Ai niște curse care se apropie?
Cauți o pereche de pantofi care să te ajute să ajungi la următorul tău PB, în timp ce nu-ți zdrobești prea mult picioarele în acest proces?
Această listă vă va prezenta cele mai bune apartamente de curse din 2021, de la cel mai simplu pantof minim de 5 km, până la cele mai bune opțiuni pentru cursele de maraton.
Am intrat, de asemenea, în ceva mai multe detalii mai târziu, așa că, dacă sunteți nou în conceptul de apartamente de curse, treceți mai întâi la acea secțiune de ghidare.
Dacă nu se specifică altfel, toți pantofii de mai jos sunt disponibili atât în versiunea pentru bărbați, cât și în cea pentru femei.
TOP 13 Cele mai bune apartamente de curse din 2021
Nike ZoomX Vaporfly Next%
Revizuire: Acest pantof plat de curse foarte netradițional a depășit complet toate așteptările anterioare cu privire la ceea ce ar putea fi un pantof de maraton.
Aceasta are o înălțime mare de stivuire cu o mulțime de spumă în talpa intermediară cuplată cu o placă de carbon care oferă o senzație foarte elastică. Între timp, partea superioară este fabricată dintr-un Vaporweave din plastic care este conceput pentru a rămâne ușor, evitând absorbția ploii sau a transpirației.
Este indiscutabil un pantof foarte rapid, poate chiar cel mai rapid de pe piață, cu condiția să ai stilul de alergare potrivit pentru el, adică.
Pros
- Spumă ZoomX.
- Partea superioară din plasă țesută proiectată.
- Cântărește doar 6,6 oz.
- Placă din fibră de carbon pentru o mare capacitate de reacție.
- Tracțiune excelentă.
Cons
- Scump.
- Unele probleme cu cramponarea părții superioare în partea din față a piciorului.
Întrebare de luat
Sunt cu ușurință cei mai buni pantofi de curse pentru cursele de maraton, acești pantofi unici au luat cu asalt lumea maratonului și sunt cei mai buni pantofi de curse Nike.
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Revizuire: Construit după o matriță similară, dar cu o stabilitate marginal mai mică decât Next% și cu o parte superioară Flyknit din plasă, 4% este doar cu un mic pas în urma lui Next%.
Utilizează aceeași combinație de spumă de midsole ZoomX și o placă de fibră de carbon pe toată lungimea pentru un echilibru ușor de amortizare și capacitate de reacție. De asemenea, are un drop de 10 mm, care este puțin mai potrivit pentru cei care lovesc călcâiul decât cel de 8 mm al lui Next%.
Pros
- Somă intermediară din spumă ZoomX.
- Placă de carbon pe toată lungimea.
- Partea superioară Flyknit.
- Rapid.
Cons
- Montarea îngustă.
- Nu este de lungă durată.
- Scumpi.
Takeaway
Este încă unul dintre cei mai buni pantofi de competiție pentru cursele de maraton și este aproape garantat că îți va îmbunătăți timpul, având în vedere că stilul tău de alergare se potrivește cu pantoful.
Reebok Floatride Run Fast Pro
Revizuire: Unul dintre cele mai ușoare pantofi de curse de pe piață, Reebok Floatride Run Fast Pro are mai puțin de 4 oz, dar reușește totuși să fie unul dintre cei mai buni pantofi de curse pe distanță de pe piață.
Acesta oferă o cantitate bună de stabilitate pentru un pantof atât de ușor și bine amortizat și este posibil să fie o alternativă bună la Nike de mai sus, în special pentru alergătorii mai puțin eficienți.
Pros
- Solara intermediară Floatride este foarte amortizată, dar ușoară.
- Partea superioară din plasă proiectată.
- EVA sockliner face o potrivire foarte confortabilă.
- Drop de 4 mm este grozav pentru cei care lovesc cu antepiciorul.
Cons
- Nu este disponibilă o mărime largă.
- Unisex, deci nicio șansă pentru ceva specific feminin aici.
Totul de luat
Acesta este un plat de curse excelent pentru o gamă de distanțe, performând bine de la maratoane până la 5 km.
