Moliciunile stomacale și digestive sunt frustrante, dar acest DIY simplu poate ajuta! Folosiți uleiuri esențiale pentru digestie și dureri de stomac pentru a ușura disconfortul.
Guest Post By Grace Furman
Avea un stomac deranjat este îngrozitor și există atât de multe simptome și cauze diferite încât poate fi greu să știi chiar și ce l-a provocat.
Sunt intolerantă la lactoză și, deși mi-am redus drastic consumul de lactate, nu am renunțat complet la ele. Aceasta este adesea cauza disconfortului meu stomacal. Încep chiar să mă întreb dacă nu cumva aș putea avea și o ușoară sensibilitate la gluten (nu-i așa că toată lumea are?)
Indiferent de cauză, puteți folosi aceste uleiuri esențiale pentru digestie pentru a vă ajuta să reduceți problemele de burtă. Unele simptome comune ale stomacului deranjat pe care acest ulei de masaj le poate ameliora includ:
- Bloat sau plinătate excesivă
- Buruieli și eructații
- Flatulență
- Indigestie și dureri abdominale
- Nausee
- Constipație
Există multe cauze variate ale tulburărilor de stomac. Dacă aveți probleme de digestie, este posibil ca una dintre acestea să fie de vină:
Intoleranță la lactoză
Lactoza este zahărul care se găsește în lapte și în produsele lactate. Cei care au intoleranță la lactoză nu pot digera acest zahăr, ceea ce poate duce la dureri abdominale, balonare, râgâieli și gaze, indigestie și diaree.
Sensibilitate la gluten
Glutenul este o combinație de două proteine care se găsesc în grâu și în unele alte cereale. Persoanele ale căror sisteme nu răspund bine la gluten, dar nu au anticorpii sau leziunile intestinale ale bolii celiace, pot avea sensibilitate la gluten. Simptomele pot include gaze, balonare, dureri abdominale și oboseală.
Sindromul colonului iritabil (IBS)
SIBS se caracterizează prin dureri abdominale și schimbări drastice în mișcările intestinale, de la constipație la diaree sau invers. Este, de asemenea, legat de stres și depresie, deoarece acestea apar frecvent împreună.
FODMAPs
Este un acronim pentru Oligozaharide Fermentabile, Disacaride, Monozaharide și Polioli. Acestea sunt tipuri specifice de carbohidrați și zaharuri pe care unele persoane le absorb cu greu în timpul digestiei.
Gripa stomacală
Gripa stomacală este o infecție intestinală numită gastroenterită virală (nu gripă, care afectează sistemul respirator). Simptomele includ de obicei greață, vărsături, diaree, crampe, dureri musculare și febră.
Intoxicație alimentară
Denumită și toxiinfecție alimentară, este cauzată de consumul de alimente contaminate sau de alimente care nu au fost pregătite corespunzător. Intoxicația alimentară se caracterizează prin dureri abdominale, diaree și vărsături.
Probleme tiroidiene
Hipertiroidismul accelerează tractul digestiv, ceea ce poate duce la crampe și diaree. La celălalt capăt al spectrului, hipotiroidismul încetinește digestia, ceea ce poate provoca dureri abdominale, gaze și constipație.
Certe alimente
Există și alte alimente particulare care sunt mai susceptibile de a provoca probleme digestive. Printre acestea se numără alimentele foarte acide, cum ar fi roșiile și portocalele, alimentele picante și alimentele sau băuturile care conțin cofeină.
Ulei esențiale pentru digestie: Ulei de masaj DIY Stomac calmant pentru stomac
Ingrediente:
2 linguri de ulei de ricin
12 picături de ulei esențial de fenicul *†
10 picături de ulei esențial de mușețel
8 picături de ulei esențial de mentă *†
Instrucțiuni pentru prepararea amestecului de uleiuri esențiale pentru digestie Stomac calmant:
- Măsurați uleiul de ricin într-un recipient potrivit, sticla colorată este cea mai bună opțiune. Puteți folosi o sticluță mică sau puteți reduce rețeta cu aproximativ o treime pentru a o păstra într-un flacon roll-on.
