Ghidul suprem al uleiurilor esențiale pentru începători

În calitate de copii, ni s-a spus întotdeauna că „mama știe cel mai bine”. Cu toate acestea, când vine vorba de sănătatea minții și a corpului nostru, mulți ar susține că Mama Natură este cea pe care trebuie să ne bazăm. De la vrăjitoare și alchimiști la chimiști și naturopați moderni, oamenii de-a lungul istoriei au folosit natura pentru a crea nenumărate remedii. Astăzi, ne referim la acest proces sub numele de aromoterapie și la aceste substanțe naturale „magice” sub numele de uleiuri esențiale.

Explicat simplu, uleiurile esențiale sunt esența pură naturală extrasă din plantele botanice. Ele sunt utilizate în mod obișnuit pentru orice, de la combaterea bacteriilor și ameliorarea stresului până la îmbunătățirea somnului, hrănirea părului și inversarea semnelor de îmbătrânire. Cu toate acestea, cu atât de multe uleiuri disponibile și atât de multe posibilități de utilizare, descifrarea celui pe care să îl alegeți poate fi un concept descurajator. Prin urmare, dacă vă luptați să deosebiți uleiul de lemn de cedru de cel de salvie sau un arzător de ulei de un infuzor, suntem aici pentru a reveni la elementele de bază. Indiferent dacă știința este a doua voastră limbă sau dacă ați picat la chimie în liceu, acest ghid al uleiurilor esențiale pentru începători vă va permite să folosiți uleiurile naturale ca un profesionist.

Ce sunt uleiurile esențiale?

Cuvântul „esențial” are multe semnificații, însă, când vine vorba de uleiuri și aromaterapie, termenul provine de la cuvântul „esență”. Pentru a-l descompune, uleiurile esențiale sunt compușii chimici aromatici puri, foarte concentrați, care derivă din plante sau plante botanice. Producerea acestor uleiuri necesită extragerea și distilarea frunzelor, florilor, tulpinilor sau rădăcinilor unei plante. Alternativ, puteți folosi, de asemenea, citricele și coaja acestora pentru a crea uleiuri esențiale. Parfumurile și uleiurile de parfum nu se încadrează în această categorie. Acest lucru se datorează faptului că, spre deosebire de uleiurile esențiale, acestea nu pot ajuta sau modifica sănătatea fizică sau psihologică.

Utilizări ale uleiurilor esențiale

De mii de ani, oamenii au folosit uleiurile esențiale ca o formă alternativă de medicină cunoscută sub numele de aromaterapie. Acest lucru este rezultatul proprietăților lor antioxidante, antimicrobiene și antiinflamatorii, precum și al efectelor pe care le au asupra sănătății și bunăstării mentale. Cu toate acestea, utilizarea acestor uleiuri nu se limitează la tratarea afecțiunilor fizice și psihologice. Ele pot fi folosite ca produs de curățare în casă sau ca repelenți naturali pentru insecte. Anumite uleiuri esențiale pot reduce acneea, pot preveni îmbătrânirea pielii, pot ajuta la creșterea părului sau pot stimula pierderea în greutate. Dacă aveți nevoie să luptați împotriva bacteriilor sau să atenuați stresul, acestea pot face și acest lucru. În cele din urmă, lista de utilizări ale uleiurilor esențiale este aproape la fel de lungă ca și gama aparent nesfârșită de uleiuri disponibile.

Siguranța cu uleiurile esențiale

Când sunt folosite corect, uleiurile esențiale sunt o formă puternică, sigură și eficientă de medicină naturală. Prin urmare, cheia pentru a debloca întregul lor potențial este să știi cum să le folosești corect. Așa cum Chanel No. 5 este complet diferit de Gucci Bloom și Opium de Yves Saint Laurent nu miroase deloc ca Shalimar de Guerlain, fiecare ulei esențial este unic. Acest lucru se datorează faptului că fiecare provine dintr-o floare, plantă sau fruct diferit, sau, din părți diferite ale acestora. Faptul că necesită inhalare, difuzie sau aplicare topică variază de la un ulei la altul și este important să alegeți metoda potrivită pentru a evita orice neajuns. Asigurându-vă că folosiți uleiuri pure, de înaltă calitate, vă veți asigura, de asemenea, că incursiunea dumneavoastră în aromaterapie este plină de satisfacții și fără complicații.

