Ok, deci tu (sau copilul tău) vrei să înveți cum să te perfecționezi la fotbal și să lovești acea piele de porc bătrână ca un profesionist.
Sau ceva de-a lungul acestor linii neclare…
Dar mai întâi, știai că jucătorii de fotbal au o medie de aproximativ 7,5 mile pe meci? Și pot ajunge până la 9,5 mile pe meci?
Ok ok, asta nu are o tonă de legătură cu îmbunătățirea, cu excepția acestui lucru: deveniți foarte buni în a fi capabili să alergați mult în timpul unui meci și veți avea un mare avantaj față de majoritatea jucătorilor care pur și simplu nu pot alerga atât de mult și se obosesc mult prea mult.
Știu că sună ca un rahat de bază, dar este adevărat. Deveniți buni la a fi capabili să alergați la intervale mari în mod constant timp de 90 de minute și sunteți campioni.
Nu prea multe poate face un jucător calificat împotriva voastră dacă ei sunt obosiți și voi nu.
Și de aceea baschetul este atât de diferit de fotbal. În baschet îl pui pe Lebron (bron bron!) James împotriva a 5 amatori și se termină jocul. La fotbal pui un fotbalist profesionist împotriva a 5 amatori (dar sportivi buni) și nu e așa de game over. Ideea este că în baschet profesionistul va domina întotdeauna, în timp ce în fotbal nu poți face la fel de mult pe cont propriu. În plus, dacă nu ești în formă este extrem de greu.
Da, o diferență uriașă, dar cel puțin faptul că poți alerga mult în fotbal te menține semi-competitiv. Ok, Doamne, ajunge cu declamația.
Să trecem la câteva modalități acționabile de a te îmbunătăți la fotbal.
Controlul mingii:
Fondamentul numărul 1 în tot fotbalul dintr-un motiv. Fără ea nu ești mare lucru compadre. Controlul mingii este totul. Adică, cum să joci bine fără să ai un control bun al mingii?
Și există un secret super duper simplu pentru a avea un control al mingii mai bun decât următorul „Joe schmoe.”
Pregătit pentru el?
Aveți mai multe atingeri pe viață ale mingii…
Boom.
Simplu, nu? Este de fapt simplu de aplicat, de asemenea, cei mai mulți oameni doar că nu reușesc să o facă.
Fă acest lucru: în fiecare zi atingeți mingea. Este așa cum a spus faimosul comediant Jerry Seinfeld când a fost întrebat despre secretul său nr. 1 al succesului:
Scrieți o glumă în fiecare zi. Luați-vă un calendar și marcați un X pentru fiecare zi în care scrieți o glumă. Și nu întrerupeți niciodată lanțul de X-uri de pe calendar…
Faceți același lucru pentru atingeri. Faceți atingeri în fiecare zi cu fiecare parte a corpului (cu excepția mâinilor, cu excepția cazului în care sunteți portar) și nu rupeți acel lanț.
Începeți și voi cu lucruri mici. 1-5 minute pe zi și progresați de acolo.
Simplu.
Joacă mult fotbal de stradă
Dacă vrei să înveți cum să te perfecționezi la fotbal de unul singur, atunci trebuie să faci ceea ce face lumea de ani de zile.
Și anume să joci mult fotbal de stradă.
Ce înseamnă asta? Înseamnă să joci oriunde, oricând, ori de câte ori poți. Să pui câteva pulovere ca posturi și să dai. Nu așteptați să ajungeți pe vreun teren mare și frumos cu plase, puteți juca oriunde. Și ghiciți ce? Să joci oriunde este o explozie.
Beneficiile acestui lucru sunt nebănuite (ca să nu mai spunem că se adaugă la atingerile pe viață de mai sus).
Vă veți dezvolta mai multă creativitate, mișcări, trucuri și inteligență în joc.
Toți cei mai buni jucători din lume au crescut într-o cultură în care acest lucru se întâmpla tot timpul.
Dacă nu sunteți în una? Dezvoltați-o. Mergeți și găsiți oameni și faceți-o. Oamenii care se plâng că nu trăiesc într-o cultură a fotbalului de stradă sunt oameni care găsesc scuze. Eu am reușit să dezvolt o cultură a fotbalului de stradă (și a altor lucruri) doar dând din coate făcându-le. Găsiți oameni și convingeți-i să vi se alăture și fiți pasionați de asta. Oamenii vor veni dacă îți pui mintea la contribuție. Nu fiți timizi. Mergeți la oamenii care lovesc mingea în parc și rugați-i să organizeze un meci cu voi. Invită-i pe alții, găsește-i pe alții. Așa cum a spus bunul nostru prieten Nike: Just Do It…
Dacă vă place fotbalul, ar trebui să vă placă fotbalul de stradă.
