de J.M. DeBord
Mintea care visează este un traducător. Ea preia datele primite în timp ce visează și le traduce în imagini simbolice. Tipul de intrare variază de la amintiri, gânduri și emoții până la senzații fizice și mesaje corporale.
Includeți și respirația în această listă. Corpul tău are un sistem de monitorizare care raportează minții tale și face ca visele tale să facă parte din proces. Dacă căile respiratorii vă sunt obstrucționate din cauza unei afecțiuni precum apneea în somn, mintea dumneavoastră visătoare va traduce acest lucru în imagini simbolice. Iată ce trebuie să căutați, începând cu exemplul meu favorit din toate timpurile.
O femeie care a participat la o prelegere pe care am ținut-o la Canyon Ranch Spa din Tucson m-a întrebat de ce soțul ei are vise recurente în care este blocat cu capul în jos într-un coș de fum. Ea a spus că visul este atât de comun, încât se referă la el în stenogramă ca la „visul cu coșul de fum.”
„Are apnee în somn?” am întrebat eu în schimb. Fața ei s-a luminat. Da, are apnee în somn.
„Imaginați-vă că sunteți mintea care visează și doriți să creați imagini care să reprezinte simbolic o cale respiratorie. Un coș de fum este o cale de aerisire. Acum, cum spuneți povestea despre o cale respiratorie obstrucționată? Un mod este să-ți bagi soțul cu capul în jos în coșul de fum.”
O casă într-un vis poate simboliza corpul – este locul în care locuiește mintea ta. „Coșul de fum” al corpului sunt căile respiratorii.
Apneea de somn se poate manifesta în vise ca orice lucru care blochează căile respiratorii, cum ar fi strangularea sau sufocarea în timp ce încerci să înghiți ceva mare sau ascuțit, sau indirect în scene cum ar fi încercarea de a respira în timp ce te afli în spațiul cosmic sau subacvatic, și chiar mai indirect în simbolistica grea, cum ar fi o țeavă înfundată sau un ascensor stricat. Este adesea însoțită de panică. Gândește-te la asta: fiecare celulă din corpul tău strigă după mai mult oxigen, sau CO2 se acumulează în fluxul sanguin, iar ceasul ticăie înainte de a se întâmpla un rău grav.
Mintea visătoare este un povestitor inteligent. Ea are multe moduri de a spune o poveste despre apneea în somn și alte probleme legate de respirație. În continuare, un alt exemplu care cred că este apnee în somn, dar visătorul știe cu siguranță doar că nu a fost niciodată diagnosticat cu ea, așa că nu se poate spune cu siguranță.
Voi povesti visul la persoana a firmă și cu cuvintele visătorului, astfel încât să aveți parte de întregul impact. Imaginați-vă că este visul dumneavoastră:
Am visat noaptea trecută că stau singur într-o cameră mică. De nicăieri scot un pai din buzunar. Îi închid o parte cu mâna, în timp ce pe cealaltă o pun în gură. Apoi încep să aspir tot aerul pentru a încerca să mă sufoc. Am făcut asta de patru ori în total și am simțit cum inima îmi bate și mă doare din cauza lipsei de oxigen. M-am trezit după a patra oară în panică și inima îmi bătea cu putere ca și cum m-aș fi sufocat și în somn.
Acesta îmi pare cu siguranță un vis despre o obstrucție a căilor respiratorii. Un pai poate simboliza o cale respiratorie, iar în vis paiul este închis. Tu, în calitate de visător, ești un participant la poveste și interpretezi simbolismul. Povestea visului are un scenariu pe care îl urmezi în subconștient. Atunci când visătorul închide un capăt al paiului și încearcă să respire prin el, el interpretează simbolismul, iar cel mai probabil candidatul cel mai probabil pentru semnificația simbolismului se referă la respirație. Ținând cont de asta, priviți înapoi la principalele detalii ale visului:
- Închid o parte din , în timp ce pe cealaltă o pun în gură. Apoi încep să aspir tot aerul pentru a încerca să mă sufoc.
- …Simțeam cum inima îmi bate și mă doare din cauza lipsei de oxigen.
- …Mă sufocam în somn.
- Plus, încearcă de patru ori să respire prin pai. Acesta este cam atâtea încercări de respirație nereușite la rând pe care le poți tolera înainte de a intra în panică.