Adidas Adizero Adios 4
Revizuire: Adizero Adios este pantoful de maraton al celor de la Adidas și a deținut recordul până când a fost depășit de Vaporfly. Dar, este, de asemenea, un pantof grozav de 5 sau 10 km pentru alergătorii mai grei care apreciază mai multă amortizare decât clasicul pantof plat de cursă.
Nu se întâmplă nimic exagerat de fantezist. Tehnologia este foarte eficientă, dar discretă, lăsându-vă cu un pantof foarte performant pentru curse și alergări de antrenament în ritm alert, care nu este la fel de „în față” ca modelele Nike.
Este, de asemenea, mai durabil decât un pantof de cursă obișnuit, cu o amortizare potrivită pentru a vă menține picioarele proaspete.
Pros
- Talpa exterioară din cauciuc Continental oferă o tracțiune excelentă pe suprafețe umede.
- Talpa intermediară Boost este ușoară, receptivă și durabilă pe distanțe lungi.
- Partea superioară din plasă deschisă este foarte respirabilă.
- Ușor – 8 oz. pentru bărbați și 6,6 oz. pentru femei.
Cons
- Mărimea este mică și strâmtă – se recomandă achiziționarea unei jumătăți de mărime în plus pentru a o purta pentru orice altceva în afară de curse.
Totul de luat
Cele mai bune apartamente de curse pentru distanța de maraton după Vaporflies de la Nike.
Asics GlideRide
Revizuire: Ca o opțiune cu o stabilitate mai mare, GlideRide nu este exclusiv un pantof plat de curse, dar este o alegere excelentă pentru cursele de maraton pentru alergătorii de peste 3 ore sau pentru cei cu un stil care nu beneficiază de Vaporflies.
Este de fapt un pantof neutru, dar are un design mai stabil decât mulți alți pantofi de curse neutri.
Este bine amortizat și foarte bine structurat. Dar, este foarte ușor, cu puțin sub 10 oz. pentru bărbați și puțin peste 8 oz. pentru femei, și suficient de rigid pentru a oferi o cursă receptivă și iute.
Pros
- Stilul Rockered te propulsează înainte la viteze mai mari.
- La fel de potrivit pentru cei care lovesc la mijlocul piciorului și pentru cei care lovesc pe călcâi.
- Partea superioară din plasă proiectată cu căptușeală plușată în jurul călcâiului și limbii.
- Flytefoam Propel și spumă Flytefoam pentru talpă intermediară.
Cons
- S-ar putea să se simtă prea rigid pentru unele persoane – dar acest lucru este intenționat pentru efectul de rocadă.
Takeaway
Acesta este un pantof care oferă o senzație unică cu care este nevoie să te obișnuiești puțin, dar odată ce ai ajuns acolo, este o cursă lină, rapidă, bine amortizată și stabilă și o alegere excelentă pentru maratoniștii de nivel mediu.
Saucony Fastwitch 9
Revizuire: O altă opțiune de cursă excelentă din perspectiva stabilității, Fastwitch 9 este un pantof de stabilitate propriu-zis, cu un stâlp medial pentru a proteja împotriva suprapronării.
Dar, în ciuda acestui fapt, este încă extrem de ușor, cântărind doar 6 oz pentru bărbați și puțin peste 5 oz pentru femei.
Este bine adaptat la o gamă de distanțe de la 5 km până la semimaraton, este bine amortizat pentru un pantof atât de ușor și totuși oferă o cursă fermă, rapidă și receptivă.
Pros
- Talpa exterioară din cauciuc pe toată lungimea oferă o tracțiune și o durabilitate excelente.
- Partea superioară din plasă extrem de ușoară, dar bine ajustată.
- Spuma CMEVA și SSL EVA midsole este foarte ușoară și receptivă.
- Picătura de 4 mm încurajează lovirea la mijlocul piciorului.
Cons
- Găurile din talpă care permit economisirea greutății pot lăsa apa să pătrundă pe timp de ploaie.
Întrebuințare
Este fără îndoială cel mai bun pantof plat de curse pentru stabilitate de pe piață. Aceasta este cea mai bună opțiune pentru suprapronatorii care caută un pantof de curse ușor.
New Balance 1500 v6
Revizuire: New Balance 1500 v6 este un alt pantof de curse cu stabilitate excelentă care merită luat în considerare dacă sunteți un suprapronator.
