Valorile sunt convingerile unei persoane despre ceea ce este important sau ceea ce contează cel mai mult pentru ea. Acestea pot fi aproape orice, cum ar fi familia, munca grea, succesul sau distracția. Uneori, oamenii își pierd din vedere valorile lor – își trăiesc viața într-un mod care nu este în concordanță cu ceea ce cred. De exemplu, cineva care prețuiește familia ar putea deveni copleșit de muncă și să își neglijeze relațiile.
Clarificarea valorilor este un exercițiu terapeutic popular care poate ajuta un client să devină mai conștient de convingerile sale și de modurile în care trăiește sau nu în conformitate cu acestea. Dezvoltarea acestei înțelegeri le va permite clienților dumneavoastră să facă schimbări pozitive în stilul lor de viață, astfel încât să poată trăi mai bine în conformitate cu valorile lor. Acest exercițiu se finalizează prin simpla clasificare a valorilor de la 1 la 10 în ordinea importanței. Discuția ar trebui să se concentreze asupra valorilor care sunt îndeplinite și care nu sunt îndeplinite. Atunci când o valoare nu este îndeplinită, ce schimbări ar trebui să aibă loc pentru a schimba acest lucru?
Rețineți, fiecare persoană are un set unic de valori și nu există răspunsuri corecte sau greșite. Valorile dvs. vor fi aproape sigur diferite de cele ale clienților dvs. și asta este în regulă! Vârsta, cultura, familia și diferențele individuale au un impact major asupra a ceea ce considerăm ca fiind cel mai important.
Pentru un exercițiu interactiv de explorare a valorilor, încercați instrumentul de evaluare a valorilor:
.