The Proper Way to Handle Being Denied Like a Gentleman
Dacă îi ceri iubitei tale o întâlnire, ceri mâna cuiva în căsătorie sau trimiți o cerere cochetă de agățare noaptea târziu unui partener din aplicația de întâlniri, sexul și dragostea sunt legate de conexiune. Așa că, în mod firesc, faptul că încercarea ta de a te conecta este respinsă cu o formă de „nu” este un lucru groaznic de experimentat.
În funcție de ce sentimente ai pentru această persoană și de ceea ce ai cerut, ai putea înregistra această respingere într-unul din două moduri: o mică înțepătură sau o lovitură zdrobitoare pentru suflet. Dar, oricât de neplăcut ar fi să fii refuzat, singura modalitate sigură de a evita să auzi un „nu” este să nu te expui niciodată… ceea ce este un mod prostesc de a trăi. Fiecare tip, indiferent cât de chipeș, bogat sau fermecător este, va fi refuzat la un moment dat. Și, în mod realist, o vei auzi de multe ori în viața ta, în moduri foarte diferite, de la oameni foarte diferiți.
Rezpingerea este o parte normală și sănătoasă a întâlnirilor – implică faptul că oamenii au opinii, preferințe și standarde. Nu ne întâlnim pur și simplu din comoditate, amabilitate, politețe sau milă. Asta înseamnă că, dacă inviți în oraș pe cineva care nu împărtășește aceleași interese, te va respinge.
În consecință, este în interesul tău să îți dai seama cum să gestionezi respingerea atunci când ți se întâmplă. Mai degrabă decât să ai o criză de nervi, faptul că ești capabil să îți revii cu grație nu va însemna doar că ești o persoană mai matură – ar putea, de asemenea, să îți ajute perspectivele de întâlnire pe termen lung.
De ce reacționează bărbații rău la respingere?
Din păcate, bărbații au o reputație proastă unică atunci când vine vorba de gestionarea respingerii romantice (în special din partea femeilor). Fie că este vorba de un sentiment de sine prea umflat sau de condiționarea societății în jurul importanței succesului romantic, reacțiile bărbaților la respingere pot varia de la folosirea unui limbaj dur la adresa unei partenere de pe Tinder care nu răspunde suficient de repede până la hărțuire prelungită, urmărire, violență fizică și chiar, în cazuri extreme, crimă.
Atunci de ce naiba se enervează atât de tare bărbații când vine vorba de a fi refuzați?
„Unii bărbați iau decizia teribilă de a reacționa cu violență sau furie pentru că au interpretat greșit ceea ce înseamnă așa-numita respingere”, spune Connell Barrett, antrenor de întâlniri. „Ei cred că atunci când cineva îi respinge, acea persoană le spune: ‘Nu ești suficient’. Ești sub nivelul meu.””
Această asociere a respingerii cu înjosirea este una puternică, care apare din nou și din nou în cultura pop – în filme și la televizor, bărbatul care este respins este adesea făcut să pară patetic și slab; rareori un bărbat chipeș și de dorit este refuzat pentru că nu se potrivește bine. Între timp, eroul din poveste se confruntă adesea cu o respingere inițială înainte ca persistența sa să dea roade în cele din urmă. În timp ce acest lucru ar putea face o poveste mai dramatică, este un model destul de prost pentru modul de abordare a jocului de întâlniri.
„Dacă un bărbat simte că își pierde acel sentiment de valoare sau valoare, într-un mod pervers, el se simte puternic și puternic atunci când este furios sau violent”, adaugă Barrett. „Dar, de fapt, atunci când cineva te respinge, el spune pur și simplu că nevoile sale romantice nu sunt satisfăcute. Nu este o judecată de valoare personală. Este vorba despre nevoi nesatisfăcute.”
Persoana care vă refuză ar putea simți că nevoile sale nu ar fi satisfăcute, dar, potrivit lui Jor-El Caraballo, terapeut de relații și co-creator al Viva Wellness, cel respins simte adesea că nici nevoile sale nu sunt satisfăcute.
„Cred că mulți bărbați reacționează la respingere cu violență și furie pentru că suntem condiționați să credem, de multe sectoare din societate, că lucrurile ne aparțin în mod natural”, spune Caraballo. „Când ne confruntăm cu o respingere, este o lovitură pentru ego-ul nostru și poate fi destul de dureros. Atunci când ne simțim îndreptățiți la atenția cuiva, iar acest lucru este combinat cu o lipsă de educație despre cum să facem față emoțiilor negative, aceste reacții pot ieși la iveală în explozii agresive.”
