Este posibil ca o ceașcă zilnică de ceai să vă protejeze împotriva bolilor cardiovasculare? Să aflăm mai multe despre beneficiile consumului de ceai pentru inimă.
Studii recente au arătat că băutorii obișnuiți de ceai au un risc mai mic de a dezvolta rigiditate arterială la nivelul inimii, care a fost legată de un risc mai mare de boli cardiovasculare. Alte studii au indicat cu dovezi că consumul de ceai ajută la reducerea colesterolului ridicat, reducând, în consecință, riscul unor posibile boli de inimă.
Aromă de flavonoide
Ceaiul este o sursă majoră de flavonoide, care acționează ca antioxidanți puternici care neutralizează moleculele de radicali liberi din organism, care apar în mod natural, dar care dăunează celulelor. Cercetările au arătat că flavonoidele din ceai pot contribui la promovarea sănătății inimii prin îmbunătățirea funcției vaselor de sânge și a funcției endoteliale, precum și prin îmbunătățirea nivelului de colesterol.
Colesterolul ridicat din sânge este un factor de risc major pentru bolile de inimă și accidentele vasculare cerebrale. Acesta poate duce la o acumulare de plăci în pereții arterelor și la îngustarea arterelor. Ceaiul negru poate contribui la reducerea riscului de boli de inimă prin faptul că ajută la menținerea unei funcții sănătoase a endoteliului, căptușeala interioară a vaselor de sânge. Substanțele fitochimice din ceai pot crește capacitatea arterelor de a se dilata, îmbunătățind astfel funcția vaselor coronariene.
Negru sau verde?
Consumul zilnic de ceai a demonstrat că reduce riscul de a suferi un atac de cord și îmbunătățește probabilitatea de a supraviețui unui atac de cord. În timp ce o mare parte din cele mai puternice cercetări care susțin potențialul ceaiului de a contribui la sănătatea inimii s-au concentrat asupra ceaiului negru, noi cercetări au arătat că ceaiul verde oferă, de asemenea, beneficii cardiovasculare.
Ceaiul verde este bun pentru inimă?
Cei mai mulți dintre polifenolii din ceaiul verde sunt sub formă de flavonoide, cunoscute în mod specific sub numele de catechine, substanțele chimice vegetale responsabile pentru proprietățile sănătoase pentru inimă ale ceaiului verde. Catechinele din ceaiul verde colaborează, de asemenea, pentru a reduce colesterolul.
Ceaiul negru poate să nu aibă la fel de mulți polifenoli ca omologul său verde, dar modificările polifenolilor săi în timpul procesului de oxidare produc un set de compuși unici numiți taninuri care au propriile beneficii pentru sănătatea inimii.
În timp ce toate cele patru tipuri de ceai cunoscute sub numele de ceaiuri adevărate – alb, verde, oolong și negru, oferă nenumărate beneficii pentru sănătate, majoritatea studiilor arată că ceaiurile negre și verzi sunt cele mai bune varietăți pentru inimă.
Ce fel de ceai este bun pentru inimă?
Dacă sunteți un băutor pasionat de ceai și sunteți curios să aflați mai multe despre ceaiurile pentru inimă, atunci ar trebui să știți că totul depinde de tipul de ceai pe care îl beți. Cele mai bune tipuri de ceai sunt cele făcute din arbustul Camellia sinensis care este bun pentru inimă.
Tei pentru hipertensiune arterială
Voi fi surprins de beneficiile pe care le oferă ceaiul. O ceașcă de ceai poate ajuta la diminuarea riscului de hipertensiune arterială și la scăderea tensiunii arteriale. Consumul de ceai din plante pentru hipertensiune arterială este, de asemenea, recomandat. Iată o listă cu cele mai bune ceaiuri pentru hipertensiunea arterială:
- Ceaiul verde
- Ceaiul de hibiscus
- Ceaiul de ceai
- Ceaiul de ceai
Băutura de ceai din plante pentru sănătatea inimii
Certe tipuri de ceai din plante pot ajuta la sănătatea inimii, Ceaiurile din plante precum Rooibos, Salvie, Melissa și ceaiul de hibiscus sunt bune pentru îmbunătățirea sănătății inimii.
Consultați noua colecție de ceaiuri de wellness de la Teabox
Doar ceaiul nu este suficient
Când vine vorba de beneficiile pentru sănătate, tipul de ceai pe care îl beți contează, mai ales dacă luați regulat medicamente. De asemenea, trebuie să țineți cont de sensibilitatea dumneavoastră individuală la cofeină. Deși consumul de ceai vă poate ajuta în lupta împotriva bolilor de inimă, cei mai importanți factori sunt dieta și stilul de viață. Așadar, mâncați sănătos, faceți exerciții fizice și apoi luați o ceașcă răcoritoare de ceai pentru a vă îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.