Cum vă puteți îmbunătăți vederea cu Ayurveda?

Există multe modalități prin care vă puteți menține ochii sănătoși. Aflați mai multe despre modul în care Ayurveda ajută la menținerea sănătății vederii.

Știința străveche a Ayurvedei este o formă integrală de medicină și asistență medicală care vizează în primul rând prevenirea bolilor și promovează bunăstarea pozitivă. Abordarea sa holistică în ceea ce privește stilul de viață și sănătatea o face vitală în scenariul modern. Îngrijirea intensivă a ochilor este descrisă în cadrul „Shalakya Tantra”, una dintre cele opt părți ale Ayurvedei. Aceasta oferă, de asemenea, numeroase metode sigure, eficiente și simple pentru menținerea sănătății oculare. Deși aceste abordări sunt primitive, ele sunt viabile și pot fi încă practicate cu ușurință în viața noastră de zi cu zi pentru a evita tulburările oculare legate de stilul de viață.

Tratamente ayurvedice pentru ochi

Ochii sunt esențiali pentru calitatea vieții cuiva. Ei sunt ferestrele sufletului și, cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu acordă prea multă atenție îngrijirii lor. Ochii primesc de obicei atenție atunci când există o problemă și se caută un tratament ayurvedic pentru problemele oculare. Ne supunem ochii la stres prin utilizarea excesivă a dispozitivelor digitale și prin expunerea la prea multă lumină. Acest lucru nu este adesea echilibrat cu practici adecvate de îngrijire a ochilor. Bolile, cum ar fi diabetul, care sunt agravate de alegeri și obiceiuri de viață proaste, au, de asemenea, un impact negativ asupra ochilor noștri.

La fel cum întregul corp este o combinație a tuturor elementelor, părțile ochiului sunt, de asemenea, legate de elemente. Mușchii din ochi sunt guvernați de elementul pământ, vasele de sânge de foc, culoarea ochilor de aer, albul ochilor de apă, iar canalele și canalele lacrimale de spațiu. Ochii sunt sediul lui Pitta Dosha. Alochaka Pitta, în special, guvernează ochiul și, deoarece Pitta Dosha se dezechilibrează tot mai mult odată cu vârsta, înaintarea în vârstă afectează ochii.

Ochii și îngrijirea lor sunt descrise în vechile texte ayurvedice. Bunele obiceiuri de îngrijire a ochilor ajută la menținerea ochilor sănătoși și a vederii clare. Înțelepciunea ayurvedică spune că ochii trebuie îmbăiați cu apă rece dimineața, ținând în același timp apa în gură. Apa foarte fierbinte sau foarte rece nu trebuie folosită pe ochi. Privirea intensă la o lampă de ghee care a fost aprinsă cu un fitil de bumbac este un medicament ayurvedic pentru îmbunătățirea vederii ochilor. Aceasta adaugă putere vederii și îmbunătățește strălucirea ochilor. O modalitate bună de a calma ochii obosiți este de a pune peste ei bumbac înmuiat în lapte proaspăt de capră.

Un tratament ayurvedic simplu pentru ochii uscați este o picătură de ulei de ricin pur pe fiecare ochi, împreună cu uleiul aplicat pe tălpile picioarelor. Feliile de castravete sunt, de asemenea, un tratament ayurvedic pentru îngrijirea ochilor și calmează ochii cu efectul lor umed și răcoritor. Tratamentul ayurvedic pentru glaucom include utilizarea unor ingrediente tradiționale precum Amla și Punarnava. Ayurveda tratează toate problemele de sănătate în mod holistic, iar glaucomul este definit ca fiind o problemă Kapha Dosha. Acesta este tratat atât extern, cât și cu medicamente interne în Ayurveda. Amestecuri de plante, cum ar fi Triphala, au fost descrise în textele antice ca medicament ayurvedic pentru îmbunătățirea vederii. Triphala se administrează pe cale orală sau sub formă de picături ayurvedice pentru ochi, în funcție de necesități.

