Programul pentru leziuni ale măduvei spinării
Înțelegem că vă aflați într-un moment din viața dumneavoastră în care gândul de a merge la baie poate că a fost un lucru din trecut. După o leziune a măduvei spinării, funcția corpului dvs. s-a schimbat și acum vă confruntați nu numai cu gândul la asta, dar uneori simțiți că întreaga dvs. viață se învârte în jurul mersului la baie. Acest document vă va prezenta factorii care alcătuiesc un program intestinal.
Ce este un program intestinal?
Un sistem intestinal care funcționează sănătos este o combinație de mulți factori. În plus față de stabilirea unui program intestinal consecvent, atenția acordată dietei și aportului de lichide, activitatea și medicamentele, toate joacă un rol în menținerea sănătății intestinului. Un program intestinal stabilește un moment regulat de stimulare a intestinelor pentru a provoca o mișcare intestinală. Scopul principal al unui program intestinal este de a promova golirea regulată a intestinelor pentru curățare și sănătate. Stabilirea unui program intestinal va ajuta la prevenirea mișcărilor involuntare ale intestinelor, a constipației și a retenției intestinelor.
Leziuni ale neuronului motor inferior vs. leziuni ale neuronului motor superior
Primul pas în stabilirea unui program intestinal este înțelegerea leziunii măduvei spinării și a modului în care aceasta v-a afectat corpul.
- Leziunile neuronului motor inferior (LMN) sunt de obicei T12 și mai jos. Aceste leziuni sunt de natură flască; mușchii sunt slăbiți și mișcările involuntare ale intestinului sunt foarte frecvente deoarece colonul și-a pierdut tonusul muscular. Este posibil ca persoanele cu leziuni LMN să nu răspundă la intervențiile intestinale obișnuite, cum ar fi stimularea digitală sau supozitoarele, deoarece arcul reflex spinal este diminuat sau absent. Scopul îngrijirii intestinelor pentru o persoană cu funcție LMN este de a menține scaunul bine format, bolta rectală liberă și de a preveni accidentele jenante. Persoanele cu acest tip de leziune trebuie uneori să facă un program intestinal o dată sau de două ori pe zi pentru a menține colonul inferior liber de fecale.
- Leziunile neuronului motor superior (UMN) sunt leziuni care sunt de obicei T12 și mai sus. Aceste leziuni sunt de natură spastică; spasmele musculare sunt frecvente și colonul este foarte strâns. Persoanele cu acest tip de leziuni trebuie de obicei să facă stimulare digitală și să folosească supozitoare pentru a ajuta la stimularea reflexului de defecare.
Pentru că aceste leziuni sunt atât de diferite, modul în care abordați programul intestinal va varia. În cazul leziunilor neuronilor motori superiori, scopul este de a avea scaun moale format, cu o consistență similară cu cea a grâului mărunțit umed. În cazul leziunilor neuronului motor inferior, obiectivul este de a avea scaun ferm, dar nu tare, format.
Obținerea consistenței corecte…
Obiectivul programului intestinal este de a promova golirea regulată a intestinelor. Mulți factori joacă un rol în dezvoltarea programului intestinal – toți influențează consistența scaunului dumneavoastră. Acești factori includ:
- Alimentația și consumul de lichide
- Activitatea
- Medicamentele
- Timparea programului
- Punerea și ajutoarele folosite
Alimentația și consumul de lichide
Consumul unei varietăți de alimente pe parcursul zilei va oferi organismului dumneavoastră nutrienții de care are nevoie pentru o funcționare sănătoasă. Experiența vă învață, de asemenea, ce fel de alimente sunt apte să vă deranjeze programul intestinal. O dietă echilibrată bogată în fibre și tipurile și cantitățile adecvate de lichide vă vor ajuta să faceți din programul intestinal un succes.
Fibrele
Fibrele sunt extrem de importante în reglarea intestinelor. Organismul nu digeră ușor fibrele, așa că acestea rămân în colon. Gândiți-vă la fibre ca la un burete, deoarece le place să absoarbă apa. Dacă aveți suficientă apă în alimentație, fibrele devin moi și voluminoase, iar scaunele sunt ușor de eliminat. Dacă nu aveți suficientă apă în dietă, fibrele devin foarte tari și compacte și pot provoca constipație sau chiar o impactare.
