Každodenní příklady:
- Máte za manžela někoho chytrého, zábavného, přitažlivého a milujícího, ale přesto si nemůžete pomoct a myslíte si, že jste si mohli najít lepšího partnera.
- Myslíte si, že váš partner má husté obočí. Vypíchnete tuto „vadu“ a myslíte si, že byste s někým takovým nemohli být do konce života. Začnete si myslet, že je načase najít si někoho, kdo má hezčí obočí.
- S někým chodíte už rok a čas od času se objeví otázka manželství. Přestože je váš partner skvělý a vy jste šťastní, nemůžete přestat přemýšlet o tom, zda ho/ji dostatečně milujete.
Jak může moje rodina pomoci s mým OCD ve vztazích?
Když se členové rodiny a přátelé dozvědí o vašem OCD, jsou často v pokušení nabídnout vám uklidnění. Například vaše sestra vám může říct, že jste pro svého partnera víc než dost dobrý. Bohužel, takovéto umožnění vám může ve skutečnosti vaši OCD ještě zhoršit. Zapojení rodiny do terapie může být dobrým způsobem, jak jim pomoci pochopit, co se s poruchou dělá a nedělá, a vytvořit plán, jak vám doma pomoci.
Je pro mě zotavení možné?
Ano! Ale na tango jsou potřeba dva. Léčba vztahové OCD téměř vždy zahrnuje vás a vašeho partnera. Pamatujte, že klíčem k úspěšné léčbě je trpělivost a transparentnost. Tento podtyp OCD se nejlépe léčí pomocí terapie prevence expozice a reakce (ERP). ERP spočívá v tom, že se dobrovolně vystavujete zdroji svého strachu znovu a znovu a znovu, aniž byste jednali s nutkáním strach neutralizovat nebo zastavit. Tím, že opakovaně čelíte něčemu, čeho se bojíte, nutíte svůj mozek, aby si uvědomil, jak je to iracionální.
Příklady léčby ERP:
- Vedení otevřeného dialogu s partnerem. Při terapii budete požádáni, abyste partnerovi odhalili své myšlenky. Nezapomeňte, že tyto myšlenky nemají žádnou legitimitu a je velmi důležité, aby to váš partner pochopil, abyste se přes ně mohli přenést.
- Vzdělávání vašeho partnera v oblasti OCD a ROCD, aby vám mohl být lepší oporou.
- Součástí vaší léčby může být i komediální úleva, například žertování během sexuální intimity. Kliničtí psychologové to doporučují, aby minimalizovali tlak na vyhledávání vášně, který na sebe vyvíjíte.
Existují i další možnosti léčby. Kognitivně-behaviorální terapie založená na všímavosti, známá také jako CBT, učí lidi identifikovat, pochopit a změnit negativní vzorce myšlení a chování. Pacienti se během terapeutických lekcí učí dovednostem řešení problémů a poté jsou instruováni, aby je praktikovali ve svém volném čase a vytvořili si tak pozitivní návyky.
Mohou pomoci léky?
Léky mohou pomoci vedle ERP, ale neměly by ji nahradit. Před zvažováním medikamentózních možností je vždy třeba poradit se s lékařem.
Hlavní skupina léků používaných k léčbě OCD se nazývá selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu neboli SSRI. SSRI zvyšují přirozenou aktivitu serotoninu a používají se k léčbě závažných depresivních poruch a úzkostných stavů. Mezi příklady patří Lexapro, Prozac, Paxil a Zoloft.
Co je cílem terapie?
Když se lidé zotaví z ROCD, jsou schopni zapojit se do přirozených složitých vztahů. Znamená to, že můžete přijímat vztahové výzvy a už nepociťujete nesmírné trápení. I když vaše asociace možná nikdy trvale nezmizí, léčba vám umožní mít zdravé a šťastné vztahy s druhými lidmi.
Pokud trpíte OCD, máte těžkou úzkostnou poruchu. Lze ji však léčit. Začněte tím, že se budete vzdělávat a rozhodovat o zdravém životním stylu. Pak vyhledejte klinického psychologa ve svém okolí, který se specializuje na OCD a prevenci expozičních reakcí (ERP).
.