Certe exerciții de yoga pentru ochi pot fi un supliment la medicina ayurvedică pentru îmbunătățirea vederii ochilor. Trebuie să ne așezăm în Sukhasana și să ne rotim ochii în sus, apoi în jos, la stânga și apoi la dreapta. Acest lucru trebuie repetat de mai multe ori. Atunci când folosiți un computer sau vă uitați la televizor, faceți pauze ocazionale și priviți în altă parte. Alternativ, concentrarea pe ceva apropiat și apoi pe ceva îndepărtat oferă ochilor o oarecare ușurare. Ochii uscați sunt cauzați de un Vata Dosha agravat și acest lucru ar trebui gestionat cu un tratament ayurvedic pentru ochii uscați și o dietă adecvată. Tratamentul preventiv este cel mai bun tratament ayurvedic pentru ochi și sănătatea acestora.

Importanța îngrijirii ochilor în Ayurveda

Ochiul este considerat ca fiind unul dintre cele mai vitale organe ale corpului, deoarece vederea joacă un rol crucial în dezvoltarea socială și intelectuală a unei persoane. Mai mult decât atât, aproximativ 80% din cunoștințele pe care le dobândim se realizează doar prin intermediul ochilor. Așadar, existența și statutul nostru în acest univers sunt direct influențate de ochi.

Multe dintre problemele oculare pot fi eliminate prin evitarea stilurilor de viață defectuoase. Fumatul, consumul de tutun și alcool, dieta bogată în grăsimi și junk food, stresul cronic, expunerea prelungită la lumina puternică a ecranelor de calculator și de televizor sunt câteva exemple care dăunează sănătății ochilor. Ca urmare, pot apărea și afecțiuni clinice precum ARMD, retinopatia diabetică/hipertensivă, sindromul vederii pe calculator. Conform Ayurveda, bolile oculare pot fi prevenite, iar vederea adecvată poate fi menținută pentru o perioadă lungă de timp prin respectarea unor puncte specifice în viață, cum ar fi dinacharya, ritucharya, sadhvritta, swasthavritta și administrarea chakshyusya rasayana.

• Dinacharya: Din perspectiva științelor ayurvedice, urmând o dinacharya adecvată sau o rutină zilnică ne pune în concordanță cu ritmurile naturii și ne ajută să ne menținem sănătatea generală
• Ritucharya: Ritucharya sau rutina sezonieră constă într-un stil de viață și un regim alimentar ayurvedic și o disciplină pentru a face față impactului mental și fizic cauzat de schimbările sezoniere
• Sadhvritta: Sadhvritta reprezintă principiile comportamentale și morale care ajută ființa umană să ducă o viață sănătoasă și lipsită de stres
• Swasthavritta: Cuprinde toți factorii din dinacharya, ritucharya, ratricharya, sadhvritta pentru a atinge scopul sănătății și fericirii perpetue
• Chakshyusya Rasayana: Chakshyusya Rasayana sau medicina ayurvedică pentru ochi poate fi administrată împreună cu alte terapii și practici pentru a îmbunătăți starea și a preveni tulburările oculare

Remedii ayurvedice la domiciliu pentru o mai bună îngrijire a ochilor

Ayurveda descrie mai multe modalități de a menține forța și sănătatea ochilor dumneavoastră.

Spălare cu apă rece

Când vă spălați pe față dimineața, Ayurveda recomandă să stropiți apă rece pe ochi în timp ce țineți apa în gură. Acest lucru vă face să vă simțiți ochii proaspeți. De asemenea, puteți folosi o cupă pentru ochi pentru a vă răcori ochii.

Lama de ghee

Gazul în flacăra unei lămpi de ghee este o metodă ayurvedică tradițională de îngrijire a ochilor urmată de secole pentru a întări și calma ochii. Pentru a pregăti o lampă ghee, folosiți un bol mic de ghee și puneți în el un fitil de bumbac. Este mai bine să folosiți un fitil din bumbac veritabil.