- Adaugați picături de uleiuri esențiale de fenicul, mușețel și mentă.
- Depozitați calmantul pentru stomac într-un loc răcoros, uscat și ferit de lumina directă, cum ar fi un dulap sau un sertar din baie.
Instrucțiuni de utilizare:
- Pentru utilizare, puneți câteva picături de ulei de masaj Stomach Soother pe degete sau aplicați-l direct pe stomac dacă folosiți un flacon roll-on.
- Cu ajutorul degetelor, masați uleiul în stomac în sensul acelor de ceasornic (deoarece aceasta este aceeași direcție în care totul se deplasează prin intestinul gros).
- Începeți în apropierea buricului și mergeți spre exterior.
- Începeți cu o presiune foarte blândă și creșteți treptat în măsura în care vă simțiți încă confortabil.
- Faceți între 5-10 rotații complete.
- Dacă disconfortul este mai sever, întindeți-vă pe spate și completați procesul de masaj pentru o perioadă mai lungă de timp.
Note: Agitați înainte de fiecare utilizare. Uleiul de ricin poate păta hainele, așa că aveți grijă să nu-i permiteți să atingă ceea ce purtați înainte de a fi absorbit complet.
*Nota de siguranță: Uleiurile esențiale de fenicul și mentă nu sunt recomandate de unele surse pentru utilizare în timpul sarcinii. Verificați cu un profesionist și acționați întotdeauna cu prudență.
†Nota de siguranță: Uleiurile esențiale de fenicul și mentă nu sunt recomandate pentru utilizare la copii sub 6 ani. Pentru copiii mai mari, uleiurile esențiale trebuie diluate de două ori mai mult.
Repartiția ingredientelor
Ulei de ricin
- Principal hidratant, cu o multitudine de beneficii pentru piele
Ulei esențial de fenicul
- Tratează constipația
- Relaxează gazele
- Diminuează balonarea
- Ajută greața
- Actă ca un diuretic
- Ajută digestia
Ulei esențial de mușețel
- Ajută gazele
- Diminuează balonarea
- Tratează durerea și disconfortul din stomac
- Ajută greața
- Ajută digestia
.
Ulei esențial de mentă
- Ajută gazele
- Diminuează balonarea
- Tratează crampele la stomac și durerile abdominale
- Ajută greața
- Ajută în digestie
Puteți combina uleiul de masaj Stomach Soother Massage Oil cu uleiuri esențiale pentru digestie cu alte strategii utile pentru a face față stomacului deranjat, pentru a vă recăpăta sănătatea cât mai repede și fără durere.
- Să rămâneți bine hidratat prin consumul de lichide limpezi. Aceasta include apă, bulion și ceai. Ceaiurile de ghimbir și mentă sunt deosebit de bune pentru a calma problemele stomacale.
- Asigurați-vă că vă odihniți corpul prin culcare ori de câte ori este posibil și culcându-vă devreme.
- Practicați întotdeauna spălarea temeinică a mâinilor pentru a vă proteja corpul în starea sa slăbită și pentru a vă asigura că nu transmiteți nimic (dacă este contagios) altora.
În timp ce cele mai multe afecțiuni ale stomacului vor ieși singure din organism, trebuie neapărat să consultați un medic dacă prezentați simptome de deshidratare, dacă aveți febră de peste 40 de grade Celsius (sau 40 de grade Celsius pentru copii), dacă nu puteți păstra lichidele timp de 24 de ore sau dacă vedeți sânge în scaun sau în voma dumneavoastră.
De fiecare dată când am orice disconfort la stomac, de la simplul fapt că am mâncat prea mult până la o reacție de intoleranță la lactoză, aplic pur și simplu calmantul Stomach Soother realizat cu uleiuri esențiale pentru digestie, iar acesta îmi ameliorează rapid și eficient problemele de burtă. Îl țin mereu la îndemână, mai ales dacă mănânc în oraș. Încearcă-l și tu!
.