Cum folosesc tampoanele, absorbantele, lenjeria intimă și cupele menstruale?

Ce sunt absorbantele, tampoanele, lenjeria de corp pentru menstruație și cupele menstruale?

Absorbantele, tampoanele, lenjeria de corp pentru menstruație și cupele vă permit să vă continuați viața normală în timpul menstruației, fără să vă murdăriți hainele sau așternuturile cu sânge. Tampoanele și cupele se introduc în interiorul vaginului, tampoanele se poartă în lenjeria intimă și puteți purta lenjerie intimă menstruală în loc de lenjerie intimă obișnuită în zilele în care aveți menstruația.

Comprimatele (uneori numite tampoane sanitare) sunt bucăți înguste de material pe care le lipiți de lenjeria intimă. Unele au „aripi” sau clapete care se pliază peste părțile laterale ale lenjeriei dvs. de corp pentru a vă proteja împotriva scurgerilor și a petelor. Unele tampoane sunt confecționate din materiale de unică folosință – le folosești o dată și le arunci. Alte tampoane sunt fabricate din țesătură și pot fi spălate și refolosite.

Tampoanele sunt mici dopuri din bumbac care se potrivesc în interiorul vaginului și absorb sângele menstrual. Unele tampoane vin cu un aplicator care vă ajută să introduceți tamponul. Tampoanele au un șnur atașat la capătul lor, astfel încât să le puteți scoate cu ușurință.

Cuvertura intimă menstruală (cunoscută și ca chiloții menstruali) este la fel ca lenjeria intimă obișnuită, cu excepția faptului că are straturi suplimentare de țesătură care absorb sângele menstrual în timpul menstruației. Există diferite tipuri de lenjerie intimă menstruală pentru zilele cu flux ușor, mediu sau abundent. Poți purta chiloții menstruali singuri, sau cu un tampon sau o cupă menstruală.

Cupulele menstruale au forma unor clopoței sau a unor boluri și sunt fabricate din cauciuc, silicon sau plastic moale. Purtați cupa în interiorul vaginului, iar aceasta colectează sângele menstrual. Cele mai multe cupe sunt reutilizabile – trebuie doar să o golești când ai nevoie, să o speli și să o folosești din nou. Alte cupe menstruale sunt de unică folosință – o arunci după o singură utilizare sau după un ciclu menstrual.

Dacă aveți un DIU, nu folosiți o cupă menstruală. Folosirea unei cupe menstruale poate face ca DIU-ul dumneavoastră să se deplaseze de la locul lui.

Tampoanele și cupele nu se pot bloca, nu se pot pierde în interiorul dumneavoastră și nu se pot deplasa în altă parte a corpului dumneavoastră. Mușchii din vagin le țin la locul lor (fără ca tu să știi!) și rămân în interiorul corpului tău până când le scoți. Cele mai multe persoane nu pot simți deloc tampoanele sau cupele atunci când sunt în locul potrivit. Poți purta tampoane și cupe în apă și în timpul a tot felul de sporturi și activități.

Ce tip de protecție menstruală este potrivit pentru mine?

Depinde în totalitate de tine! Gândiți-vă la stilul dumneavoastră de viață și la ceea ce se va potrivi cel mai bine nevoilor dumneavoastră. De asemenea, este util să încercați diferite produse sau să întrebați o prietenă sau un membru al familiei ce funcționează pentru ei.

Este obișnuit să folosiți diferite lucruri în diferite momente în timpul menstruației. De exemplu, cineva poate folosi tampoane în timpul zilei și tampoane pe timp de noapte. Puteți purta, de asemenea, lenjerie de corp pentru perioada menstruală, un tampon sau o protecție pentru chiloți (un tampon subțire) în timp ce folosiți un tampon sau o cupă, pentru protecție de rezervă în caz de scurgeri.

Câteva persoane cred că purtarea unui tampon sau a unei cupe în interiorul vaginului este mai confortabilă și mai convenabilă, deoarece nu vă încurcă și, de obicei, nu îl puteți simți. Altele consideră că lenjeria intimă și tampoanele menstruale sunt mai confortabile decât tampoanele sau cupele, sau preferă lenjeria intimă sau tampoanele menstruale pentru că nu vor să își pună un obiect în vagin. Dar nu puteți purta lenjerie intimă menstruală sau un tampon în apă, iar tampoanele se pot mișca de la locul lor sau se pot simți ciudat în timpul anumitor activități. Așa că folosiți un tampon sau o cupă atunci când înotați sau faceți sport în timpul menstruației.

