neodsuzování s nepřipoutaností a máte recept na naprostý vnitřní klid. Proč? Když přestaneme klást odpor životu a posuzovat věci jako „dobré“ nebo „špatné“, přirozeně se zbavíme spousty hněvu, nenávisti, strachu a smutku.
Chybné lpění na nepřipoutanosti
Po vyslechnutí informace o nepřipoutanosti má mysl tendenci okamžitě vzplanout a začít mistrovat způsoby, jak „dosáhnout“ nepřipoutanosti. Ale pozor! I touha nechtít nic je stále touhou!“
Celým smyslem nepřipoutanosti je začít věnovat pozornost svým myšlenkám. Co zaměstnává vaši mysl po celý den? Co vás pohání? Jakým způsobem hledáte štěstí spíše ve vnějším než ve vnitřním světě?“
Nepřipoutanost je koncept, který nám pomáhá zkoumat, co se děje v našem nitru… ale zároveň se může snadno stát další připoutaností. Věnujte tedy pozornost. Dávejte si pozor, abyste nedovolili, aby se nepřipoutanost stala další „trofejí“, kterou se snažíte přidat do své duchovní skříňky, protože tak to nefunguje. Je nemožné praktikovat skutečné nepřipoutání, když jsme připoutáni k touze být nepřipoutáni.
Jak tomuto (do značné míry přehlíženému) připoutání zabránit? To si brzy prozkoumáme. Nejprve však prozkoumejme:
3 druhy připoutanosti
Abychom se mohli transformovat a vyvíjet, je nezbytné zjistit, jaké jsou naše nejsilnější připoutanosti v tomto světě. Na své vlastní cestě jsem zatím objevil tři hlavní typy připoutanosti. Ke kterému z nich máte největší vztah vy?“
1. Hmotná připoutanost
Není divu, že mnozí mudrci a duchovní mistři světa byli po většinu svého života poutníky, kteří měli málo jídla a peněz a rozhodně žádnou půdu nebo majetek, který by mohli prohlásit za svůj. Jejich chování poukazuje na vyšší pravdu: že hmotný majetek je bezvýznamný a pomíjivý. Čím více toho fyzicky máš, tím více toho můžeš ztratit, a tím více se tedy obáváš, že o to všechno přijdeš.
Když naše štěstí a bezpečí spočívá ve vnějším světě předmětů a věcí, jsme v neustálém nebezpečí. Každou chvíli nám mohou shořet domy, ukrást poklady, nabourat se do našich bankovních účtů, zkrachovat firmy. Připoutanost k materiálnímu světu je jako stavět pevnost na pohyblivém písku: váš dům se jednou určitě rozpadne a spadne.
Pokud bojujete s materiální připoutaností, pak:
- milujete prestiž, kterou vám přináší stylový dům, značkové auto, luxusní oblečení a další předměty, které ukazují, jak jste bohatí a úspěšní.
- Získáváte sebeúctu a štěstí z materiálního vlastnictví, např, rádi máte nejnovější iPhone a bez něj byste si připadali zastarale (a trochu jako ubožáci)
- Sníte o tom, že bydlíte v lepším domě, máte lepší kuchyň, dražší prostorový zvuk, větší bazén, renovujete zahradu a podobně – z těchto snů máte velké potěšení
- Nákupní horečky vás vzrušují; rádi si přivážíte tašky s oblečením, doplňky, botami a dalšími věcmi do domácnosti
- Nesnesete pomyšlení, že byste při přírodní katastrofě přišli o všechen svůj majetek
- Máte pocit, že byste se bez některých věcí nebo luxusních předmětů neobešli
- Máte pocit, že pojištění majetku je pro vaše blaho nezbytné – chcete nějakou peněžní náhradu, pokud o něco přijdete (…). abyste si to všechno mohli znovu koupit)
- Rádi se obklopujete krásným nábytkem, prádlem, obrazy atd. Všechny jsou naprosto nezbytné pro zvýšení kvality života a vaší pohody
- Jste nesmírně naštvaní nebo otrávení, když se něco, co chcete, přestane prodávat nebo se vyprodá
2. Osobní připoutanost
Na rozdíl od osobní připoutanosti být nepřipoutaný k osobě/lidem znamená být schopen s nimi koexistovat, aniž byste je používali jako prostředek k dosažení cíle. Jinými slovy, osobní nepřipoutanost znamená nepotřebovat nikoho k přijetí nebo potvrzení.
Naneštěstí mnozí z nás nevědomky upadají do pasti využívání druhých lidí k vytvoření svého štěstí. Tomu se také říká podmíněná láska, protože člověk pro nás ztrácí hodnotu, jakmile přestane být zdrojem útěchy v našem životě.
Člověk, který si vypěstoval nepřipoutanost, naopak získává lásku, přijetí a potvrzení spíše sám od sebe než od druhých, proto existují různé styly připoutanosti. Jsou tedy schopni milovat bezpodmínečně bez ohledu na to, jakou roli daná osoba v jejich životě hraje.