După o leziune a măduvei spinării, Spitalul Craig recomandă de obicei 20-25 de grame de fibre în dieta dumneavoastră în fiecare zi. Unele lucruri pe care le puteți face pentru a vă crește aportul de fibre includ începerea zilei cu un bol de cereale bogate în fibre. Va trebui să începeți să citiți părțile laterale ale cutiilor, deoarece nu toate cerealele sunt create la fel. Unele cereale vor veni cu 10-12 grame de fibre în fiecare porție. Acest lucru este grozav, deoarece într-o singură porție obțineți aproape jumătate din obiectivele zilnice de fibre.
Apoi, pentru prânz și cină, doriți să alegeți alimente care sunt sănătoase și gustoase. Alegerea pâinii din grâu integral, a pastelor sau a orezului brun vă va oferi mai multe fibre decât omologii lor albi. Piramida Ghidului alimentar recomandă cinci porții de fructe și cinci porții de legume pe zi. O porție este echivalentă cu ½ ceașcă, așa că, în funcție de mărime, un fruct poate conta ca două sau trei porții. Încercați să consumați aproximativ 2 ½ cești de legume pe zi și 2 ½ cești de fructe pe zi, deoarece fructele și legumele tind să fie bogate în fibre.
Alte alimente cu adevărat bogate în fibre pe care le puteți consuma sunt fasolea, nucile și semințele (migdale, susan, arahide, nuci pecan, nuci), floricele de porumb și un cartof copt cu coajă
Apa
Apa este adesea ignorată ca nutrient. Corpul nostru este format în proporție de peste 70% din apă. Vă puteți deshidrata foarte ușor dacă nu beți suficient. Deshidratarea poate crește, de asemenea, riscul de pietre la vezica urinară, infecții ale tractului urinar și constipație.
Dacă vă creșteți cantitatea de fibre, trebuie să vă asigurați, de asemenea, că primiți suficientă apă în dieta dumneavoastră. Dacă nu aveți restricții de lichide, vă recomandăm să beți între doi și trei litri de apă în fiecare zi. Acest lucru este echivalent cu aproximativ 66 până la 100 oz de apă sau ½ până la ¾ dintr-un galon în fiecare zi. Un mod de a monitoriza cât de mult beți este să folosiți o sticlă de apă și să știți cât de mult lichid conține.
Setea nu este un semn bun de deshidratare. Nu-i așa că este ciudat? Mulți oameni nu se simt niciodată „însetați” atunci când sunt săraci în apă. Așadar, păstrați tot timpul ceva de băut la dumneavoastră, mai ales când afară este cald. băuturile cu cofeină nu vă ajută să vă satisfaceți necesarul de apă; de fapt, acestea vă fac să pierdeți la fel de mult lichid pe cât luați. Urmăriți culoarea urinei dvs. pentru a vă asigura că beți suficient (culoarea galben pal este ideală).
Activitate fizică
Orice activitate fizică stimulează funcția intestinală, fie că este vorba de sporturi de competiție sau de activități ale vieții de zi cu zi, cum ar fi transferurile. Simpla ridicare și ridicare din pat este importantă pentru sănătatea și bunăstarea generală. Participarea la sport și fitness este o modalitate de a crește activitatea fizică, dar chiar și simplul fapt de a se ridica și de a merge la școală, la serviciu sau la activități de petrecere a timpului liber este util. Indiferent de modul în care alegeți să fiți activi, faceți-o. Activitatea ajută atât mintea, cât și corpul….vă veți simți mai bine în general și veți menține și acele intestine în mișcare.
Câteodată, problemele de sănătate nu vă vor permite să fiți la fel de activ ca odinioară. De exemplu, dacă dezvoltați o rană de piele și trebuie să vă odihniți la pat, această scădere a activității va încetini motilitatea intestinelor dumneavoastră. Acest lucru poate duce la constipație și la alte probleme intestinale. Dacă nivelul dvs. de activitate se schimbă din orice motiv, așteptați-vă ca și programul intestinal să fie afectat. Este posibil să fie nevoie să faceți ajustări în alte domenii pentru a menține consistența intestinală potrivită pentru nivelul dumneavoastră de vătămare.
