Cum să previi arsurile solare, dar să te bucuri de canicula cu care ne confruntăm în prezent

Ne aflăm în mijlocul unui val de căldură care nu dă semne că va dispărea, temperaturile apropiindu-se de 30°C.

Cu asta vine potențialul pentru niște linii de bronz foarte jenante și piele roșie strălucitoare.

Dar există modalități de a vă bucura de soare și de a vă împiedica să vă înroșiți la față (sau în alte părți ale corpului).

Și amintiți-vă…. Crema de protecție solară nu este singura modalitate de a vă împiedica să vă ardeți.

Cum puteți fi în siguranță la soare?

În primul rând, atunci când cumpărați o cremă de protecție solară, asigurați-vă că este potrivită pentru pielea dumneavoastră și că blochează atât radiațiile ultraviolete A (UVA), cât și pe cele ultraviolete B (UVB).

Kat a continuat: „Atunci când alegeți o cremă de protecție solară, doriți să folosiți una cu factor minim 15.

„Cu cât folosiți un factor mai mare, cu atât veți avea o protecție mai mare.’

Cu toate acestea, nu este vorba doar de factor, asigurați-vă că produsul are UVA într-un logo circular cu cel puțin patru stele de protecție UVA.

Aplicați crema de protecție solară cu 30 de minute înainte de a ieși din casă și reaplicați-o cel puțin la fiecare două ore, de mai multe ori dacă săriți în mare sau transpirați mult.

Potrivit NHS, este nevoie de aproximativ 35 ml (6-8 lingurițe) de loțiune solară pentru a acoperi corpul unui adult de talie medie și pentru a obține SPF-ul declarat.

Kat a adăugat: „Oamenii uită anumite locuri atunci când se dau cu cremă de protecție solară, locuri precum partea de sus a urechilor, ceafa.

‘Sau, dacă sunteți puțin mai subțire în partea de sus, oamenii pot uita să o pună și pe scalp, așa că aveți grijă cu aceste zone.

‘Când o puneți efectiv, nu o frecați prea tare. Trebuie să formeze o barieră pe piele, așa că neteziți-o.’

Dacă ați cumpărat cremă de protecție solară anul trecut, asigurați-vă că nu a expirat și evitați să o lăsați la lumina directă a soarelui.

Rețineți că sunteți în continuare expus la soare și atunci când nu vă bronzați, așa că folosirea zilnică a cremei de protecție solară în lunile de vară pe zonele expuse, este foarte recomandată de către profesioniștii din domeniul medical.

Dar nu ar trebui să vă bazați doar pe crema de protecție solară, purtați o pălărie, ochelari de soare și haine ușoare.

În Marea Britanie, riscul de a face arsuri solare este cel mai mare în perioada martie-octombrie, între orele 11:00 și 15:00, așa că încercați să faceți pauze la umbră atunci.

Cum să gestionați arsurile solare

1) Concentrează-te pe răcorirea

Tocmai ați stat ore în șir la soare. Așa că trebuie să începeți să vă răcoriți corpul intern și extern.

Băutura multă apă va opri deshidratarea.

Academia Americană de Dermatologie recomandă, de asemenea, să puneți o compresă rece pe piele, cum ar fi o flanelă umedă, timp de 10-15 minute pe zi, pentru a îndepărta o parte din căldura arsurii.

2) Cremele hidratante

Acesta ar trebui să fie primul dvs. port de apel odată ce arsura solară începe să se manifeste.

„Cremele hidratante calmante pot ajuta la atenuarea durerii pielii care este deja arsă de soare”, spune Matthew Gass de la Asociația Britanică a Dermatologilor pentru Metro.co.uk.

Așa că dați-i drumul la after-sun imediat.

3) Dar nu cele cu anumite substanțe chimice

Academia Americană de Dermatologie spune că cremele hidratante sunt grozave, în special cele cu aloe vera, care vor ajuta la vindecarea pielii.

Dar petrolul, benzocaină sau lidocaină sunt ingrediente la care ar trebui să fiți atenți. Petrolul reține căldura sub piele, iar lidocaină și benzocaină pot irita zona.

Așa că, în principiu, ar trebui să evitați cu siguranță vaselina, care are petrol în ea. Cu orice preț.

4) Evitați săpunul

Săpunurile aspre pot usca și irita pielea deja inflamată. Și nimeni nu vrea asta.

Încercați unul mai delicat.

Evitați băile cu săpun și nu vă frecați puternic pielea după ce v-ați curățat, altfel ați putea risca o infecție prin ruperea pielii.

5) Antiinflamatoare

Painicamentele pot fi un adevărat salvator aici, dacă durerea arsurilor solare este prea mare. Cu toții am ajuns cu toții să nu ne putem mișca fără să ne dublăm în agonie din cauza faptului că pielea noastră s-a frecat de haine.

Matthew subliniază că doar timpul și răbdarea vor permite ca o arsură solară să se amelioreze complet, putând dura până la o săptămână sau mai mult, în funcție de gravitatea arsurii,

„Medicamentele antiinflamatorii pot ajuta cu durerea și roșeața – după aceea este un joc de așteptare”, spune el.

6) Fiți atenți la semnele de arsuri solare severe sau alte afecțiuni legate de căldură

Dacă aveți oricare dintre ele aceste simptome și sunt severe, acesta este momentul în care ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră de familie.

Acestea includ, conform NHS:

1. Blistere sau umflături ale pielii
2. Frisoane
3. O temperatură ridicată de 38C (100,4F) sau mai mare, sau 37,5C (99.5F) sau mai mare la copiii sub cinci ani
4. Simptome de amețeală, dureri de cap și senzație de rău

Mai mult : Simptomele loviturii de căldură și ale epuizării de căldură – plus ce este erupția cutanată de căldură și căldura înțepătoare?

7) Evitați impulsul de a sparge acele bășici

Dacă faceți bășici, nu le spargeți. Dacă o faceți, acestea riscă să se infecteze sau să lase cicatrici permanente.

Lăsați-le în pace.

8) Sau, știți, pur și simplu nu vă ardeți

Nu vă putem învinovăți dacă vă gândiți că ar putea fi un pic prea târziu pentru asta în acest stadiu.

Dar am încercat să contactăm câțiva experți, iar pentru unii dintre ei acesta a fost sfatul pe care ni l-au dat.

„Cel mai important mesaj ar fi Nu vă ardeți în primul rând”, a declarat Caroline Newton de la Skin Cancer Research Fund pentru Metro.co.uk.

‘Dacă pielea ta este roșie, te mănâncă și te doare, înseamnă că a fost deja afectată.

‘Prevenirea este mai bună decât vindecarea.

‘Faptul că ai avut o incidență de arsuri solare poate crește șansele de a face cancer de piele mai târziu în viață.’

Bine, bănuim că acum știi pentru data viitoare…

.