Am citit recent „The Center Cannot Hold” de Elyn R. Saks, o autobiografie despre lupta cu schizofrenia pe care profesorul de drept educat la Yale a dus-o de-a lungul vieții. Ar fi ușor să scriu o recenzie de carte, judecând lucrarea doar în funcție de valoarea ei de divertisment și de proza bine lucrată. Cu toate acestea, miezul cărții conține mesaje serioase despre sănătatea mintală, boala mintală și umanitate, care nu pot fi explorate cu o simplă recenzie de carte. Poate că nu sufăr de o boală mintală, dar am constatat că tot am avut ce învăța din scrierile lui Elyn. În timp ce citeam The Center Cannot Hold, am observat câteva mesaje recurente care m-au făcut să îmi fac un bilanț al propriei mele vieți și al propriei mele sănătăți mintale. Aceste mesaje au reușit să transceadă subiectul bolii mintale vorbind cu sinceritate despre condiția umană, astfel încât oricine poate învăța din ele.
Cele patru lecții de învățat din The Center Cannot Hold
1. Eșecul face parte din viață
Cartea prezintă o relatare detaliată a vieții lui Elyn începând din copilărie, când a început să simtă primele semne a ceea ce mai târziu va fi diagnosticată ca schizofrenie. După o ușoară rebeliune adolescentină care a inclus unele experimente cu marijuana, Elyn s-a trezit aruncată într-un program de dezintoxicare epuizant pentru „tineri cu probleme”. Aici, Elyn a internalizat un sistem de valori dur și nerealist care se baza pe două convingeri: „Toate drogurile, inclusiv medicamentele, sunt rele” și „Dacă te străduiești suficient de mult, poți câștiga întotdeauna”. Pe măsură ce a ajuns la vârsta adultă tânără, Elyn s-a luptat să își ia medicamentele psihiatrice, deoarece credea că dacă s-ar strădui mai mult ar fi capabilă să își învingă psihoza fără pastile. Ea a interpretat nevoia ei de medicație drept slăbiciune și eșec. Pe măsură ce a crescut, și-a dat seama că medicamentele o ajutau și că boala ei mintală era ceva ce trebuia să gestioneze, nu să cucerească.
Este un mesaj important pe care toată lumea trebuie să-l audă. Trăim într-o cultură care laudă realizările și perseverența, dar acest lucru poate duce la dileme interne, deoarece atât de mulți dintre noi vor eșua în ceva și se vor simți rușinați de acest lucru. Nu vreau să descurajez pe nimeni să își urmărească cu optimism obiectivele, dar, vreau să fie clar că eșecul este inevitabil și normal. Ar trebui să creștem din eșecurile noastre și să învățăm cum să ne gestionăm problemele în loc să încercăm mereu să ne luptăm cu ele.
2. Cunoașteți-vă factorii declanșatori
Elyn și-a petrecut cea mai mare parte a vieții în mediul academic, ceea ce înseamnă că exista un tipar clar al anului: două semestre și o pauză lungă de vară. Era în timpul acestor pauze de vară când Elyn avea cel mai greu de suportat tulburarea ei. Schimbarea de la viața ei activă și implicată din campus se încheia brusc și se trezea izolată și plictisită acasă, cu părinții ei.
Acest lucru m-a determinat să mă uit la momentele din viața mea în care am fost cea mai nefericită și când am fost cea mai fericită. Am observat că factorii mei declanșatori au fost o situație de trai haotică și zgomotoasă (căminele), un program plin și inflexibil și o lipsă de îngrijire de sine. La momentul respectiv, am crezut că pot să rezist fără să dorm suficient, fără mese sănătoase sau fără să mă las să mă relaxez. Acum știu că ce tipuri de situații îmi provoacă disconfort și cum pot să mă pregătesc și să-mi revin după ele. Atunci când agenda mea se umple și simt primele efecte ale stresului în mintea mea, știu că trebuie să pun la bătaie grija de sine: Îmi programez timp de singurătate, mă răsfăț cu mâncarea mea preferată, mă duc la un masaj sau la un antrenament. Îi încurajez pe toți să se uite la viața lor și să noteze ce situații sau circumstanțe le-au provocat cel mai mult stres.