Câteva lucruri cruciale pe care trebuie să le luați în considerare și să le rețineți atunci când aveți de-a face cu uleiurile esențiale sunt potența, diluția și petrecerile cu risc ridicat.

Potența

Uleiurile esențiale sunt semnificativ mai puternice decât formele vegetale uscate ale plantei din care provin. Prin urmare, atunci când aveți de-a face cu ele, este important să vă amintiți că puțin cu adevărat merge foarte departe. Una până la două picături sunt adesea mai mult decât suficiente.

Diluare

Dacă nu sunt diluate corespunzător, uleiurile esențiale pot provoca iritații atunci când sunt aplicate direct pe piele. Prin urmare, dacă intenționați să aplicați local un ulei esențial, este esențial să îl diluați mai întâi cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de nucă de cocos, uleiul de jojoba sau uleiul de migdale.

Părți cu risc ridicat

Este foarte recomandat ca copiii să nu folosească uleiuri esențiale. În plus, în cazul în care o femeie este însărcinată sau o persoană suferă de epilepsie, cancer, afecțiuni hepatice, este în vârstă sau are o problemă medicală, se recomandă să contacteze un profesionist calificat în aromaterapie înainte de a utiliza uleiuri esențiale.

Nu ingerați

În general, administrarea internă a uleiurilor, de exemplu prin amestecare în apă sau alte băuturi, nu este recomandată decât sub îndrumarea unui profesionist calificat în aromaterapie.

Beneficiile uleiurilor esențiale pentru sănătate

Când vine vorba de îmbunătățirea sănătății fizice și mentale, uleiurile esențiale sunt cu adevărat un dar de la natură. Pentru oricine are nevoie de un impuls, acestea au capacitatea de a crește nivelul de energie, de a accelera metabolismul și de a ajuta digestia. Dacă starea dumneavoastră de spirit este scăzută, există uleiuri esențiale care să vă echilibreze hormonii și nivelul de cortizol, să atenueze stresul și să diminueze sentimentele de anxietate. Promovând sănătatea din interior și din exterior, există uleiuri antibacteriene care combat infecțiile și ajută la vindecare, în timp ce altele vă vor întineri și vă vor hrăni părul și pielea.

Tipuri de uleiuri esențiale

De la bergamotă la mentă sau de la lemongrass la patchouli, există sute de tipuri de uleiuri esențiale. Dincolo de aceste etichete botanice, este important să fiți capabili să clasificați uleiurile pentru a le amesteca în mod eficient pentru a vă crea propriile amestecuri, unice. Două moduri obișnuite de a face acest lucru sunt după profilul aromatic sau după „note”.

Profilele aromatice sunt determinate de aroma sau mirosul general al fiecărui ulei. Astfel, deși fiecare dintre ele miroase în cele din urmă diferit, ele se încadrează totuși în anumite categorii. De exemplu, lavanda și iasomia pot fi clasificate ca arome florale, în timp ce nucșoara și cuișoarele sunt arome condimentate. Categoriile de arome includ florale, lemnoase, pământii, citrice, ierburi, condimentate, mentolate și orientale.

Un al doilea mod de a vă clasifica uleiurile este învățând clasificarea lor în „note”. Notele se referă la volatilitatea uleiului și la viteza cu care se evaporă. Practic, uleiul care se evaporă în 1-2 ore, cum ar fi eucaliptul, grapefruit sau lemongrass, este o notă de vârf. Uleiurile esențiale care au nevoie de 2-4 ore pentru a se evapora, cum ar fi mușețelul, trandafirul și arborele de ceai sunt note de mijloc. În cele din urmă, uleiuri precum tămâia, vanilia sau ghimbirul, care uneori pot dura câteva zile pentru a se evapora, sunt note de bază.

