Hledali jste chutné keto recepty na italské klobásy? Pokud ano, jste na správném místě! Dělíme se o naše oblíbené recepty na italské klobásy s nízkým obsahem sacharidů, které jsou plné chuti a mají nízký obsah sacharidů. Takže ti z vás, kteří dodržují keto dietu, si budou chtít tento příspěvek uložit do záložek!
Nízkokalorické italské klobásy
Než se podíváme na recepty v tomto seznamu, musíme nejprve probrat, jaké druhy klobás byste měli kupovat při dodržování ketogenní diety. Možná vás překvapí, že společnosti do svých italských klobás pravidelně přidávají nežádoucí přísady, které nejsou pro zdravou keto dietu tou nejlepší volbou; tyto přísady mohou sahat od cukru přes pšenici až po různé formy sóji.
V první řadě zkontrolujte nutriční štítek, abyste se ujistili, že výrobek má nízký obsah sacharidů; každý výrobek z klobásy, který obsahuje méně než 2 gramy čistých sacharidů na porci, je obvykle dobrou volbou. Poté dvakrát zkontrolujte, zda se jedná o bezlepkovou italskou klobásu. Pokud se ujistíte, že klobása neobsahuje lepek, budete s jistotou vědět, že k její přípravě nebyla použita pšenice s vysokým obsahem sacharidů a zánětlivých látek.
Jak uvařit italskou klobásu
Pokud jste nikdy předtím italskou klobásu nevařili, možná nevíte, že prakticky všechny italské klobásy jsou z vepřového masa, takže je důležité znát správnou dobu vaření, aby bylo maso uvařené na minimální vnitřní teplotu 165 stupňů Fahrenheita (74 stupňů Celsia). V pokynech k jednotlivým receptům je uvedeno, zda se má maso krájet před nebo po uvaření, a nezapomeňte tento pokyn přesně dodržet, protože příliš brzké krájení klobásy by mohlo vést k vysušení masa – pokud se nepřidá další tekutá složka.
Jak dlouho vydrží v chladničce?
Stejně jako u jiných druhů masa je důležité uvařenou italskou klobásu spotřebovat v krátké době, aby zůstala čerstvá a chutná. Obecně platí, že pokud není v jednotlivých receptech uvedeno jinak, je nejlepší recept na keto italskou klobásu uchovávat v chladničce ve vzduchotěsné nádobě a spotřebovat ji do 3-4 dnů.
Náhrady vepřové italské klobásy
Pokud raději nejíte vepřové maso, ve většině obchodů s potravinami a řeznictví je k dispozici možnost klobásy na bázi hovězího a kuřecího masa. Pokud se rozhodnete nahradit vepřovou italskou klobásu hovězí nebo kuřecí klobásou, nezapomeňte vzít na vědomí, že doba vaření se pravděpodobně změní a chutě budou mírně odlišné od původně vytvořeného receptu, ale výsledný pokrm by měl být stále úspěšný a bude chutnat výborně!
Keto recepty s italskou klobásou
Všechny tyto keto recepty s italskou klobásou zvýrazňují tuto chutnou bílkovinu a jistě vás zasytí a uspokojí vaše chutě na něco pikantního a lahodného!
–
Polévka s italskou klobásou
Tato jednoduchá a výživově bohatá polévka s italskou klobásou je ideální volbou jídla pro chladné podzimní nebo zimní dny! Každá ingredience je hřejivá a uklidňující a výsledné jídlo vás zasytí a dodá energii. Vychutnejte si misku této polévky, když hledáte snadný a rychlý keto recept, díky kterému vám zbude spousta zbytků na celý týden.
V jedné porci:
Recept najdete v Keto ve městě.
–
Keto Zuppa Toscana
Tato keto zuppa toscana je plná chuti. V každém soustu si vychutnáte pikantní italskou klobásu, křupavou slaninu, chutný vývar, povadlou kapustu a ředkvičky, které chutnají přesně jako brambory. Tato keto italská polévka je oblíbená u mnoha lidí a je ideální pro keto dietu, protože každá porce obsahuje méně než 3 gramy čistých sacharidů.
V jedné porci:
Získejte recept od Real Balanced.
–
Italské houby plněné klobásou
Jak zábavný je tento keto předkrm?! Proporce velikosti sousta dělají z tohoto receptu dokonalou volbu pro herní den nebo sváteční setkání! Tyto houby s italskou klobásou připravíte z pouhých 7 jednoduchých ingrediencí rychle a za méně než hodinu.
V jedné porci: 225 kalorií, 16 g tuku, 10 g čistých sacharidů, 10 g bílkovin
Recept najdete na webu The Spruce Eats.
–
Klobásové závitky s tlustou hlavou
Tyto klobásové závitky vyrobené ze stále oblíbenějšího „těsta s tlustou hlavou“ jsou tak skvělou variantou předkrmu na večírek nebo svačinky, kterou si určitě zamiluje celá rodina. S pouhými 3,6 gramy čistých sacharidů na porci a náročností pouhých 45 minut práce budete chtít mít tento recept po ruce pro chvíle, kdy budete mít chuť na něco uklidňujícího a chutného.