3. Acordă atenție tuturor laturilor sinelui tău
Psihanalistul lui Elyn a ajutat-o să descopere acest sfat foarte profund. El îi atrage atenția că există trei părți ale ei însăși: una care se concentrează pe carieră, una care se concentrează pe boala ei mintală și una care se concentrează pe nevoile ei interioare. Ea își dă seama că și-a dedicat tot timpul și energia eului profesional și eului bolnav mintal, dar a neglijat tot restul. Când a început să încorporeze autoîngrijirea și o anumită socializare în viața ei, a observat că a observat o oarecare îmbunătățire a stării sale. Acest mesaj poate fi valabil pentru oricine, dar este deosebit de important pentru cineva cu o tulburare de sănătate mintală.
Uneori diagnosticul unei persoane și stigmatul care înconjoară boala mintală devin atât de înrădăcinate în identitatea sa, încât alte părți ale vieții se estompează în fundal. Acest lucru a fost adesea adevărat pentru Elyn. Nu numai că a cheltuit o cantitate enormă de energie pentru a preveni ca boala ei mintală să îi afecteze munca, dar citea notele pe care medicii le lăsau în fișa ei medicală și devenea foarte supărată de ceea ce spuneau despre ea. Psihanalistul ei a ajutat-o să-și dea seama că exista o „Elyn” în afara muncii ei și a diagnosticului ei.
4. Fii bun, nu știi ce ar putea să-i chinuie pe alții
Persoanele care nu știau despre starea psihiatrică a lui Elyn făceau adesea comentarii crude și ignorante despre boala mintală. De la o studentă care declara că nu ar avea niciodată încredere că o persoană care ia medicamente psihiatrice ar fi capabilă să muncească, până la un profesor care afirma că persoanele care suferă de psihoză nu experimentează suferința ca „restul dintre noi”. Indiferent cât de „normali” sau de extrem de funcționali pot părea oamenii în exterior, este imposibil să știi cu ce se luptă aceștia în tăcere. Ar putea fi o problemă de sănătate mintală, o boală cronică, o traumă din trecut sau probleme continue cu membrii familiei lor. Ideea este să fiți plini de compasiune în loc să judecați ori de câte ori este posibil. Se poate părea că ceilalți trec prin viață fără efort, când în realitate ar putea să își folosească toate forțele doar pentru a trece ziua. Citându-l pe Sigmund Freud, Elyn spune că „oamenii cu boli mintale își doresc ceea ce ne dorim cu toții, să muncească și să iubească.”
Recomandă cu căldură cartea lui Elyn Saks, The Center Cannot Hold (Centrul nu poate ține), deoarece oferă cititorului o descriere puternică a unei tulburări mintale grave. Această carte a făcut și încă mai poate face minuni pentru comunitatea de sănătate mintală, deoarece aduce empatie și înțelegere față de ceva care este adesea marginalizat în societatea noastră. Pentru cei care au persoane dragi care suferă de o tulburare de sănătate mintală, în special o tulburare legată de psihoză, este o modalitate bună de a obține o perspectivă asupra experienței lor. Sper ca cititorii acestei cărți să plece cu mesajul că sănătatea mintală și boala mintală sunt o parte legitimă a experienței umane – una plină de bucurii, mizerii, provocări și triumfuri.
Descoperiți mai multe despre experiența lui Elyn Saks prin intermediul viralului său TEDTalk: A Tale of Mental Illness.
The Center Cannot Hold: My Journey Through Madness
Abonați-vă la buletinul nostru electronic pentru mai multe articole despre sănătate mintală și bunăstare ca acesta.
Abonați-vă acum
Recomandat pentru dumneavoastră