Ghid de amestecare a uleiurilor esențiale

După ce v-ați dat seama cu ce tip de uleiuri esențiale lucrați, puteți începe să amestecați propriile preparate creative. Înainte de a începe, însă, este important să determinați care este scopul amestecului de uleiuri dorit. Dacă doriți să creați un amestec terapeutic, identificați mai întâi dacă doriți un amestec care să energizeze, să detoxifice, să atenueze stresul sau să aibă o funcție alternativă. O modalitate bună de a aborda acest aspect este de a efectua câteva cercetări de bază și de a scrie o listă cu uleiurile care conduc la efectele dorite. Când aceasta este completă, următorul pas este să vă uitați la profilurile aromatice sau de note.

Ca un ghid general, uleiurile care se încadrează în aceeași categorie aromatică se vor amesteca de obicei bine împreună. Cu toate acestea, mulți oameni experimentează cu amestecarea uleiurilor cu arome diferite, care pot fi, de asemenea, foarte eficiente. De exemplu, uleiurile florale se amestecă bine cu uleiuri condimentate, citrice și lemnoase.Când vine vorba de amestecarea uleiurilor în funcție de note, utilizarea unei combinații de uleiuri cu note de bază, note de mijloc și note de vârf este cea mai bună modalitate de a crea un amestec echilibrat. Se sugerează ca începătorii să-și compună creațiile cu 30% uleiuri cu note de vârf, 50% uleiuri cu note de mijloc și 20% uleiuri cu note de bază. Dacă intenționați să vă folosiți amestecul de uleiuri esențiale la nivel topic, atunci trebuie să amestecați un ulei purtător, cum ar fi uleiul de jojoba sau de nucă de cocos, pentru a-l dilua.

Ghid pentru diluarea uleiurilor esențiale

Aplicarea topică a unui ulei esențial implică contactul direct al acelui ulei cu corpul uman. Așadar, dacă intenționați să vă frecați uleiul pe piele sau pe păr, puneți sticla jos acum, pentru că diluția este noul dvs. cel mai bun prieten.

Primul pas pentru diluție este să cumpărați uleiuri suport. Uleiurile esențiale sunt substanțe foarte puternice și concentrate, prin urmare, fără un vehiculant, vă puteți trezi cu o erupție cutanată urâtă sau cu o reacție alergică nedorită. În timp ce uleiurile esențiale provin din părțile aromatice ale unei plante, un ulei suport provine din părțile grase ale plantei. Câteva exemple de uleiuri purtătoare includ uleiul de măsline, uleiul de floarea-soarelui, uleiul de migdale și uleiul de cocos. Acestea sunt cele pe care doriți să le amestecați cu uleiurile esențiale înainte de utilizarea topică. Cu toate acestea, înainte de a vă grăbi la cămară, luați în considerare faptul că cele mai bune uleiuri purtătoare sunt cele presate la rece sau cele presate la rece prin expeller. Dacă acel ulei de măsline extravirgin cu care vă place să gătiți nu este, ar fi mai bine să găsiți unul creat special pentru utilizări de aromaterapie. Gelul de aloe vera sau loțiunile neparfumate pot fi, de asemenea, folosite ca suporturi calmante.

În cele din urmă, la fel cum fiecare ulei esențial are proprietăți terapeutice diferite, uleiurile suport variază și ele în ceea ce privește scopul lor. Purtătorul utilizat și proporția necesară pentru diluție vor diferi în funcție de uleiul esențial și de efectul general dorit.

Ghidul uleiurilor esențiale pentru aromaterapie

Atunci v-ați dus și v-ați cumpărat câteva dintre acele mici poțiuni magice mai bine cunoscute sub numele de uleiuri esențiale și vă întrebați ce să faceți în continuare. Știi că sunt create prin extracția și distilarea esențelor botanice, dar cum naiba să extragi tu însuți acele bunătăți? Bine ați venit în lumea aromaterapiei.