Pokud se potýkáte s osobní náklonností, můžete:
- Emocionálně se od někoho distancujete nebo ho zcela odstřihnete od svého života, jakmile se stane problematickým nebo pro vás přestane být zdrojem osobního potvrzení
- Cítíte se ztraceni a osamělí bez neustálé podpory milované osoby
- Cítíte se utrápení po celá léta poté, co se vám osoba vás přestane milovat
- Chováte zášť a těžko odpouštíte lidem, kteří vám ublížili
- Jste potřební a lpíte na sobě – snažíte se svým blízkým poskytnout svobodu, kterou potřebují, aby se jim dařilo (a vy potřebujete jejich neustálou pozornost, abyste byli psychicky v pořádku)
- Jste manipulativní; můžete být záměrně nebo nevědomě sebedestruktivní, abyste získali pozornost, lásku a náklonnost
Myšlenková připoutanost
Možná nejzákeřnější ze všech je myšlenková připoutanost, která může v mžiku zničit fyzickou, emocionální, psychickou a mezilidskou pohodu.
Když se upneme k nějakému přesvědčení, očekávání, předsudku nebo myšlence – zejména pokud jsou negativní nebo škodlivé -, chodíme v jistém smyslu s nabitou zbraní. Nakonec skončíme tak, že svými myšlenkovými vazbami zastřelíme sebe i druhé: je to prakticky nevyhnutelné.
Když se upneme k nějaké myšlence, činíme tak proto, že nám přinášejí buď útěchu, ospravedlnění ega, nebo pocit řádu a bezpečí. Mnozí z nás mají například myšlenková připoutání, jako např: „Jsem vždycky takový. Nikdy se nemohu změnit.“, „Všichni ti lidé jsou banda idiotů / lumpů / zlodějů / lhářů atd.“, „Našel jsem pravdu! Mám pravdu a všichni se mýlí.“, „Můj život by měl být takový, jaký je _________“, „Vždycky to tak bude. Nikdy se to nezmění.“
Ti, kdo jsou silně připoutáni ke svým myšlenkám, mají tendenci používat extremistický jazyk, který ruší všechny ostatní perspektivy nebo možnosti a vytváří psychologické a emocionální napětí, poškozuje a omezuje vnímání. Jejich slovník obvykle obsahuje slova a slovní spojení jako „měl bych“, „správné/špatné“, „dobré/zlé“, „vždycky“, „nikdy“, „navždy“, „oni jsou všichni“, „ty jsi všechno“, „já jsem vždycky“, „oni jsou vždycky“, „ty nejsi nikdy“, „oni nejsou nikdy“ a podobně.
Nepřipoutanost k myšlence naproti tomu myšlenku pozoruje, ale neztotožňuje se s ní, a proto se k ní nepřipoutává. Tato zkušenost se obvykle rozvíjí zklidněním mysli, například při meditační praxi, kdy člověk poznává pravou povahu myšlenky: že všechny myšlenky vznikají spontánně a my své myšlenky neovládáme. Protože své myšlenky neovládáme, nejsme svými myšlenkami, jsme prostorem za nimi (známým také jako Vědomí). Proč bychom je tedy měli brát tak vážně?“
Nepřipoutanost k myšlenkám nám umožňuje osvobodit se z úzkých cyklů mysli, v nichž uvízneme, a přejít k expanzivnějšímu a otevřenějšímu vnímání světa.
Potýkáte-li se s myšlenkovou nepřipoutaností, můžete:
- Máte tendenci neustále se snažit „všechno vyřešit“
- Myslíte si, že určité kultury nebo skupiny lidí jsou všechny stejné
- Jste vůči sobě dost tvrdí a odsuzující, a tím pádem jsou tvrdí a odsuzující i vůči ostatním
- Snadno si vytvářejí stereotypy o lidech
- Myslí si, že lidé a situace jsou buď zcela dobré, zcela špatné, zcela správné, nebo zcela špatné
- Mají tendenci vidět svět černobíle, např.g., něco nebo někdo je vždycky takový nebo nikdy nedělá tohle
- Často se ztrácíte ve své hlavě: zdá se, že vás vaše myšlenky ovládají
- Cítíte se být ovládán svými myšlenkami: Snadno ve vás mohou vyvolat extrémní smutek, hořkost, zlost, žárlivost atd.
Nechovejte se zděšeně, pokud se můžete vztahovat k jedné (nebo ke všem) formám připoutanosti. Všichni jsme nedokonalí, všichni jsme lidé, a to je naprosto v pořádku. Pouhé uvědomění si těchto forem připoutanosti nám však pomůže získat onen centimetr prostoru navíc mezi naší Pravou přirozeností a falešnou připoutaností.
Jak přestat být připoutaný k myšlenkám, pocitům, lidem a okolnostem
Nepřipoutanost je obvykle vedlejším produktem duchovních praktik, jako je sebepoznání, sebepřijetí a sebeláska. Zde je několik užitečných způsobů, jak se začít zbavovat návyků, přání a myšlenkových vzorců, které vám již neslouží:
Přestaňte hledat štěstí ve vnějších věcech
Když se honíme za štěstím tím, že věříme, že nás někdo nebo něco mimo nás může učinit šťastnými, trpíme. Ve skutečnosti je honba za štěstím největší formou připoutanosti, která ve společnosti existuje. Místo toho se snažte zaměřit svou pozornost dovnitř. Zpočátku může být hledání štěstí zevnitř (involuce) nesmírně obtížné, protože jsme byli podmíněni hledáním „štěstí“ v materiálních věcech, úspěších, titulech a lidech. Cvičením však začnete nacházet klidný střed v sobě, známý jako vaše duše. Pravidelné vyhrazení času na ticho a klid se sebou samým vám pomůže naladit se na tento vnitřní prostor.
