OCD nu este atât de mult o distracție, cât un iad privat. Ar trebui să știu – l-am trăit.
Cu COVID-19 care duce la spălarea mâinilor mai mult ca niciodată, probabil că ați auzit pe cineva descriindu-se ca fiind „atât de TOC”, în ciuda faptului că nu are de fapt un diagnostic.
Cele mai recente articole de opinie au sugerat chiar că, având în vedere epidemia virală, persoanele cu TOC sunt norocoase că îl au.
Și probabil că nu este nici prima dată când auziți un comentariu nepotrivit despre TOC.
Când cineva observă ceva care nu este simetric, sau culorile nu se potrivesc, sau lucrurile nu sunt în ordinea corectă, a devenit un loc comun să descrie acest lucru ca fiind „TOC” – în ciuda faptului că nu este deloc o tulburare obsesiv-compulsivă.
Aceste comentarii ar putea părea destul de inofensive. Dar pentru persoanele cu TOC, este orice altceva.
Pentru început, pur și simplu nu este o descriere exactă a TOC.
Turbarea obsesiv-compulsivă este o boală mentală care are două părți principale: obsesii și compulsii.
Obsesiunile sunt gânduri, imagini, impulsuri, îngrijorări sau îndoieli nedorite care apar în mod repetat în mintea dumneavoastră, provocând sentimente severe de anxietate sau disconfort mental.
Aceste gânduri intruzive pot implica curățenia, da – dar multe persoane cu TOC nu experimentează deloc o preocupare pentru contaminare.
Obsesiunile sunt aproape întotdeauna antitetice față de cine este cineva sau față de ceea ce ar gândi în mod normal.
Așa, de exemplu, o persoană religioasă ar putea fi obsedată de subiecte care merg împotriva sistemului său de credință, sau cineva ar putea fi obsedat de a face rău cuiva pe care îl iubește. Puteți găsi mai multe exemple de gânduri intruzive în acest articol.
Aceste gânduri sunt adesea însoțite de compulsii, care sunt activități repetitive pe care le faceți pentru a reduce anxietatea cauzată de obsesii.
Acestea ar putea fi ceva de genul de a verifica în mod repetat dacă o ușă este încuiată, de a repeta o frază în cap sau de a număra până la un anumit număr. Singura problemă este că, pe termen lung, compulsiile declanșează înrăutățirea obsesiilor pe termen lung – și de multe ori sunt acțiuni în care persoana nu vrea să se implice în primul rând.
Dar ceea ce definește cu adevărat tulburarea obsesiv-compulsivă este impactul său angoasant și invalidant asupra vieții de zi cu zi.
TBC nu este atât de mult o distracție, cât un iad privat.
Și de aceea este atât de dureros atunci când oamenii folosesc termenul de TOC ca un comentariu fugar pentru a descrie una dintre preocupările lor pentru igiena personală sau ciudățeniile lor de personalitate.
Am TOC și, deși am urmat o terapie cognitiv-comportamentală (TCC) care m-a ajutat să gestionez unele dintre simptome, au existat momente în care tulburarea mi-a controlat viața.
Un tip cu care sufăr este TOC de „verificare”. Am trăit cu o teamă aproape constantă că ușile nu sunt încuiate și, prin urmare, va avea loc o spargere, că cuptorul nu este oprit, ceea ce va provoca un incendiu, că robinetele nu sunt închise și va avea loc o inundație sau orice alt număr de dezastre improbabile.
Toată lumea are aceste anxietăți din când în când, dar în cazul TOC-ului, acesta pune stăpânire pe viața ta.
Când era cel mai rău, în fiecare seară, înainte de culcare, îmi petreceam mai mult de două ore ridicându-mă și coborând din pat, iar și iar, pentru a verifica dacă totul era oprit și încuiat.
Nu conta de câte ori verificam, anxietatea tot revenea și gândurile se strecurau din nou: Dar dacă nu ai încuiat ușa? Dar dacă cuptorul nu este de fapt oprit și mori arsă în somn?
Am experimentat multe gânduri care mă convingeau că dacă nu mă angajam în compulsii, ceva rău se va întâmpla familiei mele.
În cel mai rău caz, ore și ore din viața mea erau consumate de obsesii și de lupta cu compulsiile care urmau.
De asemenea, am intrat în panică în timp ce mă aflam afară. Verificam în mod constant podeaua din jurul meu când ieșeam din casă pentru a vedea dacă am scăpat ceva. Mă panicam în principal dacă scăpam ceva cu datele mele bancare și personale – cum ar fi cardul de credit, o chitanță sau buletinul de identitate.
Îmi amintesc că mergeam pe stradă într-o seară întunecată de iarnă spre casa mea și am devenit convins că am scăpat ceva pe întuneric, deși știam că, din punct de vedere logic, nu aveam niciun motiv să cred că am scăpat ceva.
Am căzut în patru labe pe betonul înghețat și m-am uitat în jur pentru ceea ce mi s-a părut o veșnicie. Între timp, erau oameni vizavi de mine care se holbau, întrebându-se ce naiba făceam. Știam că păream nebun, dar nu m-am putut opri. Era umilitor.
Mersul meu de 2 minute se transforma în 15 sau 30 de minute din cauza verificărilor neîncetate. Gândurile intruzive mă bombardau cu o frecvență din ce în ce mai mare.
Viața mea de zi cu zi era consumată de TOC, încetul cu încetul.
Nu până când nu am căutat ajutor prin intermediul TCC am început să mă simt mai bine și am învățat mecanisme de adaptare și modalități de a face față anxietății în mod direct.
A durat luni de zile, dar în cele din urmă m-am regăsit într-un loc mai bun. Și, deși încă mai am TOC, nu este nici pe departe la fel de rău ca înainte.
Dar știind cât de rău a fost odată, mă doare al naibii de tare când văd oamenii vorbind ca și cum TOC-ul nu este nimic. Ca și cum toată lumea o are. Ca și cum ar fi o ciudățenie interesantă de personalitate. Nu este.
Nu este cineva căruia îi plac pantofii aliniați. Nu este cineva care are o bucătărie impecabilă. Nu înseamnă să ai dulapurile într-o anumită ordine sau să-ți pui etichete cu numele pe haine.
OCD este o tulburare debilitantă care face imposibil să treci ziua fără suferință. Îți poate afecta relațiile, munca, situația financiară, prieteniile și modul de viață.
Aceasta îi poate conduce pe oameni să se simtă scăpați de sub control, să intre în panică agonizantă și chiar să-și pună capăt zilelor.
Așa că, vă rog, data viitoare când simțiți nevoia să comentați ceva relatabil pe Facebook pentru a spune cât de „OCD” sunteți, sau cum spălatul mâinilor este „atât de OCD”, încetiniți și întrebați-vă dacă asta este ceea ce vreți să spuneți cu adevărat.
Vreau să te gândești la oamenii ale căror lupte cu TOC sunt trivializate zilnic din cauza unor comentarii ca acestea.
OCD este unul dintre cele mai grele lucruri prin care am trecut vreodată – nu l-aș dori nimănui.
Așa că te rog să îl scoți de pe lista ta de ciudățenii drăguțe de personalitate.
Hattie Gladwell este jurnalist, autor și susținător al sănătății mintale. Ea scrie despre bolile mintale în speranța de a diminua stigmatul și de a-i încuraja pe alții să vorbească deschis.
.