Simptomele diabetului: Foamea și setea

Simptomele timpurii ale diabetului vă pot salva viața sau pot preveni probleme grave de sănătate. Ele vă pot face să conștientizați că aveți diabet, dacă nu știați deja. Deoarece simptomele diabetului sunt rezultatul unor niveluri ridicate ale glicemiei, ele vă pot inspira, de asemenea, să vă țineți sub control, dacă nu v-ați gestionat deja diabetul.

Câteva simptome ale diabetului, cum ar fi neuropatia, bolile renale și rănile care nu se vindecă, pot apărea puțin mai târziu, dacă glicemia rămâne ridicată timp de luni sau ani de zile. În schimb, este posibil să observați simptome precum foamea și setea înainte de a ști că aveți diabet sau la scurt timp după ce ați fost diagnosticat.

Veziți medicul dumneavoastră dacă aveți foame și sete excesive, orice alte simptome ale diabetului sau orice modificări ale corpului dumneavoastră pe care nu le puteți explica. S-ar putea să mergeți la medicul dumneavoastră special pentru a întreba despre diabet sau ați putea fi surprins să aflați că simptomele dumneavoastră sunt un semn de diabet. Iată ce ar trebui să știți despre foamea și setea excesivă din cauza diabetului.

Glucoza din corpul dumneavoastră

De ce v-ar fi foame în plus dacă glicemia este ridicată? Nu v-ați aștepta să vă simțiți sătul cu tot acel zahăr gata de utilizare în interiorul dumneavoastră?

Normal, da. Mănânci alimente cu carbohidrați, corpul tău descompune carbohidrații într-un tip de zahăr numit glucoză și te simți sătul.

• Muschii tăi pot folosi glucoza pentru energie.
• Muschii și ficatul dumneavoastră pot stoca glucoza pentru energie mai târziu, când nu ați mâncat recent.
• Celelalte celule adipoase pot stoca glucoza suplimentară sub formă de grăsime.
• Celelalte celule ale rinichiului și ficatului dumneavoastră opresc producerea de glucoză atunci când detectează că aceasta se află în fluxul sanguin.

Fome sau hiperfagie diabetică

Dar iată care este chestia: aceste răspunsuri normale și sănătoase necesită insulină. Răspunsurile o iau razna atunci când organismul dumneavoastră are rezistență la insulină. Mușchii, ficatul și celulele adipoase nu pot să elimine glucoza din sânge și să o folosească în mod corespunzător. În schimb, nivelul glucozei din sânge rămâne ridicat, iar mușchii tăi nu au combustibilul de care au nevoie.

Mănânci mai mult nu te va ajuta. Mâncarea în plus nu va face decât să adauge glucoză suplimentară în fluxul sanguin deja încărcat. Ceea ce ai nevoie este o modalitate de a duce acea glucoză în celulele tale. Trebuie să:

• Creșteți sensibilitatea la insulină (modul în care celulele dvs. răspund la insulină) cu medicamente și/sau modificări ale stilului de viață, cum ar fi pierderea sănătoasă în greutate și mai multă activitate fizică,
• Creșteți nivelul de insulină prin administrarea de insulină, sau
• Ambele.

Pierderea în greutate ca simptom al diabetului

Unul dintre semnele unui nivel ridicat de zahăr în sânge este pierderea în greutate. Acest lucru poate fi surprinzător, deoarece pierderea în greutate este de obicei un lucru bun pentru sănătatea generală și pentru prevenirea diabetului de tip 2. Dacă sunteți supraponderal, pierderea câtorva kilograme nu numai că poate reduce riscul de boli de inimă, artrită și Alzheimer. De asemenea, vă poate scădea nivelul de zahăr din sânge dacă aveți diabet sau prediabet.

Cu toate acestea, pierderea în greutate nu este întotdeauna bună. Pierderea inexplicabilă în greutate, mai ales atunci când este combinată cu o creștere inexplicabilă a foamei, poate fi un semn al unei probleme. Ar putea fi un simptom al diabetului și al unui nivel ridicat de zahăr din sânge necontrolat. Arată că celulele dvs. adipoase nu stochează atât de multă grăsime pe cât ar face-o în mod normal.