Odprostěte se od „měl bych“ a „musím“
Jak přistupujete k životu? Jsou slova „měl bych“ a „musím“ velkou součástí vašeho slovníku? Očekávání (což jsou mentální vazby) jsou vždy uvozena jedním z těchto dvou slov, například: „Měl by být hodnější“, „Musím toho dosáhnout, jinak budu neúspěšný“, „Měli by to okamžitě přestat dělat“. Věnujte pozornost používání těchto dvou slov a tomu, jak se odrážejí ve vašem chování. Jste přesvědčeni, že by se něco „mělo“ stát nebo že někdo „musí“ být určitým způsobem? Nechte to být. Lidi nemůžete změnit. Nechte život plynout, aniž byste mu vnucovali zbytečná očekávání.
Praktikujte povolování
Povolování znamená dovolit životu, aby byl takový, jaký je. Dovolte svým myšlenkám. Dovolte svým emocím. Dovolte, aby věci nešly tak, jak jste očekávali. Slovy Abrahama Hickse: „Umění povolovat je umění nalézt svůj soulad, a proto žít v radosti bez ohledu na to, co se kolem mě děje.“ Umění povolovat je umění nalézt svůj soulad, a proto žít v radosti bez ohledu na to, co se kolem mě děje. Tím, že dovolíte životu, aby se stal, přestanete klást odpor a utrpení přestane.“
Spřátelte se s nejistotou
Kontrolujeme, obsedantně plánujeme a snažíme se předvídat věci z čirého strachu. Problém je však v tom, že čím více se nejistotě bráníme, tím jsme paranoidnější, úzkostnější a napjatější. Když se naučíme přijímat nejistotu a dovolíme životu, aby se vyvíjel, jak chce, přestaneme pociťovat strach – místo toho se cítíme klidní, zvědaví a otevření všem možnostem. Tato otevřenost nám umožňuje zaujmout k životu hravý postoj, protože už nejsme omezováni strachem z neznámého. Někdy vám jednoduchá změna myšlení pomůže spřátelit se s nejistotou místo toho, abyste se jí štítili. Například místo strachu z toho, „co přijde za rohem“, začněte neznámé vnímat jako velké překvapení, které na vás čeká.
Naučte se pozorovat své myšlenky a pocity
Nejjednodušší způsob, jak pozorovat své myšlenky a pocity, je pravidelná každodenní meditační praxe. Doporučuji vyzkoušet meditaci Vipassana, protože vám pomůže zůstat na zemi a zároveň s přímou zkušeností zjistit, že nejste svými myšlenkami: vaše myšlenky jsou jen výkyvy energie, které stoupají a klesají jako vlny v oceánu. Čím více začleníte do svého života uvědomování si myšlenek, tím snadněji poznáte, jak jsou mnohé myšlenky nepodstatné: něco znamenají jen tehdy, když jim přisoudíte význam. Když myšlenkám nepřikládáte význam, přestanou vám působit bolest.
Poznejte, jak jsou všechny věci pomíjivé
Pohlédněte se kolem sebe a zkuste najít něco, co bude trvat věčně. Kdo nebo co bude trvat věčně? Skutečnost je taková, že všechny věci dříve či později zemřou. Připomenete-li si tuto skutečnost, začnete žít život co nejplněji a nejúplněji. Vidět pomíjivost života je hluboce zarmucující, ale zároveň nám dává příležitost prožívat opravdovou radost. Kdyby všechno trvalo věčně, jaká by to byla nuda žít! Smrt nám pomáhá vážit si života. Proto si ho važte, dokud ho máte. Navíc toto poznání využijte jako podnět k tomu, abyste se snažili najít to, co se nemění, neboli to, co je věčné. Začněte hledat uvnitř sebe a budete překvapeni … nebo více než překvapeni, budete nadšeni!“
***
Nepřipoutanost a nechat jít, jdou ruku v ruce. Pokud chcete získat další návod, jak nechat jít, doporučuji přečíst si náš článek 42 mocných způsobů, jak nechat jít hněv a zlomené srdce. Tento článek je až po okraj nabitý užitečnými tipy a radami.
Když je vše řečeno a uděláno, nepřipoutanost je jedním z klíčů k prožívání osvícené formy života, která je zakotvena tady a teď a je divoce a naprosto živá. Nepřipoutanost není o tom stát se nějakou tupou „vyprázdněnou“ slupkou člověka – je o tom žít s živostí, syrovostí a prostotou opravdového Mistra.
Takže teď to předám vám: Jaký je váš názor na nepřipoutanost? Máte nějaké užitečné tipy, o které byste se mohli podělit s touto komunitou?