Crede-mă…
Urmăriți-i pe cei mai buni
Întotdeauna mă uimește când văd atât de mulți jucători care nu se uită la televizor…
Vreau să spun că avem atât de multe resurse în zilele noastre pentru a urmări instantaneu pe cei mai buni din lume în meseria lor și totuși nu profităm de ele…
Oamenii obișnuiau să economisească bani ani de zile pentru a-și putea vedea idolii măcar o dată… Iar acum avem acces instantaneu și oamenii nu profită de asta.
Vezi televizorul. Analizați cum joacă, cum se mișcă, cum își mișcă corpul. Cât de repede joacă. Joacă la 1 atingere? 2 atingeri? Când driblează? Încearcă mișcări? Se mișcă mereu? (cei buni o fac). Se aruncă în apărare sau așteaptă momentul potrivit? Îi lasă pe atacatori să se întoarcă? Cheamă ei mingea? Atacă prin alunecare? Și dacă da, când? Se întorc în față atunci când primesc mingea? Stau tot timpul în „poziția lor dată” sau se deplasează atunci când este necesar? Dau diferite tipuri de pase și aruncări cu diferite părți ale piciorului? Cum creează spații?
Și uite așa, folosiți foaia de parcurs de la paragraful de mai sus atunci când urmăriți jucători profesioniști la televizor.
Vizualizați cum arată și încercați să vă imitați.
Și, oh da, era să uit, avem acces instantaneu la chestii precum youtube, unde oamenii oferă și lecții gratuite (nemaivorbind de posibilitatea de a găsi acces instantaneu la highlights). Găsește canale ca acesta 🙂
Înainte…
1v1 Power
Aici este cel mai apropiat lucru din fotbal (în umila mea părere) de o „pastilă magică.”
În principiu înseamnă asta; devino bun la acest lucru UNIC peste toate celelalte lucruri din fotbal pentru a ieși în evidență și a fi mai bun decât următorul tip / următoarea tipă.
Să fii mai bun la 1v1 decât ceilalți și probabil că ești un jucător mai bun, punct.
Amintește-ți că bătrânul gafă în persoană, Alex Ferguson, a spus că echipa care câștigă cele mai multe bătălii 1v1 câștigă de obicei.
Gândește-te la asta pentru o secundă, totuși: bătăliile 1v1 (ca și în cazul în care fie ai mingea și un apărător este aproape, fie atacantul are mingea și tu ești aproape) se întâmplă tot timpul. Și dacă pierzi în medie mai mult de jumătate din duelurile 1v1 (care se întâmplă tot timpul) ai probleme. Permiteți-mi să repet: duelurile 1v1 se întâmplă tot timpul în fotbal. La propriu, de fiecare dată când atingi mingea ești într-un fel de duel 1v1, indiferent dacă apărătorul este în față, în partea ta sau în spatele tău, tot un duel 1v1 este. Poți să-l câștigi? Poți să păstrezi mingea? Poți în medie, de cele mai multe ori, să faci ca din acel duel să se întâmple ceva bun în loc de ceva negativ? Poți să-ți câștigi duelurile 1v1 în defensivă atunci când nu ai mingea?
Să fii bun la duelurile 1v1 atât cu cât și fără minge și ești o bestie.
Cum să devii mai bun la această abilitate?
În primul rând, învață câteva mișcări Go-To pentru fiecare scenariu în care te afli în mod normal în dificultate atunci când ai de-a face cu un apărător. Gândește-te la asta pentru o secundă.
Brainstorming unde ai cel mai des probleme atunci când ai mingea. Unde te afli pe teren? De unde vine apărătorul? Apoi învață câteva mișcări care să te ajute în acele scenarii. Ar ajuta o lovitură falsă ? Ar ajuta o tragere rapidă înapoi? Ar ajuta o foarfecă? Ce mișcare ai putea învăța să devii foarte bun la care te-ar ajuta în acel scenariu?
Nu învățați mai mult de câteva mișcări totuși.
Învățați să dominați acele câteva mișcări și le veți folosi pentru tot restul vieții.
Problema este că majoritatea începătorilor învață 10 mișcări și sunt doar mediocri la ele. În schimb, deveniți uimitori la câteva.
În continuare, fiți hotărâți să practicați 1v1 mai mult decât următoarea persoană. Exersați-le în fiecare zi.
