Cu o lună înainte de ședința foto pentru Women’s Health, Vanessa Hudgens a început să țină post intermitent. Dar scopul ei principal nu a fost să slăbească. Scopul ei era simplu: să se simtă mai sănătoasă.
Sezând pe canapeaua din casa ei pitorească în stil mediteranean din Los Angeles cu micuța ei cățelușă de salvare, Darla, Vanessa explică inspirația. După ce a observat cât de vibrantă era o prietenă care urma acest tip de alimentație (care presupune cicluri între perioade de post și de masă), a devenit curioasă.
„El trage literalmente un Benjamin Button”, spune Vanessa, care împlinește 30 de ani luna aceasta. „Băiatul de acasă îmbătrânește înapoi!” Așa că a încercat și și-a dovedit că poate continua așa.
Desigur, ea nu se teme să se răsfețe cu pizza și vin pe ici pe colo. „Trebuie să-ți alegi timpul”, spune ea. „Este vorba despre a avea priorități.”
După aproape 15 ani în lumina reflectoarelor, actrița-cântăreață-designer, care joacă alături de Jennifer Lopez în comedia romantică Second Act din această lună, a făcut o scufundare profundă în starea de bine și acceptarea de sine. Luați în considerare filozofia ei corporală ca exemplu:
„Dacă voi ajunge vreodată în punctul în care nu voi fi mulțumită de corpul meu, voi face ceva în acest sens”, spune ea. „Întotdeauna veți avea puterea de a face ceva. Uneori va dura puțin mai mult decât ți-ai dori, iar alteori poate fi ceva mai extrem. Dar dacă ai sincer un obiectiv, poți să o faci. Trebuie doar să îți dai seama care este calea potrivită pentru a ajunge acolo.”
Vanessa a gustat, de asemenea, câteva gustări keto în timpul ședinței foto pentru Women’s Health:
Cu câțiva ani în urmă, Vanessa a avut misiunea de a-și schimba mentalitatea. Ea a petrecut ani de zile simțindu-se inadecvată – și în cele din urmă și-a dat seama de ce. „Pentru că sunt foarte mică, am simțit întotdeauna că femeile care sunt mai înalte sunt mai inteligente și mai puternice”, spune Vanessa, care are 5′3″. „Mă simțeam mai puțin potrivită din cauza mărimii mele. Văd cum femeile care au 5′9″ intră într-o cameră și sunt atât de atrasă de spațiul pe care îl ocupă. Dar apoi am început să realizez că poți ocupa spațiu și fără înălțime – cu realizările, punctele tale de vedere și opiniile tale. Acum că mi-am dat seama că pot lucra prin asta, mă întreb: „Cum să mă fac să mă simt mai încrezătoare?””
„A face sport este ca o meditație în mișcare… Te împingi și supraviețuiești.”
A descoperit că îmbrăcatul rolului este o modalitate de a-și amplifica curajul. Prindeți-o într-un costum (ca de exemplu, un costum de pantaloni legal), de exemplu, și știți că se simte ea însăși. Ea speră ca linia de costume pe care a proiectat-o recent – în parteneriat cu noul brand Suitsupply Suistudio – să inspire și alte femei să se simtă puternice.
Exercițiul fizic, bineînțeles, este un alt instrument. Cea mai recentă obsesie a ei: SoulCycle. „Ieșirea din sală știind că sunt mai puternică decât atunci când am ajuns acolo mă ajută să-mi sporesc încrederea în mine”, spune ea. „A face sport este ca o meditație în mișcare. Simt că poți să rezolvi lucrurile mai bine în mișcare decât stând în stagnare. Te împingi și supraviețuiești și știi că vei reuși și vei trece peste, indiferent cât de inconfortabil este. Asta se răsfrânge în viață, pentru că atunci poți intra în lucruri cu mai multă siguranță că vei sfârși cu bine.”
Vanessa se încadrează în cel puțin șase antrenamente pe săptămână, amestecând ciclismul cu Pilates, balet, cursuri de Training Mate (HIIT bazat pe circuit dezvoltat de un jucător de rugby australian), yoga (pe care ea și iubitul ei, actorul Austin Butler, o fac adesea împreună) și drumeții cu prietenele. „Să mă auto-motivez în mod constant este aproape un vis cu ochii deschiși”, spune ea. „Ajung la prieteni pentru a mă responsabiliza”. Când o face, ar fi bine ca aceștia să fie pregătiți să se trezească în zori, pentru că antrenamentele de dimineață sunt preferatele Vanessei.
Ce preferă să facă singură este să se răsfețe. „M-am îndrăgostit de îngrijirea pielii mele”, spune ea, făcându-și o pauză pentru a sorbi din ceașca de cafea și a privi pe ușile deschise ale terasei în curtea din spate, în timp ce postul Pandora Chet Baker cântă încet pe fundal.