Medicamente
Medicamentele pe care le luați pot avea efecte secundare care pot influența eliminarea intestinală. De exemplu, medicamentele pentru durere pot provoca constipație, în timp ce antibioticele pot provoca diaree. Întrebați medicul dumneavoastră sau farmacistul ori de câte ori începeți un nou medicament despre modul în care acesta vă poate afecta funcția intestinală.
Cîteodată este posibil să folosiți medicamente pentru a ajuta la funcționarea intestinelor dumneavoastră. Ca și în cazul tuturor medicamentelor, cunoașteți scopul, denumirea, doza, frecvența și orice efecte secundare ale medicamentelor. A fi foarte consecvent cu medicamentele pe care le luați este foarte important și vă va ajuta să preziceți efectul pe care acestea îl vor avea asupra programului dvs. intestinal.
Timparea programului
Programul dvs. intestinal trebuie făcut la ore regulate pentru ca acesta să aibă succes. Prin urmare, este important să folosiți aceeași metodă la aceeași oră în fiecare zi. Unele persoane consideră că momentul, după masa de dimineață sau de seară, este cel mai convenabil și natural pentru o mișcare intestinală. Acest lucru vă permite să profitați de funcția reflexă normală a intestinului care crește după masă. Programul intestinal ar trebui să dureze cel mult o oră, de la introducerea supozitorului, dacă folosiți unul, până la curățare.
Va fi nevoie de timp pentru a stabili un program intestinal regulat și pentru a vă configura sistemul pe un program regulat. Va fi important să mențineți o oră regulată pentru ca programul intestinal să aibă loc, deoarece organismul dumneavoastră se va obișnui în cele din urmă cu eliminarea la acea oră. Încercați să mențineți ora programului de scaun în termen de două ore de la ora programată. Dacă săriți peste el sau întârziați foarte mult, veți risca să vă confruntați cu un scaun involuntar (când scaunul iese accidental).
Postura programului intestinal, ajutoarele folosite și lungimea unghiilor
Starea în picioare în timpul programului intestinal este cea mai bună poziție, astfel încât gravitația să vă ajute în procesul de eliminare. Dacă trebuie să stați în pat pentru programul intestinal din cauza unei boli, a unor probleme de piele sau din alte motive, atunci întindeți-vă pe partea stângă. Intestinul gros se golește în partea stângă a stomacului, așa că, dacă trebuie să vă așezați pentru a face programul intestinal, așezarea pe partea stângă funcționează cel mai bine.
Multe persoane folosesc stimularea digitală sau ajutoare pentru a vă ajuta în programul intestinal. Atunci când vă concepeți propriul program intestinal, decideți care sunt ajutoarele pe care intenționați să le folosiți și rămâneți la ele. Cu cât sunteți mai consecvent cu fiecare aspect al programului intestinal, cu atât mai consecvente vor fi rezultatele dumneavoastră. Orice schimbare, oricât de mică ar fi, poate avea un impact mare asupra rezultatelor tale intestinale. Decideți cum veți face programul și fiți consecvent!”
Lungimea unghiilor nu trebuie să fie mai mare de ¼ de centimetru dincolo de vârful degetului. Unghiile, atât cele naturale cât și cele artificiale, trebuie păstrate curate și trebuie folosite mănuși. Mâinile trebuie spălate la fiecare schimbare de mănuși. Unghiile lustruite nu trebuie să fie ciobite sau crăpate. Acest lucru va ajuta la prevenirea problemelor fizice la nivelul anusului.
Gânduri finale…
Mulți factori determină un management intestinal sănătos. A merge la baie este necesar pentru curățare și menținerea sănătății. Golirea regulată a intestinelor este obiectivul principal al unui program intestinal. Fiind consecvent cu dieta, lichidele, activitatea, medicamentele, calendarul, poziționarea și ajutoarele vă vor ajuta să obțineți consecvența potrivită pentru rănile și programul intestinal.
Descărcați versiunea PDF
Revizuit: 1/2015
.