Aromaterapia este o formă naturală, alternativă de medicină și vindecare, care folosește uleiuri esențiale pentru a îmbunătăți bunăstarea fizică sau psihologică a unei persoane. O modalitate de a valorifica proprietățile uleiurilor este de a inhala direct aroma acestora. Alternativ, le puteți inhala indirect prin utilizarea unui arzător de ulei sau a unui difuzor de aromaterapie în casă. O altă metodă obișnuită este aplicarea locală a uleiului prin frecarea unei sau două picături pe piele sau pe păr, după diluare. În cele din urmă, unele uleiuri pot fi, de asemenea, administrate intern. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui făcut numai sub îndrumarea unui practician în aromaterapie sau de către utilizatori foarte experimentați de uleiuri esențiale. În toate cazurile, este important să vă documentați cu privire la metoda necesară pentru uleiul pe care l-ați ales, pentru a asigura rezultate sigure și eficiente.

Ghid de îngrijire a pielii cu uleiuri esențiale

Deși poate părea contraintuitiv, adăugarea unor uleiuri esențiale în rutina de îngrijire a pielii poate face minuni pentru tenul dumneavoastră. Atunci când sunt folosite în mod eficient, aceste uleiuri naturale au puterea de a inversa semnele îmbătrânirii, de a îndepărta imperfecțiunile și de a vă readuce pielea la o stare proaspătă și tinerească.

Dacă doriți să combateți îmbătrânirea, uleiul de jojoba. uleiul din semințe de rodie, uleiul de tămâie și uleiul de lavandă sunt pentru dumneavoastră. Pentru a ținti imperfecțiunile și a echilibra nivelul hormonal, optați pentru uleiurile esențiale din soiul arborelui de ceai, de lavandă, de salvie scrumieră sau de fructe de ienupăr. Pentru cele mai bune rezultate, amestecați câteva picături din unul dintre aceste uleiuri stelare pentru îngrijirea pielii cu un suport, cum ar fi uleiul de jojoba, aloe vera sau uleiul de cocos, înainte de a-l masa pe piele.

Uleuri anti-îmbătrânire

# Ulei de jojoba

Superstar al uleiurilor esențiale pentru îngrijirea pielii, uleiul de jojoba este incredibil de hidratant. Acest lucru se datorează dozei sale ridicate de vitamina E, complexul de vitamine B, siliciu, crom, cupru, zinc și iod. În esență, jojoba este grozav pentru minimizarea liniilor fine și a ridurilor, pentru curățarea eczemelor și a petelor și pentru hidratarea pielii uscate. În plus, echilibrează, de asemenea, nivelurile de ulei și stimulează sinteza colagenului.

#Uleiul din semințe de rodie

Pentru o apărare naturală împotriva soarelui în această vară, asigurați-vă că aveți întotdeauna la dumneavoastră un pic de ulei din semințe de rodie. Proprietățile SPF naturale înseamnă că puteți folosi o parte din acest ulei cu miros dulce ca protecție solară. Dacă, totuși, uitați să o aplicați înainte de a ieși afară, proprietățile de vindecare ale acestui ulei îi permit să calmeze și să trateze arsurile solare.

#Frankincense Oil

Cunoscut și sub numele de corectorul naturii, acest ulei reduce aspectul îmbătrânirii prin uniformizarea tonusului pielii, reducerea petelor, netezirea ridurilor și estomparea vergeturilor și a cicatricilor. De asemenea, poate întări elasticitatea pielii.

#Uleiul de levănțică:

Când vine vorba de vindecare, uleiul de levănțică nu numai că liniștește mintea, dar ajută și la vindecarea pielii uscate și crăpate, a tăieturilor minore și a arsurilor. Atunci când este amestecat cu ulei de tămâie, poate reduce, de asemenea, petele de vârstă.

Ulei pentru prevenirea acneei

#Uleiul de arbore de ceai

Proprietățile antimicrobiene și antiinflamatorii ale uleiului de arbore de ceai au dus la apariția acestuia în multe tratamente pentru acnee eliberate fără prescripție medicală. Prin urmare, pentru un remediu natural, folosiți pur și simplu câteva picături de arbore de ceai în forma sa pură, de ulei esențial, diluat cu un purtător.

