Ați văzut-o în filme și la televizor. Când cineva are o mahmureală, cafeaua este prezentată ca fiind cel mai bun leac. Are sens, deoarece cofeina vă poate face mai alert pentru a evita somnolența pe care o simțiți în mod natural după ce ați băut prea mult. Dar este cafeaua bună pentru mahmureală, așa cum se spune?
Veștile bune despre cofeină
Cafeina vă pune în mișcare organismul prin eliberarea unor substanțe chimice numite neurotransmițători. Norepinefrina și epinefrina stimulează mai multe reacții care vă pregătesc pentru situații de luptă sau de fugă. Fiecare efect vă îmbunătățește capacitatea de a răspunde eficient.
În primul rând, vă crește ritmul cardiac. Acest lucru duce la o creștere a fluxului sanguin și a oxigenului către mușchi. Dacă vă simțiți leneș din cauza unei mahmureli, s-ar putea să vă bucurați de acest impuls suplimentar. Cofeina vă stimulează, de asemenea, metabolismul pentru a vă menține bine alimentat. Până aici, totul este bine.
În al doilea rând, cofeina provoacă o multitudine de reacții în creierul dumneavoastră. Efectele combinate duc la o creștere a vigilenței și a concentrării. Dacă vă simțiți puțin amețit a doua zi dimineața, s-ar putea să vă gândiți că o ceașcă de cafea este exact ceea ce vă trebuie pentru a vă readuce pe drumul cel bun.
În sfârșit, cofeina acționează rapid. Puteți începe să îi simțiți efectele în doar 30 de minute. Când aveți o mahmureală, vreți o ușurare rapidă. Și, cel mai bine, veți continua să o simțiți timp de până la patru ore după prima înghițitură. La prima vedere, pare a fi soluția ideală pentru necazurile tale.
Dezvantajele cafeinei
În ciuda unor lucruri pozitive de partea sa, există și câteva aspecte negative ale consumului de băuturi cu cofeină pe care ar trebui să le luați în considerare. De exemplu, unele efecte ale cofeinei pot agrava simptomele mahmurelii, prelungindu-vă suferința.
Câteva persoane au probleme de somn după ce beau mult. Consumul unui stimulent precum cafeaua cu siguranță nu vă va ajuta să dormiți – mai ales dacă sunteți sensibil la efectele sale. Acest lucru vă poate îngreuna recuperarea și vă poate împiedica să dormiți.
De asemenea, este posibil să constatați că sunteți mai sensibil la lumini și sunete, explică Mayo Clinic. A fi mai atent la ceea ce vă înconjoară poate părea ultimul lucru pe care vi l-ați dori cu o mahmureală. În loc să o amelioreze, cafeaua vă poate face să vă simțiți mai rău.
Gândiți-vă la inima dumneavoastră
Câteva dintre dezavantajele cafelei pentru mahmureală constau în faptul că efectele sale reflectă simptomele mahmurelii. Atunci când nu vă simțiți bine, cofeina are un scop contrar. Veți descoperi probabil că severitatea simptomelor dvs. creează o prăpastie mai mare între rău și mai rău.
Această reacție este în special adevărată cu sistemul dvs. cardiovascular. Amintiți-vă, cofeina vă crește ritmul cardiac, precum și forța din spatele acestuia. Un simptom comun al mahmurelii este bătăile rapide ale inimii. Cafeaua poate accentua aceste efecte astfel încât să aveți palpitații.
Cafeaua noastră preferată
LifeBoost este o marcă de cafea sănătoasă și ecologică care vinde cafea organică cu un conținut scăzut de aciditate și este cafeaua preferată de echipele noastre! Ei oferă, de asemenea, cititorilor noștri o reducere de 50% pentru toți clienții care vin pentru prima dată. Așadar, încercați-o și vedeți de ce este preferatul nostru!
Palpitațiile vă dau senzația că inima vă bate cu putere. Simptomul este adesea inofensiv, dar poate fi neplăcut. De asemenea, poate ridica un semnal de alarmă pentru o valvă cardiacă anormală sau chiar o boală de inimă. O mahmureală cu o creștere a consumului de cofeină poate crea o situație gravă.