Multor oameni le place comoditatea produselor pe care le folosiți o dată și le aruncați, cum ar fi tampoanele și absorbantele de unică folosință. Acestea sunt, de obicei, mai ușor de găsit în magazine, de asemenea. Alții aleg protecția reutilizabilă, cum ar fi cupele menstruale, lenjeria de corp pentru perioada menstruală sau tampoanele din țesătură, deoarece pot economisi bani și sunt mai bune pentru mediu.

Nu folosiți tampoane sau tampoane parfumate, deodorante vaginale sau dușuri vaginale – acestea pot duce la iritații sau infecții. Unele persoane sunt îngrijorate de felul în care le miroase menstruația, dar sunt șanse ca nimeni să nu-și dea seama că aveți menstruația. Doar asigurați-vă că vă schimbați des absorbantele, tampoanele, lenjeria de corp pentru menstruație sau cupa.

Cum să folosiți absorbantele

Absorbantele vin în diferite mărimi – pot fi subțiri pentru atunci când nu sângerați mult (colanți), obișnuite sau groase pentru sângerări mai abundente (absorbante „maxi” sau „super”). Puteți folosi orice tip care vi se pare cel mai confortabil.

• Înfigeți tamponul în lenjeria intimă cu ajutorul benzii lipicioase de pe spate. Unele tampoane reutilizabile sunt ținute la locul lor cu ajutorul unor închizătoare sau al elasticului din lenjeria dvs. de corp.

• Schimbați tamponul la fiecare câteva ore, sau când este îmbibat cu sânge.

• Înfășurați tampoanele folosite în ambalaj sau în hârtie igienică și aruncați-le la gunoi. Aruncarea absorbantelor sau a ambalajelor folosite în toaletă o va înfundă.

Cum să folosiți tampoanele

Tampoanele vin în diferite „mărimi” (absorbții), cum ar fi ușoare, normale și super. Cel mai bine este să folosiți cea mai mică sau cea mai ușoară absorbție care vă ține câteva ore. Unele tampoane vin cu aplicatori – mici bețișoare din carton sau plastic care vă ajută să introduceți tamponul în vagin. Iar unele tampoane nu au aplicator, așa că le introduceți pur și simplu cu degetul.

• Spălați-vă pe mâini și așezați-vă într-o poziție confortabilă. Puteți să vă ghemuiți, să puneți un picior în sus sau să stați pe toaletă cu genunchii despărțiți.

• Împingeți tamponul în vagin folosind aplicatorul sau degetul, în funcție de tipul de tampon pe care îl aveți.

  • Inserarea unui tampon în vagin este mai confortabilă dacă sunteți relaxată. Utilizarea tampoanelor cu aplicatori netezi și rotunjiți poate ușura acest lucru. De asemenea, puteți pune un pic de lubrifiant pe vârful tamponului sau al aplicatorului. Dacă aveți probleme, rugați pe cineva de încredere (cum ar fi mama, sora sau o altă persoană în care aveți încredere și care a folosit tampoane) să vă arate cum să introduceți tamponul în vagin.

• Aruncați ambalajul și aplicatorul la gunoi – nu le aruncați la toaletă.

• Este mai bine să vă schimbați tamponul la fiecare 4-8 ore. Nu vă lăsați tamponul înăuntru mai mult de 8 ore. Puteți purta un tampon peste noapte, dar puneți-l chiar înainte de culcare și schimbați-l imediat ce vă treziți dimineața.

• Tampoanele au un șnur la un capăt care atârnă în afara vaginului dumneavoastră. Scoți tamponul trăgând ușor de sfoară. Este mai ușor să scoți tamponul când este umed de la absorbția cantității maxime de flux menstrual pe care o poate absorbi.

• Înfășurați tampoanele folosite în hârtie igienică și aruncați-le la gunoi – nu le aruncați la toaletă.

Dacă un tampon rămâne în vagin pentru o perioadă lungă de timp, poate provoca o boală numită sindrom de șoc toxic (TSS). TSS este foarte rar, dar periculos. Dacă folosiți un tampon și aveți vărsături, febră mare, diaree, dureri musculare, dureri în gât, amețeli, leșin sau slăbiciune și o erupție cutanată de tip arsură solară, scoateți tamponul și sunați-vă imediat medicul. Pentru a ajuta la prevenirea SST, folosiți tampoanele cu cea mai mică absorbție pe care o puteți și schimbați tamponul la fiecare 4-8 ore sau ori de câte ori este nevoie.