Nu la fel de ușor ca Fastwitch, cântărește 8,6 oz. pentru bărbați și 6,4 oz. pentru femei. Cu toate acestea, este la fel de versatilă, fiind suficient de ușoară și rapidă pentru o cursă de 5 km, dar suficient de bine amortizată pentru un maraton.
Este puțin mai structurată și mai amortizată decât un pantof plat de cursă obișnuit, așa că este o alegere bună pentru persoanele care nu vor să meargă la fel de minimalist.
Pros
- Talpă intermediară din spumă RevLite.
- Talpa interioară detașabilă permite realizarea de orteze personalizate.
- Stâlp medial pentru suportul de pronație.
- Fantom Fit engineered mesh upper.
Cons
- Este posibil ca mica bucată suplimentară de țesătură elastică din jurul manșetei călcâiului să nu fie confortabilă pentru toată lumea.
Totul de luat
Este o pereche de pantofi de curse bine amortizată și bine structurată pentru suprapronatori ușori până la moderați.
New Balance 1400 v6
Revizuire: New Balance 1400 v6 este asemănătoare cu 1500 v6, dar neutră. Este puțin mai ușoară decât cea de 1500, cu o cădere de 10 mm în loc de 6 mm, ceea ce o face potrivită pentru cei care lovesc călcâiul.
Dar, are totuși ceva mai multă amortizare decât pantofii clasici de curse, așa că este o altă opțiune excelentă pentru cursele de până la distanța de maraton.
Pros
- Spumă RevLite pentru talpă intermediară.
- Talpa exterioară din cauciuc suflat oferă un salt și o tracțiune suplimentare.
- Folosește o formă specifică pentru curse.
- Partea superioară din plasă artificială fără cusături.
Cons
- Nici unul.
Totul de luat
Este o pereche foarte populară de pantofi de curse și cu ușurință unii dintre cei mai buni pantofi plat de curse din 2021.
Brooks Asteria
Revizuire: Brooks Asteria este un alt apartament de curse foarte ușor, cu caracteristici de stabilitate care îl fac o alegere excelentă pentru suprapronatorii care caută sprijin până la distanțe de maraton, dar fără greutate.
Este ușor mai amortizat decât Hyperion de mai jos, ceea ce, împreună cu căderea de 8 mm, îl face suficient de confortabil pentru cei care lovesc călcâiul.
Pros
- Spuma de talpă intermediară BioMoGoDNA este biodegradabilă.
- Șinele de ghidare asigură stabilitate.
- Crash pad segmentat pentru absorbția șocurilor și o tranziție lină de la călcâi la vârf.
- Ușor – 8,2 oz. pentru bărbați și 6,8 oz. pentru femei.
Cons
- Nu la fel de rapid ca Hyperions.
Takeaway
Este un pantof de cursă ușor, dar bine amortizat și moderat de susținere, care încurajează o alergare mai eficientă.
Brooks Hyperion
Revizuire: O placă de curse neutră, foarte populară, Hyperion este o altă opțiune ultra-ușoară. Similar cu 1400, în ceea ce privește amortizarea, este un pantof excelent pentru distanțe de 10 km – semimaraton.
Omega Flex Grooves din talpă îi oferă o cantitate de flexibilitate foarte confortabilă, iar partea superioară este concepută pentru a fi suficient de moale și confortabilă pentru a fi purtată fără șosete.
Cel mai recent model de pe piață, Brooks Hyperion Elite duce acest pantof un pas mai departe cu o talpă intermediară DNA ZERO. Dar are o durată de viață foarte limitată, cu o capacitate maximă de două maratoane.
Pros
- Foarte ușor – 6,3 oz pentru bărbați și 5,3 oz pentru femei.
- Talpa intermediară BioMoGo DNA oferă o amortizare amplă pentru distanțe mai lungi și este biodegradabilă.
- Poate fi purtat fără șosete.
- Foarte flexibil pentru un pantof de cursă.
Cons
- O potrivire puțin îngustă.
- Drop de 10 mm nu se potrivește destul de bine pantofului, deoarece nu este suficient de amortizat sau rigid pentru cei care lovesc călcâiul.
Remarcați
Este un pantof plat de curse ușor, flexibil și super confortabil.
