Celebrată în fiecare an în luna iunie, Luna Sănătății Bărbaților aduce în atenție problemele de sănătate cu care se confruntă toți bărbații. Găzduită de Men’s Health Network încă din 1992, luna este dedicată îmbogățirii sănătății și bunăstării bărbaților printr-un spectru larg de campanii naționale de screening și educaționale.
Luna Sănătății Bărbaților este o sărbătoare anuală care are ca scop creșterea gradului de conștientizare a problemelor de sănătate care pot fi prevenite și încurajarea depistării și tratării timpurii a bolilor în rândul bărbaților și băieților.
În toată țara, în cadrul târgurilor de sănătate și al altor activități de educație și informare în domeniul sănătății, accentul acestei luni este pus pe încurajarea bărbaților, băieților și familiilor lor de a prelua controlul asupra problemelor de sănătate masculină cu ajutorul screening-urilor și îngrijirii adecvate.
Obiectivul Lunii Sănătății Bărbaților
Știați că bărbații, în medie, mor cu aproape cinci ani mai devreme decât femeile? O parte din motiv este că bărbații sunt mai reticenți în a merge la medic, potrivit menshealthmonth.org. De fapt, studiile arată că femeile merg la medic de două ori mai mult decât bărbații.
În plus, Men’s Health Network notează că anumite afecțiuni sunt mai răspândite la bărbați, pe care pacienții și medicii lor ar trebui să le urmărească prin programări regulate.
Astfel, scopul Lunii Sănătății Bărbaților este de a crește gradul de conștientizare a problemelor de sănătate care pot fi prevenite și de a încuraja depistarea și tratarea timpurie a bolilor atât în rândul bărbaților, cât și al băieților.
Această lună oferă furnizorilor de asistență medicală, precum și persoanelor fizice, o oportunitate de a încuraja bărbații și băieții să solicite consultanță medicală regulată și un tratament timpuriu pentru boli și leziuni.
Concentrarea asupra sănătății masculine la seniori
Este important ca bărbat în vârstă să vă reîmprospătați datele despre sănătate, să vă ascultați corpul și să vă asigurați că vă faceți controale regulate. Nu numai că veți trăi mai mult, dar veți avea o calitate mai bună a vieții.
Sănătate generală – Chiar dacă nu vă simțiți bolnav, dacă este important să vă consultați medicul în mod regulat și să programați examene anuale. Iată câteva dintre testele de screening recomandate de Johns Hopkins pentru bărbații de peste 65 de ani:
- Anevrism aortic abdominal
- Tensiune arterială
- Cancer colorectal
- Depresie
- Diabet zaharat, tip 2
- Dezordini lipidice
- STD
Boli – Pare simplu, dar dacă sunteți bolnav – mergeți la medic. Potrivit Health in Aging Foundation, 40% dintre bărbați au declarat că, atunci când sunt bolnavi, amână căutarea de îngrijiri medicale pentru câteva zile; iar 17% la sută au spus că ar aștepta „cel puțin o săptămână”. Nu așteptați. Îngrijirea medicală promptă poate face diferența între viață și moarte.
Medicamente – Este important să luați medicamentele conform instrucțiunilor și, în special pentru persoanele în vârstă, să păstrați la îndemână o listă completă a medicamentelor și a dozelor. Informați întotdeauna orice medic pe care îl vizitați cu privire la medicamentele dumneavoastră – cu cât știe mai multe despre medicamentele dumneavoastră, cu atât mai bine poate fi atent la interacțiunile medicamentoase care pot pune viața în pericol. Cu cât îmbătrâniți, este obișnuit să luați mai multe rețete și medicamente zilnice; astfel că, odată cu creșterea numărului de medicamente, crește riscul de efecte secundare și interacțiuni adverse.
Vaccinuri și inoculări – Să fiți la zi cu vaccinurile recomandate, inclusiv pentru gripă, zona zoster, pneumonie și difterie/tetanus, este de o importanță vitală – în special pentru bărbații vârstnici din viața noastră.
Mâncare sănătoasă – Bărbații vârstnici au nevoi dietetice specifice. Ei au nevoie de mai mult calciu, vitamina D, fibre și potasiu. Experții recomandă limitarea caloriilor grase la 20 până la 35 la sută din dietă și sugerează următoarele orientări pentru necesarul zilnic de calorii pentru bărbații de 50 de ani și peste:
- Nu activi: 2.000
- Moderat activi: 2.200 până la 2.400
- Activi: 2.400 până la 2.800.
În plus, se recomandă ca bărbații seniori să încerce să încorporeze 30 de minute de activitate fizică, de 5 ori pe săptămână, în programul lor zilnic (dacă limitările fizice le permit.)
Utilizați cremă de protecție solară – Până la 50 la sută dintre americanii care trăiesc până la vârsta de 65 de ani vor avea cel puțin un cancer de piele, iar bărbații caucazieni sunt deosebit de expuși riscului. Nu este niciodată prea târziu să luați măsuri pentru a preveni alte daune cauzate de soare. Încercați să evitați soarele în timpul orelor de vârf, de la 10 a.m. la 4 p.m., purtați o pălărie și ochelari de soare și aplicați cu generozitate o cremă de protecție solară cu SPF 30 sau mai mare pe toată pielea expusă.
Constientizarea în social media cu privire la sănătatea bărbaților
În timpul Lunii Sănătății Bărbaților, puteți folosi social media pentru a împărtăși educație și conștientizare cu privire la problemele de sănătate ale bărbaților din întreaga lume. Puteți contribui la răspândirea mesajului de protejare a sănătății bărbaților folosind hashtag-urile: #MensHealthMonth și #ShowUsYourBlue
Wear Blue Day
Planificați o „Zi a purtării de albastru” pentru a ajuta la răspândirea cunoștințelor despre Luna sănătății bărbaților!
Statisticile arată că bărbații se confruntă cu mai multe boli decât femeile și mor mai tineri. Wear BLUE a fost creat de Men’s Health Network pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la importanța sănătății masculine și pentru a încuraja bărbații să trăiască o viață mai lungă și mai sănătoasă.
Dacă este vorba de prietenul, fratele, tatăl, prietenul, soția sau șeful tău, arată-le că îți pasă de ei și de sănătatea lor purtând albastru.
Wear BLUE strânge, de asemenea, conștientizare și bani pentru educație cu privire la nevoia bărbaților de a se supune unor controale regulate, sau educație cu privire la cancerul testicular, educație cu privire la cancerul de prostată, sau alte probleme de sănătate care îi afectează pe bărbați. (boli cardiovasculare, cancer de piele, cancer pulmonar, diabet, gută și multe altele.)
Citește mai multe despre Wear BLUE aici.
