Învățați cum să comandați cu conținut scăzut de carbohidrați la Chipotle, rămânând în același timp la dietă!!!
Obțineți gratuit meniul meu special Chipotle cu conținut scăzut de carbohidrați cu 14 elemente. Este o resursă grozavă pentru oricine dorește să mănânce cu conținut redus de carbohidrați, keto, Atkins, cu conținut redus de zahăr sau pentru diabetici la Chipotle.
Să urmați misiunea mea de a mânca cu conținut redus de carbohidrați la cele mai importante 30 de lanțuri de fast-food din SUA.
Descărcați meniul meu personal Chipotle
Meniu Keto Chipotle
Vă va ajuta să comandați low carb de fiecare dată când mergeți!
de Mr Skinny Pants.
Ce să comandați
#1 Salată dublă de pui
Vine cu salată romaine, bucăți de coapsă de pui marinată la grătar, și toppinguri la alegere cu conținut scăzut de carbohidrați. Cereți în avans „fără fasole, fără orez”. Refuzați pansamentul gratuit pe care îl oferă – are prea mulți carbohidrați.
- Preț: $10.60
- Macros: 760 calorii, 12 g de carbohidrați net și 70 g de proteine
Pentru a o comanda exact cum am făcut-o eu:
- Cu pat de salată cu „fără fasole, fără orez, vă rog”
- Pui
- Fajita de legume la grătar
- Cremă acră
- Salsa de tomatillo roșu
- Guacamole suplimentar ($1.95 în plus)
- În momentul în care serverul termină de îngrămădit guacamole, întrebați „îmi puteți pune niște pui în plus deasupra, vă rog?”. Mă simt ca și cum ai obține mai mult pui în acest fel și arată mai bine stivuit pe guacamole față de a comanda pui dublu în avans. Există o taxă de 2,15 $ pentru pui suplimentar.
Arată monstruos și are un gust grozav. Prietenul meu care mi s-a alăturat la prânz a fost șocat de cât de repede am terminat-o.
În retrospectivă, aș omite legumele la grătar fajita, deoarece adaugă 4g de carbohidrați net și nu a meritat-o.
#2 Double Carnitas Salad
Aceasta este cea mai recentă comandă Chipotle în care m-am maturizat și am încetat să mai comand legume la grătar fajita (4g de carbohidrați net). Am devenit, de asemenea, un pic mai bun la a face fotografii. Salata a venit cu o porție dublă de carne de porc trasă (aka „carnitas”), salată romaine, și alegerea mea de topping-uri care au fost: brânză rasă, guacamole și salsa tomatillo roșu. Am adăugat niște sos picant când am ajuns acasă.
- Preț: 11,55 $
- Macros: 800 calorii, 6 g de carbohidrați net și 55 g de proteine
PS. Am folosit din nou aceeași șmecherie și i-am pus să adauge a doua lingură de carnitas după ce au pus guacamole.
#3 Double Steak Salad
Am comandat-o pe aceasta cu mult timp în urmă. Observați calitatea slabă a fotografiei. Trebuie să mă bazez pe memorie și pe fotografie pentru a determina care au fost ingredientele. Cred că a venit cu salată romană, friptură dublă, salsa de roșii proaspete, brânză rasă și o lingură uriașă de guacamole de la un server generos.
- Preț: Probabil 10-12 dolari (nu mi-am păstrat chitanța)
- Macros: 675 calorii, 4g de carbohidrați net, 51g de proteine
Îmi amintesc că friptura a fost un pic uscată la gust și se împachetează lejer în lingura serverelor, așa că nu primești la fel de mult pe porție în comparație cu puiul sau carnitas.
#4 Double Barbacoa Salad
Am comandat asta când eram mai puțin sârguincios în ceea ce privește fotografierea și documentarea comenzilor mele. Din băncile de memorie… a venit cu salată romană, dublu barbacoa, guacamole și legume fajita la grătar, deoarece încercam să mănânc fără lactate în această zi.
- Preț: Probabil 10-12 dolari (nu mi-am păstrat chitanța)
- Macros: 600 calorii, 9g de carbohidrați net, 52g de proteine
Această salată barbacoa a fost puțin cam moale pentru gusturile mele. Carnea moale, guacamole moale și legumele moi la grătar fac ca aceasta să pară mai degrabă o caserolă decât o salată. Acesta este motivul pentru care o evaluez ultima dintre opțiunile de carne. Omiterea legumelor fajita la grătar m-ar fi salvat de 4 g de carbohidrați net.
#5 Salata Sofritas (Vegan Low Carb)
Pentru a comanda vegan low carb la Chipotle, trebuie să comandați sofritas-ul lor, care este tofu marinat & la grătar. Textura seamănă cu un amestec între puiul tocat și ouăle prăjite. Nu sunt vegan, dar mi-a plăcut aroma. Am asortat sofritas cu guacamole și sos tomatillo roșu pentru a-i da puțină savoare, păstrând-o în același timp vegană.
