Programul de afectare pozitivă și negativă sau (PANAS) este o scală care constă în diferite cuvinte care descriu sentimente și emoții. (Magyar-Moe, 2009).
Una dintre aceste scale măsoară afecțiunea pozitivă, iar cealaltă măsoară afecțiunea negativă.
Afecțiunea pozitivă se referă la înclinația de a experimenta emoții pozitive și de a interacționa cu ceilalți în mod pozitiv, chiar și prin provocările vieții.
Afectarea negativă, pe de altă parte, implică experimentarea lumii într-un mod mai negativ.
Acest lucru ar putea apărea și dacă aveți tendința de a simți emoții negative și de a acționa mai negativ în cadrul relațiilor sau în mediul înconjurător.
În timp ce aceste două stări se află la capetele opuse ale spectrului, ambele stări ne afectează viețile și modul în care trăim.
În acest articol, vom trece în revistă ideea de Afectare Pozitivă și Negativă în ceea ce privește Programul de Afectare Pozitivă și Negativă sau PANAS.
Înainte de a citi mai departe, ne-am gândit că v-ar plăcea să descărcați gratuit cele 3 exerciții de inteligență emoțională. Aceste exerciții bazate pe știință nu numai că vă vor spori abilitatea de a înțelege și de a lucra cu emoțiile dumneavoastră, dar vă vor oferi, de asemenea, instrumentele necesare pentru a stimula inteligența emoțională a clienților, studenților sau angajaților dumneavoastră.
Puteți descărca PDF-ul gratuit de aici.
Ce este Positive and Negative Affect Schedule?
Există multe măsuri auto-raportate disponibile pentru a-i ajuta pe practicieni să identifice punctele forte ale clienților și simptomele de bunăstare. (Magyar-Moe, 2009).
Multe dintre aceste măsuri sunt rapid de administrat și scorat și sunt disponibile online. Unele dintre instrumentele disponibile măsoară lucruri precum punctele forte ale caracterului, satisfacția vieții, emoțiile pozitive și chiar abilitățile de adaptare. PANAS măsoară afecțiunea pozitivă și negativă.
PANAS a fost utilizat pe scară largă ca o măsură auto-raportată a afecțiunii atât în comunitate, cât și în context clinic. (Merz et al., 2013).
Este folosit ca o scală psihometrică care are scopul de a arăta relația dintre afectele pozitive și negative în cadrul anumitor trăsături de personalitate.
Când folosesc PANAS, participanții își măsoară sentimentele și răspund prin intermediul unui chestionar cu 20 de itemi. O scară Likert în 5 puncte este apoi folosită pentru notare.
Studiile clinice, precum și cele non-clinice, au constatat că PANAS este un instrument de evaluare valid și fiabil pentru măsurarea afectului pozitiv și negativ. (Merz et al., 2013).
PANAS a fost dezvoltat în 1988 de către psihologii David Watson, Lee Anna Clark și Auke Tellegen. (Mulder, P., 2018).
Scala intenționează să măsoare afectarea pozitivă și negativă a cuiva și modul în care o persoană se simte în acest moment.
Ce măsoară mai exact?
Termenul afectare este un mod foarte fantezist de a vorbi despre emoții și expresii. Se referă la emoțiile sau sentimentele pe care le puteți experimenta și manifesta, în ceea ce privește modul în care aceste emoții vă influențează să acționați și să luați decizii.
Afectivitatea pozitivă se referă la emoții și expresii pozitive, cum ar fi bucuria, veselia sau chiar mulțumirea.
Afectivitatea negativă, pe de altă parte, se referă la emoții și expresii negative, cum ar fi furia, frica sau tristețea.
De multe ori presupunem că aceste două lucruri se află la capetele opuse ale scalei, dar nu este neapărat așa.
De exemplu, s-ar putea să simțiți afectivitate pozitivă față de un prieten care a fost promovat recent, dar în același timp să simțiți un anumit grad de afectivitate negativă din cauza geloziei.
PANAS măsoară atât emoțiile pozitive, cât și cele negative pentru clienți, de la o săptămână la alta, pe măsură ce aceștia se implică în viața de zi cu zi. (Magyar-Moe, 2009).
Se poate folosi, de asemenea, ca instrument pentru a trasa efectele imediate ale terapiei, precum și orice rezultate asociate cu exerciții, intervenții sau activități psihologice pozitive.
Scala este sensibilă la schimbările momentane ale afectului atunci când clienții sunt îndrumați să completeze formularul pe baza afectului lor în momentul prezent.
Participanții care utilizează PANAS folosesc o scală de 5 puncte în care determină dacă un concept se aplică. (Mulder, P., 2018).
- Foarte puțin sau deloc.
- Puțin.
- Moderat.
- Destul de puțin.
- Extrem de mult.