Acum, aprindeți fitilul și așezați lampa la doi sau trei metri distanță de dumneavoastră. Priviți flacăra timp de un minut sau două fără să clipiți. Se știe că aceasta îmbunătățește calitatea lucioasă a ochilor.

Lapte de capră pentru a reduce oboseala ochilor

Ayurveda sugerează că înmuierea unui tampon de bumbac sau a unei bucăți de tifon în lapte de capră și punerea acestuia pe ochi poate ameliora oboseala ochilor și îi poate face să se simtă mai bine.

Ulei de ricin

Puneți o picătură de ulei de ricin pe fiecare ochi înainte de a merge la culcare. Aveți grijă să folosiți un ulei fără conservanți. De asemenea, frecați-vă cu puțin ulei tălpile picioarelor. Vă veți trezi cu ochii proaspeți și luminoși.

Tăieturi de castravete

Castravetele este binecunoscut pentru proprietățile sale anti-irritare. Atunci când este aplicat pe ochi, acesta poate ajuta la reducerea inflamației, a cearcănelor, a umflăturilor și a iritațiilor. Deoarece are un conținut ridicat de apă, funcționează ca un remediu ayurvedic util pentru ochii uscați.

Remedii casnice pentru anumite afecțiuni oculare

• Conjunctivită: Amla este un remediu excelent pentru a face față conjunctivitei. De asemenea, puteți prepara un decoct din coriandru și îl puteți folosi ca o apă de ochi pentru a reduce arsurile, umflăturile și roșeața
• Senzație de arsură în ochi: Luați un tampon de bumbac și înmuiați-l în apă de trandafiri, lapte sau suc de aloe vera. Lăsați discheta de bumbac să rămână pe ochii închiși timp de aproximativ zece până la douăzeci de minute
• Pelea stresată și uscată din jurul ochilor: Frecați ușor o picătură de ulei de migdale deasupra și sub ochi pentru a o menține netedă și a atenua stresul
• Roșeața: Aplicarea unei paste de lapte și ulei de ricin sau de santal și lapte este un tratament Ayurveda benefic pentru ochi

Herbacee pentru o vedere mai bună & Îngrijirea ayurvedică a ochilor

Degenerarea sănătății ochilor și pierderea vederii pot apărea din cauza unei varietăți de factori. Dar cu ajutorul Ayurveda, a unei alimentații echilibrate și a evitării anumitor comportamente, vă puteți menține sănătatea ochilor sub control. Multe dovezi au arătat că anumiți nutrienți pot întări mușchii oculari și pot îmbunătăți vederea, dar trebuie efectuate mai multe cercetări pentru a dovedi beneficiile sale semnificative.

Medicamentele și terapiile ayurvedice au fost folosite de milenii pentru tratamentul și prevenirea mai multor afecțiuni care afectează ochii. Mai mult, una dintre cele mai vechi proceduri chirurgicale pentru cataractă a fost descrisă, de asemenea, de medicul indian Sushruta, cu peste două mii de ani în urmă. Ayurveda se concentrează în primul rând pe bunăstarea generală a organismului, iar tratamentele pe care le sugerează sunt în întregime naturale și mai puțin invazive. Știința străveche folosește diverse metode pentru a corecta dezechilibrele organismului prin utilizarea de plante, atât la nivel extern, cât și intern. Unele dintre plantele populare folosite în soluțiile ayurvedice pentru îngrijirea ochilor sunt următoarele.

Triphala

Triphala este o formulă puternică pe bază de plante care constă din trei fructe – Amla (Emblica Officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) și Haritaki (Terminalia chebula). Se știe că fiecare fruct are un impact pozitiv asupra celor trei doshas ale organismului. Triphala are proprietăți medicinale puternice și este utilizată pe scară largă în medicina ayurvedică pentru a reduce nivelul de toxicitate din organism și pentru a susține sănătatea generală. De obicei, este ingerată, dar pentru a aborda problemele legate de ochi, poate fi, de asemenea, aplicată local sub formă de picături pentru ochi.

