Pentru mulți dintre noi, tatuajele și antrenamentul de forță merg mână în mână. Ele evocă imagini ale clasicului strongman, ale durului – războinicului. Ambele pot fi brutale și solicitante, dar fiecare dintre aceste manifestări fizice servește, în cele din urmă, ca mijloc pentru același scop: să-ți faci corpul să arate așa cum îți dorești!”
Cu toate acestea, această transformare transcende doar estetica fizică. Atunci când faceți exerciții fizice și purtați cerneală, există întotdeauna mai mult decât se vede la prima vedere. Un corp puternic și musculos poate transmite sănătate, forță și atractivitate pentru cineva care îl privește, dar mulți dintre noi vedem semnificațiile ascunse ale determinării, luptei și dedicării. Corpul tatuat pune în evidență aceleași calități, precum și alte semnificații. Fie că te tatuezi, fie că îți faci motorină, îți porți rezultatele ca pe o insignă de mândrie. Trebuie să o meriți!
Oh da, mai există o mare asemănare: Există o mulțime de informații dubioase care circulă despre antrenament și tatuaje. Ca cineva cu legături extinse în fiecare comunitate, nu este surprinzător faptul că mi se pun adesea întrebări despre antrenament legate de tatuaje. Iată răspunsurile mele la cele pe care le primesc cel mai des.
Vreau un tatuaj pe braț, dar sunt pe cale să devin uriaș! Nu se va întinde tatuajul?
Răspunsul scurt este nu. Vedeți, atunci când pielea se întinde, există doar anumite zone din care se produce întinderea. Zona bicepsului/tricepsului nu este una dintre ele. Atunci când brațele cresc, pielea din jurul axilei este cea care dă dovadă. Pentru dovadă, aruncați o privire la localizarea vergeturilor la persoanele care au avut schimbări rapide de greutate. Acestea sunt aproape întotdeauna în jurul axilelor. (Și, dacă nu sunteți eu, este puțin probabil să vă tatuați acolo!)
Chiar și cu o creștere musculară substanțială, tatuajul dvs. nu se poate mări în mod realist decât într-o anumită măsură. O diferență de câțiva centimetri în circumferință ar fi astronomică asupra aspectului brațului tău, dar ar fi practic imperceptibilă pentru aspectul real al tatuajului. La naiba, indiferent dacă faci exerciții fizice sau nu, pielea se schimbă de-a lungul anilor. Asta e doar viața. Așa că, dacă îți dorești acea bucată de biceps, fă-ți-o!
Am auzit că tatuajele trebuie să se vindece. Trebuie să mă opresc din antrenament dacă îmi fac unul?
Nu neapărat – deși trebuie să îi permiți să se vindece. Gândește-te la ultimul tău antrenament intens și greu pentru picioare. Vă amintiți cum v-ați simțit a doua zi? Ei bine, la fel cum mușchii tăi au nevoie de recuperare după o traumă, la fel și pielea ta.
De fapt, modul în care ai grijă de un nou tatuaj în primele 10-15 zile este mai important decât modul în care vei avea grijă de el în următorii 10-15 ani. La fel cum fizicul tău nu este garantat atunci când părăsești sala de sport, acea nouă piesă nu este garantată atunci când părăsești studioul. Păstrați-o curată și hidratată și feriți-vă de soare.
De asemenea, recomand să nu antrenați zona proaspăt tatuată timp de cel puțin 2-3 zile. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să întrerupeți complet antrenamentul, ci doar să fiți inteligent în această privință. Dacă un manșon se vindecă pe braț, antrenați-vă picioarele. Dacă tocmai v-ați tatuat coapsa, antrenați-vă abdomenele și faceți câteva tracțiuni.
Acestea fiind spuse, indiferent de orice tatuaj nou, dacă vă simțiți deosebit de debilitat, secătuit sau obosit, atunci vă încurajez să vă ascultați corpul. Sunteți un judecător mai bun al propriului timp de recuperare decât orice citiți, inclusiv ceea ce citiți chiar acum. Sigur, te încurajez să te forțezi dacă vrei să realizezi lucruri mărețe, dar să-ți respecți instinctele în momentul prezent este, în general, mai propice pentru rezultate decât să le ignori.
Am făcut câștiguri mari în sala de sport. Dacă îmi fac un tatuaj, îmi va întuneca fizicul?
Evident, niciunul dintre noi, cei care ne antrenăm din greu, nu dorește ca munca la tatuaj să eclipseze munca din sala de sport. Din fericire, cele două fac o pereche perfectă! Nu trebuie să ne uităm mai departe de exemplele din viața reală, precum Dave Bautista, Christmas Abbott sau Jim Stoppani, pentru a vedea că tatuajele puternice și îndrăznețe se potrivesc ca o mănușă proverbială unui corp puternic și îndrăzneț.
Când tatuajele tale sunt conforme cu propria musculatură în ceea ce privește forma, fluxul și dimensiunea, acestea îți vor spori munca grea, nu o vor împiedica – în majoritatea cazurilor. Nu vă recomand să vă faceți o bucată mică pe o parte mare a corpului.
.