După ce a avut boala sub control, Sydney Williams, în vârstă de 34 de ani, a fondat o organizație non-profit pentru a-i ajuta pe alții să se vindece prin drumeții.
Sydney Williams este mereu în căutarea următoarei sale mari aventuri. În facultate, la Universitatea din Kansas, a făcut parte din echipa de canotaj, apoi a devenit parașutistă de competiție, participând la competiții naționale.
„Inițial, mi-a plăcut parașutismul pentru că mi-a oferit o pauză de la cariera mea stresantă în domeniul comunicării corporative”, spune Williams, în vârstă de 34 de ani, la Health. „Nu trebuia să fiu îngrijorată de termenele limită ale clienților, de răspunsul la e-mailuri sau de întâlnirile succesive de la birou. Tot ce a trebuit să fac a fost să fiu prezentă, să mă concentrez pe sarcina pe care o aveam de făcut, să-mi amintesc să respir și să aterizez în siguranță.”
RELATED: Ce este glicemia – și ce o face să fie ridicată sau scăzută?
După ce ea și soțul ei, Barry (care a fost mai întâi instructorul ei de parașutism) s-au mutat din Chicago în San Diego în 2011, Williams a văzut acest lucru ca pe o altă aventură. A început să facă paddleboarding și a profitat de natura din jurul ei pentru a compensa stresul și de munca ei.
„Activitatea fizică m-a ajutat cu adevărat să-mi gestionez emoțiile”, spune ea.
În decembrie 2016, ea și Barry au rezervat o excursie pentru a parcurge Trans-Catalina Trail pe insula Santa Catalina din sudul Californiei, o drumeție accidentată și dificilă de 38,5 mile. Lucrurile din viața ei se agravaseră – era epuizată de slujba ei și se îngrășase, iar ea a trăit o tragedie personală atunci când prieteni apropiați din lumea parașutismului au murit. Ea a văzut această drumeție ca pe o provocare care să o ajute să-și proceseze sentimentele. „Nu aveam nicio pregătire, dar eram înarmată cu o încredere iluzorie”, își amintește Williams.
RELATED: 10 sfaturi pentru pierderea în greutate pentru persoanele cu diabet de tip 2
Dar la scurt timp după ce a terminat drumeția epuizantă și s-a întors în San Diego, corpul ei a început să semnaleze că ceva nu era în regulă.
„Eram supraponderală și obosită tot timpul”, spune ea. „Mi-am dat seama că epuizarea mea era din cauza mâncării și a băuturii sentimentelor mele, a lipsei de somn care apare atunci când ești blocat într-un ciclu de suferință și a dependenței de muncă. Nu am suspectat niciodată o boală fizică. Știam doar că eram grasă, epuizată și obosită.”
Până în septembrie 2017, lucrurile au atins un catalizator. Ea și Barry și-au petrecut ziua făcând paddleboarding, iar ea s-a simțit deshidratată și bolnavă. Ea a crezut că are insolație sau epuizare din cauza căldurii. Dar când, două săptămâni mai târziu, tot nu se simțea bine, a bănuit că ceva era în neregulă gravă.
„Eram super însetată și aveam tulburări intestinale”, își amintește ea. „Mă simțeam de parcă purtam un corset și acesta se strângea pe organele mele interne. Era cea mai mare durere pe care o puteam suporta.”
S-a dus la o unitate de îngrijire urgentă pe 18 septembrie, unde a venit o analiză completă a sângelui care a arătat că avea un nivel ridicat al glicemiei. După alte câteva zile de teste, i s-a pus un diagnostic: Williams avea diabet de tip 2.
RELAT: 5 simptome ciudate care ar putea fi semnele timpurii ale diabetului
„Am început să plâng”, spune ea. „Unul dintre primele lucruri pe care îmi amintesc că l-am întrebat pe doctor a fost: „Deci nu mai pot mânca pâine?”. Auzisem de diabet, dar nu știam ce se întâmpla cu corpul meu. Aveam atât de multe întrebări pentru medicul meu. Va trebui să iau medicamente pentru tot restul vieții mele? Pot să îl pot inversa? Este ceva genetic? Care este problema?”
A intrat imediat în modul de învățare, imaginându-și ce ar trebui să facă pentru a fi sănătoasă. I s-a prescris Metformin, a trecut la o dietă bazată pe plante și a încetat să mai bea. De asemenea, a început să experimenteze cu diferite alimente pentru a afla care dintre ele o ajutau să-și mențină glicemia. „Pe măsură ce am găsit alimente care funcționau, acestea au devenit alimente de bază în planul meu de nutriție”, spune Williams.
