Logizomechanophobia sau Cyberphobia este o frică intensă de computere. Cuvântul Logizomechanophobia este derivat din cuvintele grecești „Log” care înseamnă „a vorbi” sau „cuvânt”, „machano” care înseamnă „mașină” și „phobos” care înseamnă „frică sau aversiune”. Logizomechanofobia este o frică de calculatoare sau de mașini în general. O persoană cu această fobie are tendința de a se teme de utilizarea unui computer. El sau ea poate avea probleme chiar și în a învăța elementele de bază ale acestuia și ar putea să se teamă de termenii utilizați în descrierea calculatoarelor sau a mașinilor. Aceasta poate împiedica foarte mult calitatea vieții unei persoane, având în vedere faptul că toți trebuie să folosim computerele la un moment dat, posibil zilnic.
Să studiem simptomele, cauzele și opțiunile de tratament pentru depășirea fricii de computere.
Cauzele ciberfobiei
Orice tulburare sau fobie legată de anxietate poate avea numeroase cauze și același lucru este valabil și pentru ciberfobie sau frica de computere. Toate aceste cauze acționează la diferite niveluri și includ biologia, ereditatea, mediul familial, educația, condiționarea, factorii de stres recenți, autoconfirmarea, convingerile personale, capacitatea cuiva de a-și exprima sentimentele și așa mai departe.
Logizomecanofobia este în principal o parte a tehnofobiei. Această fobie a zilelor moderne poate apărea atunci când îți pierzi locul de muncă din cauza automatizării. Faptul de a avea calculatorul piratat poate provoca, de asemenea, această fobie. Un copil, la școală, poate să fi fost ridiculizat pentru că nu știa să opereze un calculator. El sau ea ar putea dezvolta o fobie din cauza acestei ridiculizări.
Oamenii mai în vârstă suferă adesea de tehnofobie sau logizomecanofobie din cauza sentimentului de neîncredere în sine sau a unei stime de sine scăzute atunci când vine vorba de operarea unui calculator sau a unei mașini. Pentru un profan, un computer, cu jargonul său tehnic, butoanele și tastele sale, poate părea și se poate simți destul de intimidant. Acest lucru ar putea duce la dezvoltarea unei fobii.
Cei mai mulți medici cred că fobiile, inclusiv Logizomechanofobia, pot apărea din cauza unui dezechilibru biologic sau fiziologic în organism, în principal în creier. Mediul din copilărie joacă, de asemenea, un rol important în evitarea fobiei și în anxietatea la vârsta adultă. Un copil care a fost neglijat, abuzat sau abandonat poate dezvolta un sentiment adânc înrădăcinat de nesiguranță sau de rușine care ar putea contribui la apariția unei fobii. Bineînțeles, nu toți copiii care cresc în familii disfuncționale dezvoltă anxietăți și fobii, astfel încât factorii ereditari și biologici nu ar trebui să fie de asemenea neglijați.
Mulți factori fac ca o fobie să continue la vârsta adultă. Aceștia sunt sistemul de încredere în sine al cuiva, vorbirea de sine negativă, lipsa de asertivitate, lipsa abilităților de autoîngrijire, utilizarea stimulanților sau a drogurilor, stilul de viață foarte stresant și suprimarea sentimentelor. Toate acestea contribuie la menținerea fobiei.
Simptomele logizomecanofobiei
Simptomele oricărei fobii, inclusiv ale logizomecanofobiei, pot varia de la cele fizice, emoționale, la cele psihologice.
Simptome fizice
- Tremori
- Sudorații
- Tremori
- Treziciuni
- Treziciuni
- Tremori
- Inima. palpitații sau bătăi accelerate ale inimii
- Simțire de leșin sau amețeală
- Simțire de sufocare
- Flash-uri de căldură sau de frig
- Simțire de greață/vomită
- Simptome sau furnicături
.
