Cu câteva zile în urmă, pe Facebook, mă plimbam prin grupul Medium Dreamers. Am dat peste o postare care spunea:
‘#SoProudSaturday Acesta este momentul să vă lăudați cu curatoriatul, articolele, publicațiile, succesul, viața… Ce v-a făcut să fiți mândri săptămâna aceasta?’
Am vrut să continui să derulez. Credeam că nu am făcut nimic deosebit de care să fiu mândru, dar m-am forțat să mă opresc și să mă gândesc. Apoi, mi-am amintit un lucru pe care îl făcusem.
Am tastat: „Am ajuns în topul scriitorilor la productivitate și creativitate!”. Când am scris asta, mi-am amintit un alt lucru, iar când l-am scris, încă o altă realizare mi-a venit în minte.
În final, am sfârșit prin a scrie: „Am ajuns scriitor de top în Productivitate și Creativitate, pub-ul meu a ajuns la cincizeci de urmăritori și am publicat zece articole în șase zile!”
Am mulțumit și femeii care pusese întrebarea. I-am spus că eram recunoscător pentru că simțeam că nu făcusem nimic semnificativ în această săptămână, iar întrebarea ei m-a forțat să recunosc ceea ce am finalizat.
M-am simțit al naibii de bine după ce am împărtășit aceste victorii și mi-am dat seama că de obicei nu simt această mândrie. De cele mai multe ori, mă uit la ceea ce nu am făcut și mă simt întotdeauna dezamăgit de mine însumi.
M-am săturat de asta.
Într-un articol pe care l-am citit, Weight Watchers a împărtășit,
„A te simți mândru de tine însuți nu va face decât să te motiveze să mergi mai departe cu obiectivele tale pe termen scurt și lung, sporindu-ți astfel sentimentul de mulțumire.”
Când am luat un moment pentru a recunoaște că am scris zece articole în șase zile, m-am simțit mândru pentru că am crezut că nu aș putea niciodată să public două articole într-o zi. Și totuși, luni, marți, miercuri și vineri, am făcut exact asta.
M-a făcut să realizez că aș putea să o fac din nou. Această victorie mă motivează să continui.
În timp ce ar trebui să rămâi înfometat, nu este nimic rău în a te sprijini de scaun pentru a savura o înghițitură de apă înainte de a te scufunda din nou.
Weight Watchers a împărtășit, de asemenea, cuvintele lui Nicole McCance, un psihoterapeut cu sediul în Toronto.
Ea a spus,
” Vă privați de a vă simți fericiți, mândri, împuterniciți și puternici… acest lucru poate provoca o nemulțumire generală față de voi înșivă și față de viață în general. Poate fi un cerc vicios, unul în care te străduiești să ajungi undeva, dar când ajungi acolo nu simți fericirea la care te așteptai.”
Dacă nu-ți faci timp să sărbătorești ceea ce ai făcut și pașii pe care i-ai făcut, te vei strădui mereu să faci mai mult. Cu toții știm din experiență că, atunci când faci asta, constați că nu ești niciodată fericit.
Dacă nu oprești acest ciclu, nu vei fi niciodată mulțumit de ceea ce ai reușit să realizezi.
În timp ce ar trebui să rămâi flămând, nu este nimic rău în a te sprijini de scaun pentru a savura o înghițitură de apă înainte de a te scufunda din nou.
Cum să începi să te simți mândru de tine însuți
În ultimele câteva luni, am învățat două moduri de a mă simți mândru de mine însumi. Din păcate, nu le pun în aplicare suficient de des, dar atunci când am făcut-o, este mai ușor să mă simt fericit pentru mine însumi.
Stabilește-ți obiective pe care le poți controla
În ultima zi a lunii iunie a acestui an, mi-am stabilit două obiective pentru luna iulie. Primul meu obiectiv a fost să public un articol pe Medium pe zi, iar al doilea a fost să câștig cel puțin 100 de dolari până la sfârșitul lunii.
Care este diferența dintre aceste obiective? Pot controla primul obiectiv, dar nu am niciun cuvânt de spus asupra celui de-al doilea.
Nu poți stabili obiective bazate pe factori pe care nu îi poți controla.
Nu pot reglementa câți oameni aplaudă, cât de mult, sau chiar cât vor ajunge să îmi câștige aplauzele lor.
Pot, totuși, să controlez dacă voi scrie și publica sau nu în fiecare zi, pentru că asta depinde de mine. Eu decid dacă voi scrie postarea sau dacă voi fi leneș.
„Obiectivele mari sunt importante. Ar trebui să ai întotdeauna o viziune clară asupra locului în care ai vrea să ajungi în cele din urmă. Dar asigurați-vă că vă stabiliți un număr de obiective mai mici pe parcurs. Realizările stimulează ambiția. Visul ar putea fi destinația, dar micile triumfuri vă vor duce acolo.” – Beau Taplin
Am depășit obiectivul meu de 100 de dolari cu trei dolari. Nu am atins acel obiectiv pentru că l-am lansat în Univers. L-am atins pentru că mi-am luat în serios primul obiectiv și am muncit.
Nu vă puteți stabili obiective bazate pe factori pe care nu îi puteți controla. Când vă legați valoarea de acel rezultat incontrolabil și nu îl atingeți, stima de sine se prăbușește.
Controlați călătoria, așa că stabiliți-vă obiective în jurul acesteia.
Recunoașteți ceea ce ați făcut
Mintea noastră se uită mereu la ceea ce ne lipsește, mai degrabă decât la ceea ce avem. Acest lucru se aplică și la munca noastră.
În loc să recunoaștem munca pe care am făcut-o și obiectivele pe care le-am atins, ne concentrăm pe tot ceea ce ne-a mai rămas de făcut în călătoria noastră.
Nu ne uităm la elementele tăiate de pe listele noastre de lucruri de făcut, ci la cele pe care încă le mai avem de făcut.
„Permite-ți să fii mândru de tine însuți și de procesul pe care l-ai făcut. mai ales de procesul pe care nimeni altcineva nu l-a văzut.” – Necunoscut
N.A. Turner a scris recent despre importanța creării unei liste „Am făcut”, care este locul unde ai pune totul între sarcinile banale pe care le faci și cele mari pe care le tai de pe lista de lucruri de făcut.
A spus că la sfârșitul zilei se uită la acea listă și se simte mândru de ceea ce a reușit să facă.
A scris: „Concentrându-mă pe ceea ce am făcut în loc de ceea ce nu am făcut… m-aș simți mai mulțumit și mai stăpân pe mine.”
.