O parte din planul ei de recuperare a diabetului a fost să piardă în greutate și să reducă stresul. Medicul ei i-a sugerat să facă cel puțin 30-45 de minute de exerciții fizice în fiecare zi. Drumețiile au fost soluția perfectă. „După ce am fost diagnosticată cu diabet, am schimbat obiceiurile nesănătoase cu drumețiile”, spune ea. „Iar drumețiile m-au ajutat să-mi calmez creierul. Eram lăsată singură cu gândurile mele și nu puteam fugi de ele.”
Au luat, de asemenea, decizia dificilă de a-și părăsi slujba stabilă, cu un salariu de șase cifre, în domeniul marketingului, și a acceptat un post de ajutor la un start-up al unui prieten. Dar ea a continuat să se lupte din punct de vedere fizic.
RELAȚIE: Ați putea avea tipul 2? 10 simptome ale diabetului
„Corpul meu trăgea un semnal de alarmă. Încercase să-mi atragă atenția”, spune ea. „Din punct de vedere spiritual, emoțional și energetic, știam că am nevoie de un buton de resetare. Lucram 16 ore pe zi și trăiam într-o oală sub presiune.”
Williams a părăsit start-up-ul și a început să se antreneze pentru o nouă încercare la Trans-Catalina Trail. Până atunci, era cu 60 de kilograme mai ușoară decât era atunci când a fost diagnosticată cu diabet de tip 2 și cu 70 de kilograme mai ușoară decât prima dată când a făcut traseul. Ea a finalizat drumeția în iunie 2018.
„Când am mers din nou pe jos peste Catalina, a fost ca o excavare emoțională. A fost cel mai greu lucru pe care l-am făcut vreodată din punct de vedere emoțional”, spune ea.
Pe plan fizic, s-a simțit mult mai bine, de asemenea. Ea a fost inspirată să contacteze Catalina Island Conservancy, în speranța de a deveni ambasador al traseului și de a împărtăși cu alții modul în care traseul i-a schimbat viața. Acest lucru a dus la un scurt turneu de vorbire cu magazinele REI și apoi la crearea cărții Hiking My Feelings. Aceasta este organizația non-profit a lui Williams, care încurajează oamenii să iasă pe trasee pentru a experimenta puterea vindecătoare a naturii. „Vreau să îi ajut pe alții să își schimbe viața, indiferent cu ce se confruntă”, spune ea.
RELATED: 15 moduri în care glicemia ridicată vă afectează corpul
În noiembrie 2019, ea și-a publicat cartea de memorii, Hiking My Feelings: Stepping Into the Healing Power of Nature (Pășind în puterea vindecătoare a naturii). Ea și Barry au lansat un turneu de promovare a cărții, călătorind prin America într-o dubă pentru a ține discursuri și a conduce 69 de drumeții de grup.
Pentru a strânge bani pentru un centru de retragere pe care grupul intenționează să îl construiască și să îl deschidă, Williams dă startul unei inițiative majore de strângere de fonduri în luna mai: focul de tabără virtual Hiking My Feelings. „Găzduim un „foc de tabără virtual” pe Zoom pentru a menține spațiul, a construi o comunitate și a aduce inspirație în aceste vremuri incerte”, explică ea. „Este o combinație între un turneu virtual al cărții, discuții la focul de tabără cu invitați speciali, spectacole live și exerciții ghidate de autodescoperire.”
„Vreau să creez un loc în care să ne împărtășim poveștile și să ne ridicăm unii pe alții, astfel încât fiecare dintre noi să putem prospera”, spune ea.
Începând cu februarie 2019, diabetul ei a intrat în remisie. „Am făcut schimbări dramatice (și durabile) ale stilului de viață chiar de la început și am făcut din gestionarea acestei boli prioritatea mea numărul unu”, spune ea. „În starea mea actuală, pancreasul meu produce suficientă insulină pentru a-mi gestiona glicemia fără ajutorul medicamentelor sau al insulinei injectabile.”
Călătoria a continuat să fie cel mai mare factor care o menține în remisie și să se simtă sănătoasă, iar ea este pasionată de organizația sa non-profit și de a ajuta alți oameni să navigheze pe drumurile lor de sănătate.
„Pentru a-mi ține diabetul la distanță, acum fac drumeții cât de mult pot pentru a-mi crește ritmul cardiac, a-mi limpezi mintea și a mă conecta cu ceva mai mare decât mine.”, spune ea.
Pentru a primi poveștile noastre de top în căsuța dvs. poștală, înscrieți-vă la buletinul informativ Healthy Living
Toate subiectele despre diabetul de tip 2
Aderare gratuită
Obțineți îndrumări nutriționale, sfaturi de wellness și inspirație sănătoasă direct în căsuța dvs. poștală de la Health
.