Co je očekávaný zármutek?
Může to být nejtěžší část péče: Když vidíte, jak se váš blízký krok za krokem vzdaluje, víte, že nemůžete zastavit úpadek, a truchlíte nad ztrátou člověka, kterého jste kdysi znali, dlouho předtím, než skutečně odejde. Psychologové tento proces nazývají anticipační zármutek a je velmi častý u pečovatelů a rodinných příslušníků osob trpících Alzheimerovou chorobou, rakovinou a dalšími nevyléčitelnými nemocemi.
Coping with Anticipatory Grief
„S postupující nemocí je spojeno tolik frustrace a smutku, když sledujete, jak člověk, kterého jste kdysi znali, odchází,“ říká Vince Corso, M.Div, LCSW, CT. „Může to být zdrcující.“
Corso poskytoval péči své matce, která trpěla Alzheimerovou chorobou. Za jeden z bolestných milníků nemoci považoval okamžik, kdy ho přestala poznávat. „Máma nás nepoznávala a pletla si nás s jinými lidmi. Pro mě jako syna a pečovatele to bylo opravdu těžké. Musel jsem odejít z místnosti.“ Ale po nějaké době, jak říká, se s novou realitou aklimatizoval a začal ji přijímat. Zjistil, že sdílení pocitu ztráty s rodinnými příslušníky mu velmi pomáhá. „Je velmi důležité, aby rodinní příslušníci o ztrátě mluvili.“
Pokud stav vašeho blízkého pokročil, zvažte, zda není čas na přechod do hospicové péče. Kromě toho, že hospic poskytuje správnou úroveň péče o pacienty, jejichž nemoc pokročila, podporuje také pečující osoby; poradenství pro pozůstalé začíná v okamžiku, kdy se jejich blízký zařadí do hospice.
Níže jsou uvedeny některé další způsoby, jak mohou pečující osoby pracovat s pocity očekávaného zármutku:
Dovolte, aby vám pocity zármutku pomohly připravit se
Udělejte si čas na prozkoumání nevyřešených problémů mezi vámi a vaším blízkým. Představte si život bez něj nebo bez ní. „Řekněte, co je třeba říci,“ radí Corso. A pokud je váš rodinný příslušník ještě v pořádku, vyřešte právní a finanční záležitosti a proberte přání týkající se konce života.
Poučte se o tom, co můžete očekávat
Zjistěte si informace o stavu vašeho rodinného příslušníka – znáte příznaky, vedlejší účinky případné léčby a prognózu. Může vám pomoci cítit se pod kontrolou, když budete rozumět tomu, co vás čeká.
Promluvte si s někým, kdo také prožívá očekávaný zármutek
Najděte si podpůrnou skupinu lidí, kteří prožívají totéž, ať už online, osobně nebo po telefonu. „Někdo, kdo je v podobné situaci, vám může poskytnout mnoho informací,“ říká Corso. „A je v pořádku být upřímný ohledně svých pocitů. Nebudete se chovat neuctivě ke svému rodinnému příslušníkovi, pokud vyjádříte svou frustraci.“
Najděte si pomoc a žijte dál svůj život
Obraťte se na rodinu a přátele nebo si najměte někoho, kdo vám pomůže s péčí o vašeho blízkého. Neodkládejte svůj život. Setkávejte se s přáteli a snažte se bavit, když můžete. „Z dlouhodobého hlediska to pomůže pacientovi i vám,“ říká Corso. „Budete mít více energie na péči o svého blízkého a na to, co potřebujete udělat.“
Vytvořte si chvíle, které si váš rodinný příslušník může užít
I když váš rodinný příslušník už není tím, kým býval, stále si s vámi může užívat příjemných aktivit. Vezměte maminku ven na čerstvý vzduch, pusťte jí hudbu, skládejte jednoduché puzzle, pokud je toho schopna. Nakonec mohou být právě tyto chvíle tím, čeho si budete nejvíce vážit.
Pomoc vašemu blízkému přizpůsobit se
Když nemoc nebo úraz připraví vašeho blízkého o schopnost pamatovat si věci o sobě, může to být děsivé a hluboce obtížné. Jak mu pomůžete vyrovnat se se změnami paměti a identity?“
Pátrejte po způsobech, jak do života svého blízkého zařadit nové aktivity, nebo přemýšlejte, jak byste do něj mohli začlenit prvky oblíbené zábavy. Pokud byla vaše matka vášnivou hráčkou golfu, možná nebude mít zájem věnovat se pletení, pokud jí lékař doporučí, aby nechodila na golf. Zeptejte se jí však, co jí na golfu chybí, a možná zjistíte, že jí více než samotná aktivita chybí kamarádství. Byla by schopna sejít se se svou čtveřicí na oběd poté, co dokončí své kolo?“
Pamatujte také, že se jedná o druh ztráty. Pocity spojené s procesem truchlení, včetně popírání, hněvu a deprese, jsou normální. Rozhovor se sociálním pracovníkem, terapeutem, duchovním nebo dokonce se soucitným přítelem může vám nebo vašemu blízkému pomoci zvládnout emoce a vyrovnat se se ztrátou. Pokud ve vašem okolí existuje podpůrná skupina, může vám informace o tom, jak se ostatní vyrovnali se změnami, které prožíváte, poskytnout náhled a konkrétní kroky a poznání, že v pocitech očekávaného zármutku nejste sami, vás může uklidnit.
Přečtěte si o službách VNSNY Hospice
.