Gi vs No Gi BJJ: Principalele diferențe și argumente pro și contra

Tot ce trebuie să știți despre cele două opțiuni de îmbrăcăminte în cadrul BJJ

Jiu Jiu Jitsu brazilian a parcurs un drum lung de când a fost adaptat din Jiu Jitsu japonez tradițional în Brazilia. La începuturile sale, jiu jitsu era practicat exclusiv în gi sau „kimono”, ceea ce la început i-a derutat pe spectatorii brazilieni, care erau obișnuiți să vadă sporturi de luptă practicate de luptători cu pieptul gol.

Acum că BJJ și-a câștigat locul ca fiind una dintre cele mai populare arte marțiale din cadrul MMA, jiu jitsu fără gi, altfel spus „no gi”, a crescut, de asemenea, în popularitate.

Gi BJJ este atunci când ambii jucători poartă kimono-uri din bumbac pe care le pot apuca pentru a se ajuta să se supună sau să se controleze reciproc. No gi BJJ este atunci când ambii jucători poartă rashguards și boardshorts, pe care nu le pot apuca în timpul unui meci.

Dar să revenim la întrebarea gi vs no gi. Aceasta este o dezbatere aprigă în comunitatea BJJ și nu există un răspuns unic pentru toți cu privire la care este mai bun.

Potrivit experților precum John Danaher, cei mai buni sportivi din jiu jitsu ar trebui să fie eficienți atât în gi, cât și în no gi. Acest lucru se datorează faptului că, în cele din urmă, jiu jitsu se referă la controlul adversarului și nu la îmbrăcămintea acestuia, iar gi și no gi pot avea fiecare beneficii unice.

În unele cazuri, no gi jiu jitsu ar putea fi mai relevant pentru cei care învață BJJ numai pentru MMA, sau pentru cei care urmăresc să concureze numai în competiții de jiu jitsu no gi. Citiți mai departe pentru ghidul complet.

Tabel de materii

Care este diferența dintre gi și no gi jiu jitsu?
Cum afectează schimbarea de îmbrăcăminte stilul de jiu jitsu?
Concursuri BJJ gi vs no gi
Este gi sau no gi mai bun pentru începători?
Este gi sau no gi mai bun pentru autoapărare?
Este gi sau no gi mai bun pentru MMA?
Există săli de sport care predau doar no gi jiu jitsu?
Gi și no gi argumente pro și contra

Care este diferența dintre gi și no gi jiu jitsu?

După cum am menționat mai sus, diferența cheie dintre gi și no gi jiu jitsu este reprezentată de îmbrăcăminte. În mod tradițional, în BJJ veți purta un gi sau „kimono” din bumbac, bazat pe kimono-urile tradiționale purtate în artele marțiale japoneze, cum ar fi judo, începând cu anii 1920. Un gi este doar o jachetă grea de bumbac cu un guler gros, pantaloni cu cordon și o centură de bumbac care este colorată pentru a indica rangul. Existau peste 120 de mărci de gi ultima dată când am numărat, și există gi BJJ la prețuri de buget și premium, precum și pentru competitori.

În no gi, veți purta un top „rashguard”, plus o pereche de pantaloni scurți de plajă foarte asemănători cu ceea ce veți purta pe plajă sau la piscină. De asemenea, ai putea purta șorturi sau jambiere pe sub pantaloni scurți. Îmbrăcămintea no gi este, în general, confecționată din materiale elastice și elastice, cum ar fi poliesterul.

Cum afectează schimbarea îmbrăcămintei stilul de jiu jitsu?

Când practicați jiu jitsu într-un gi, sunteți în general capabili să vă apucați și să folosiți în tehnicile dvs. atât dvs. cât și gi-ul adversarului, inclusiv gulerul, reverul, pantalonii și mânecile (în limita rațiunii – există încă unele reguli cu privire la acest lucru în IBJJF, de exemplu).

În no gi, niciuna dintre aceste „mânere” ale hainelor nu există și, în general, nu ai voie să apuci hainele adversarului tău în timpul rostogolirii tale. În loc să folosiți îmbrăcămintea pentru a vă ajuta să vă controlați și să vă supuneți adversarul, veți folosi mecanica corpului și tehnici precum overhooks și echilibru. Deci, cum schimbă acest lucru, de fapt, stilul și ritmul unui meci de sparring obișnuit de jiu jitsu?