Efectele terapeutice ale triphala sunt susținute de știința și cercetarea din zilele noastre. S-a dovedit că administrarea de picături oftalmice de triphala poate reduce potențial probleme precum inflamația ochilor, roșeața și încordarea ochilor. Mai mult, triphala este bogată în vitamina C și antioxidanți, care pot proteja ochii de daunele asociate cu stresul oxidativ.

Puteți primi beneficiile acestui preparat pe bază de plante consumând triphala sub formă de pulbere, ceai, capsule sau extract.

Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba este o plantă originară din China. Proprietățile terapeutice ale plantei sunt utile în tratamentul unei varietăți de afecțiuni, cum ar fi problemele de memorie, tulburările de sânge și îmbunătățirea sănătății ochilor. Extractul de Ginkgo Biloba folosit în remediile naturiste este luat din frunzele verzi uscate ale plantei și transformat în extracte lichide, capsule și tablete.

Ca antioxidant natural, planta este adesea recomandată pentru a întări sănătatea ochilor și a proteja vederea. Anumite studii au demonstrat eficiența sa și în tratamentul glaucomului. Datorită efectelor sale neuroprotectoare și de reglare vasculară, Ginkgo poate fi folosit ca terapie adjuvantă pentru a face față glaucomului normal sau de înaltă tensiune.

Bilberry

Planta de afine se caracterizează prin frunze de un verde strălucitor și flori în formă de clopot. Crește în principal în nordul Europei și este înrudită cu afinele, afinele și afinele americane. Afinul se remarcă printre alte remedii naturiste pentru îngrijirea ochilor, deoarece se știe că îmbunătățește atât vederea normală, cât și cea nocturnă. Poate reduce permeabilitatea vasculară, fragilitatea capilară și protejează împotriva cataractei, glaucomului și degenerării maculare.

Flora pasiunii

Flora pasiunii este o viță de vie cățărătoare care poate fi găsită în sud-estul Statelor Unite și în America Centrală și de Sud. Părțile plantei de deasupra solului sunt folosite pentru a face medicamente. Floarea pasiunii este folosită pentru a trata insomnia, anxietatea, ADHD, durerile, arsurile și contribuie semnificativ la îmbunătățirea condițiilor de vedere în medicina ayurvedică. Aceasta relaxează vasele de sânge din ochi și ajută la menținerea unei bune sănătăți oculare. În plus, este, de asemenea, un puternic relaxant nervos. Reduce tensiunea din nervii oculari, îmbunătățind astfel capacitatea ochiului de a focaliza clar și de a funcționa mai bine.

Calendula

Chiar dacă Calendula este folosită în tratamentul mai multor probleme precum spasme musculare, febră, inflamații, ulcere la picioare etc., este, de asemenea, un remediu puternic pe bază de plante pentru gestionarea diferitelor probleme oculare. Calendula se mai numește și gălbenele și, datorită proprietăților sale antibacteriene, antivirale și antiinflamatorii, este folosită pentru gestionarea afecțiunilor oculare, cum ar fi conjunctivita, alergiile, iritațiile oculare generale, leziunile oculare minore și roșeața sau umflarea ochiului.

Semințe de fenicul și migdale

Semințele de fenicul și migdalele sunt adesea folosite ca ingrediente ale diferitelor medicamente ayurvedice pentru sănătatea ochilor. Deși multe dovezi sugerează că substanțele nutritive din semințele de fenicul și migdalele promovează o vedere sănătoasă, este nevoie de mai multe cercetări pentru a susține afirmația că acestea pot îmbunătăți vederea. Oamenii folosesc acest remediu ayurvedic pentru îngrijirea ochilor de secole și nu prezintă niciun risc cunoscut.