Simptome psihologice
- Simțământ de deconectare de la realitate
- Având gânduri iraționale
- Simțind că a muri sau de a se sufoca
- Să leșine
- Pierderea controlului
- Teama de a se face de râs
- Senzația de izolare
În Logizomechanofobia, fobicul poate avea un atac de panică în toată regula la simpla vedere a obiectelor mecanice sau a computerelor. Aceste obiecte insuflă teroare în mintea fobicului. Nu mulți oameni înțeleg prin ce trece logizomecanofobul. Ca urmare, este posibil ca aceștia să nu fie înțelegători și chiar să râdă de individ. Acest lucru îl poate stânjeni și mai mult pe acesta și îl poate determina să facă tot posibilul să evite computerele.
În cazuri rare, Logizomecanofobia poate apărea brusc. Într-un astfel de scenariu, logizomecanofobul ar putea fugi de la fața locului fără computer. În această epocă avansată din punct de vedere tehnologic, este foarte dificil să stai departe de calculatoare. Acest lucru îngreunează foarte mult situația logizomecanofobilor, iar viața poate deveni destul de obositoare pentru ei.
Tratament pentru frica de calculatoare
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă suferă de ciberfobie sau logizomecanofobie, atunci următoarele opțiuni de tratament și tehnici de auto-ajutorare vă pot ajuta.
Opțiuni de autoajutorare
Există mai multe lucruri pe care le puteți face singur pentru a învăța să faceți față fricii dumneavoastră.
Educeți-vă
Citiți tot ce puteți despre fobia dumneavoastră. Cu cât citești mai mult, cu atât mai bine te va ajuta să te desensibilizezi. De asemenea, veți înțelege cum să vă controlați anxietatea și atacurile de panică și vă veți ajuta să identificați modelele de gândire limitative și convingerile de sine care nu vă servesc. Citirea despre propria fobie vă poate ajuta, de asemenea, să înțelegeți că ceea ce experimentați este destul de comun și că nu sunteți singuri. Există și alte persoane cu temeri similare sau chiar mai rele.
Meditație și tehnici de relaxare
Tehnicile de relaxare pot ajuta pe cineva în timpul unui atac de panică. Învățați să inspirați adânc, să vă țineți respirația și să expirați încet în timp ce numărați până la 5. Odată ce mintea este concentrată pe respirație, ajungeți în momentul prezent. Acest lucru reduce anxietatea sau frica. De asemenea, medicii recomandă meditații de două ori pe zi pentru a ajuta cu anxietatea. De asemenea, puteți face câteva exerciții de întindere pentru a vă lua gândul de la frică.
Grupuri de sprijin
Dacă logomecanofobia interferează cu viața de zi cu zi, vă puteți alătura unui grup de sprijin din apropierea dumneavoastră. Un membru al familiei sau medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți astfel de grupuri. Acestea vă vor ajuta să înțelegeți că nu sunteți singur și, de asemenea, vă vor ajuta să vă familiarizați cu tehnicile pe care alți oameni le folosesc pentru a-și gestiona anxietatea.
Alte opțiuni de tratament
Dacă frica intensă sau atacurile de panică interferează cu viața de zi cu zi, căutați ajutor la un terapeut. Medicul dumneavoastră de familie vă poate ajuta, de asemenea, să alegeți dintre tratamentele de vorbire, medicamente, terapii de auto-ajutorare sau tratamente precum terapia cognitiv-comportamentală.
Terapia cognitiv-comportamentală
Terapia cognitiv-comportamentală vă ajută să identificați gândurile, conexiunile și tiparele care ar putea duce la atacuri de anxietate legate de mașină sau calculator. Un terapeut CBT vă va oferi, de asemenea, soluții practice pentru a gestiona aceste tipare de gânduri.
Desensibilizare
Un tratament numit terapie de desensibilizare este adesea folosit pentru a scăpa de tulburările de anxietate și de fobii. Acesta presupune să vă expuneți, într-un mod sigur, la un calculator sau la o mașină. Prin expunerea repetată la frica dumneavoastră, dezvoltați un sentiment de control asupra acesteia.
Hipnoterapie
Pentru cei care cred în medicina naturală și complementară, există mai multe opțiuni, cum ar fi hipnoterapia. Un hipnotizator vă pune într-o stare de transă profundă pentru a ajunge la cauza principală a fricii dumneavoastră. Hipnotizatorul face apoi sugestii prin care vă vindecă de anxietate și vă „reprogramează” mintea subconștientă.
.