Nedávno jsem četl knihu „Střed se nedá udržet“ od Elyn R. Saksové, autobiografii o celoživotním boji profesorky práv vystudované na univerzitě Yale se schizofrenií. Bylo by snadné napsat recenzi knihy a hodnotit dílo pouze na základě jeho zábavnosti a dobře zpracované prózy. Jádro knihy však obsahuje závažná poselství o duševním zdraví, duševní nemoci a lidskosti, která nelze prozkoumat pouhou recenzí. Já sice duševní nemocí netrpím, ale přesto jsem zjistila, že se z Elynina psaní mohu poučit. Při čtení knihy Střed neobstojí jsem si všimla několika opakujících se poselství, která mě přiměla zamyslet se nad vlastním životem a duševním zdravím. Tato poselství dokázala přesáhnout téma duševní nemoci a pravdivě vypovídala o lidském stavu, takže se z nich může poučit kdokoli.
Čtyři poučení z knihy Střed se nedá udržet
1. V knize jsem si přečetla několik příběhů o duševní nemoci. Neúspěch je součástí života
Kniha podrobně popisuje Elynin život od dětství, kdy začala pociťovat první příznaky toho, co bylo později diagnostikováno jako schizofrenie. Po mírné pubertální vzpouře, která zahrnovala i experimentování s marihuanou, se Elyn ocitla ve vyčerpávajícím odvykacím programu pro „problémovou mládež“. Zde si Elyn osvojila tvrdý a nerealistický hodnotový systém, který se opíral o dvě přesvědčení: „Všechny drogy, včetně léků, jsou špatné“ a „Když se budeš dost snažit, vždycky můžeš vyhrát“. Když Elyn dospěla do mladé dospělosti, snažila se brát psychiatrické léky, protože měla pocit, že kdyby se jen více snažila, dokázala by svou psychózu překonat i bez prášků. Svou potřebu užívat léky si vykládala jako slabost a selhání. S přibývajícím věkem si uvědomila, že jí léky pomáhají a její duševní nemoc je něco, co musí zvládnout, ne přemoci.
Toto je důležité poselství, které by měl slyšet každý. Žijeme v kultuře, která chválí úspěch a vytrvalost, ale to může vést k vnitřním dilematům, protože mnozí z nás v něčem selžou a stydí se za to. Nechci nikoho odrazovat od optimistického sledování svých cílů, ale chci, aby bylo jasné, že neúspěch je nevyhnutelný a normální. Ze svých neúspěchů bychom měli vyrůst a naučit se zvládat své problémy, místo abychom se s nimi neustále snažili bojovat.
2. Poznejte své spouštěče
Elyn strávila většinu svého života na akademické půdě, což znamenalo, že rok měl jasný průběh: dva semestry a dlouhá letní přestávka. Právě během těchto letních přestávek se Elyn se svou poruchou potýkala nejhůře. Změna jejího aktivního a poutavého života na univerzitě by náhle skončila a ona by se ocitla izolovaná a znuděná doma u rodičů.
To mě přimělo podívat se na období v mém životě, kdy mi bylo nejhůř a kdy jsem byla nejšťastnější. Všimla jsem si, že mými spouštěči byly hlučné chaotické bydlení (koleje), plný a nepružný rozvrh a nedostatek péče o sebe. Tehdy jsem si myslela, že se prostě prosadím, aniž bych se dostatečně vyspala, zdravě najedla nebo si dovolila odpočívat. Teď už vím, jaké typy situací mi způsobují nepříjemné pocity a jak se na ně mohu připravit a zotavit se z nich. Když se mi zaplní kalendář a já pocítím první dopady stresu na svou mysl, vím, že musím dát přednost péči o sebe: Naplánuju si čas o samotě, dopřeju si oblíbené jídlo, zajdu si na masáž nebo si zacvičím. Doporučuji každému, aby se podíval na svůj život a zaznamenal, které situace nebo okolnosti mu způsobily největší trápení.
3. Věnujte pozornost všem stránkám svého já
Elyn psychoanalytik pomohl objevit tuto velmi hlubokou radu. Poukázal na to, že má tři části sebe sama: jednu, která se zaměřuje na kariéru, druhou, která se zaměřuje na její duševní nemoc, a třetí, která se zaměřuje na její vnitřní potřeby. Uvědomuje si, že veškerý svůj čas a energii věnovala profesnímu já a duševně nemocnému já, ale vše ostatní zanedbávala. Když začala do svého života zařazovat péči o sebe a určitou společenskou aktivitu, zaznamenala, že se její stav skutečně zlepšil. Toto poselství může platit pro kohokoli, ale pro člověka s duševní poruchou je obzvlášť důležité.
Někdy se diagnóza člověka a stigma spojené s duševní nemocí natolik zakoření v jeho identitě, že ostatní části života ustupují do pozadí. To se často týkalo i Elyn. Nejenže vynakládala obrovské množství energie na to, aby její duševní nemoc neovlivňovala její práci, ale také četla poznámky, které lékaři zanechávali v její zdravotní kartě, a velmi se rozčilovala nad tím, co o ní říkají. Její psychoanalytik jí pomohl uvědomit si, že existuje „Elyn“ i mimo její práci a diagnózu.
4. Buďte laskaví, nevíte, co může trápit ostatní
Lidé, kteří nevěděli o Elynině psychiatrickém stavu, často pronášeli kruté a ignorantské poznámky o duševní nemoci. Od studentky, která prohlásila, že by nikdy nevěřila, že někdo, kdo bere psychiatrické léky, je schopen pracovat, až po profesora, který prohlásil, že lidé s psychózou neprožívají utrpení jako „my ostatní“. Bez ohledu na to, jak „normální“ nebo vysoce funkční lidé mohou navenek vypadat, není možné vědět, s čím v tichosti bojují. Může jít o duševní problém, chronické onemocnění, trauma z minulosti nebo přetrvávající potíže s rodinnými příslušníky. Jde o to, abychom byli soucitní, a ne odsuzující, kdykoli je to možné. Může se zdát, že druzí procházejí životem bez námahy, zatímco ve skutečnosti mohou vynaložit všechny své síly, jen aby přežili den. Elyn cituje Sigmunda Freuda a říká, že „lidé s duševní poruchou chtějí to, co my všichni, pracovat a milovat.“
Vřele doporučuji knihu Elyn Saksové Střed neobstojí, protože čtenáři přináší silné svědectví o těžké duševní poruše. Tato kniha udělala a stále může udělat zázraky pro komunitu zabývající se duševním zdravím, protože přináší empatii a pochopení pro něco, co je v naší společnosti často marginalizováno. Pro ty, kteří mají blízké s poruchou duševního zdraví, zejména s poruchou související s psychózou, je to dobrý způsob, jak získat vhled do jejich zkušeností. Doufám, že si čtenáři této knihy odnesou poselství, že duševní zdraví a duševní onemocnění jsou legitimní součástí lidské zkušenosti – takové, která je plná radostí, strastí, výzev a triumfů.
Více o zkušenostech Elyn Saksové se dozvíte z její virální přednášky TEDTalk:
The Center Cannot Hold: My Journey Through Madness
Přihlaste se k odběru našeho elektronického zpravodaje a získejte více článků o duševním zdraví a wellness, jako je tento.
SUBSCRIBE NOW
Doporučujeme vám
.