Ablutofobia este frica excesivă de baie, de spălare sau de curățenie. Persoanele cu această teamă se tem să facă baie sau uneori chiar să atingă apa. Cuvântul ablutofobie provine din latinescul ablutere care înseamnă „spălare sau curățare” și cuvântul grecesc phobos care înseamnă aversiune sau teamă profundă.
Se știe că aproape 66% dintre americani fac baie în fiecare zi. În Europa, însă, mulți oameni nu fac baie zilnic. Frica de baie este de fapt observată mai mult la indivizii europeni și era răspândită și în secolul al XVI-lea, când oamenii făceau baie doar o dată pe săptămână. Astăzi, scăldatul și spălatul în fiecare zi este considerat normal, deși un duș zilnic poate să nu fie necesar.
Să studiem câteva fapte, cauze, simptome și opțiuni de tratament pentru ablutofobie.
Fapte despre ablutofobie
- Regele Elisabeta I a Angliei a anunțat odată, în mod faimos, că făcea baie cam o dată pe lună, „indiferent dacă avea sau nu nevoie”. Ea nu era o ablutofobă; de fapt, a fost unul dintre cei mai curați oameni din istorie. Dar facilitățile de baie pur și simplu nu erau atât de obișnuite atunci cum sunt astăzi, iar în Europa mulți oameni încă evită să facă baie zilnic.
- Există un cântec al artistului neozeelandez, Sheep, Dog & Wolf, intitulat Ablutophobia.
- În 2006, piesa de teatru intitulată „Mistakes Madeline Made” a descris un personaj care a dezvoltat ablutofobia.
- Popularul sitcom Friends a prezentat fobia într-un episod intitulat „The One with Joey’s Dirty Day”.
- 24% dintre americani, într-un sondaj din 2014, au recunoscut că nu s-au spălat pe mâini după ce au folosit o toaletă publică.
- Frica de scăldat sau de spălat este mai frecventă la femei și copii decât la bărbații adulți.
Cauzele ablutofobiei
- Cauzele ablutofobiei sunt variate: frica poate să fi apărut din teama de apă sau dintr-un episod traumatic legat de scăldat. Un individ ar fi putut să fi căzut sau să fi alunecat în baie, ceea ce ar putea duce la o frică de baie. Alte incidente traumatizante din trecut, cum ar fi abuzul sexual în timpul băii în copilărie, pot, de asemenea, să insufle o teamă adânc înrădăcinată de băi.
- Multe filme și romane înfricoșătoare legate de baie ar putea, de asemenea, să declanșeze teama de spălare. Un exemplu este filmul clasic american Psycho.
- Câteva fobii sunt o manifestare a unui răspuns învățat. Un copil își poate vedea îngrijitorul, de obicei o persoană mai în vârstă, fiindu-i frică de baie sau de apă și ar putea dezvolta frica.
- Hereditatea este adesea o cauză; genele tale sunt responsabile pentru mai mult decât aspectul tău și pot avea un impact și asupra modului în care gândești.
- Stresul la locul de muncă sau în relații poate declanșa uneori o fobie. Cu toții avem moduri diferite de a face față stresului și, pentru unii oameni, stresul este de fapt necesar pentru a rămâne productivi. Dar o persoană sensibilă sau anxioasă ar putea gestiona stresul în mod diferit, ceea ce s-ar putea manifesta sub formă de fobii și anxietăți.
- Răspunsul cuiva la situație poate declanșa, de asemenea, fobia. Dacă individul reacționează violent, cu panică, la gândul de a face baie sau curățenie, acest lucru poate provoca jenă, ceea ce îl determină să se teamă și mai mult de situație. Pe scurt, reacția ablutofobului la frica sa devine un cerc vicios în declanșarea chiar a simptomelor pe care se teme să le afișeze.
