Nu este vorba despre o ofertă specială pentru articole de îmbrăcăminte pentru gât, sau cămăși, deși în zilele noastre se pare că popularul aspect casual al cămășilor pentru bărbați face aproape caducă conștientizarea dimensiunii gâtului. Dar dimensiunea gâtului pentru majoritatea bărbaților și femeilor este mult mai mult o preocupare pentru stilul de viață și sănătate, decât pentru îmbrăcăminte.
Gâturile și somnul, nu gâtul
Chiar dacă „gâtul” face sau nu parte din stilul dumneavoastră de viață, dimensiunea gâtului contează în patul dumneavoastră – pentru condițiile de somn, adică. Se pare că există cercetări care au arătat o corelație pozitivă între dimensiunea gâtului și probabilitatea de apnee în somn. Apneea de somn este o tulburare de respirație care este mai frecventă astăzi decât s-ar putea crede. Apneea de somn provoacă pauze în respirație în timpul somnului sau respirații superficiale în timp ce dormiți, ceea ce duce la o calitate slabă a somnului – toate acestea vă fac să fiți obosit, epuizat și/sau excesiv de somnoros în timpul zilei, atunci când trebuie să fiți alert.
Conform cercetărilor, mai mult de jumătate dintre persoanele cu apnee obstructivă în somn sunt fie supraponderale, fie obeze, În capitolul 6 ați învățat că „obezitatea” este determinată de un indice IMC de 30,00 sau mai mare. Iar cercetările au arătat, de asemenea, că circumferința gâtului este, de asemenea, corelată cu IMC și cu apneea de somn. Bărbații cu o circumferință a gâtului de peste 17 inci și femeile cu o circumferință a gâtului de peste 15 inci prezintă, de asemenea, un risc crescut de a dezvolta sau de a avea apnee obstructivă în somn.
Preocupări oficiale pentru dimensiunea gâtului
Din cauza reglementărilor din partea administrației de siguranță a transportatorilor auto, Departamentul de Transporturi cere ca regulă măsurarea dimensiunii gâtului și a IMC-ului pentru a certifica șoferii de camion. Bineînțeles, s-ar putea să nu fiți șofer de camion, dar asta nu înseamnă că nu sunteți în afara circuitului pentru importanța mărimii gâtului – sau altfel acel circuit ar putea fi un potențial laț pentru sănătatea dumneavoastră! Apneea de somn rămâne adesea nediagnosticată, așa că dimensiunea gâtului nu este importantă doar pentru DOT, ci și pentru dumneavoastră, pentru a observa potențialul dumneavoastră de a avea apnee de somn și necesitatea de a face un screening suplimentar.
Dezvăluiri și reglementări privind dimensiunea gâtului
Pentru DOT, dacă aveți o circumferință a gâtului mai mare de 17 inci pentru un bărbat sau 16 inci pentru o femeie, trebuie să fiți testat pentru apnee de somn de către un medic examinator – o vizită peste noapte. Iar pentru toți ceilalți, ar trebui să vorbiți cu profesioniștii dumneavoastră din domeniul sănătății despre un studiu de somn similar. Examinatorii medicali pentru DOT evaluează aptitudinile medicale ale individului pentru a determina dacă există riscuri de siguranță. Pentru alții, acele „numere de gât” ar putea indica riscul dumneavoastră de apnee în somn.
Bigger is Not Better in the Bedroom
Studii de cercetare au descoperit că bărbații cu circumferințe ale gâtului mai mari de 16,3 inci au o corelație pozitivă cu suferința de disfuncție erectilă, sau ED. Studiul a testat mai mult de 90 de bărbați cu vârste cuprinse între 40 și 60 de ani și a constatat că cei cu măsuri mai mari ale gâtului erau mai predispuși să aibă probleme în a obține o erecție.
Un alt studiu al școlii de medicină a Universității din Ankara, a constatat că bărbații cu gâturi largi – măsurând 16,3 inci sau mai mult – erau mai predispuși să aibă sindrom metabolic. Aceasta este o combinație de tensiune arterială ridicată, diabet și obezitate. Iar cercetătorii au concluzionat, de asemenea, că, circumferința largă la bărbați ar putea, de asemenea, să prezică ED la cei care au sindrom metabolic.
