Beneficii ale poziției:
Tradiția sau actul de a sta ghemuit aduce absolut multe beneficii. Postura Yogi Squat poate ajuta practic întreaga parte inferioară a corpului. Această postură va deschide șoldurile, va întinde mușchii ischiogambieri, spatele și gleznele. Această postură nu numai că oferă o întindere a părții inferioare a corpului, dar va ajuta, de asemenea, la întărirea feselor, a mușchilor gambei și a nucleului. Partea inferioară a spatelui poate beneficia, de asemenea, foarte mult de pe urma practicării posturii Malasana.
De ce este mult mai bine să te ghemuiești decât să stai jos?
Ei bine, spre deosebire de ghemuit, statul jos este plin de efecte negative care pot cauza probleme de sănătate în viața noastră viitoare. Statul așezat duce la un procent mult mai mare de stres asupra spatelui și a coloanei vertebrale inferioare. Atunci când stăm pe un scaun la un unghi de 90 de grade, ne scurtăm flexorii șoldului numiți psoas. Pe măsură ce psoasul se scurtează, coloana noastră lombară este împinsă înainte și scoasă din aliniere. Statul îndelungat în șezut vă poate face mai probabil să vă confruntați cu o leziune sau durere de spate. Practicarea Malasana și a altor posturi de deschidere a șoldurilor poate ajuta la contracararea acestui efect și poate oferi mult mai multă mobilitate în șolduri.
She Yogi Squat poate ajuta, de asemenea, la întărirea nucleului. Un nucleu mai puternic este esențial în protejarea spatelui nostru împotriva rănilor și a stresului. Atunci când stăm pe scaune, de obicei ne prăbușim și ne prăbușim, acest lucru nu aduce nimic în beneficiul nucleului nostru și de obicei evităm cu totul utilizarea acestuia.
Malasana este, de asemenea, considerată o postură de împământare, deoarece aduce mai aproape de pământ. Faptul de a fi împământat și aproape de pământ este considerat a oferi calm. Multe credințe yoghine consideră, de asemenea, că șoldurile sunt un loc de adunare pentru stres și sentimente negative. Ca și alte poziții de deschidere a șoldurilor, Garland Pose este considerată a permite eliberarea acestor sentimente negative prin deschiderea șoldurilor.