Simptomele ablutofobiei
Singurul gând de a face baie, de a se spăla sau de a face curățenie poate declanșa respirație tăiată, greață și gândire încețoșată la persoana fobică. Ca urmare, individul nu poate face curat în casă, nu poate spăla haine sau nu poate face baie. În cazuri extreme, indivizii trăiesc în condiții foarte murdare și neigienice din cauza cărora pot deveni susceptibili la boli. Unii ablutofobi se tem profund de apă. Ei se tem că li se va întâmpla ceva rău dacă apa le atinge pielea. Cei mai mulți sunt neliniștiți de faptul că apa caldă sau rece le atinge corpul. Ablutofobia se extinde și la duș și înot. Individul evită robinetele, piscinele, oceanele și alte corpuri de apă, băile, dușurile și apa în general.
Simptomele fizice ale acestei fobii includ:
- Hiperventilație
- Palpitații
- Trembleme
- Sudorații
- Vârtej
- Flash-uri de căldură sau frisoane
- Numflături sau furnicături
- Senzația sau teama de sufocare sau greață
Simptomele psihologice includ:
- Depersonalizarea sau derealizarea în care fobicul nu mai înțelege ce se întâmplă. Aceștia pierd contactul cu realitatea și literalmente au o senzație asemănătoare cu cea de „ieșire din corp”.
- Frică de leșin
- Gânduri de moarte sau de moarte
- Pierderea controlului sau frica de a-și pierde mințile
Comportamentul de evitare indus de fobie este observat la ablutofobi. Mulți își pierd prietenii și membrii familiei din cauza stilului lor de viață neigienic. Astfel, individul are de suferit în multe aspecte ale vieții.
Tratament pentru frica de baie, spălare sau curățenie
În majoritatea fobiilor, terapia de expunere ajută. Fobicul este expus treptat la obiectul sau situația de care se teme, în acest caz, apa sau scăldatul, într-o manieră sigură și controlată. Bineînțeles, ablutofobii nu vor face baie în timp ce terapeutul este prezent, așa că terapia de expunere prin NLP și realitatea virtuală poate fi de ajutor.
Programarea neuro-lingvistică
NLP sau programarea neuro-lingvistică necesită puțin timp și mai puține cheltuieli, așa că este o formă ideală de terapie pentru cei mai mulți fobici. Terapia se bazează pe recodificarea modului în care creierul individului răspunde la stimuli, în acest caz la spălare/curățenie. Ea modelează modelele de comportament de succes, astfel încât acestea să poată fi reproduse. NLP se înrădăcinează, de asemenea, în conștiința de sine și în procesele de gândire ale subiectului.
Terapie cognitiv-comportamentală
O altă terapie pentru ablutofobie este CBT sau terapia cognitiv-comportamentală. Această terapie urmărește să identifice și să găsească conexiuni între tiparele de gândire ale individului, stimulii de frică, sentimentele și comportamentele sale, cu scopul de a-i oferi acestuia abilități practice pentru a gestiona tiparele care pot cauza problemele. Cea mai bună parte a CBT este că poate fi oferită prin programe de calculator sau cărți de lucru și, de asemenea, se pot face ședințe cu un terapeut. Această formă de terapie este foarte benefică deoarece ablutofobia este experimentată mai ales în casă, atunci când terapeutul nu poate fi prezent, cum ar fi în timpul băii.
Terapia de desensibilizare și expunere
Terapia de desensibilizare/expunere este o altă metodă de tratare a ablutofobiei. Aceasta se bazează pe expunerea repetată la situația înfricoșătoare, în acest caz spălatul și scăldatul, până când ablutofobul simte că deține controlul asupra fricii.
Hipnoza
Hipnoza este o altă metodă de tratare a ablutofobiei. Ea ajunge la cauza principală a fricii și „reprogramează” mintea fobiei pentru a schimba răspunsul la scăldat sau spălat.
În cazuri severe, când ablutofobia afectează foarte mult viața individului, medicul poate completa cu medicamente pentru a trata frica.
.