Bună prieteni,
Sunt înfierbântat de cafea și cacao chiar acum!!!! Ahh. Este o altă zi mohorâtă aici, pe Kauai, dar nu este nimic atunci când plănuiești să stai în casă pentru a-ți scrie pe blog oricum. 😉 Subiectul pe care aș vrea să îl abordez astăzi este cel mai bun moment pentru a bea kombucha. M-am gândit la asta mai devreme și m-am gândit că dacă mă interesează pe mine, trebuie să intereseze și alți oameni iubitori de băutură de wellness.
Kombucha este o băutură de care sunt dependent fără rușine. Prin consumul meu pasionat, am făcut mulți oameni să sară în trenul kombucha de-a lungul anilor. #proudmommoments Datorită beneficiilor sale pentru sănătate și a superputerilor vehiculate, de obicei beau kombucha de 4-6 ori pe săptămână. (Costă aproximativ 5-7 dolari pe sticlă pe insulă, dar Costco vinde GT’s Gingerade în vrac, ceea ce este uimitor, deoarece obiceiurile mele de bunăstare îmi lasă portofelul zgârcit în mare parte din timp). Mi-am propus să cercetez care este cel mai bun moment pentru a bea kombucha, iar răspunsul este că depinde. Există multe opinii și sugestii diferite. Totul se bazează pe obiectivele noastre de sănătate, pe compoziția unică a corpului și, în cele din urmă, pe modul în care ne face să ne simțim. Am compilat cele mai generale și mai coezive sfaturi pentru cel mai bun moment pentru a bea kombucha.
Cel mai bun moment pentru a bea Kombucha pentru pierderea în greutate
Se recomandă să beți kombucha cu 10-15 minute înainte de fiecare masă pentru a stimula pierderea în greutate. Kombucha este plină de probiotice care ajută la reechilibrarea corectă a bacteriilor intestinale. Acest echilibru sănătos al bacteriilor ajută la digestie, promovează absorbția nutrienților și un metabolism sănătos în general. Compoziția acidă a kombucha poate ajuta, de asemenea, la pierderea în greutate. Acești acizi ajută la reglarea zahărului din sânge, care afectează capacitatea organismului de a pierde în greutate și promovează corpul nostru de a utiliza grăsimile ca și combustibil.
Băutura de kombucha înainte de mese este, de asemenea, o modalitate de a potoli foamea. Conform principiilor ayurvedice, alimentele acre tind să ne potolească pofta de mâncare. Consumul de lucruri precum oțetul de cidru de mere, citricele și kombucha sunt toate recomandate ca modalități de a ne ajuta să ne alcalinizăm corpul.
Cel mai bun moment pentru a bea Kombucha pentru digestie
Kombucha este un excelent ajutor digestiv datorită nivelului său ridicat de acid benefic, probiotice, aminoacizi și enzime. Recomandările cu privire la cel mai bun moment pentru a bea kombucha pentru digestie par să fie distorsionate. Cei mai mulți susținători recomandă să bem kombucha pe stomacul gol pentru beneficii digestive optime, astfel încât probioticele să poată ajunge mai ușor în intestinul nostru gros, ceea ce este un lucru bun.
Cu toate acestea, alții sfătuiesc că a bea kombucha pe stomacul gol poate fi prea dur pentru intestinul nostru și pledează pentru a bea kombucha după ce am mâncat sau cu mesele în schimb.
În experiența mea, prefer să am spațiu între consumul de alimente și momentul în care beau kombucha. De obicei, îmi place să beau kombucha pe stomacul gol, ceea ce mă face să mă simt plin, sau la o oră sau cam așa ceva după ce am mâncat. Opiniile diferă în ceea ce privește momentul cel mai bun pentru a bea kombucha pentru digestie și cel mai bine va fi determinat de experimentarea individuală.
Cel mai bun moment pentru a bea Kombucha pentru energie
Datorită conținutului său mic de cofeină, kombucha poate fi o sursă excelentă de energie. Pentru cele mai bune rezultate, beți pe stomacul gol sau la prima oră a dimineții. Astfel, kombucha va avea șansa de a se asimila mai mult în corpul nostru. Consumul de kombucha la amiază este, de asemenea, o modalitate excelentă de a obține un impuls de energie.
Am băut kombucha pe stomacul gol ca băutură înainte de antrenament și îmi place energia pe care mi-o oferă. Am auzit de mulți oameni care beau cafea sau băuturi artificiale ca „pre-antrenament” pentru energie. Vă sugerez cu tărie să încercați kombucha în schimb.
Cel mai bun moment al zilei pentru a bea Kombucha
Nu există un răspuns concret cu privire la cel mai bun moment al zilei pentru a bea kombucha. Kombucha este plină de enzime, vitamina B și probiotice care funcționează diferit pentru fiecare dintre noi. Un mare beneficiu al kombucha este că ne face să fim mai în ton cu corpul nostru. Unii oameni pot prefera să bea kombucha la începutul zilei, iar alții pot găsi că a o bea la amiază ajută mai mult la digestie. Datorită cantității mici de cofeină, ar trebui evitată pe timp de noapte. (Deși unii oameni susțin că Kombucha este un ajutor pentru somn. Eu, de obicei, mă feresc să beau Kombucha după-amiaza târziu). Consumul de Kombucha dimineața pe stomacul gol sau la prânz funcționează cel mai bine pentru mine. În ultima vreme, am băut o kombucha la micul dejun în loc de cafea și mă face să mă simt extraordinar. Dar aceasta este în totalitate o alegere personală.
She bottom line: Experimentați, ascultați-vă corpul și faceți ceea ce funcționează pentru dumneavoastră. Cu toții suntem unici și avem nevoi diferite. Luați notă de cum se simte corpul dvs. când beți kombucha și rămâneți cu ceea ce funcționează. La sfârșitul zilei, este o opțiune de băutură super sănătoasă, indiferent de momentul în care decideți să o consumați. (Toată ziua errday dacă sunteți ca mine) Fiecare înghițitură de booch este un răsfăț pentru corpul nostru minte și suflet.
Te iubesc așa cum iubesc booch,
Lauren