La fel ca durerea, furia în sine poate avea o funcție importantă pentru a vă spune că ceea ce se întâmplă nu este acceptabil și că ceva trebuie să se schimbe. Faptul că ne simțim furioși poate fi un semnal de avertizare timpurie că nevoile importante nu sunt satisfăcute, un imbold pentru a face schimbări sau o modalitate de a arăta altor persoane ce simțim și ce avem nevoie să se întâmple.
Poate fi dificil să faceți față emoțiilor puternice pe care le simțiți atunci când sunteți furios. Faptul că ne simțim furioși și nu o exprimăm ne poate face să ne simțim neputincioși și neajutorați, ne poate îmbolnăvi (depresie sau dureri).
Descărcați infograficul nostru despre furia adolescenților pentru sfaturi și ponturi pentru a vă ajuta copilul
Afacerea cu o criză de furie
Oriceodată, adolescenții par să vă împingă prea departe, iar certurile și conflictele care rezultă par un pic ca niște crize de furie din copilărie. Atunci când tinerii au sentimente puternice, de multe ori ei nu sunt capabili să gândească limpede sau să asculte rațiunea. Ei sunt inundați de emoții. Ceea ce ar putea avea nevoie este să își exprime sentimentele în siguranță și să se calmeze suficient pentru a rezolva problema. Citiți mai multe despre ce trebuie să faceți dacă adolescentul dumneavoastră devine violent.
Nu o luați personal
Este foarte probabil ca furia adolescentului dvs. să fie adesea îndreptată spre dvs. și este posibil să vrea să îi ascultați și să faceți ceva. Dar, de cele mai multe ori, ei sunt supărați sau furioși din cauza unor probleme care au prea puțin de-a face cu dumneavoastră. Cearta ar fi putut fi declanșată de o ceartă pe care o are cu un prieten de la școală și ar putea crede că vă amestecați. Ascultați și asumați-vă responsabilitatea pentru lucrurile pe care ei le-ar putea dori în mod diferit față de dumneavoastră, dar nu vă supărați sau vă enervați. Este important să nu lăsați furia lor să devină furia dumneavoastră, deoarece sentimentele puternice pot fi contagioase.
Ascultați cu atenție
Să aveți ca punct de plecare înțelegerea lor, mai degrabă decât o nevoie de a câștiga cearta sau de a-i face să se comporte. Ascultați melodia, nu cuvintele. Astfel, în loc să auziți ‘Te urăsc! De ce nu mă lași în pace?”, veți auzi: „Sunt foarte supărat, încerc să mă descurc singur și am impresia că nu ai încredere în mine!”.
Încercând să înțelegeți ce se întâmplă cu adevărat sub ceea ce spun, îi puteți ajuta să își dea seama ce simt cu adevărat și de ce anume au nevoie. Simplul act de a-i asculta ajută la scăderea temperaturii emoționale și îi poate readuce în echilibru. De asemenea, poate fi de ajutor să numiți ceea ce credeți că ar putea simți copilul dumneavoastră, de exemplu, în fața unei furii aparent strigătoare la cer, să spuneți: „Pari foarte frustrat” sau „Se pare că te simți speriat”. Dând numele emoției, vă puteți ajuta adolescentul să își dea seama ce vrea sau de ce are nevoie.
Stabiliți limite în ceea ce privește comportamentul adolescentului dumneavoastră
Înțelegerea sentimentelor și nevoilor adolescentului dumneavoastră și a motivelor pentru care se comportă așa cum o face nu este același lucru cu a aproba sau a accepta un anumit comportament. Odată ce l-ați liniștit prin ascultare și ați restabilit echilibrul gândire/simțire, puteți stabili limite asupra comportamentului lor, ajutându-l în același timp să găsească modalități de rezolvare a problemei. Astfel, ați putea spune: „Aș dori să găsești o modalitate de a rezolva această problemă fără să țipi la mine sau să trântești ușile. Ce crezi că te-ar ajuta?”
Așteptați până când furtuna se termină
Când se restabilește calmul, trebuie să recunoașteți sentimentele dureroase și puternice pe care le-a trăit adolescentul dumneavoastră. Ajutați-l să își dea seama cum se simțea, de ce avea nevoie, ce poate face pentru a exprima astfel de sentimente în viitor și pentru a obține ceea ce are nevoie fără să se rănească pe sine și pe ceilalți.
Câteodată, simpla recunoaștere și acceptare a sentimentelor și nevoilor lor este suficientă. Alteori este posibil să fie nevoie să vă ajutați adolescentul să își dea seama ce are de gând să facă. A merge mai departe poate însemna că trebuie să acceptați că nu puteți face nimic pentru a schimba o situație, dar puteți oricând să schimbați modul în care acționați sau simțiți în legătură cu aceasta. Mai întâi trebuie să lăsați să se stingă valul inițial de emoții. Ceea ce blochează adesea orice avans este toată furia care zboară în jur.
Vizionați acest videoclip pentru sfaturi suplimentare
Această pagină a fost actualizată în februarie 2021
.