Această caserolă de spaghete la cuptor este una dintre acele mâncăruri ușoare, cu o singură farfurie, care plac întregii familii. Deși multe rețete de spaghete la cuptor apelează la carne, aceasta este fără carne, așa că este perfectă pentru vegetarieni sau pentru cei care au un buget limitat.
Caserolă de spaghete la cuptor fără carne: Cum să o faci consistentă
Pentru a adăuga proteine la această masă simplă, dar delicioasă, această rețetă cere un ou, lapte și brânză. Dacă aveți timp să lăsați sosul de spaghete cumpărat de la magazin să fiarbă la foc mic, puteți adăuga, de asemenea, broccoli (o cană de broccoli tocat are aproximativ 3 grame de proteine de unul singur) și ciuperci (aproape 2 grame de proteine într-o cană de ciuperci tocate). Multe magazine alimentare vând acum legume pretăiate și pre-spălate, așa că nu vă fie teamă să experimentați.
Puteți adăuga mai multe legume preferate pentru a crește numărul de nutrienți din masa dumneavoastră, dar nu vă faceți griji, nu trebuie să vă abateți deloc de la această rețetă – este gustoasă de una singură.
Înainte de a băga caserola în cuptor, puteți fi destul de liberal cu brânza rasă. Nimic nu se compară cu o crustă aurie și brună de brânză deasupra unei caserole pentru a-ți face gura apă. Când în sfârșit este gata, se servește cu o salată verde (salata Caesar merge de minune cu această rețetă) și niște pâine cu usturoi proaspăt făcută.