S-ați obosit de ghidurile de revizuire care vă spun cu condescendență să mâncați alimente sănătoase, să dormiți și să vă faceți programe de revizuire? Ei bine, Bright Network sare peste toate acestea; iată cele 8 sfaturi care vă vor ajuta să reușiți și vă vor trimite la acel examen gata să câștigați.
Utilizați-vă cu înțelepciune momentele
Cele câteva minute înainte de a stinge lumina sunt un moment fantastic pentru memorare. Învățarea înainte de somn îmbunătățește semnificativ retensionarea memoriei – așa că, atunci când sunteți băgat în pat, citiți rapid cele mai importante fapte, ecuații sau vocabular. Apoi stingeți.
Mâncați o masă bună
Faceți un efort special pentru a vă găti o masă decentă. Nu sugerez „mâncare pentru creier”, cum ar fi nuci sau pește gras, ci o masă pe care ați lua-o dacă ați sărbători și ați vrea să vă răsfățați, cum ar fi friptură și tartă cu ciocolată. Vă va face să vă simțiți fericiți și vă va da un impuls gata pentru a doua zi.
Râdeți
Faceți un lucru amuzant, cum ar fi să vă uitați la un spectacol de comedie, să vă dați o bătaie de joc sau să vă jucați cu fotografii pe instagram. Râsul vă va relaxa, va scădea stresul și vă va ajuta să aveți un somn bun.
Asigurați-vă că vă treziți
Setați o alarmă. Setați două. Roagă un membru al familiei sau un prieten să verifice dacă ești treaz dacă ești încă îngrijorat. Asigură-te doar că ajungi la examen din timp.
Să știi când să te oprești
Dimineața, mănâncă un mic dejun consistent și revizuiește-ți cele mai importante date înainte de a ieși din casă. Apoi, din nou în drum spre examen. Când ajungeți în sala de examen, nu vă mai folosiți creierul. Dacă nu vă cunoașteți lucrurile până acum, nu le veți cunoaște niciodată! Prea multă cramming de ultim moment, cu câteva minute înainte, îți poate trimite creierul în derută.
Utilizați spațiul
Când sunteți în sala de examen, așezați-vă confortabil și împrăștiați-vă. S-a dovedit că atunci când ne facem fizic mai mari, întinzând brațele sau aplecându-ne pe spate pe scaun, acest lucru eliberează un tip de hormon care vă face mai încrezători. Funcționează – vă promitem.
Nu beți prea multă
Nu beți prea multă apă, o înghițitură la fiecare oră este tot ce vă trebuie. Deshidratarea nu va fi o problemă în timpul examenului, dar să bei multe halbe de apă și să ai nevoie de o pauză la toaletă la fiecare cinci minute, da. Înghițitura este doar pentru o diversiune rapidă pentru a da creierului și mâinii tale o pauză.
Fă ce funcționează pentru tine
În cele din urmă, fiecare este diferit. Unora le place să fie singuri în preajma examenelor, altora le sună muzica motivațională din căști. Poate că ești o persoană căreia îi place să poarte cea mai strălucitoare pereche de tocuri înalte pentru noroc. Fă orice te pune în cea mai bună stare de spirit și vei fi pregătit perfect pentru a trece cu brio examenul.