Aproximativ 30 la sută dintre femeile însărcinate din Statele Unite nu iau suficient în greutate în timpul sarcinii. Potrivit profesioniștilor din domeniul sănătății, femeile care au o greutate medie înainte de sarcină ar trebui să ia între 25 și 35 de kilograme în timpul sarcinii. Femeile subponderale ar trebui să câștige între 28 și 40 de kilograme, iar femeile supraponderale ar putea avea nevoie să câștige între 15 și 25 de kilograme în timpul sarcinii. Sarcina necesită o cantitate imensă de putere pentru a trece peste nopțile nedormite, grețurile matinale și taxele emoționale și fizice pe care le suportă corpul. Hrana și îngrijirea copilului nenăscut trebuie să vină de la mamă prin ceea ce mănâncă și bea. O mamă însărcinată trebuie să aibă grijă de ea însăși pentru a hrăni copilul. Femeile care se angajează în comportamente alimentare dezordonate în timpul sarcinii, cum ar fi restricția calorică, exercițiile fizice extreme sau comportamentele de dietă, riscă consecințe pentru copilul lor în curs de dezvoltare, cum ar fi malformații congenitale, prematuritate, malformații congenitale și chiar moarte prenatală.
Ce este pregorexia?
Deși nu este recunoscută ca fiind o tulburare clinică de alimentație de către experții și profesioniștii din domeniu, termenul „pregorexie” a fost inventat de societate și se referă la dorința unei femei de a controla creșterea în greutate în timpul sarcinii prin diete și exerciții fizice extreme, putând duce la tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia și bulimia nervoasă. O creștere a obsesiei de a arăta în formă în timpul sarcinii a apărut din cauza creșterii pe scară largă a imaginilor cu femei însărcinate cu abdomene de șase pachete pe lângă burtica bebelușului pe site-urile de socializare. Această dorință de a avea un corp perfect tonifiat în rândul vedetelor de la Hollywood și al rețelelor de socializare a dus la o creștere a nemulțumirilor corporale în timpul sarcinii, ceea ce poate avea ca rezultat prejudicii atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.
Ortorexia în timpul sarcinii
Multe femei care rămân însărcinate pot să nu devină neapărat obsedate de creșterea în greutate în timpul sarcinii, dar în schimb devin hiperconcentrate pe tipurile de alimente pe care le introduc în corpul lor. Multe femei vor încerca să mănânce numai produse organice, stând departe de organismele modificate genetic (OMG) și evitând alimentele procesate, de teamă că acestea ar putea dăuna copilului lor nenăscut. Unele femei pot chiar să refuze să ia orice medicamente sau vitamine și să refuze testele prenatale de rutină în timpul sarcinii lor. Deși este bine să fii conștientă de ceea ce introduci în corpul tău, a deveni obsedată de o alimentație sănătoasă poate, în sine, să provoace mai mult rău decât bine și poate duce la deficiențe nutriționale atât la mamă, cât și la copil, cauzând greutate mică la naștere, naștere prematură și chiar avorturi spontane. Ortorexia este o tulburare de alimentație caracterizată prin faptul că are o obsesie nesănătoasă față de mâncarea sănătoasă. Termenul este derivat din cuvântul grecesc „orthos”, care înseamnă, „corect” și „rexia” care înseamnă, „foame”. Prin urmare, acest termen înseamnă literalmente „alimentație corectă”. O obsesie pentru o dietă sănătoasă și pentru a consuma doar alimente pure devine adânc înrădăcinată în modul de gândire al individului, până la punctul în care interferează cu viața sa de zi cu zi. Gândurile, emoțiile și comportamentele nesănătoase și obsesive legate de consumul de alimente „curate” sau „sănătoase” îi pot determina pe indivizi să se izoleze de prieteni și familie; provocând o presiune asupra vieții sociale și a relațiilor personale. În plus, sănătatea lor poate fi afectată dacă restricționează prea multe grupe de alimente, ceea ce duce la eliminarea nutrienților și vitaminelor necesare. Următoarele sunt semne și simptome cunoscute ale ortorexiei:
- Obsesia de a evita alimentele care conțin produse de origine animală, grăsimi, zahăr, sare, coloranți sau coloranți alimentari și pesticide
- Preocupare obsesivă pentru alimente și dezvoltarea consecințelor asupra sănătății, cum ar fi boli medicale, inclusiv astm, alergii, și probleme gastrointestinale
- Obsesie cu consumul de suplimente și vitamine
- Obsesie cu privire la consumul de suplimente și vitamine
- Obsesie cu privire la limitarea extremă a grupelor de alimente, care poate duce la consumarea doar a mai puțin de zece ingrediente în total
- Cantitate crescută de timp petrecut gândindu-se la mâncare
- Permiterea ca mâncarea să se învârtă în jurul programului zilnic
- Obsesia pregătirii meselor
- Preocupare irațională pentru tehnicile de pregătire a mâncării și pentru curățenia bucătăriei
- Evitarea mâncării pregătite sau aduse de alții
- Sentimente extreme de vinovăție sau rușine atunci când se consumă alimente nesănătoase
- Sentimente de putere și satisfacție atunci când se consumă numai alimente sănătoase
- Refuzul de a ieși la restaurant sau de a-și permite să fie în preajma altor tipuri de alimente
- Isolarea de ceilalți pentru că aceștia nu împărtășesc aceleași convingeri
.
Copilul tău este prioritatea ta numărul unu
Sarcina poate fi o perioadă foarte dificilă, însă este important să îți amintești că bebelușul tău are nevoie de suficientă hrană și nutrienți pentru a se dezvolta în mod corespunzător și să elimini alimentele pentru că sunt procesate, ambalate sau neecologice poate avea ca rezultat o obsesie care duce la tulburări precum ortorexia, care poate dăuna fătului dumneavoastră. Dacă simțiți că vă confruntați cu factori declanșatori în timpul sarcinii, fie că vă purgați, fie că vă restricționați sau vă îndopați, este important să căutați imediat consiliere nutrițională, terapie și/sau îngrijire medicală pentru a vă asigura că bebelușul dvs. primește suficienți nutrienți și face progrese adecvate pe parcursul sarcinii.