Ce se întâmplă atunci când reacționați urât la respingere?
Imaginați-vă că o femeie v-a abordat într-un bar și v-a întrebat dacă vă poate face cinste cu o băutură. „Nu, mulțumesc”, ați spus. „Aștept un prieten.”
Probabilitatea ca această situație să ducă la un abuz verbal sau fizic al femeii este probabil destul de scăzută. Ea nu ar exploda – ar respecta răspunsul tău și ar pleca. Pe de altă parte, situația inversă este mult prea frecventă.
„Cea mai gravă consecință a gestionării defectuoase a respingerii este atunci când bărbații sunt violenți cu femeile”, spune Barrett. „Femeile se confruntă cu 4,8 agresiuni legate de partenerul intim în fiecare an, potrivit Centrului Național de Prevenire și Control al Leziunilor.” Trebuie să înceteze și depinde de bărbații care sunt predispuși la violență să aibă o schimbare de conștiință. Violența nu este niciodată OK.”
S-ar putea părea că un singur bărbat care reacționează exagerat la respingere este un eveniment izolat, dar atunci când bărbații sunt violenți sau abuzivi, în special față de străini relativi care nu au niciun interes în bunăstarea lor, aceste povești sunt împărtășite. Acest lucru influențează modul în care noi, ca societate, abordăm întâlnirile.
„Cred că este destul de evident faptul că incapacitatea de a-și controla furia sau dezamăgirea în urma unei respingeri a făcut ca femeile (și unii bărbați) să fie foarte precaute și să se teamă de bărbați”, notează Caraballo. „Acest lucru duce la persistența stereotipului conform căruia bărbații sunt ființe furioase și violente, ceea ce limitează foarte mult modul în care suntem accesibile celor pe care îi dorim ca parteneri.”
Motivul pentru care o femeie oarecare este păzită atunci când o abordați pe stradă nu este pentru că ceea ce faceți este în mod inerent înfiorător … ci pentru că nu are nicio idee despre cum vei reacționa dacă răspunsul ei nu este ceea ce vrei să auzi.
Modalități sănătoase de a gestiona respingerea
Dacă a te enerva este reacția greșită atunci când ești refuzat, cum ar trebui să abordezi faptul că ți se spune „nu”?
„Îmi place să reformulez respingerea ca fiind ceea ce este cu adevărat: feedback”, spune Caraballo. „Cealaltă persoană vă spune că voi doi nu vă potriviți pe termen lung, sau poate că vă spune că personalitățile voastre nu se potrivesc așa cum are nevoie ea sau el. Aceasta nu este o acuzație personală la adresa ta. Este doar o informație.”
În timp ce acest lucru este adevărat din punct de vedere tehnic, acest lucru nu face neapărat mai ușor să te îndepărtezi de faptul că ai fost respins, fie online sau în persoană.
„Când ne confruntăm cu o respingere, sau cu lipsa de acceptare, ne este greu să nu internalizăm gânduri negative despre propria noastră valoare de sine”, spune Caraballo. „Respingerea aduce în discuție criza existențială a „singurătății”, care este destul de dureroasă și greu de ignorat. Experiențele foarte emoționale, cum ar fi respingerea, sunt stocate în creier și rămân acolo datorită amigdalei, o parte a creierului care atașează semnificație experienței. Dacă sunteți o persoană care s-a luptat cu respingerea, iar acest lucru este întărit în diverse scenarii, astfel încât capătă semnificație și importanță – chiar și în moduri mici – acea respingere se transformă în povestea noastră emoțională omniprezentă.”
Înseamnă că a lua o anumită respingere foarte tare poate duce la următoarea respingere care doare și mai tare – și următoarea, și următoarea, și următoarea și așa mai departe. Nu este greu de înțeles cum o astfel de reacție în lanț ar putea duce la un tip să o piardă la un moment dat, descărcând inevitabil toată această emoție negativă pe o singură persoană.
Consiliul lui Caraballo? Păstrați o respingere scurtă – dacă nu dulce.
„Cel mai bun mod de a gestiona o respingere este să spui „OK” și să pleci”, spune el. „Mergeți mai departe. Orice convingere sau altceva, chiar dacă nu se intenționează să fie așa, poate părea intimidant sau agresiv. Dacă cineva spune orice versiune de ‘nu’ sau ‘nu mă interesează’, nu este treaba ta să îl convingi de valoarea ta. Oricât de greu ar fi, taie-ți pierderile, părăsește acea scenă și fă ceea ce trebuie să faci pentru a face față durerii respingerii – dar nu în timpul acelei persoane.”
