Dezvoltarea terapiei cognitiv-comportamentale

În ultimele câteva decenii, s-au format mai multe terapii psihologice. Poate că cel mai cunoscut dintre aceste tipuri de terapie este terapia cognitiv-comportamentală (CBT), care este utilizată într-o varietate de contexte pentru a-i ajuta pe oameni să se înțeleagă mai bine pe ei înșiși. Mulți psihologi folosesc CBT pentru a-și ajuta pacienții să se confrunte cu afecțiunile de sănătate mintală, iar mii de oameni au beneficiat de utilizarea acesteia de-a lungul anilor. Cu alte cuvinte, vă puteți vindeca de o problemă de sănătate mintală dacă solicitați ajutor profesionist.

Istoria terapiei cognitiv-comportamentale

Cum explică Ben Martin, CBT a fost dezvoltată pentru prima dată în anii 1960 de un psihiatru pe nume Aaron T. Beck, care a formulat ideea terapiei după ce a observat că mulți dintre pacienții săi aveau dialoguri interne care erau aproape o formă de a vorbi cu ei înșiși. El a observat, de asemenea, că gândurile pacienților săi aveau adesea un impact asupra sentimentelor lor și a numit aceste gânduri încărcate emoțional „gânduri automate”. Martin explică, de asemenea, că Beck a numit inițial TCC „terapie cognitivă”, deoarece se concentrează pe procesul de gândire al fiecărui pacient.

Structura și utilizările terapiei cognitiv-comportamentale

O persoană care se angajează în TCC va urma un plan de tratament specific și destul de rigid. El va începe fiecare ședință de TCC prin a discuta pe scurt problemele cu terapeutul său, care va lucra apoi cu pacientul pentru a-și da seama de obiectivele specifice la care să lucreze în cadrul ședinței. Pe parcursul ședinței, cei doi vor vorbi despre problemele menționate mai sus și vor lua în considerare diferite opțiuni pentru a le gestiona.

Alianța Națională pentru Boli Mentale (NAMI) descrie TCC ca fiind o terapie care analizează tiparele de gândire și credințele care pot contribui la comportamente autodistructive. În esență, îi învață pe oameni să modifice modul în care gândesc pentru a-și îmbunătăți abilitățile de a face față. NAMI explică, de asemenea, că acest tip de terapie modifică de fapt activitatea creierului, chiar dacă enumeră următoarele tipuri de afecțiuni psihice tratate în mod obișnuit cu CBT:

CBT aduce beneficii persoanelor cu aceste afecțiuni în mai multe moduri. Clinica Mayo enumeră următoarele beneficii ale acestui tip de tratament:

• Controlul emoțiilor: Multe condiții de sănătate mintală implică emoții intense, uneori copleșitoare, dar această terapie îi ajută pe oameni să înțeleagă și să gestioneze aceste sentimente puternice
• Confruntarea cu durerea: Unele afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi depresia, apar după o tragedie sau după pierderea unei persoane dragi, iar TCC este utilă pentru a lucra prin procesul de doliu
• Confruntarea cu boala fizică: CBT poate adesea să le permită oamenilor să gestioneze mai bine durerea și problemele de sănătate fizică aferente
• Gestionarea simptomelor afecțiunilor de sănătate mintală: Acesta este adesea scopul principal al TCC, deoarece mulți profesioniști din domeniul sănătății consideră că gândurile unei persoane influențează uneori sănătatea sa mintală
• Depășirea traumelor emoționale: Atunci când oamenii suferă de efectele unui abuz sau ale unei violențe similare, aceștia ar putea beneficia de TCC
• Prevenirea recidivei: Cu o utilizare adecvată, abilitățile învățate în cadrul acestei terapii îi pot ajuta pe pacienți să minimizeze simptomele afecțiunilor lor
• Rezolvarea conflictelor: O componentă majoră a TCC este comunicarea eficientă, iar îmbunătățirea abilităților de comunicare îi poate ajuta pe oameni să rezolve problemele din relațiile lor
• Învățarea tehnicilor de coping pentru a face față stresului: Un alt mod în care se pot forma sau agrava afecțiunile de sănătate mintală este atunci când oamenii se află în medii cu stres ridicat. CBT poate identifica cauzele stresului și îi poate învăța pe pacienți să gestioneze aceste probleme în moduri sănătoase.
• Tratament pentru persoanele care nu pot folosi medicamente: Persoanele care nu pot lua medicamente pot beneficia de TCC

Cu alte cuvinte, căutați ajutor cât mai curând posibil pentru a vă recupera de o problemă de sănătate mintală.

Învățați despre terapia cognitiv-comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală există doar de câteva decenii, dar de la dezvoltarea sa a devenit o formă populară și eficientă de tratament pentru o varietate de afecțiuni de sănătate mintală. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă sunteți interesați să aflați mai multe despre CBT, sunați-ne la 615-490-9376. Coordonatorii noștri de admitere sunt disponibili pentru a discuta cu dvs. despre CBT și alte opțiuni de terapie și vă pot răspunde, de asemenea, la întrebările pe care le aveți despre tratamentul pentru sănătate mintală.

.