Miturile despre cafea și mahmureală
Anecdote sugerează că cafeaua va atenua multe dintre simptomele comune ale mahmurelii. Dar realitatea zugrăvește o imagine diferită. În primul rând, nu vă va dezmetici mai repede. Singura modalitate de a face acest lucru este cu timpul, astfel încât organismul dumneavoastră să o poată metaboliza și să o elimine din organism.
Rapiditatea cu care se produce acest lucru este aceeași, indiferent cât de mare sau mică este persoana. Și nici tipul de alcool nu afectează rata la care se întâmplă acest lucru, fie că este vorba de un pinot noir fin sau de shot-uri de tequila. Totul ține de ficat și de cât de repede poate ajunge alcoolul la el.
Idem în ceea ce privește acea durere de cap. Nu uitați, cofeina vă crește ritmul cardiac. Ceea ce ai putea experimenta în schimb este o senzație mai mare de bătaie în cap. Și nu va dispărea prea curând. Efectele acelei cești de cafea vor dura câteva ore.
Ce influențează mahmureala?
Există mai mulți factori pe care îi puteți controla și care vă vor afecta mahmureala. Puteți preveni unele dintre urmările prin luarea unei mese complete înainte de a bea. Acest lucru va încetini viteza cu care alcoolul ajunge la ficat și începe șirul de reacții chimice care cauzează mahmureala.
De asemenea, puteți evita unele simptome rămânând la băuturi cu conținut scăzut de congeneri. Aceștia sunt produse secundare ale fermentării. Alcoolii limpezi, cum ar fi vodca, au mult mai puțini decât alte licori precum whisky-ul. Congenerii vă pot amplifica simptomele și vă pot face să vă simțiți mai rău.
Și nu este vorba atât de a nu vă amesteca băuturile, cât de a le evita pe cele care au mai multe șanse să vă facă să vă simțiți prost a doua zi. Aceeași considerație se aplică și în cazul cafelei.
Bottom Line: Consecințe gastrointestinale
În cele din urmă, trebuie să luați în considerare efectele asupra sistemului dumneavoastră digestiv. Cofeina vă accelerează metabolismul, făcându-vă să vă simțiți foame mai repede. Dacă vă simțiți grețos, mâncarea va fi ultimul lucru pe care îl veți dori, chiar dacă stomacul dumneavoastră mârâie ca o furtună.
Cafeina stimulează, de asemenea, producția de acid gastric. Dacă aveți reflux acid, o ceașcă de cafea poate agrava și mai mult situația. Și, împreună cu greața, efectele combinate asupra sistemului dumneavoastră digestiv îl vor scoate pe Joe de pe lista de leacuri sigure împotriva mahmurelii.
Făcând față mahmurelii
Cel mai bun mod de a face față unei mahmureli este timpul. De asemenea, ar trebui să vă concentrați asupra simptomelor și asupra a ceea ce puteți face pentru a le ameliora. Deși cafeaua poate părea o opțiune bună, aceasta vă poate face să vă simțiți mai rău pentru o perioadă mai lungă de timp. Desigur, multe depind de circumstanțe.
Probabil că veți fi deshidratat când vă veți trezi, mai ales dacă nu ați băut apă cu o noapte înainte. Testați mai întâi toleranța sistemului dvs. digestiv cu puțină apă pentru a vedea cum o puteți ține în jos. Folosiți răspunsul organismului dvs. ca indiciu pentru ceea ce se va întâmpla în continuare.
Dacă totul pare în regulă, încercați ceva ușor, cum ar fi o bucată de pâine prăjită și poate o jumătate de cană de cafea. Pentru a evita o cădere de zahăr, renunțați la zahăr sau la cremele îndulcite. Pe stomacul gol, zahărul se va metaboliza rapid. Puteți evita alte simptome dacă vă mențineți nivelul de glucoză stabil.
Învățați din experiență
Nimeni nu plănuiește o mahmureală atunci când iese în oraș. Dar dacă vă găsiți mai rău a doua zi, planul dvs. de acțiune ar trebui să includă mult timp de repaus, astfel încât organismul dvs. să poată scăpa de alcool împreună cu simptomele pe care acesta le provoacă. Din păcate, nu există nicio scurtătură spre ușurare.
Aveți răbdare pentru că vă veți simți mai bine cu timpul. Concentrați-vă pe hidratarea dvs. pentru a evita complicații suplimentare. Poate învățați din această situație, astfel încât să puteți evita mahmureala data viitoare.