Asics Lyteracer 2
Revizuire: Lyteracer 2 este un plat tradițional de curse pe șosea care rămâne fidel stilului și designului Asics. Este mai potrivit pentru cei care lovesc călcâiul și vine cu un strat confortabil de cea mai recentă spumă pentru talpă intermediară Flytefoam Propel de la Asics, care este ușoară și receptivă.
Acesta oferă un pic mai multă stabilitate decât clasicul plat de cursă neutru datorită sistemului Trusstic System care trece prin talpa intermediară și ajută la ghidarea rostogolirii.
Pros
- Flytefoam Propel midsole.
- Talpa exterioară High Abrasion Rubber oferă o tracțiune excelentă.
- Sistemul Trusstic oferă stabilitate torsională.
- Șosetă EVA pentru o senzație moale.
Cons
- Asics tinde să se potrivească îngust.
Takeaway
Un apartament clasic de curse, Lyteracer 2 este ușor, cu o talpă intermediară fermă și receptivă.
Saucony Type A9
Revizuire: Saucony Type A9 este cu siguranță un pantof plat de curse clasic în comparație cu unele dintre opțiunile mai amortizate de pe această listă. Nu este suficient de amortizat pentru distanțe de maraton, dar este ideal pentru cursele de 5 și 10 km, unde viteza este prioritară față de confort.
Dezlipirea sa de 4 mm este cea mai potrivită pentru cei care lovesc cu antepiciorul. Dacă sunteți obișnuiți cu pantofii foarte amortizoare, probabil că aceștia nu vor fi ceașca dvs. de ceai, dar sunt mai mult un adevărat pantof plat de cursă decât oricare dintre pantofii enumerați mai sus.
Pros
- Extrem de ușori – 5,9 oz. pentru bărbați și 5,4 oz. pentru femei.
- Talpa intermediară SSL EVA este ușoară și receptivă.
- Talpa exterioară PWRTRAK asigură o tracțiune durabilă.
- Partea superioară din plasă deschisă ușoară și respirabilă.
Cons
- Toebox este puțin strâmtă.
Takeaway
Incredibil de ușori și cu o talpă exterioară durabilă, aceștia sunt cei mai buni pantofi de curse pentru 5k.
Altra Vanish R
Review: Altra sunt cel mai bine cunoscuți pentru pantofii lor cu zero drop, ceea ce înseamnă că sunt potriviți doar pentru cei care lovesc cu antepiciorul și mijlocul piciorului. Dacă acesta ești tu, atunci continuă să citești.
Vanish R sunt primii pantofi Altra cu adevărat plat de curse. Ele sunt ultra-minimaliste, cât se poate de ușoare, cu o talpă intermediară joasă foarte receptivă la sol.
Cu toate acestea, ele au o potrivire destul de specifică, cu un mijloc de picior strâns și o cutie largă pentru degetele de la picioare care nu se va potrivi tuturor. Designul unisex (aka bărbați) înseamnă, de asemenea, că dimensionarea este puțin complicată pentru femei.
Pros
- Ridicol de ușori, cu doar 3,9 oz.
- Cutie de degete largă și spațioasă.
- Designul clasic Altra în formă de picior.
- Placă EVA Propel Plate pentru un plus de receptivitate.
Cons
- Versiunea specifică pentru femei nu este disponibilă.
Takeaway
Un pantof plat de curse cu adevărat minimalist, cu un drop de 0 mm și o greutate ridicol de ușoară.
Ce este un Racing Flat?
Racing flats sunt pantofi de alergare special concepuți doar pentru curse.
În mod tradițional, sunt cât se poate de ușori, cu o amortizare minimă și un drop scăzut sau zero (diferența de înălțime a stivei, sau grosimea tălpii, între călcâi și vârf).
În mod tradițional, urmăresc să fie cât se poate de receptivi, dar tind să fie mai puțin rezistenți din cauza construcției lor ușoare.
Este dovedit științific că vă fac să alergați mai repede, cu unele avertismente, cum ar fi o recuperare mai lungă și un risc mai mare de rănire care este.
În zilele noastre, tehnologia a ajuns suficient de departe încât pantofii pot fi în continuare rezonabil de bine amortizoare și ușoare. Dar cantitatea de amortizare dintr-un pantof poate fi un compromis cu capacitatea de reacție și viteza.