John Danaher, unul dintre cei mai respectați instructori de BJJ din lume, a declarat în 2016 că gi-ul este util pentru a construi abilități defensive, iar niciun gi nu este util pentru a construi abilități ofensive. El a spus că există trei moduri principale în care no gi schimbă jiu jitsu:

Există mai puțină fricțiune în no gi. Un gi creează o mulțime de frecare atunci când este purtat, mai ales când devine umed de transpirație. Acest lucru are ca efect încetinirea meciurilor și vă obligă să așteptați ocazia potrivită și apoi să abordați pe rând fiecare obstacol în calea obiectivului dumneavoastră. Acest lucru înseamnă că runda de sparring seamănă mai puțin cu o învălmășeală și că viteza fizică nu depășește tactica. De asemenea, frecarea face mai dificilă folosirea vitezei și a forței pentru a compensa lipsa de tehnică atunci când se poartă un gi.
Există mai puține apucături în no gi. Un gi are un guler gros, reverul, mânecile și picioarele pantalonilor de care te poți prinde pentru a te ajuta să-ți controlezi adversarul. Potrivit lui Danaher, antrenamentul în no gi îi obligă pe elevi să îmbunătățească aspectele tehnice ale prinderii și supunerii, deoarece nu se pot baza pe apucăturile și frecarea din gi pentru a face treaba în locul lor. În schimb, ei trebuie să-și folosească poziționarea corpului pentru a ajuta la imobilizarea adversarilor atunci când încearcă să-i supună.
Există mai puține oportunități de strangulare în no gi. Jacheta gi îi obligă pe elevi să își protejeze gâtul de numeroase strangulări, așa că are beneficii pentru începătorii care învață importanța apărării. Odată ce jacheta gi este îndepărtată, există mai puține opțiuni de strangulare, iar cele care rămân în no gi sunt mai puțin eficiente decât în gi. Acest lucru alimentează punctul de vedere al lui Danaher, conform căruia antrenamentul fără gi este bun pentru dezvoltarea capacităților ofensive, deoarece forma de supunere trebuie să fie mai bună pentru a combate nu numai alunecarea și lipsa de frecare, ci și opțiunile mai puține.

Concursuri BJJ cu gi vs. fără gi: Există diferențe de reguli între gi și no gi jiu jiu jitsu?

După cum am menționat mai sus, diferența cheie de reguli între un meci de competiție gi și no gi este că în gi îmbrăcămintea poate fi ținută și folosită în mod rezonabil, iar în no gi îmbrăcămintea nu poate fi ținută.

În ceea ce privește competițiile disponibile pentru ambele stiluri, există o mulțime de oportunități pentru ambele.

Unul dintre cei mai mari organizatori de competiții de BJJ din întreaga lume este Federația Internațională de Jiu Jitsu Brazilian (IBJJF). Majoritatea competițiilor IBJJF au paranteze cu și fără gi, așa că, de obicei, nu duc lipsă de concurenți în ambele stiluri. Același lucru este valabil și pentru alte organizații mari de competiții, cum ar fi Grappling Industries.

IBJJF organizează, de asemenea, evenimente anuale de campionat mondial atât în gi, cât și fără gi.

Există și alte organizații care organizează evenimente cu gi-opțional. Cea mai cunoscută dintre acestea este Abu Dhabi Combat Club (ADCC), care a fost înființată de șeicul Tahnoon Bin Zayed Al Nahyan. Campionatele mondiale de lupte prin supunere ale ADCC au loc în fiecare an și există, de asemenea, evenimente naționale și de calificare în întreaga lume în fiecare an. În acest set de reguli, gi-ul este opțional și, prin urmare, îmbrăcămintea fără gi tinde să fie cea pe care o poartă majoritatea luptătorilor.

Organizațiile și competițiile pot avea diferențe cheie de reguli care încurajează anumite tehnici în detrimentul altora. De exemplu, ADCC nu interzice cârligele de călcâi, așa cum o face setul de reguli IBJJF, ceea ce a însemnat că aceste supuneri de blocare a picioarelor au înflorit în competițiile de stil no gi, cum ar fi ADCC.

Este gi sau no gi mai bun pentru începători?

Este dificil de răspuns fără a cunoaște motivele pentru care ați început jiu jitsu în primul rând.