Barrett, între timp, notează că există lucruri pentru care să fii încă plin de speranță.
„Amintește-ți că există o abundență de opțiuni de întâlniri”, explică el. „Respingerea poate să doară atât de mult pentru că un tip ar putea simți că are foarte puține opțiuni de înaltă calitate. odată ce realizezi că nu vei rămâne niciodată fără oameni minunați cu care să te întâlnești și că întotdeauna vei avea mai mult de oferit, găsești încredere din interiorul tău și poți să dai la o parte respingerea și să spui: „OK, următorul!””
Cum să devii mai bun la gestionarea respingerii
Ca și în cazul multor lucruri în viață, modul de a deveni mai bun la ceva este să câștigi experiență. Când vine vorba de respingere, asta înseamnă, ei bine, să fii respins mai mult.
„Cred că un lucru important de știut este că toți experimentăm respingerea romantică și suntem respinși din diverse motive”, spune Caraballo. „Poate fi vorba de aspectul nostru, de personalitatea noastră, de interese – o mulțime de lucruri. Dar, în timp ce această respingere se simte oribil, să știi că nu-ți răpește cine ești ca persoană. Faptul că ai fost respins de cineva nu înseamnă că ești antipatic sau de neiubit; înseamnă doar că nu te potriveai bine pentru acea persoană.”
Barrett este de acord cu faptul că nu ar trebui să se ia în considerare ceea ce îți lipsește sau ce ai făcut greșit, ci pur și simplu faptul că nu a existat o potrivire între voi doi.
„Poate că nu te-ai conectat suficient cu ei, sau nu i-ai făcut să se simtă speciali sau frumoși, sau nu i-ai respectat suficient”, notează el. „Respingerea are loc atunci când nevoile nu sunt satisfăcute. Nu este o judecată asupra valorii tale ca bărbat. Poate că trebuie doar să înțelegeți mai bine ce își doresc oamenii într-o relație – iubire, conexiune, respect, să se simtă speciali.”
Și țineți minte: Sentimentul de tristețe nu vă va face să fiți mai puțin bărbat. Nu înghițiți aceste emoții și permiteți-vă să vă confruntați cu respingerea în mod direct.
„Cred că, la fel ca în cazul multor alte experiențe, le spunem adesea oamenilor că sentimentele lor nu contează și că ar trebui să „treacă peste asta”.”, spune Caraballo. „Trebuie să ne acordăm spațiu pentru a ne reculege din durerea respingerii. Este în regulă să ne simțim așa. Toată lumea o experimentează și este greu. În loc să simți că trebuie să treci imediat peste, fii bun cu tine însuți. Ia-ți ceva timp să te vindeci cu adevărat și să-ți lingi rănile și să te întorci acolo când simți că ești suficient de puternic pentru a risca din nou.”
El adaugă că, dacă te lupți cu încrederea în tine însuți când vine vorba de întâlniri și de respingerea romantică, terapia ar putea să nu fie o idee rea. Barrett, între timp, observă că respingerea, oricât de dureroasă ar fi, poate fi începutul unei povești noi și pozitive pentru dvs.
„Gândiți-vă la faptul că ați fost respins sau părăsit ca la o șansă de creștere și de îmbunătățire de sine”, sugerează el. „Majoritatea bărbaților văd respingerea ca pe ceva ce ți se întâmplă. Eu o văd ca pe ceva care se întâmplă pentru tine. Dacă ați făcut greșeli care au dus la respingere, învățați din ele și deveniți un bărbat mai bun, un partener mai bun, un iubit mai bun. Dacă ești respins, întreabă-te: ‘Cum se întâmplă asta pentru mine? Ce bine va ieși din asta?”? Această întrebare poate reîncadra experiența ca pe o oportunitate de a deveni un bărbat mai bun.”
În plus, acceptarea unei respingeri fără a o minimaliza pe cealaltă persoană comunică faptul că sunteți un tip de încredere – ceea ce, dacă au o prietenă singură despre care cred că ar putea fi mai potrivită pentru dumneavoastră, ar putea lucra în favoarea dumneavoastră pe termen lung. Cel puțin, nu vor mai vorbi în jur despre cât de nesimțit ești.
You Might Also Dig:
- Semnele de alarmă într-o relație, dezvăluite
- Ce găsesc femeile atrăgătoare la un bărbat?
- Cum să gestionezi o despărțire, explicat
.