V jedné porci:
Získejte recept z Ditch the Carbs.
–
Pikantní italské plněné papriky
Věděli jste, že plněné papriky jsou vhodné pro keto? Určitě jsou! Tento keto recept na mletou italskou klobásu má nízký obsah sacharidů a každé sousto je tak chutné a uklidňující. Tyto keto plněné papriky, které se pečou v pekáčku pro naprostou jednoduchost a snadné uklízení, budete mít připravené a připravené ke konzumaci za pouhých 35 minut.
Na jednu porci: 298 kalorií, 18 g tuku, 8 g čistých sacharidů, 27 g bílkovin
Recept najdete na stránkách Perfect Keto.
–
Italská kapustová polévka s klobásou
Pokud hledáte keto recepty pro Instant Pot, tento je pro vás ten pravý. Tato polévka je tak výživná a bohatá na živiny, jako žádné keto jídlo. Tento keto recept na italskou klobásu využívá plnohodnotné bílkoviny, zeleninu, zdravé tuky a koření a vytváří tak lákavé a chutné hlavní jídlo.
Tento recept máme obzvlášť rádi, protože se dokonale zmrazuje, což vám umožní připravit několik dávek najednou předem, takže si je pak můžete zmrazit, část rozmrazit a sníst, když potřebujete zahřívací jídlo.
Na jednu porci:
Recept najdete na stránkách Two Sleevers.
–
Sladká italská klobása a špenátový quiche
Talian sausage is not solely for dinner meals. Připravte si tento recept na špenátový quiche s nízkým obsahem sacharidů, který obsahuje krustu z mandlové mouky, špenát, hroznová rajčata a sladkou italskou klobásu. Jako chuťová složka je navíc v náplni použit kozí sýr a strouhaný parmazán. Mňam! Snídaně není o moc lepší než tahle.
V jedné porci:
Recept najdete v Keto Cooking Christian.
–
Keto klobásové kuličky
Co může být lepšího než recept, ze kterého vznikne neuvěřitelné jídlo a jehož příprava zabere jen 30 minut?! Jednoduše smíchejte ingredience v míse, vyválejte kuličky, upečte a je to! Večeře je na stole během chvilky. Tato italská klobásová polévka obsahuje minimální obsah čistých sacharidů a je připravena ze surovin, které máte pravděpodobně právě teď v kuchyni.
Na jednu porci:
Recept najdete v Keto Size Me.
–
Salát z italské klobásy a květáku
Pokud hledáte způsob, jak zakomponovat italskou klobásu do salátu, tohle je recept pro vás! V tomto receptu najdete klobásu, rýžový květák a lahodnou zeleninu, jejichž výsledkem bude chutné sousto. Tento recept můžete podávat jako hlavní jídlo nebo i jako přílohu při rodinné večeři nebo na večírcích.
Na jednu porci:
Recept naleznete na stránkách Step Away From The Carbs.
–
10 Italská klobása a lilek
Kasseroles jsou vynikající variantou jídla, když se vám nechce hodiny vařit v kuchyni. Připravte si ingredience, nasypte je do zapékací misky, upečte a pak si pochutnejte! Tento recept na keto nákyp je obzvlášť skvělý, protože obsahuje aromatický lilek a italskou klobásu spolu s roztavenou sýrovou omáčkou, díky níž je každé sousto lákavé.
V jedné porci: 280 kalorií, 21 g tuku, 6 g čistých sacharidů, 12 g bílkovin
Recept najdete na stránkách Diethood.
–
Polévka z italské klobásy v instantním hrnci
Recept z instantního hrnce pro knihy, tato polévka z italské klobásy s nízkým obsahem sacharidů je tak pikantní a aromatická. Polévka se připravuje z mleté klobásy, vývaru, nakrájené zeleniny a koření a myslíme si, že budete docela překvapeni, jak málo úsilí jídlo vyžaduje, a přitom jak je chutné! Pokud hledáte recept na přípravu a konzumaci pro všední dny během celého náročného týdne, zdvojnásobte tento recept a budete mít na čem si pochutnat.
V jedné porci: 294 kalorií, 20 g tuku, 7 g čistých sacharidů, 20 g bílkovin
Recept získáte z webu Simply So Healthy.
–
Italská klobása, paprika a cibule
Tato chuťově výrazná směs ingrediencí dává vzniknout tomu nejsytějšímu jídlu, které nevyžaduje mnoho úsilí v kuchyni. Toto pikantní jídlo, připravené z kombinace sladké a pikantní italské klobásy, lze úspěšně připravit na pánvi nebo plechu a je připraveno k podávání a konzumaci již za jednu hodinu.
Na jednu porci:
Recept najdete na stránkách Savor the Flavor.
Přinášíme 351 kalorií, 27 g tuku, 10,3 g čistých sacharidů, 15,4 g bílkovin.