Cum s-a menționat mai sus, multe săli de sport vor oferi cursuri în ambele. Acest lucru înseamnă că nu este dificil să vă antrenați în mod regulat în ambele, ceea ce mulți experți, precum campionul mondial Bernardo Faria, recomandă mai jos.

Din nou, John Danaher a ajuns la o concluzie similară în postarea menționată mai sus. El este de părere că antrenamentul în gi ca începător este util pentru a învăța principiile defensive, cum ar fi apărarea gâtului. Pe de altă parte, antrenamentul fără gi este grozav pentru începători pentru a dezvolta abilități ofensive mai bune, deoarece nu se pot baza pe prinderi pentru a-și imobiliza adversarii și pentru a finaliza supuneri.

Dacă singurul motiv pentru care ați început BJJ este din motive de MMA, antrenori de MMA de talie mondială, precum Firas Zahabi, au spus în trecut că trebuie să acordați prioritate antrenamentului fără gi (mai multe despre asta mai jos).

Este gi sau fără gi mai bun pentru autoapărare?

Există opinii diferite în această privință. Unii spun că jiu jitsu a fost inițial predat într-un gi în mod special din motive de autoapărare.

Indiferent, de când jiu jitsu a fost introdus în Brazilia la mijlocul anilor 1800/începutul anilor 1900, îmbrăcămintea de stradă s-a schimbat, iar unii cred acum că gi-ul este nerealist pentru situații de autoapărare. Un exemplu este Eddie Bravo, fondatorul organizației no gi jiu jitsu 10th Planet Jiu-Jitsu. El susține că no gi este mai realist pentru autoapărare. Puteți citi mai multe despre abordarea unică a lui Eddie față de jiu jitsu mai jos.

Alții, cum ar fi Chewy de la excelentul canal YouTube Chewjitsu, spun că gi-ul este practic doar o jachetă și pantaloni și este de fapt mai realist decât spandex-ul purtat în no gi.

Este gi sau no gi mai bun pentru MMA?

Firas Zahabi este unul dintre cei mai respectați antrenori de MMA din lume, iar în trecut a recomandat în mod prioritar no gi dacă vă antrenați în MMA. Principalul său motiv este că multe tehnici specifice gi nu se transpun bine în MMA, iar timpul petrecut învățând aceste tehnici ar putea fi mai bine petrecut perfecționând multe alte aspecte ale MMA, cum ar fi wrestlingul, boxul, muay thai și clinchingul.

Consideră totuși că gi-ul este bun pentru a învăța scăpările și prevenirea trecerilor de gardă. Urmăriți videoclipul său AMA din 2017 pentru a auzi răspunsul său complet.

Există săli de sport care predau numai no gi jiu jitsu?

Organizația 10th Planet Jiu-Jitsu a lui Eddie Bravo antrenează numai no gi jiu jitsu în locații din întreaga lume. În acest videoclip introductiv, el explică de ce a decis să elimine gi-ul din stilul său de BJJ:

„Am făcut acest lucru pentru a mă concentra pe dezvoltarea unui stil de jiu jitsu bazat pe clinching-ul adversarului, mai degrabă decât pe tragerea și tragerea de gi-ul adversarului, care simt că ducea arta într-o dimensiune nerealistă de tras de mânecă”

„Acest lucru face ca arta jiu jitsu să fie mai eficientă atunci când sunt implicate lovituri, făcându-l mai bun în situații de stradă și MMA…”

Eddie a fost, de asemenea, un pionier al unei gărzi specifice pentru stilul său de no gi jiu jitsu, numită garda „de cauciuc”.

Gi pro și contra

Profe

În gi sunt disponibile măturaturi și supuneri suplimentare
Gi-ul ar putea ajuta la construirea unor abilități defensive mai bune, deoarece frecarea crescută și mai dificilă
Multe săli de sport oferă în fiecare săptămână mai multe cursuri de gi decât cursuri fără gi

Cons

Frecarea crescută în gi poate fi folosită pentru a compensa o supunere neglijentă. tehnici de supunere

Nu gi pro și contra

Pro

Nu gi ar putea dezvolta abilități ofensive mai puternice, deoarece lipsa fricțiunii și a prinderilor vă forțează să dezvoltați o mai bună poziționare a corpului abilități
Mai relevante pentru antrenamentul MMA