În consecință, există o gamă largă de pantofi de cursă disponibili acum, unii mai amortizoare și mai potriviți pentru distanțele de maraton, unii cu un drop mai mare, amortizare moderată și puțină stabilitate, iar alții care rămân un adevărat pantof plat de cursă – minimalist și neiertător și pe care probabil că nu ați dori să îl purtați mai mult de 10 km.
Atunci, cum știi de ce fel de racing flat ai nevoie?
Cum să-ți alegi următorul pantof de competiție
Există câteva lucruri de luat în considerare:
Ce fel de alergător ești?
Cât de greu ești? Cât de puternic este nucleul tău? Cum rezistă forma ta?
Toate aceste lucruri se traduc în ce fel de platou de alergare ți se va potrivi.
Corritorii mai ușori sunt mai ușori pe picioare și resimt mai puțin șocuri la fiecare lovitură de picior. Acest lucru înseamnă că ei pot scăpa cu mai puțină amortizare și nu experimentează aceleași efecte obositoare ale impactului pe care le-ar experimenta un alergător mai greu.
Dar, dacă aveți un nucleu puternic, sunteți un alergător experimentat și aveți o formă bună, atunci puteți scăpa cu mai puțină amortizare decât un alergător mai nou sau un alergător mai greu cu o formă mai slabă.
Ce parte a piciorului aterizați pe?
Există trei mari categorii de model de lovire a piciorului. Persoanele care aterizează pe călcâi (loviți pe călcâi), persoanele care aterizează pe marginea exterioară a mijlocului piciorului (loviți pe mijlocul piciorului) și persoanele care aterizează pe vârfurile degetelor de la picioare (loviți pe degete sau loviți pe antepicior).
Persoanele care aterizează pe călcâi au nevoie, de obicei, de cea mai mare amortizare, deoarece nu au arcada piciorului și glezna care să facă absorbția șocului (sau prea mult). Aceștia se descurcă cel mai bine cu pantofi cu o cădere ușor mai mare (8 mm sau mai mult).
Cei care lovesc cu piciorul mijlociu și cel din față pot scăpa cu mai puțină amortizare și se simt mai confortabil alergând cu pantofi cu o cădere mai mică (8 mm sau mai puțin).
Ce distanță alergați cel mai mult?
Curgeți maratoane? Semimaratoane? 10 km? 5 km?
Aici, în principiu este vorba doar de bun simț.
Cu cât este mai lungă cursa, cu atât mai multă amortizare aveți nevoie. Și nu este doar un caz de confort.
Dacă picioarele tale sunt expuse la șocuri sporite în mod repetat pe durata unei curse mai lungi, vor obosi mai mult decât ar face-o altfel și asta ar putea să-ți afecteze forma și viteza.
În general, un plat de curse minimalist este perfect pentru o cursă de 5 sau 10 km. Dar pentru un semimaraton sau un maraton complet ai nevoie de mai multă amortizare.
De abia începi să alergi? Dacă sunteți nou în curse, consultați ghidul nostru de antrenament pentru o cursă de 5 km.
Aveți nevoie de ceva stabilitate?
Dacă de obicei alergați în pantofi de stabilitate atunci când vă antrenați, atunci probabil că ar trebui să luați în considerare și un pantof plat de cursă cu unele caracteristici de stabilitate, în special pe distanțe mai lungi.
Un suprapronator ușor poate scăpa cu un pantof plat de cursă neutru pe o distanță de 5 km, dar mai sus de atât și vă căutați probleme.
Dacă sunteți un suprapronator și credeți că ați putea avea nevoie de mai mulți pantofi de antrenament, avem un ghid al celor mai buni pantofi de alergare pentru suprapronare care vă va scurta căutarea.
Cât de des alergați?
Acest lucru este important din punct de vedere al recuperării.
Dacă alergați săptămânal curse de 5 km în parcul local, probabil că este mai bine să purtați pantofii obișnuiți de antrenament decât un pantof plat de curse care vă va lovi picioarele și vă va crește timpul de recuperare.
Chiar dacă faceți o serie de curse pe parcursul unui sezon care să ducă la un eveniment final, important, poate doriți să vă gândiți să purtați pantofi mai capitonați pentru cursele mai puțin importante, economisindu-vă picioarele astfel încât să vă puteți întoarce mai repede la antrenament și să vă păstrați pantofii plat de cursă pentru marele eveniment.