Pierderea în greutate nesănătoasă și sănătoasă în diabet

Acum că ați înțeles legătura dintre glicemia ridicată necontrolată și pierderea în greutate, este posibil ca rotițele din mintea dvs. să se învârtă. „Poate că pot să nu mai iau medicamentele pentru diabet, astfel încât celulele corpului meu să nu poată utiliza zahărul și să pot slăbi!”

Nu o faceți!

Da, aceasta poate fi o strategie de scădere în greutate. De asemenea, vă poate duce rapid în spital cu hiperglicemie severă. Săriți peste doze timp de luni sau mai multe, iar riscul de orbire, amputații, boli de rinichi și alte complicații ireversibile ale diabetului crește vertiginos.

Dacă vreți să slăbiți, este minunat. Dacă o faceți în condiții de siguranță, vă puteți reduce nivelul glicemiei și puteți face mai ușoară gestionarea diabetului. Discutați cu medicul dumneavoastră despre planul de pierdere în greutate și luați în considerare aceste strategii moderate, dar eficiente.

• Alegeți mai multe legume și proteine slabe pentru a reduce foamea.
• Încercați fructe, iaurt sau nuci în loc de deserturi zaharoase sau bogate în amidon, cum ar fi prăjituri, fursecuri sau înghețată.
• Băuturați apă sau ceai sau cafea neîndulcită în loc de băuturi de cafea și ceai îndulcite cu zahăr, sucuri și băuturi sportive și energizante.
• Să vă urmăriți consumul de alimente pentru a conștientiza ceea ce mâncați.
• Întrebați-vă prietenii și membrii familiei dacă sunt dispuși să mănânce sănătos atunci când sunt cu dumneavoastră.

Setea și nivelul ridicat al glicemiei

Acum știți de ce foamea este un semn al nivelului ridicat al glicemiei. De asemenea, este posibil să observați o creștere a setei dacă aveți diabet de tip 2. Acest simptom este, de asemenea, rezultatul unei cantități prea mari de zahăr în fluxul sanguin. Setea dumneavoastră este un semn de deshidratare. Iată ce se întâmplă.

• Concentrația de glucoză din sângele dumneavoastră este mai mare decât ar trebui să fie.
• Corpul dumneavoastră vrea să dilueze glucoza pentru a reduce concentrația la niveluri mai sănătoase.
• Corpul dumneavoastră atrage apă în fluxul sanguin de unde apa este disponibilă – țesuturile, cum ar fi mușchii.
• Mușchii tăi devin deshidratați și îi anunță pe cei din creierul tău.
• Creierul dvs. vă spune că vă este sete.

Polidipsie și poliurie: Ce se întâmplă cu toată acea apă?

Atunci, beți. Și beți. Și bei. Apoi alergi la baie. Foarte mult. Termenul formal pentru consumul excesiv de alcool este „polidipsie”, iar urinarea excesivă este „poliurie”. După cum ar sugera bunul simț, tot acel lichid pe care îl
t bei trebuie să iasă din corpul tău.

Există totuși o întorsătură suplimentară. Pe măsură ce apa în plus pe care o beți este excretată din corp, la fel și zahărul în plus din fluxul sanguin. Este o altă modalitate prin care corpul dumneavoastră încearcă să vă reducă nivelul de zahăr din sânge în timp ce insulina nu își face treaba cum trebuie. Acest lucru este o presiune asupra rinichilor dumneavoastră și un factor care contribuie la un risc mai mare de boală renală legată de diabet.

Hidratare sănătoasă

Tineți cont de setea dumneavoastră excesivă în mod serios, deoarece este probabil atât un semn de deshidratare, cât și un simptom al diabetului. Beți atât de mult lichid suplimentar cât vă cere setea, făcând în același timp alegeri inteligente. Evitați băuturile îndulcite cu zahăr și, atunci când este posibil, procurați-vă lichidele din surse fără calorii sau cu puține calorii.