Dacă doriți să îl încercați, îl puteți face așa cum se menționează mai jos.

• Luați semințele de fenicul, migdalele și zahărul pudră în cantități egale.
• Măcinați-le bine și depozitați amestecul într-un recipient ermetic.
• Adaugați două lingurițe sau zece grame de pulbere la o ceașcă de lapte cald și beți-o de preferință înainte de a merge la culcare sau pe stomacul gol dimineața.

Spălătură ocular pe bază de plante făcută în casă

O spălătură ocular pe bază de plante făcută în casă poate fi o modalitate excelentă de a face față unei iritații oculare minore atunci când aveți nevoie de o soluție rapidă sau nu puteți ajunge la un magazin medical. Urmați pașii menționați mai jos pentru a vă face spălătura oculară naturală.

Spălătură oculară cu Triphala

• Luați o jumătate de linguriță de pulbere organică de Triphala și amestecați-o într-o cană de apă clocotită. Este mai bine să folosiți apă distilată în loc de apă de la robinet.
• Lăsați soluția să se răcească, iar apoi strecurați particulele cu o cârpă curată.
• Înmuiați acum un prosop mic în soluție și puneți-l peste ochi.
• Clipiți frecvent pentru a permite soluției să intre în ochi.
• Vă puteți înmuia ochii în spălătura oculară timp de aproximativ cinci minute și apoi uscați-i cu un tampon. Se recomandă să se facă înainte de a merge la culcare.

Spălătura de ochi cu apă de trandafiri

Apa de trandafiri este folosită în mod obișnuit în medicina ayurvedică și Unani pentru proprietățile sale antiseptice și antibacteriene. Ea poate fi folosită și ca o clătire liniștitoare pentru ochi. Pentru a vă crea propriile picături de ochi cu apă de trandafiri, amestecați o linguriță de miere organică cu trei linguri de apă de trandafiri organică într-un borcan sau o sticlă. Folosiți un picurător pentru a o aplica pe ochi. Înainte de a vă pregăti picăturile pentru ochi, verificați dacă apa de trandafiri naturală are ingrediente adăugate sau substanțe chimice, deoarece acestea pot provoca iritații suplimentare.

Îmbunătățiți vederea în mod natural cu yoga

Exercițiile de yoga au potențialul de a menține sănătatea optimă a tuturor organelor noastre. Aceste exerciții pot ajuta, de asemenea, să facem față diferitelor probleme de sănătate a ochilor, cum ar fi miopia și hipermetropia. Cele mai multe dintre tulburările oculare apar din cauza funcționării defectuoase a mușchilor oculari cauzate de tensiunea mentală și emoțională cronică. Urmând tehnici simple de yoga, cum ar fi palmele și clipitul, puteți ameliora tulburările cauzate din cauza defectelor mușchilor oculari.

Iată câteva exerciții de yoga care sunt simple și totuși puternice. Practicarea regulată a acestor exerciții poate ajuta la relaxarea mușchilor oculari și îi face mai sănătoși și mai puternici.

Înainte de a începe oricare dintre aceste exerciții, trebuie să vă spălați bine ochii cu apă rece. Asigurați-vă că capul și coloana vertebrală sunt drepte pe tot parcursul exercițiilor.

Palmare

Palmare nu este chiar un exercițiu, ci o tehnică veche de relaxare yoga destul de asemănătoare cu meditația. Puteți începe prin a vă așeza pe un scaun confortabil, păstrând o postură dreaptă și apoi urmați pașii.

• Stați în liniște într-o cameră întunecată și închideți ochii. Lăsați coatele să se sprijine confortabil pe o masă și relaxați-vă spatele și umerii.
• Frizați acum viguros palmele mâinilor până când acestea devin calde. Așezați-le ușor peste ochi.
• Nu trebuie să apăsați orbitele ochilor. Doar vizualizați întunericul total și lăsați palmele să stea acolo până când ochii au absorbit complet căldura.
• Menținând ochii închiși, coborâți mâinile și repetați procesul de cel puțin trei ori sau atât timp cât vă este confortabil.