El spune că, din câte știe, nu are apnee în somn sau probleme de respirație legate de somn, dar visul său sigur spune altceva. Este posibil ca visul să fie simbolic pentru altceva – s-ar putea să se sufoce în sensul personal de a fi sub prea multă presiune și stres. S-ar putea să se simtă extrem de constrâns, panicat sau împovărat de așteptări grele. Relația cauză-efect dintre corp și conținutul visului este o stradă cu două sensuri. Conținutul oniric răspunde la ceea ce este experimentat de corp, iar corpul răspunde la conținutul oniric, cum ar fi atunci când visează că aleargă și imită acțiunea în timp ce doarme.
Cu toate acestea, uitați-vă la modul în care corpul său reacționează cu simptome precum ritmul cardiac și respirator ridicat. Există și alte posibilități pentru care a reacționat în acest fel. Corpul tău poate răspunde la imaginile din vis ca și cum s-ar întâmpla cu adevărat. Stresul puternic, jena și emoțiile puternic resimțite, cum ar fi frica sau furia, pot face ca o persoană să își constrângă respirația în timp ce este trează sau doarme. Totuși, după 25 de ani de interpretare a viselor, mi-am dezvoltat instinctul și acesta îmi spune „acest vis este despre o constricție a căilor respiratorii”. Dacă este un lucru punctual – de exemplu, limba s-a rostogolit înapoi în gură, creând, eventual, o formă de pai – sau este o problemă de respirație continuă legată de somn nu se poate ști după ce se întâmplă, dar îi dă persoanei ceva la care să se gândească și la care să fie atentă.
Ceea ce ridică o întrebare: cum știi că ai căile respiratorii contractate în timp ce dormi, altfel decât recunoscând semnele pe care ți le dau visele tale? Ei bine, ai putea petrece timp într-un laborator de somn, dar fiecare fiecare îți sugerez să folosești un înregistrator cu activare vocală pe noptieră pentru a-ți monitoriza somnul. Sunetele sforăitului sau ale respirației greoaie ar trebui să fie suficient de puternice pentru a activa dispozitivul de înregistrare. Am găsit mai multe aplicații de înregistrare cu activare vocală pentru telefoane.1,2
Un membru apropiat al familiei mele sforăie foarte mult și să îl auzi în momentele sale cele mai grave este îngrijorător. Îmi amintesc bine fiecare dată când l-am auzit întâmpinând dificultăți serioase de respirație în timp ce dormea, nu doar sforăind, ci ca un ciocan pneumatic lovind betonul. M-am dus în dormitorul lui și i-am ascultat respirația. Au trecut zece secunde și nu a mai respirat. Douăzeci de secunde.
Vreo douăzeci și cinci de secunde. Apoi „WHOA-ACK-ACK-ACK-ACK-ACK-ACK!” în timp ce trăgea puternic aer în piept și forța aerul prin căile respiratorii obstrucționate. Apoi, câteva respirații normale, apoi câteva respirații greoaie împreună cu sforăitul, apoi din nou liniște. Nici o respirație. Apoi ciocanul pneumatic. L-am trezit (cu blândețe) și l-am îndemnat să doarmă pe o parte.
O altă modalitate de a vă spune dacă căile respiratorii sunt constrânse în timp ce dormiți este prin modul în care vă simțiți când vă treziți. Eu sforăi dacă dorm pe spate, iar când o fac, mă trezesc cu o durere de cap. Bună ziua, creier privat de oxigen (sau, mai exact, bună ziua creier saturat de dioxid de carbon).3 Când mă trezesc obosit după o noapte întreagă de somn, înseamnă că nu am parte de somnul profund de care am nevoie pentru a mă simți odihnit.
De ce? Obstrucția căilor respiratorii, de obicei. Când dorm prost, îmi amintesc mai puțin visele.