Atât cu mingea, cât și fără. Este și simplu. Doar instalați două plase mici și jucați bătălii 1v1 cu cineva.
Și nu exersați doar atunci când aveți mingea. Nu fiți un apărător leneș. Deveniți buni în apărare. Apărarea nu este nimic mai mult decât o serie de pași. Deocamdată, învățați să evitați marea greșeală pe care oamenii o fac, menționată mai jos.
Și cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii atunci când apără la 1v1?
Se aruncă atunci când nu știu dacă pot câștiga mingea. Rezolvă această problemă și vei fi de 3 ori mai bun.
Să sari doar atunci când știi că poți obține mingea.
În caz contrar, joacă și așteaptă-ți momentul.
Învățați să vă asumați riscuri în fotbal
Întotdeauna mă întorc la acest lucru pentru că este atât de al naibii de important. Învățați să vă asumați riscuri. Pentru a te perfecționa la fotbal trebuie să-ți asumi riscuri și să ți le asumi mai mult decât următoarea persoană.
Și nu te lăsa doborât de greșeli. Greșelile sunt MARI.
De ce?
Pentru că fără ele nu înveți.
Secretul este să înveți să prețuiești și să apreciezi greșelile. În acest fel nu-ți vei pierde încrederea atunci când le vei face.
Comprinde?
Gândește-te la asta: cei mai buni jucători din lume… tipi ca Messi și Ronaldo au făcut un gazzilion de greșeli atunci când au crescut în fotbal.
Heck, încă mai fac până în ziua de azi. Ei pierd mingea foarte mult de fapt. Nimeni nu-și amintește, pentru că atunci când nu fac o greșeală, magia se întâmplă.
Problema este că majoritatea oamenilor nu au gonadele necesare pentru a-și asuma suficiente riscuri și sfârșesc prin a fi doar un jucător care „se descurcă”.
Ei sunt mulțumiți doar să se „descurce” și să joace în siguranță. Ei sunt mulțumiți că nu se fac remarcați.
„Am nevoie doar să trec prin acest joc în siguranță și sunt fericit.”
Nu fi acel jucător!
Trebuie să dezvolți o atitudine de „Go-For-It”
Iată o scurtă poveste pentru tine. Când aveam 8 ani, familia mea s-a mutat în Chile, în America de Sud.
Nu știam o boabă de spaniolă (acolo se vorbește această limbă, în caz că erați unul dintre acei oameni care credeau că vorbesc „chilian”) și cu siguranță nu știam să joc fotbal.
Și totuși, în prima zi în care am ajuns am văzut copii jucând peste drum.
Așa că i-am întrebat pe prietenii noștri; „cum se spune; „pot să joc” în spaniolă?”
Mi-au spus, am traversat strada, m-am descurcat cu cuvintele și am început să joc…Și am fost nașpa.
Dar nu asta e ideea. Ideea este că am învățat jocul pentru că am avut gonadele (cel puțin la vremea respectivă) să trec strada și să mă joc cu copii pe care nu-i cunoșteam într-o limbă pe care nu o știam. Ca să nu mai spun că nu eram bun la acea vreme.
Dar cui îi pasă?
Primul motiv pentru care începem să jucăm este din dragoste pentru joc. Și asta nu ar trebui să se oprească niciodată. Și partea bună despre asta? Este bine pentru dezvoltare să ne distrăm…
Dar sărind înapoi la aplicația principală pentru voi.
Este aceasta. Aveți gonadele să „mergeți înainte”. Să te simți inconfortabil și să te joci pur și simplu. Vedeți oameni care se joacă? Du-te și întreabă și alătură-te.
Același lucru este valabil și pentru învățare. Aceeași atitudine este cea care vă va da încredere. O atitudine de genul „du-te pentru asta”.
„Da, poate că nu sunt cel mai bun acum, dar asta nu mă va opri să-mi asum riscuri și să cer mingea și să încerc să am un impact minunat în timp ce mă distrez.”
Dacă oamenii au o problemă cu asta?
Cui îi pasă… Asta e problema lor.
Ești aici să te distrezi și să te îmbunătățești. Și dacă stai deoparte și îți pasă prea mult de ceea ce cred ceilalți, sau dacă joci mereu în siguranță, nu vei progresa așa cum ar trebui.
Dă-i bătaie, asumă-ți riscuri, învață, întreabă dacă poți juca și distrează-te.
Nu vei face decât să devii mai bun…
Te-ai luptat cu oricare dintre aceste probleme în trecut? Spuneți-mi mai jos!