Sclipiri

Sclipirile corespunzătoare sunt necesare pentru a vă curăța ochii, a ușura tensiunea și a îmbunătăți confortul ochilor. Vă puteți rezerva câteva minute în fiecare zi pentru următoarele exerciții de clipit.

• Găsește un loc unde să te așezi confortabil. Începeți să clipiți rapid timp de zece secunde și apoi relaxați-vă timp de douăzeci de secunde închizând ochii. De asemenea, fiți atenți la respirația dumneavoastră. Puteți repeta acest exercițiu de aproximativ cinci ori.
• Puteți face exercițiul de mai sus uitându-vă în toate cele cinci direcții – sus, jos, stânga, dreapta și drept. Este esențial să vă asigurați că clipitul este complet pentru a fi eficient.

Vederea în lateral

• Așezați-vă confortabil și puneți-vă picioarele drepte în fața corpului.
• Închideți pumnii cu degetele mari îndreptate în sus
• Acum ridicați brațele și concentrați-vă asupra unui punct care este la nivelul ochilor
• Apoi vă puteți deplasa privirea asupra următoarelor puncte unul după altul
• Spațiul dintre sprâncene
• Degetul mare stâng
• Spațiul dintre sprâncene
• Degetul mare drept
• Puteți repeta acest exercițiu timp de aproximativ zece până la douăzeci de minute.
• După ce ați terminat exercițiul, închideți ochii și odihniți-vă.
• În timp ce efectuați exercițiul, amintiți-vă să inspirați într-o poziție neutră și să expirați în timp ce priviți într-o parte.

Vederea în sus și în jos

• Începeți prin a vă așeza cu picioarele drepte în fața corpului.
• Închideți pumnii cu degetul mare îndreptat în sus și așezați-i pe genunchi.
• Mă țineți brațele drepte și ridicați încet degetul mare drept.
• Concentrează-te asupra degetului mare și urmărește-i mișcarea în sus.
• Când degetul mare este ridicat la maxim, coboară-l treptat în poziția inițială.
• Repetați acum procesul cu degetul mare stâng.
• După ce ați terminat exercițiul, închideți ochii și relaxați-vă.
• Trebuie să inspirați în timp ce ridicați ochii și să expirați în timp ce îi coborâți.

Vizualizare rotativă

• Stați-vă cu picioarele drepte în fața corpului
• Închideți pumnul cu degetul mare în afară, așa cum ați făcut la exercițiile de vizualizare anterioare.
• Puneți pumnul drept deasupra genunchiului drept și concentrați-vă privirea asupra degetului mare.
• Mențineți cotul drept și faceți un cerc cu degetul mare.
• Mutați degetul mare atât în sensul acelor de ceasornic, cât și în sens invers.
• Acum repetați procesul cu degetul mare stâng.
• Închideți ochii și odihniți-vă după ce ați terminat exercițiul.

Măsuri preventive pentru o mai bună îngrijire a ochilor

Literatura ayurvedică pune mai mult accent pe aspectul preventiv al tratamentului. Prin urmare, primul pas pentru a trata boala trebuie să se concentreze asupra eliminării factorilor care contribuie la boală. Savanții ayurvedici au prescris aahara (dietă), aushada (medicamente) și vihara (regim zilnic) specifice pentru prevenirea bolilor oculare. Acestea sunt descrise după cum urmează.

Aahara sau dieta

Dieta este importantă pentru buna funcționare a corpului și a organelor sale. Factorii dietetici care afectează negativ ochii sunt:

• Articole acre precum cașul, murăturile, etc., și articole fierbinți care viciază pitta
• Virudha aharam sau alimente care conțin articole cu proprietăți răcoritoare și fierbinți
• Mâncarea unei mese înainte de digestia completă a mesei anterioare

Pentru a menține o sănătate oculară corespunzătoare, trebuie să se respecte întotdeauna dietele formate din orz, grâu, orez roșu, grama verde, legume, rodie, rodii, sare grunjoasă, apă rece pură, etc.