Studii privind apneea de somn
Au existat numeroase studii legate de circumferința gâtului și apneea de somn, precum și de diabet și hipertensiune. Printre acestea se numără un studiu de cercetare în domeniul medicinei sexuale la spitalul St. Mary’s din Paddington, care a raportat că o circumferință mai mare a gâtului are o corelație ridicată cu apneea de somn, precum și unul publicat în revista de pediatrie care relevă că o circumferință largă a gâtului este asociată cu apneea de somn, diabetul și hipertensiunea.
Ideea de măsurare a circumferinței pentru a determina grăsimea corporală a fost în mod normal determinată de o măsurătoare în jurul taliei. Cercetătorii au explicat că acest calcul poate fi dificil deoarece determinarea locului unde se măsoară este o problemă – măsurarea taliei vine sub sau peste pliu la persoanele obeze? Cu toate acestea, determinarea unei măsurători a gâtului poate fi mai ușor de obținut. În plus, mulți cercetători consideră că IMC are defecte de acuratețe în măsurarea grăsimii corporale și că circumferința gâtului poate fi un indicator mai bun al supraponderalității sau al obezității și având indicii mai bune despre compoziția grăsimii corporale.
Cum afectează gâtul respirația în josul gâtului
Cercetarea a arătat că dimensiunea gâtului este utilă în determinarea riscului de tulburări de somn, inclusiv sforăitul și apneea de somn. Acest lucru se întâmplă deoarece cu o circumferință mare a gâtului poate exista o înghesuială de țesut de-a lungul căilor respiratorii, și a gâtului, iar atunci când căile respiratorii sunt îngustate, acestea pot fi predispuse la colaps- ceea ce cauzează hipopnee sau sforăit. La unele persoane, un gât lat poate închide complet căile respiratorii, cauzând apnee în somn.
Greutatea țesutului gâtului în sine ar putea, de asemenea, să provoace colapsul căilor respiratorii moi. Când căile respiratorii sunt îngustate, acest lucru face ca aerul să treacă mai greu prin gât și să ajungă la plămâni. Iar atunci când nu există o cale liberă, iar aerul trebuie să se strecoare – asta se aude ca sforăit sau respirație șuierătoare. Iar dacă căile respiratorii sunt complet blocate, există o perioadă de tăcere urmată de o puternică gâfâială pentru a lua aer.
Gâturile și inimile
Un raport de cercetare realizat de cercetătorii studiului cardiac Framingham a arătat că bărbații cu un gât mai mare de 16 inci prezintă un risc mai mare de boli de inimă. În sprijinul acestei afirmații, conferința de epidemiologie și prevenire a bolilor cardiovasculare a Asociației Americane a Inimii a prezentat un raport care descrie faptul că circumferința gâtului este asociată cu riscul de boli de inimă și hipertensiune arterială.
Unde ar fi capul tău fără gât?
Pentru a măsura gâtul, înfășurați o bandă de măsurat în jurul gâtului, începând de la aproximativ un centimetru de la întâlnirea dintre gât și umeri, care poate coincide cu partea de jos a mărului lui Adam.
Dacă măsurarea dvs. arată o cifră nefavorabilă, puteți lua în considerare ceea ce a spus un critic și editorialist TV premiat: „Aveam mărimea 23 și gâtul meu îmi restricționa respirația. Am învățat că făina, kilogram cu kilogram, are la fel de multe calorii ca și zahărul, așa că atunci când mâncam paste, practic mâncam prăjituri, așa că am urmat o dietă macrobiotică, mi-am luat o bicicletă de exerciții și m-am străduit să pierd din gât pentru a putea continua să respir!”
Tips and Takeaways
- Există o corelație puternică între dimensiunea gâtului și obezitate
- Există o corelație puternică între dimensiunea gâtului și apneea de somn
- Există o corelație puternică între dimensiunea gâtului și riscul de diabet, boli de inimă și alte afecțiuni „metabolice”
- O circumferință mare a gâtului poate îngreuna respirația, în timpul somnului sau în stare de veghe!
- Să luați măsuri pentru a reduce lățimea gâtului poate scădea aceste riscuri și poate îmbunătăți sănătatea
.