- Preț: $8.90
- Macros: 420 calorii, 12 g de carbohidrați net și 11 g de proteine.
#6 Side of Queso
Chipotle a făcut știri prin introducerea versiunii sale de queso. Aceasta este făcută din brânză adevărată (cheddar maturat) și alte ingrediente reale, spre deosebire de Velveeta. Apreciez efortul lor aici. Puteți folosi queso de la Chipotle ca un topping indulgent cu conținut scăzut de carbohidrați pentru orice salată.
- Preț: $2.05
- Macros: 120 calorii, 3,5 g de carbohidrați net și 8 g de proteine
Ce puteți comanda
Ceea ce este grozav la Chipotle este că vă puteți construi propriile salate din mai multe opțiuni diferite de carne, lactate, legume & salsa. Ei au cinci opțiuni de carne cu conținut scăzut de carbohidrați, două legume cu conținut scăzut de carbohidrați, trei ingrediente lactate (queso, brânză rasă și smântână) și patru salsas pe care le puteți amesteca & potrivi pentru a face mese fantastice cu conținut scăzut de carbohidrați.
Descărcați meniul meu personal Chipotle
Meniul Keto cu Chipotle
Vă va ajuta să comandați cu conținut scăzut de carbohidrați de fiecare dată când mergeți!
de Mr Skinny PantsEste la fel, meniu personalizat cu conținut scăzut de carbohidrați pe care l-am folosit pentru a-mi planifica comenzile înainte de a merge la Chipotle pentru această provocare de fast-food.
Ce ar trebui să evitați
În cazul în care sunteți nou în alimentația low carb sau keto, voi începe prin a spune că tot orezul, fasolea, cojile de taco, tortilla și chipsurile de tortilla de la Chipotle ar trebui evitate. Sunt prea bogate în carbohidrați.
Există, de asemenea, câteva sosuri și pansamente mai puțin evidente de evitat pe care le-am enumerat mai jos.
Salsas și pansamente tentante de evitat:
- Vinaigrette Dressing – 11 carbohidrați net
- Corn Salsa – 12 carbohidrați net
În cazul în care sunteți un băutor cu conținut scăzut de carbohidrați ca mine, margaritele lor sunt, de asemenea, în afara limitelor. Mă gândeam în sinea mea: „hei, este tequila, suc de lime și apă minerală… ar trebui să fie în regulă”. Apoi am verificat meniul și am aflat că margarita lor are 25g de carbohidrați net.
Calificări generale
Calific Chipotle ca fiind un paradis cu conținut scăzut de carbohidrați. Vă puteți construi propriile boluri cu conținut scăzut de carbohidrați din mai multe opțiuni de carne, legume și sosuri de calitate diferită. Restaurantul este curat și inteligent proiectat. Serverele sunt prietenoase și au un simț al umorului. Îmi place.
- Low carb friendly – Da
- Low carb entrees on menu – Da. Salatele lor devin sărace în carbohidrați atunci când omiteți orezul și fasolea.
- Sațietatea antreurilor sărace în carbohidrați – Medie. Am comandat o salată grămadă și totuși îmi amintesc că i-am spus prietenului meu care a luat prânzul cu mine că aș fi putut mânca cu ușurință încă una.
- Gustul antreurilor cu conținut scăzut de carbohidrați – Excelent, mai ales când rămâi la favoritele tale.
- Prețul / valoarea antreurilor cu conținut scăzut de carbohidrați – Mediu. Am plătit 10-12 dolari pentru fiecare salată care includea carne adăugată & guacamole. Experiența Chipotle stârnește bucurie, așa că sunt dispus să plătesc prima.
- Experiența comenzii – Excelentă. Servitorii mi-au dat grămezi imense de carne, smântână și guacamole. Casierul a râs în mod jucăuș de pălăria mea snapback în timpul unei vizite. Totul părea curat și delicios în spatele vitrinei. Am fost impresionat.
De reținut, Chipotle nu servește micul dejun. Îmi place această decizie. Rămâneți la ceea ce vă pricepeți cel mai bine. Mâncarea lor este mai bună decât opțiunile Taco Bell cu conținut scăzut de carbohidrați, dar plătești un pic mai mult.
Ce urmează
Următorul meu ghid de mâncare rapidă cu conținut scăzut de carbohidrați va fi publicat peste o săptămână sau cam așa ceva. Înscrieți-vă pentru a-l primi aici:
Vă veți primi câteva rețete simple cu conținut redus de carbohidrați și alte sfaturi de la mine pentru toate momentele în care nu mâncați într-un fast-food :).
Salut,
„Mr. SkinnyPants”
.