Dacă aveți nevoie de un ajutor suplimentar cu recuperarea pentru a rămâne fără accidentări pe parcursul sezonului, v-aș recomanda să vă uitați la manșoanele de compresie pentru viței și rolele de spumă ca accesorii super utile.
Bringing it Together
Sperăm că asta are sens și că aveți o idee mai bună despre ce tip de pantofi de curse aveți nevoie.
Există o gamă imensă de prețuri când vine vorba de pantofi de curse, așa că trebuie să vă asigurați că vă investiți dolarii cu înțelepciune.
Cele enorm de scumpe Nike Vaporflies își merită, fără îndoială, prețul, dar probabil doar pentru maratoniștii sub 3 ore. Avantajul pe care alergătorii mai lenți sau mai puțin eficienți îl obțin de la acești pantofi nu va fi suficient pentru a justifica prețul lor ridicat.
Dacă te gândești la 3,5 h + pentru timpul tău de maraton, ar fi mai bine să te menții mai confortabil într-un pantof de alergare ușor, dar bine amortizat, nu neapărat un apartament de curse.
Câțiva dintre cei mai buni pantofi de alergare pe distanțe lungi sunt suficient de ușori pentru a fi purtați confortabil la un maraton de 3,5 h + și ar fi, probabil, o alegere mai sigură decât ceva mai minimalist.
FAQs
Care sunt cele mai bune apartamente de curse?
Nu există un răspuns simplu la această întrebare! Există multe apartamente de curse excelente care se potrivesc bine pentru diferiți alergători. Cu toate acestea, Reebok Run Fast Pro este un excelent pantof multifuncțional.
Cât de strâmte ar trebui să fie Racing Flats?
Imaginați-vă o potrivire asemănătoare unei șosete. Pantofii Racing Flats ar trebui să fie puțin mai strâmți decât pantofii obișnuiți de alergare, dar nu atât de strâmți încât să fie inconfortabili sau să limiteze circulația!
Ar trebui să vă antrenați în Racing Flats?
Nu. Sunt mai puțin rezistenți, așa că îi veți uza inutil. Și, nu oferă picioarelor tale suficientă amortizare pentru un antrenament regulat.
Dar, spunând asta, poate fi benefic să-ți familiarizezi picioarele cu pantofii tăi de curse înainte de ziua cursei.
Planele de curse te fac mai rapid?
Da!
Care este diferența dintre un pantof de curse și un pantof de alergare minimalist?
Aceasta este o întrebare interesantă. Dacă sunteți un atacant al antepiciorului, atunci diferența dintre un pantof minimalist cu drop scăzut și un pantof de curse ar putea să nu fie foarte mare.
Principala diferență ar fi că un pantof de curse ar fi, sperăm, cât mai receptiv și mai rapid posibil.
Dar, dacă sunteți un atacant al călcâiului, un pantof minimalist ar putea să nu ofere suficientă amortizare în călcâi pentru dumneavoastră. Dacă vă interesează pantofii minimaliști, avem o listă cu toate cele mai bune modele chiar aici.
Câte mile rezistă pantofii de curse?
Acest lucru variază foarte mult, dar în medie în jur de 200 de mile.
Aceasta ne aduce la sfârșitul acestui ghid rapid al celor mai bune pantofi de curse din 2021.
Sperăm că înțelegerea ta cu privire la diferitele tipuri de pantofi de pe piață a crescut și te simți pregătit să-ți alegi următoarea pereche de pantofi de curse!
Mulțumesc pentru lectură și nu uita să te abonezi dacă nu ai făcut-o deja.
YEAH, STUFF GRATUIT!!!
Obțineți acces GRATUIT pe viață la toate ghidurile descărcabile și articolele practice pe care peste 7.000 de membri le-au folosit deja și le-au îndrăgit.
Fără spam. Fără prostii. Alăturați-vă mișcării!
- Autor
- Postări recente
- 20 Cele mai bune 20 de urmăritori de fitness sub 50 de dolari – 9 martie, 2021
- 15 Cele mai bune pistoale de masaj – noiembrie 2020 Recenzie & Ghidul cumpărătorilor & – 22 noiembrie 2020
- 10 Cele mai bune mingi de Pilates 2021 – 17 noiembrie 2020