Vihara sau factorii obișnuiți

Cerți factori obișnuiți care au un impact asupra sănătății ochilor sunt::

• Băi de cap cu apă caldă
• Fumatul
• Să dormi ziua și să stai treaz până târziu în noapte
• Să te uiți la televizor și la ecranele de calculator timp de o perioadă prelungită
• Suprimarea dorinței de a dormi
• Poluarea aerului

Ar trebui să încercăm să evităm cu orice preț acești factori principali ai bolilor oculare. De asemenea, trebuie să urmăm câteva dintre practicile pentru regimul zilnic, așa cum ne sfătuiește Ayurveda sunt:

• Utilizarea Anjana: Anjana este o pastă ayurvedică aplicată pe partea interioară a pleoapelor pentru a promova o bună sănătate a ochilor.
• Somn adecvat: Un somn odihnitor este important pentru o viață sănătoasă. În timpul somnului, ochii dvs. primesc odihna necesară pentru a-și păstra capacitatea funcțională.
• Îngrijirea picioarelor: Conform Ayurveda, masajul regulat al picioarelor poate aduce beneficii semnificative sănătății ochilor și vederii.
• Spălarea ochilor: Folosirea colirului Triphala sau a unei cupe de spălare a ochilor este, de asemenea, benefică pentru sănătatea ochilor.
• Exerciții pentru ochi: Rezervați-vă câteva minute într-o zi pentru a efectua exerciții simple pentru ochi, cum ar fi mișcarea acestora în sus-jos, în lateral și în sensul acelor de ceasornic. Palming-ul este, de asemenea, o tehnică excelentă care poate ajuta la prevenirea erorilor de refracție.
• Shatkarma: Ayurveda descrie șase tehnici de purificare sau shatkarmas pentru a curăța corpul de toxine, a-l întări și a-l face liber de boli. Dintre acestea, neti și tratak funcționează ca cel mai bun remediu ayurvedic pentru ochii uscați și sănătatea ochilor.

Neti se face folosind apă salină caldă simplă pentru a curăța tractul nazal de impurități. Trataka presupune să privești la flacăra unei lumânări fără să clipești, astfel încât lacrimile să îți curețe ochii în mod natural.

Winding Up

Viiem într-o lume care debordează de informații vizuale, iar ochii noștri sunt, fără îndoială, cele mai suprasolicitate dintre toate simțurile noastre. În plus, nivelul în creștere al poluanților și al toxinelor din aer din mediul nostru înconjurător ne expune ochii la un risc mare de tulburări și probleme. Prin urmare, este imperativ să avem o rutină regulată de îngrijire a ochilor și să adoptăm practici de tratament Ayurveda pentru ochi pentru a compensa unele dintre riscuri.

Puteți adăuga, de asemenea, I-Clear 10 și Kerala Ayurveda Mahathikthaka Ghritam la regimul dumneavoastră de îngrijire a ochilor pentru o sănătate optimă a ochilor.

Curentări frecvente

1. Puteți contribui la îmbunătățirea vederii dvs. în mod natural cu ajutorul medicamentelor ayurvedice pentru îmbunătățirea vederii, conform prescripției medicului.