#Uleiul de lavandă

Blocați toate căsuțele de îngrijire a pielii cu acest ulei liniștitor care hrănește, vindecă și reduce stresul și anxietatea care dăunează pielii.

#Ulei de salvie de crin

Reduceți inflamația pielii, reglând în același timp producția de ulei cu câteva picături de salvie de crin. Acest ulei minune ajută, de asemenea, la scăderea nivelului de cortizol și la echilibrarea hormonilor pentru a combate stresul și anxietatea care induc acnee.

#Juniper Berry Oil

Diverse studii indică faptul că acest ulei antibacterian este un mod eficient și natural de a combate acneea, deoarece combate iritațiile, infecțiile și reduce stresul.

Ulei esențiale pentru creșterea părului

Pentru oricine caută șuvițe luxuriante și groase, un scalp fără mătreață și un păr cu totul sănătos, faceți o călătorie în lumea uleiurilor esențiale. Vă luptați cu părul gras? Câteva picături de ulei de mentă vă vor transforma. Căutați un păr mai lung și mai puternic? Răsfățați-vă cu un pic de ulei de lavandă dulce și floral.

Superstarurile uleiurilor esențiale pentru îngrijirea părului includ lavanda, rozmarinul, mușețelul, salvia scrumieră, lemongrass și menta. Aceste uleiuri naturale nu numai că vă hrănesc părul, dar sunt, de asemenea, complet naturale, ceea ce înseamnă că sunt lipsite de orice substanțe chimice dure. Pentru cele mai bune rezultate, combinați unul dintre aceste uleiuri cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos, de jojoba sau de măsline. Apoi, pur și simplu masați amestecul în păr sau pe scalp și pregătiți-vă să vă luați adio de la zilele cu părul prost.

# Ulei de lavandă

Promovează creșterea părului prin aprofundarea foliculilor de păr, calmarea scalpului și vindecarea părului. Proprietățile calmante ale uleiului de lavandă reduc, de asemenea, căderea părului cauzată de stres.

# Ulei de rozmarin

Stimulează creșterea părului și îngroașă părul pentru a crea șuvițe lungi și luxuriante. În plus, uleiul de rozmarin poate preveni calviția, încetinește orice griș nedorit și tratează în mod natural mătreața.

#Ulei de mușețel

Urmând doi iepuri dintr-o lovitură, uleiul de mușețel favorizează creșterea părului și în același timp încetinește căderea acestuia. Face acest lucru prin stimularea foliculilor și prin creșterea circulației scalpului.

#Clary Sage Oil

Este stresul de la examene sau de la locul de muncă vă distruge părul? Efectul uleiului esențial de salvie de salvie în reducerea nivelului de cortizol, echilibrarea hormonilor și ameliorarea stresului poate ajuta la prevenirea căderii părului din cauza stresului.

#Uleiul de iarbă de lămâie

Superalimentul uleiurilor esențiale când vine vorba de păr; uleiul de iarbă de lămâie întărește foliculii de păr, diminuează mătreața, ameliorează stresul și calmează scalpurile iritate.

#Uleiul de mentă

Dă-i părului tău acea senzație de prospețime mentolată cu puțin ulei de mentă. Nu numai că vă face părul strălucitor și lipsit de ulei, dar favorizează și creșterea părului, tratând în același timp orice mătreață nedorită.

Primul ajutor Uleiuri esențiale

Cu capacitatea de a lupta împotriva bacteriilor și de a ameliora simptomele alergiilor, mulți oameni privesc uleiurile esențiale ca pe un medicament al naturii. Încărcate cu calități vindecătoare, acestea sunt o modalitate excelentă de a alunga bolile în casă și o completare importantă a trusei obișnuite de prim-ajutor. Când vine vorba de combaterea bacteriilor, scorțișoara, cimbrul, oregano și uleiul de arbore de ceai sunt războinicii tăi. Pentru stoparea alergiilor sau pentru ameliorarea simptomelor răcelii și gripei, păstrați la îndemână menta, busuiocul, eucaliptul, lămâia și uleiul de arbore de ceai. Dacă este necesară aplicarea topică, inhalarea directă sau difuzarea depinde de uleiul în sine și de simptomele pe care căutați să le ușurați sau să le tratați. Nu uitați, este esențial să consultați un medic sau un practician în aromaterapie înainte de a vă baza exclusiv pe uleiurile enumerate ca alternative medicale.

