je toho dost pro každého.
Getty
Jeden z mých nejoblíbenějších citátů zní: „Mysl je všechno, na co myslíš, tím se stáváš“. Je to tak pravdivé. Mysl je rozhodující složkou úspěchu v podnikání, sportu a v životě obecně. Potvrzují to i kvantitativní výzkumy. Stanfordská psycholožka Carol Dwecková zkoumala myšlení mladých studentů. Zjistila, že děti, které mají růstové myšlení, že inteligenci lze rozvíjet, jsou schopny lépe překonávat studijní problémy než ty, které mají fixní myšlení, že inteligence je předem daná. Jiná studie na dospělých středního věku, kterou dokončili vědci z Yale a Miami, odhalila, že lidé s pozitivnějším přesvědčením o stárnutí žijí o 7,5 roku déle než ti s méně pozitivním sebepojetím stárnutí. V podstatě vám tedy vaše myšlení může prodloužit život!“
Jiný způsob, jak se na tento jev dívat, je z hlediska mentality nedostatku versus mentality hojnosti. Tyto pojmy původně zavedl Stephen Covey ve svém bestselleru 7 návyků vysoce efektivních lidí. Mentalita nedostatku znamená, že lidé vnímají život jako omezený koláč, takže pokud si jeden člověk vezme velký kus, zbývá méně pro všechny ostatní. Většina lidí, zejména v podnikové sféře, má mentalitu nedostatku zažitou. Není divu, když povýšení a zvýšení platu je vzácné, zdroje jsou omezené, manažeři hromadí informace, hojně se vyskytuje mikromanagement a obecně je normou krátkodobé myšlení. Mentalita nedostatku je to, co mnohým z nás brání v dosažení našich cílů. Myšlení založené na hojnosti se vztahuje k paradigmatu, že pro každého je k dispozici dostatek.
Další otázka zní: Jak můžeme přejít od myšlení nedostatku k myšlení hojnosti?
1.) Zaměřte se na to, co máte
Pokud jste přemýšleli o změně kariéry, ale zatím jste se k ní neodhodlali, pravděpodobně vás napadají myšlenky typu: „Není dost dobrých pracovních míst“, „Nemám dost přenositelných dovedností“ nebo „Co si to namlouvám, je tu příliš velká konkurence“. To všechno jsou myšlenky založené na nedostatku, na tom, co nemáte. Mentalita nedostatku vidí omezení místo příležitostí. Místo toho je obraťte na myšlenky typu: „Páni, mám 25 let zkušeností s marketingem, což bude velkou výhodou, pokud se rozhodnu začít podnikat.“ Nebo „Za posledních deset let jsem získal skvělé kontakty, které budou nezbytné, až začnu navazovat kontakty při hledání dalšího zaměstnání“. Pokud jste právě dostali výpověď, místo toho, abyste se utápěli v sebelítosti, přemýšlejte o tom, jak je skvělé, že máte konečně čas (a možná i peníze, pokud jste dostali odstupné) přemýšlet o tom, co skutečně chcete dělat po zbytek života.
2.) Obklopte se lidmi, kteří mají myšlení založené na hojnosti
Znáte ty lidi, kteří vždy působí pozitivně a vidí sklenici jako poloplnou místo poloprázdné? Najděte je a začněte s nimi trávit čas. Postoje se o vás otírají, a pokud vás obklopují jedinci s nedostatkovým smýšlením, budete tomu muset čelit, abyste dosáhli kariérní změny. Jak říká Tony Robbins: „Kvalita života člověka je nejčastěji přímým odrazem očekávání jeho vrstevnické skupiny.“ V tomto případě se jedná o to, jakou kvalitu má člověk. Zeptejte se sami sebe, zda vzhlížíte k lidem, se kterými trávíte čas. Pokud ne, možná budete muset vyhledat jiné lidi, kteří žijí život, o jaký usilujete.
lidé, kteří nás povznesou.
Getty
3). Vytvářejte situace, ve kterých vyhrávají obě strany
Myšlení založené na nedostatku věří, že když jeden člověk vyhraje, druhý prohraje. Snažte se ve svém životě vytvářet podmínky win-win, abyste bojovali proti tomuto způsobu myšlení. Hledejte způsoby, aby obě strany odcházely s pocitem úspěchu a lepším pocitem ze vztahu. Zvažte, zda byste to neměli praktikovat v osobním i profesním životě. Často to znamená naslouchat bez odsuzování a cenzury, plně pochopit, co pro vás oba znamená výhra-výhra, a brainstormingem hledat řešení, dokud nenajdete takové, které uspokojí obě strany.
4). Zařaďte vděčnost do svého každodenního života
Podle Oprah Winfrey: „Když se budete dívat na to, co v životě máte, budete mít vždycky víc. Pokud se budete dívat na to, co v životě nemáte, nikdy nebudete mít dost.“. Je velmi těžké pociťovat strach nebo smutek a zároveň cítit vděčnost. Praktikování vděčnosti je jednou z nejuznávanějších metod pro zlepšení celkové pohody. V roce 2007 začal Robert Emmons, profesor psychologie na Kalifornské univerzitě v Davisu a zakládající šéfredaktor časopisu The Journal of Positive Psychology, zkoumat vděčnost a zjistil, že vyjadřování vděčnosti zlepšuje duševní i fyzickou pohodu. Vděčnost má také vliv na celkové prožívání štěstí a její účinky bývají dlouhodobé. Jedním ze způsobů, jak to praktikovat, je zapsat si každý den pět věcí, za které jste vděční. Nebo, pokud chcete tuto praxi opravdu začlenit do svého života, můžete si vytvořit deník vděčnosti. Nezapomeňte do něj zahrnout i ty nejjednodušší věci, které byste mohli považovat za samozřejmost, jako je pohodlná matrace, na které spíte, nebo dýchání čistého vzduchu.
5). Trénujte svou mysl na rozpoznávání možností
Myšlení založené na hojnosti vám umožní vidět ve svém životě více: více možností, více voleb a více zdrojů. Jedna fascinující harvardská studie zjistila, že když se velmi intenzivně soustředíme na jednu konkrétní věc, další možnosti, které jsou přímo před námi, mohou zůstat zcela nepovšimnuty. Mozek dokáže vstřebat jen tolik, takže pokud je vaším přesvědčením „to nedokážu“ nebo „je to nemožné“, pak všechny ostatní myšlenky, které tomu odporují, budou vyřazeny. Začněte trénovat svou mysl, aby se uvolnila a vytvořila si rozšířené vědomí. Zeptejte se sami sebe, co byste dělali, kdybyste měli všechen čas a peníze světa a věděli, že nemůžete selhat? Takové otázky vám pomohou otevřít mysl tomu, co je možné.
Koneckonců si jen pamatujte, že čemu věříte, to také dostáváte.
Cítíte se zaseknutí, ale nejste si jisti, zda je čas na změnu kariéry? Stáhněte si bezplatného průvodce Caroline Castrillonové:
Sledujte mě na Twitteru nebo LinkedIn. Podívejte se na mé webové stránky.