de Kori Anderson
Gândul de a ieși la întâlniri te face anxios? Ei bine, nu ești singura.
Datul nu este ușor. Temerile care o înconjoară îi determină adesea pe oameni să se ascundă… și să rămână singuri.
Aceste temeri îi împiedică pe oameni să facă pași importanți în relații sau chiar să se îndrăgostească deloc.
Cu toate acestea, dacă iubiți cu adevărat pe cineva, nu ar trebui să permiteți niciodată ca frica să vă controleze acțiunile.
Înfruntarea fricilor direct este singura modalitate de a le depăși.
Iată șase frici comune în materie de întâlniri și cum să le depășești:
Frica de stânjeneală
S-ar putea să te temi să abordezi persoana pe care o dorești pentru că nu ai idee cum să vorbești cu ea.
Poate vă faceți griji că cei din jur își vor bate joc de dumneavoastră.
Sau poate că incapacitatea de a controla ceea ce vă iese pe gură vă sperie.
Învingeți această teamă prin scăderea răspunsului de panică al corpului dumneavoastră.
Practicați respirații lente și controlate. Această tehnică vă ajută să vă adunați gândurile și să vă opriți bătăile inimii.
După ce nu vă mai simțiți panicat, puteți purta o conversație calmă.
Teama de respingere
Rezpingerea este nașpa și nici urmările ei nu sunt dulci.
Această teamă te împiedică să abordezi pe cineva pentru o întâlnire.
Îți plantează în minte gânduri negative cu privire la modul în care te vor vedea ceilalți.
Te temi să devii centrul atenției, ceea ce te face să te îngrijorezi că toată lumea va auzi că ai fost respins și va râde de tine.
Întărește-ți stima de sine pentru a învinge această teamă.
Stima de sine scăzută te face să te simți rușinat să îți exprimi sentimentele față de cineva și face dificilă gestionarea consecințelor respingerii.
Cu toate acestea, viața va continua ca de obicei chiar și după o respingere.
Minimizați riscul de respingere abordând persoanele disponibile, înscriindu-vă pe un site de întâlniri online sau rugând un prieten să vă cupleze cu cineva.
Frica de intimitate
Cei mai mulți oameni se tem de intimitate din cauza traumelor din trecut, dar unii se tem și de sex sau de sarcină din cauza convingerilor lor personale.
Karen Belz se referă la această frică de întâlniri ca fiind „sarmasofobie.”
Ea afirmă că sarmasofobia este reală și afectează mulți oameni.
Aceasta îi face pe unii oameni să se teamă de întâlniri sau să se angajeze în acțiuni intime.
Este în regulă să căutați ajutor profesional dacă intimitatea vă sperie.
Subscrieți-vă la buletinul nostru informativ.
Să vorbiți cu medicul dvs. despre metodele contraceptive dacă nu sunteți pregătită pentru sarcină.
Cu toate acestea, dacă aveți convingeri puternice despre actul sexual și partenerul dvs. nu le respectă, ar putea fi benefic să luați în considerare abstinența până la căsătorie.
Să vă apropiați mai mult de partenerul dvs. și să eliminați acele bariere emoționale pe care le-ați creat în capul dvs.
Teama de angajament
Teama de a vă asuma responsabilitatea pentru nevoile altei persoane vă poate împinge să evitați întâlnirile.
Se poate să vă temeți de angajament pentru că nu aveți încredere în judecata dvs. cu privire la interesul dvs. amoros.
Pentru a învinge această frică, deschideți-vă inima și împărtășiți aceste situații dificile cu partenerul dvs.
Recunoașteți că s-ar putea să sfârșiți singur dacă nu vă asumați o șansă în dragoste.
Lasă-ți frica și angajează-te față de persoana cu care te simți conectat.
Teama de abandon
Orice persoane se tem de întâlniri din cauza a ceea ce s-ar putea întâmpla pe termen lung.
Aceste nesiguranțe vă împiedică să începeți o relație cu oricine.
De exemplu, femeile care doresc o relație pe termen lung pot evita primele întâlniri doar pentru că s-ar putea să nu funcționeze.
Recunoașteți că nimeni nu știe ce vă rezervă viitorul, continuați să vă jucați rolul pentru a menține relația pe linia de plutire, iar restul va urma.
Discutați-vă temerile cu cineva în care aveți încredere.
În cele din urmă, dacă o problemă mai profundă cauzează această teamă, luați în considerare posibilitatea de a lucra la ea cu un terapeut.
Teama de mitul sufletului pereche
Mitul că sufletele pereche există îi împiedică pe mulți oameni să se întâlnească.
Îți faci griji că persoana pe care o dorești ar putea să nu fie sufletul tău pereche destinat.
Sau poate că îți este teamă și că, dacă îți întâlnești sufletul pereche, ai putea face greșeli care, în cele din urmă, să îl îndepărteze.
Dr Michael Arn, Psy. D. explică faptul că singura modalitate de a face față acestei temeri este să uitați cu totul de acest mit.
Arn spune că există o mulțime de perechi grozave din care puteți alege.
Pentru a le întâlni, trebuie doar să începeți să vă întâlniți.
Temerile dvs. legate de întâlniri vă pot împiedica să vă bucurați de o lume plină de posibilități.
Ele vă fură continuu fericirea și vă conduc într-o călătorie autocritică care nu este sănătoasă.
Amintiți-vă că temerile sunt doar temeri.
Înfruntați-le cu capul înainte și folosiți aceste sfaturi pentru a le depăși, astfel încât să puteți începe să vă întâlniți din nou!
Kori Anderson este o scriitoare care se concentrează pe întâlniri, dragoste și relații. Pentru mai mult din conținutul ei despre întâlniri, vizitați profilul ei de autor pe Unwritten.
Acest articol a fost publicat inițial la Unwritten. Reimprimat cu permisiunea autorului.
.