Poza înrămată alb-negru a lui Audrey Hepburn în Mic dejun la Tiffany’s de lângă pianul cu coadă pare să iasă mai mult în evidență acum, așa cum spune ea, „Mă simt ca o formă de iubire de sine de fiecare dată când pun niște Billie Holiday, aprind o lumânare, îmi aplic masca de față și serurile și îmi folosesc luminile.” (Se referă la trusele sale LightStim, care emit mai multe lungimi de undă de lumină pentru a reduce semnele de îmbătrânire și pentru a preveni erupțiile cutanate). „Eu privesc asta ca pe o îngrijire de sine”.
Astăzi, cu părul tras la spate de o bentiță cu imprimeu de leopard, Vanessa este fără machiaj și strălucitoare. Ea atribuie tenul ei curat nu numai rutinei sale de înfrumusețare, ci și dietei sale pescatariene. A renunțat la carne în urmă cu aproximativ un an, după ce a vizionat documentarul Paul McCartney-PETA, Glass Walls. „Obișnuiam să fiu fata care mânca șuncă la micul dejun în fiecare dimineață”, spune ea. Dar când mă lasă să arunc o privire în interiorul frigiderului ei, este clar că noua ei practică a rămas.
În interior, se află un recipient mare de rucola, pe care spune că o mănâncă „aproape în fiecare zi”, cutii de băutură energizantă Celsius Sparkling Watermelon, kombucha („Este plină de probiotice, dar ai o mică amețeală plăcută!”), brânză de caju, lapte de migdale, lapte de ovăz, ouă, avocado, ceviche, cocktail de creveți („rămas de la o petrecere”) și struguri. „Îmi place să găsesc lucruri care sunt bune pentru tine și care au și un gust uimitor”, spune ea. Un smoothie antioxidant plin de fructe de acai, afine, banane și ulei de nucă de cocos este un alt element de bază al dietei. „Încerc să iau suficiente grăsimi sănătoase, proteine și alimente care îmi dau energie.”
Cu 30 de ani la tot pasul, Vanessa spune că a auzit povești despre cum se poate schimba corpul ei odată cu vârsta. Dar ea recunoaște că a început să se schimbe când avea doar 18 ani, la scurt timp după apariția High School Musical, filmul Disney de mare succes care a pus-o pe hartă.
„Ne pregăteam să plecăm în a doua etapă a turneului nostru și nu trecuseră decât două sau trei luni, dar costumul nu-mi încăpea pe fund”, își amintește ea. „Așa că a trebuit să mi-l trag peste cap, iar apoi nu se închidea până la capăt, iar eu am zis: ‛Ce vrei să spui că nu pot mânca Hot Cheetos și orez și carne uscată de vită în fiecare zi?”. Așa că a trebuit să încep să fac schimbări de la o vârstă fragedă.”
Schimbarea vine adesea cu sacrificii. „Când fac o scenă care îmi cere să nu am multe haine pe mine, cu siguranță devin foarte strictă cu mine însămi și tai zahărul și carbohidrații.”
Sacrificiile lăsând la o parte, acum Vanessa este mai aproape ca niciodată de atingerea nivelului ideal de putere fizică și mentală. „La 20 de ani, încă încercam să-mi găsesc vocea”, spune ea. „Mi-era teamă de confruntare. Cel mai mare lucru pe care încerc să îl implementez în viața mea acum este să îmi prețuiesc cuvintele și să le las să fie cunoscute.”
Mutarea înainte înseamnă, de asemenea, stabilirea unui nou set de obiective personale. „Vreau să mă căsătoresc, să călătoresc, apoi să am copii – probabil la sfârșitul vârstei de 30 de ani”, spune ea. Într-o perioadă în care mulți dintre colegii ei se logodesc rapid, Vanessa spune că ea și Austin sunt fericiți că își iau timp. „Ceasul fiecăruia este diferit”, spune ea, recunoscând că relația ei de șapte ani este impresionantă la Hollywood.
Get Vanessa’s Look
„El mă inspiră mai mult decât oricine”, spune ea despre motivul pentru care funcționează atât de bine. „Amândoi ne respectăm, avem încredere și ne admirăm unul pe celălalt. Este atât de solid acum, pentru că mă simt puternică ca femeie independentă. Sunt foarte autosuficientă, dar este frumos să ai un prieten cel mai bun cu care poți împărtăși atât victoriile, cât și pierderile.”
Maturitatea și puterea merg mână în mână pentru Vanessa, care pare a fi într-o perpetuă stare de autoperfecționare. „Este un proces constant de învățare”, spune ea despre toată chestia asta cu maturizarea. „Dar simt că așa ar trebui să fie”. Noi – și restul lumii – abia așteptăm să vedem ce va învăța în continuare.
.