Există diferite modalități de a vă îmbunătăți vederea în mod natural. Unele dintre ele sunt:

• Băile de soare pot fi de ajutor. Expuneți-vă la lumina naturală a soarelui pentru o perioadă de timp. Trebuie să faceți acest lucru numai în momentul răsăritului sau al apusului de soare, altfel ochii dvs. pot fi afectați de razele nocive ale soarelui.
• O practică yoga cunoscută sub numele de Tratak poate ajuta la îmbunătățirea vederii în mod natural. Trebuie să vă concentrați asupra flăcării unei lumânări privind-o cu degetul mic. Faceți acest lucru timp de 2 sau 3 minute fără să clipiți din ochi.
• Includerea în dietă a castraveților, morcovilor, spanacului, sfeclei, roșiilor și migdalelor poate ajuta la îmbunătățirea vederii în mod natural.
• Stropirea ochilor cu apă rece dimineața devreme vă poate face să vă simțiți proaspeți și poate ajuta la îmbunătățirea vederii.
• Fășii de castravete pot fi așezate pe ochii închiși în timp ce vă culcați timp de câteva minute. Acest lucru ajută în timpul simptomelor precum ochii uscați.

2. Cum vă mențineți ochii sănătoși?

Vă puteți ajuta să vă mențineți ochii sănătoși printr-o combinație de dietă și prin administrarea de plante ayurvedice care întăresc vederea. Yogasanele, cum ar fi Trataka, pot ajuta la îmbunătățirea sănătății ochilor. Palmele pot ajuta la reducerea stresului asupra ochilor. Se poate face prin frecarea mâinilor împreună timp de zece secunde pentru a le încălzi. Mâinile încălzite ar trebui apoi să fie plasate peste ochi. Acest lucru ajută la îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul ochilor.

3. Ce alimente sunt bune pentru ochi?

Amendrele, nucile caju, arahidele, nucile și lintea sunt utile pentru ochi. Acestea au vitamina E și acizi grași Omega-3 care sunt buni pentru ochi. Toate legumele cu frunze verzi, inclusiv spanacul, sunt benefice pentru ochi și ar trebui să fie incluse în dietă deoarece conțin vitamina C, care este utilă pentru ochi. Morcovii sunt bogați în vitamina A și betacaroten și trebuie să facă parte din dietă. În mod similar, cartofii dulci sunt de ajutor pentru ochi și, de asemenea, au un conținut bun de fibre care este benefic pentru sănătatea generală. În afară de alimente, apa este importantă. Aceasta menține corpul hidratat și ajută la evitarea ochilor uscați.

4. Cum pot avea grijă de sănătatea ochilor?

Puteți avea grijă de sănătatea ochilor în diferite moduri. Unul este prin administrarea de medicamente ayurvedice utile pentru îmbunătățirea vederii, cum ar fi Triphala, Shatavari, Amalaki și Bhringraj. Se poate consuma sucul din usturoi. Mierea amestecată cu pulbere de piper este un alt remediu de casă pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății ochilor. În afară de aceasta, se crede că măsuri precum frecarea ghee pe tălpi ajută la îmbunătățirea vederii. Există multe exerciții care pot fi făcute pentru a ajuta la îmbunătățirea vederii. În afară de toate acestea, este recomandat să vizitați un medic oftalmolog cel puțin o dată pe an sau o dată la doi ani.

5. Ce fructe sunt cele mai bune pentru ochi?

Fructele care sunt bune și utile pentru ochi sunt următoarele:

• Portocala, care este bogată în vitamina C.
• Apricotul, care are un conținut bogat în beta-caroten.
• Avocado protejează ochii de razele nocive ale soarelui.
• Mango care este bogat în vitamina A.
• Papaya, care are o mulțime de antioxidanți și enzime.

Dacă doriți să optați pentru o abordare mai sistematică pentru a vă ajuta să vă mențineți sănătatea ochilor, medicina ayurvedică și terapiile pentru îmbunătățirea vederii prescrise de medic pot fi o modalitate bună.

Kerala Ayurveda I-Clear 10

Care comprimat de I-ClearTM este format din 10 mg de Jhandu sau Tagetes erecta Fl. Formula sa brevetată unică este destul de eficientă în tratamentul problemelor oculare, cum ar fi vederea încețoșată, ochii uscați, cataracta, iritarea ochilor și roșeața.

.