Boala mintală poate afecta multe aspecte ale vieții, inclusiv relațiile intime. Unele persoane se pot confrunta cu ezitarea sau teama de a dezvălui partenerului lor din cauza stigmatului continuu care înconjoară bolile mintale. Comunicarea este esențială pentru a avea o relație sănătoasă și pozitivă în ciuda luptelor legate de sănătatea mintală. Experții noștri împărtășesc câteva sfaturi pentru a naviga în relațiile dvs. în timp ce vă gestionați bunăstarea mentală.
Am o boală mentală. Ar trebui să îi spun partenerului meu?
Relațiile sănătoase pot fi un mare sistem de sprijin și o resursă pozitivă, dar decizia de a dezvălui este la latitudinea dumneavoastră. „Uneori, avem propriul nostru stigmat asociat cu dezvăluirea luptelor noastre cu sănătatea mintală. Ezităm să împărtășim cu partenerul nostru de teamă să nu-l îndepărtăm”, spune Tory Miller, manager de programe clinice Diversus Health. „Cu toate acestea, o relație sănătoasă are nevoie de încredere și comunicare. S-ar putea să nu dezvăluiți imediat, dar este ceva de luat în considerare dacă doriți să duceți relația cu acea persoană la nivelul următor.”
Pentru cei care s-ar putea să nu se confrunte cu aceleași lupte de sănătate mintală ca și dumneavoastră, educația și înțelegerea sunt esențiale. „Pentru partener, poate fi util ca acesta să înțeleagă pașii pe care îi faceți pentru a vă trata starea de sănătate mintală, cum ar fi terapia și/sau medicația. Acest lucru poate ajuta să o normalizeze și să obțină o înțelegere și o conștientizare a bolii de sănătate mintală”, afirmă Miller.
Miller spune că comportamentele atipice pot provoca, de asemenea, confuzie pentru partenerul dumneavoastră dacă nu sunt comunicate. A avea o conversație deschisă despre sănătatea mintală poate ajuta la atenuarea acestei confuzii și poate oferi un context al modului în care aceasta ar putea afecta anumite comportamente.
Boala mea mintală va afecta intimitatea cu partenerul meu?
Având o boală mintală poate afecta intimitatea în câteva moduri. „De exemplu, simptomele depresiei vă pot lăsa dezinteresat de relații sau de sex în general”, comentează Miller. „Intimitatea ar putea fi declanșatoare, sau efectele secundare ale medicamentelor ar putea scădea libidoul. Dacă observați că medicația dvs. vă afectează în aceste moduri, discutați cu medicul care vă prescrie medicamentele. Nu încetați să vă mai luați medicamentele.”
Explicarea modului în care aceste simptome vă pot afecta și definirea limitelor poate ajuta la asigurarea unui spațiu sigur pentru intimitate atât pentru dumneavoastră, cât și pentru partenerul dumneavoastră.
În afară de intimitate, în ce alte moduri va afecta boala mintală o relație romantică?
Boala dumneavoastră mintală poate afecta alte aspecte ale relației cu partenerul dumneavoastră. Miller spune: „Uneori, simptomele noastre de sănătate mintală ne pot face să ne simțim letargici, pot avea un impact asupra capacității noastre de a exprima empatie sau pot provoca sentimente de anxietate și izolare. Uneori, aceste simptome pot provoca codependență sau chiar resentimente față de partenerul dvs.”
Cum începeți să dezvoltați o relație mai profundă, continuați conversațiile în jurul bolii dvs. mintale. Comunicarea este vitală pentru o mai bună înțelegere a nevoilor ambelor părți în timpul episoadelor acute și a modului de a se responsabiliza reciproc, de a stabili limite sănătoase și de a cere ajutor atunci când este nevoie.
Cum știu când este timpul pentru terapie individuală sau de cuplu?
Este important să ne reamintim că toate relațiile au lupte. Cu toate acestea, dacă simptomele dvs. au crescut sau dacă dvs. și partenerul dvs. aveți nevoie de ajutor suplimentar pentru a crește în relație, ar putea fi o idee bună să apelați la experții noștri în sănătate mintală.
„Pentru multe cupluri, au încercat să rezolve lucrurile pe cont propriu, dar în momentele dificile ar putea exista încă o tensiune în relație”, spune Miller. Un consilier de cuplu poate ajuta să fie o terță parte neutră pentru a ajuta la educație și creștere și pentru a ajuta la aplanarea provocărilor specifice.
„Terapia independentă pentru ambele părți poate fi, de asemenea, benefică pentru a înțelege modul în care, în mod individual, avem ceva care se întâmplă și pe care îl aducem în relație. Cu cât putem fi mai buni individual, cu atât mai bine putem fi în relație.”
Pentru mai multe informații despre sănătatea mintală în relații
Învățați cum vă putem ajuta cu terapia individuală și de cuplu completând formularul nostru de contact sau sunând la (719)-572-6100. Începeți astăzi călătoria dumneavoastră spre sănătate.
.