Noțiunile de bază ale Windmill Pitching + Un exercițiu de aruncare pentru începători!

Pentru a deveni un mare aruncător, trebuie să vă acordați timp pentru a învăța fiecare aspect al tehnicii de aruncare cu moară de vânt, deoarece pentru a atinge o viteză mare cu aruncarea, va trebui să aruncați mingea cu o mișcare de moară de vânt. În postarea de astăzi de pe blog, vom descompune mecanica moara de vânt și vom demonstra un exercițiu grozav de aruncare cu moara de vânt pe care îl puteți folosi la următorul antrenament!

Tehnica folosită în ceea ce privește aruncarea softball-ului cu moara de vânt se presupune că este una dintre cele mai eficiente în ceea ce privește energia, ceea ce înseamnă că ați putea arunca mai multe meciuri dacă este nevoie. De asemenea, scade riscul de accidentare atunci când este realizată corect.

Există trei lucruri cu adevărat importante pe care trebuie să le rețineți atunci când vine vorba de aruncarea la softball: pocnetul încheieturii mâinii, închiderea șoldului și echilibrul. Trebuie să le ai pe toate trei pentru a avea succes la aruncarea mingii. De asemenea, trebuie să fii foarte hotărât și să exersezi mult.

În primul rând, haideți să vorbim despre poziția corpului. Voi explica corpul într-o mișcare completă, în poziția de ușă deschisă și în poziția închisă.

1. În poziția de ușă deschisă, imaginați-vă că aveți un punct pe ambii umeri, un punct la șold și un punct la celălalt șold. Când ești cu fața la prinzător, chiar la începutul mișcării complete, toate cele patru puncte sunt orientate spre prinzător.
2. Când „deschizi ușa” pentru poziția ușa deschisă, îndrepți mâna mănușii spre prinzător și niciun punct nu se arată spre prinzător. Când faci backswing-ul, deschizi ușa.
3. Apoi, când te pregătești să trântești ușa, cobori, pocnind la șold. A trânti ușa înseamnă că îți aduci șoldul până în punctul în care ambele picioare sunt cu fața spre prinzător și toate cele patru puncte sunt din nou în fața prinzătorului. Și ești într-o poziție defensivă, pregătit pentru ca mingea să se întoarcă la tine. Va arăta ca o mișcare completă, închizi ușa, o balansezi înapoi, deschizi ușa, eliberezi mingea, închizi din nou ușa – sau trântești acea ușă, așa îi spunem noi pentru că vrem explozie acolo.

.