Observațiile mele personale sunt confirmate de cercetările privind viața onirică a persoanelor cu apnee în somn în comparație cu persoanele care nu au apnee în somn. Persoanele cu apnee obstructivă în somn (OSA) au mai puțină reamintire a viselor decât persoanele fără OSA4 și raportează mai multe vise neplăcute și mai puțină variație emoțională.5
Interesante finalizări, nu-i așa? Și mai interesante pentru mine sunt cauzele. Sunt întrebat frecvent despre problemele legate de somn sau fiecare problemă de somn se află în centrul problemelor legate de vise, cum ar fie coșmarurile. Apneea de somn perturbă ritmul normal al somnului. Persoana cu AOS nu atinge cele mai profunde stadii ale somnului care oferă cele mai mari beneficii în ceea ce privește odihna și recuperarea. De asemenea, cele mai vii și mai intense vise au loc în timpul somnului în stadiul REM (mișcarea rapidă a ochilor). REM este apogeul somnului. Cu excepția cazului în care o persoană este lipsită de somn (caz în care poate cădea în somn REM rapid după ce se culcă), nu va experimenta REM până la sfârșitul primului ciclu de somn. Ei nu vor parcurge ciclurile prin etapele de somn în mod normal decât dacă corpul își elimină căldura centrală și respiră într-un ritm lung și superficial.
Imaginați-vă acum că mintea care visează, traducătoarea tuturor intrărilor primite, inclusiv a mesajelor de la corp, răspunde după ce o persoană nu a respirat timp de, să zicem, 30 de secunde. Și să spunem că airflow-ul a fost în declin timp de, oh, zece minute. Acum ești serios lipsit de oxigen și CO2 se acumulează rapid în fluxul sanguin. În curând va fi la nivel de otrăvire. S-ar putea chiar să te învinețești. Vă puteți imagina cum s-ar traduce această panică extremă în imagini de vis? Este cel mai îngrozitor coșmar imaginabil, așa cum mi-au descris-o cei câțiva pacienți cu apnee cu care am lucrat și care își amintesc ce visau chiar înainte de a se trezi brusc. Din multe motive, oamenii vor să uite aceste amintiri. În plus, s-ar putea să experimenteze coșmaruri induse de apnee și să nu știe care este cauza. Se trezesc brusc pentru a respira și nu știu că nu au respirat decât dacă cineva le spune sau recunosc simptomele, cum ar fi ritmul cardiac și respirator ridicat, dureri de cap, gâfâială și sufocare. Deci, atunci nu știu că coșmarul este cauzat de apneea în somn și afecțiunea flie sub radar.
Evident, apneea în somn perturbă ciclul de somn, ceea ce înseamnă că persoanele care o au experimentează mai puține și mai scurte stadii REM. Ceea ce înseamnă mai puține vise și mai puțină vivacitate. Ceea ce înseamnă mai puține vise de rememorat și mai puțină variație emoțională a acestora. Rețineți că sforăitul este un semn al restricționării căilor respiratorii și poate produce simptome și efecte similare cu apneea ușoară.
Cum folosiți aceste informații pentru a vă da seama dacă aveți apnee în somn sau alte probleme de respirație legate de somn? O modalitate este să vă întrebați dacă credeți că visați mai puțin, aveți mai puține amintiri sau mai puține variații emoționale decât înainte. Un alt mod este să recunoașteți și să reacționați atunci când nu dormiți bine. Capacitatea dumneavoastră de atenție este mai scurtă. Sunteți mai iritabil și temperamentul dvs. este mai scurt.
Aveți dificultăți în procesarea informațiilor noi și în reamintirea informațiilor vechi. Uneori, însă, cred că oamenii evită să ajungă la această concluzie pentru că există această idee în societate că problemele legate de somn sunt cumva mai puțin importante decât alte probleme medicale. Ele nici măcar nu sunt recunoscute ca fiind legitime în unele cercuri, iar tu ești perceput ca fiind slab dacă îți exprimi nevoia de ceva legat de somn, cum ar fi mai mult sau o calitate mai bună.
Somnul întrerupt, o tendință în creștere care afectează acum sute de milioane de oameni din întreaga lume, are și alte cauze, cum ar fi lumina și zgomotul excesiv, stimulentele și utilizarea aparatelor electronice imediat înainte de somn. Un număr din ce în ce mai mare de dovezi sugerează că nu visăm la fel de bine pentru că nu dormim la fel de bine și nu dormim la fel de bine din cauza unei varietăți de factori care includ faptul că nu respirăm la fel de bine.
Această tendință trebuie să se schimbe.
Dr. Ronald Perkins observă că visele se numără printre numeroasele simptome ale problemelor legate de respirația în timpul somnului. Vedeți articolul său „Tratarea tulburărilor de somn cu aparate orale”, aici.
.