Avântul Anului Nou este petrecut în mod obișnuit îmbrățișându-i pe cei dragi la miezul nopții, urmărind focurile de artificii care explodează deasupra capului cu prietenii și savurând un pahar sau două de fizz în timp ce suntem înconjurați de oamenii noștri preferați.
Dar în acest an pandemic, mulți dintre noi vor întâmpina Anul Nou singuri. Aceasta ar putea părea o perspectivă sumbră și stresantă chiar acum.
Dar nu trebuie să fie așa. Cu puțină planificare, există modalități prin care puteți face dintr-o sărbătoare solo o experiență pozitivă. Iată cum…
Să renunți la băutură și să te culci devreme
Este ușor să te gândești la faptul că ești singur în noaptea de Revelion, iar băutura în exces până târziu în noapte nu va face decât să te facă să te simți mai rău. De ce nu folosiți în schimb această ocazie pentru a lua un avans în rezoluțiile dumneavoastră sănătoase?
Antrenorul de fericire Helen Bartram spune: „Să vă culcați devreme în acest an va fi extrem de benefic pentru propria sănătate mintală și bunăstare.
„Fără presiunea de a bea și de a fi vesel până târziu în noapte, acesta ar putea fi anul în care să vă puneți pe primul loc și să vă treziți proaspăt și gata de plecare a doua zi, fără mahmureală.”
Imaginați-vă că începeți prima zi a anului fără regrete din noaptea precedentă. Ați putea merge la o plimbare de dimineață devreme, să faceți niște yoga ușoară sau să vă apucați de un hobby productiv, în loc să stați în pat cu o durere de cap atotputernică.
Să luați o pauză de la social media
Este firesc să aveți așteptări mari de Anul Nou și, dacă sunteți dezamăgit că ratați sărbătorirea cu prietenii, să vedeți fotografiile altora cu noaptea lor „perfectă” petrecută cu soții și familia poate fi dificil de procesat.
„În zilele noastre, mulți dintre noi sunt permanent atașați de telefoanele noastre de Anul Nou”, spune Dominika Cisz, psiholog de afaceri la platforma de bunăstare Thrive. „Dar parcurgerea constantă a rețelelor de socializare, cum ar fi Instagram, și văzând celebrități și influenceri care își împărtășesc sărbătorile online poate fi greu de văzut.
„Puneți o interdicție de social media și încercați să evitați să vă uitați la telefon. Acceptați că viața nu funcționează întotdeauna așa cum ne dorim sau așa cum este descrisă prin social media.”
Stabilește-ți niște obiective
În loc să ții pasul cu ceea ce crezi că ar trebui să faci de Anul Nou, antrenorul de mentalitate Susie Ramroop spune că ar trebui să creezi o sărbătoare care să fie semnificativă pentru tine.
„Să fii singur este ocazia perfectă pentru a reflecta la ceea ce vei lăsa în 2020 și la ceea ce vei aduce cu tine pentru a propulsa anul 2021”, spune Ramroop. Ați putea petrece seara trasând niște obiective interesante pentru anul care urmează, cum ar fi planificarea unei viitoare călătorii imaginare, sau chiar făcând planuri pentru obiceiurile sănătoase pe care doriți să le încorporați în timpul anului.
„Aduceți miezul nopții înainte de ora cinei și sărbătoriți atunci”, sugerează Ramroop. „Comandă-ți mâncarea la pachet preferată și băutura preferată. În acest fel, nici măcar nu trebuie să vă forțați să stați până târziu. Noul dvs. an începe în momentul în care vă decideți să puneți capul pe pernă.”
Reflectați cu recunoștință
Ultima zi a anului este un moment perfect pentru auto-reflecție, dar sunt șanse ca întotdeauna să fiți prea prins în vâltoarea sărbătorilor pentru a arunca cu adevărat o privire onestă asupra anului.
„Am petrecut noaptea de Anul Nou singur timp de mulți ani”, spune Dr. Ann Donnelly, medic de familie din NHS. „A trebuit să-mi adaptez modul în care îl văd, deoarece înainte era una dintre cele mai mari nopți de petrecere din an.
„Acum îl văd ca pe ceva sacru. O noapte în întregime pentru mine. Îmi place să petrec timp contemplând anul care a trecut, să îmi exprim recunoștința pentru tot ceea ce am realizat, scriind în același timp și toate lecțiile importante pe care le-am învățat.
„Apoi îmi fac timp să contemplu ce îmi doresc cel mai mult pentru anul care urmează și schițez un plan acționabil la care lucrez în ianuarie.”
Unde să primești ajutor dacă te lupți
Nu trebuie să suferi în tăcere dacă te lupți cu sănătatea ta mintală. Iată câteva grupuri pe care le puteți contacta atunci când aveți nevoie de ajutor:
Samaritans: Telefon 116 123, 24 de ore pe zi, sau e-mail [email protected], în mod confidențial
Childline: Telefon 0800 1111. Apelurile sunt gratuite și nu vor apărea pe factură
PAPYRUS: O organizație voluntară care sprijină adolescenții și tinerii adulți cu tendințe suicidare. Telefon 0800 068 4141
Depression Alliance: O organizație de caritate pentru persoanele cu depresie. Nu are linie telefonică de asistență, dar oferă resurse utile și link-uri către alte informații pe site-ul său
Students Against Depression: Un site web pentru studenții care sunt deprimați, au o dispoziție scăzută sau au tendințe sinucigașe. Faceți clic aici pentru a vizita
Bullying UK: Un site web destinat atât copiilor, cât și adulților afectați de bullying. Click aici
Campaign Against Living Miserably (CALM): Pentru tinerii care se simt nefericiți. Are un site web aici și o linie telefonică de ajutor: 0800 58 58 58 58
Vezi acest Revelion ca pe un experiment
Este important să îți amintești că, doar pentru că ești singur în acest Revelion, nu înseamnă că și anii viitori vor fi la fel.
Pandemia ne-a perturbat planurile obișnuite și suntem cu toții aruncați colectiv în niște noi tradiții destul de neobișnuite. Consolați-vă cu faptul că există milioane de alți oameni în aceeași situație ca și dumneavoastră și că navigăm cu toții prin multe dintre aceleași probleme.
Cu o mentalitate potrivită, un Revelion singur este o experiență unică și iluminatoare care vă poate deschide spre noi idei despre cum să reflectați asupra anului care a trecut. În plus, chiar dacă seara este un eșec total, vă puteți aștepta la un început de an fără mahmureală.
.