Uleuri esențiale pentru pierderea în greutate

Singurele uleiuri esențiale, din păcate, nu pot încă să dea jos acele kilograme nedorite. Cu toate acestea, atunci când sunt combinate cu o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos și activ, ele pot ajuta organismul să piardă în greutate prin creșterea metabolismului, stimularea energiei și ajutarea digestiei. Ca și cum acest lucru nu ar fi fost de ajuns, ele pot stimula, de asemenea, enzimele de ardere a grăsimilor și pot controla pofta de zahăr pentru a vă ajuta să arătați și să vă simțiți cât mai bine.

Când vine vorba de pierderea în greutate, armele dvs. secrete de uleiuri esențiale includ grapefruit, scorțișoară, ghimbir, lămâie, mentă și ulei de bergamotă. Pentru aplicarea locală, combinați-le cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos sau de migdale. Alternativ, aceste uleiuri pot fi difuzate prin casă. Cu îndrumarea unui practician în aromaterapie, unele dintre aceste uleiuri pot fi, de asemenea, administrate intern. Cu toate acestea, este esențial să consultați un profesionist înainte de a folosi această metodă.

Ghidul calității uleiurilor esențiale

Pentru a obține cele mai bune rezultate de la uleiurile esențiale, merită să investiți în uleiuri pure, de înaltă calitate. Acest lucru va asigura că uleiurile sunt eficiente și, mai ales, sigure. Cu toate acestea, cu nenumărate mărci de pe piață, poate fi dificil să determinați acest factor cheie înainte de cumpărare. În general, este benefic să cercetați și să comparați companiile înainte de a lua o decizie. Când faceți acest lucru, luați în considerare prețul, locul de origine, data de expirare și etichetarea.

Puritate

Un termen comun asociat cu uleiul esențial de înaltă calitate este „puritatea”. Cu toate acestea, este important de reținut că nu există o definiție oficială, reglementată pentru acest termen în aromaterapie. Cuvântul „pur” de pe o etichetă nu înseamnă că este de înaltă calitate. Prin urmare, este întotdeauna important să efectuați cercetări suplimentare pentru a determina puritatea uleiului.

Costuri

Uleiurile esențiale sunt substanțe foarte puternice care necesită o pregătire și o prelucrare atentă pentru a fi create. Din acest motiv, nu ar trebui să vă cumpărați niciodată uleiurile din secțiunea de vânzări sau din coșul de chilipiruri. Merită întotdeauna investiția de a obține uleiuri pure, de înaltă calitate. În plus, deoarece fiecare ulei necesită un proces diferit și unele plante sunt mai rare decât altele, nu vă așteptați să plătiți același preț pentru fiecare tip. De exemplu, este nevoie de aproximativ 1,3 kg de flori de levănțică pentru a produce 15 ml de ulei esențial de levănțică. Comparați acest lucru cu cele 47 kg de petale de trandafir necesare pentru a crea doar 5mL de ulei de trandafir. Luați-vă timp pentru a cerceta procesul de creare a uleiului ales de dvs. pentru a determina dacă costul reflectă calitatea dorită.

Etichetă

Care ulei esențial de înaltă calitate ar trebui să aibă numele științific sau botanic al plantei listat pe sticlă. Eticheta ar trebui să includă, de asemenea, informații referitoare la locul de proveniență al plantei, procesul de extracție utilizat și o dată de expirare. Dacă niciuna dintre aceste informații nu este prezentă, ar putea fi o idee bună să căutați în altă parte.

.