Punerea unui tampon de obicei nu doare, dar este posibil să fie nevoie de ceva practică la început. Încercați diferite tipuri până când vă dați seama ce vă place cel mai mult, dar nu purtați tampoane decât dacă aveți de fapt menstruația.

Dacă introducerea unui tampon este foarte dureroasă, discutați cu un medic sau o asistentă despre acest lucru. Este posibil să aveți o afecțiune medicală sau poate că himenul dvs. acoperă deschiderea vaginului. În orice caz, un medic sau o asistentă medicală vă poate ajuta să vă dați seama de ce vă provoacă durere și să vă dați seama ce puteți face în acest sens.

Cum să folosiți cupele menstruale

Există diferite tipuri de cupe, și toate vin cu instrucțiuni specifice pas cu pas și imagini. Cupele pot părea cam mari, dar cele mai multe persoane nu le pot simți odată ce sunt înăuntru.

• Spălați-vă pe mâini și așezați-vă într-o poziție confortabilă. Puteți să vă ghemuiți, să puneți un picior în sus sau să stați pe toaletă cu genunchii depărtați.

• Strângeți sau pliați cupa astfel încât să fie îngustă și strecurați-o în vagin cu ajutorul degetelor. Folosiți instrucțiunile care au venit împreună cu cupa pentru a vă da seama care este cel mai bun mod de a o strânge și cum să o așezați.

  • Punerea unei cupe în vagin este mai confortabilă dacă sunteți relaxată. Dacă aveți probleme, rugați pe cineva în care aveți încredere (cum ar fi mama, sora sau o altă persoană în care aveți încredere) să vă arate cum să o puneți în vagin.

• Câteva cupe trebuie să fie puse sus în vagin, lângă colul uterin. Altele se așează în partea inferioară a vaginului dumneavoastră. Dacă cupa este incomodă sau în locul nepotrivit, scoateți-o și încercați din nou.

• Portați o cupă menstruală timp de 8-12 ore la un moment dat, sau până când este plină.

• Câteva cupe menstruale au o mică tijă de care trageți pentru a o scoate. Altele se scot prin agățarea unui deget în jurul marginii, strângând-o și trăgând-o afară.

• Majoritatea cupelor sunt reutilizabile: folosești aceeași cupă de mai multe ori. Goliți-o în toaletă, chiuvetă sau în scurgerea de la duș și spălați-o înainte de a o refolosi. Dacă vă aflați într-un loc în care nu puteți spăla paharul, goliți-l și puneți-l la loc. O poți spăla mai târziu, când te afli într-o baie privată sau acasă. Urmați întotdeauna instrucțiunile de curățare și depozitare care au venit împreună cu paharul dumneavoastră.

• Alte pahare sunt de unică folosință: le aruncați după o singură utilizare, sau după o perioadă. Înfășurați aceste cupe în ambalajul lor sau în hârtie igienică și aruncați-le – nu le aruncați în toaletă.

Punerea în pahar nu ar trebui să doară, dar poate fi nevoie de ceva practică la început. S-ar putea chiar să fie nevoie de câteva reprize până când simțiți că v-ați prins deprinderea. Puteți purta un tampon ca rezervă în cazul în care vă curge cupa, dar nu puteți purta un tampon și o cupă în același timp.

Dacă punerea în cupă este foarte dureroasă, discutați cu un medic sau o asistentă despre acest lucru. Este posibil să aveți o afecțiune medicală sau poate că himenul dvs. acoperă deschiderea vaginului. În orice caz, un medic sau o asistentă medicală vă poate ajuta să vă dați seama de ce vă provoacă durere și să vă dați seama ce să faceți în această privință.

Cum să folosiți lenjeria intimă menstruală

Utilizați lenjeria intimă menstruală în zilele în care sângerați. Puteți spăla lenjeria intimă menstruală în mașina de spălat, la fel cum spălați și restul lenjeriei. Lenjeria intimă menstruală va fi însoțită de instrucțiuni care explică cel mai bun mod de a o spăla.

Dacă aveți un flux abundent sau purtați lenjerie intimă menstruală cu flux ușor, este posibil să trebuiască să vă schimbați lenjeria intimă menstruală mai des decât o dată pe zi sau să primiți un ajutor suplimentar de la un tampon, o compresă sau o cupă menstruală.