Scorul final este derivat din suma celor zece itemi, atât pe partea pozitivă, cât și pe cea negativă.
PANAS este conceput în jurul a 20 de itemi de afect. Scala este alcătuită din mai multe cuvinte care descriu diferite emoții și sentimente. (Magyar-Moe, 2009).
Clienții sunt instruiți să citească fiecare item și apoi să enumere numărul de pe scală de lângă fiecare cuvânt.
Intenția este de a indica în ce măsură simt aceste emoții în acest moment sau cum s-au simțit în ultima săptămână. Termenii utilizați în cadrul scalei sunt următorii (itemii subliniați sunt emoții care manifestă un afect pozitiv):
- Interesat
- Distresat
- Excitat
- Supărat
- Fierbinte
- Greu
- Înfricoșat
- Hostil
- Entuziasmat
- Mândru
- Irritabil
- Alert
- Înfricoșat
- Inspirat
- Nervos
- Determinat
- Atențios
- Nervos
- Nervos
- Determinat
- Atentuziast
- Impătimit
- Activ
- Frică
.
Scoresul poate varia de la 10-50 atât pentru Afectarea pozitivă, cât și pentru cea negativă, scorurile mai mici reprezentând niveluri mai mici de Afectare pozitivă/negativă, iar scorurile mai mari reprezentând niveluri mai mari de Afectare pozitivă/negativă. (Watson, D., Clark, L. A., & Tellegan, A., 1988).
O privire asupra validității
PANAS prezintă o fiabilitate internă foarte bună care este consecventă cu scoruri care variază de la 0,86 la 0,90 pentru PA și de la 0,84 la 0,87 pentru NA. (Magyar-Moe, 2009)
Acest nivel de consistență se regăsește indiferent de momentul în care este utilizată instrucția. Fiabilitatea testului s-a dovedit a fi bună, pe un interval de timp de 8 săptămâni.
Fiabilitatea testului pare a fi puțin mai mare pe măsură ce intervalul de timp se prelungește și atunci când este utilizat cu instrucțiuni precum „chiar acum” sau „în ultima săptămână”.
Valabilitatea convergentă a fost găsită între subscala de afectare pozitivă a PANAS și măsurile de activitate socială și variația diurnă a dispoziției.
Validitatea discriminantă a fost găsită între subscala de Afect Pozitiv și măsurile de stres, evenimente aversive, disfuncție, depresie și suferință generală.
Opusul a fost valabil pentru subscalele de Afect Negativ. Validitatea convergentă a fost stabilită între Afectarea Negativă și măsurile de stres, evenimente aversive, depresie și suferință generală și disfuncție, și validitatea discriminantă cu măsurile de activitate socială și variația diurnă a dispoziției (Watson et al., 1988).
Potrivit lui Watson & Clark (1999), scalele PANAS-X, o versiune mai dezvoltată și mai rafinată a testului, pot fi utilizate în mod valid pentru a evalua diferențele individuale pe termen lung în ceea ce privește afectarea. Observațiile ulterioare au arătat că scalele PANAS-X sunt:
- Stabile în timp.
- Demonstrează o validitate convergentă și discriminatorie semnificativă atunci când sunt corelate cu judecățile colegilor.
- Elevat corelate cu măsurile corespunzătoare ale afectării agregate a stării.
- Sunt puternic și sistematic corelate cu măsurile de personalitate și emoționalitate.
Ce versiuni ale scalei există?
Versiuni suplimentare ale scalei PANAS au fost create de-a lungul timpului. (Mulder, P., 2018). Câteva dintre acestea sunt:
- PANAS-C
- PANAS-SF
- I-PANAS-SF
- PANAS-X
PANAS-C este programul de evaluare a afectelor pozitive și negative pentru copii (Positive and Negative Affect Schedule for Children). Practicienii care lucrează cu copiii de vârstă școlară îl utilizează. (Magyar-Moe, 2009).
Acest test este conceput pentru a face mai simplu pentru copii să diferențieze diferite expresii emoționale și a fost creat ca un instrument pentru a ajuta la măsurarea stărilor de spirit ale copiilor.
PANAS-SF sau forma scurtă este o versiune mai concisă a măsurătorii originale.
I-PANAS-SF este o formă scurtă și o versiune internațională. Este concepută pentru a fi utilizată de diferite naționalități. De asemenea, evaluarea are mai puține ambiguități sau mai puțin loc pentru interpretări greșite.
PANAS-X este o versiune mult mai rafinată a testului, dezvoltată în 1994 de Watson și Clark. Ca o notă pozitivă, această versiune a evaluării poate fi completată în mult mai puțin timp, aproximativ 10 minute.
Este împărțit în trei secțiuni principale:
- Prima secțiune conține câteva emoții negative de bază, cum ar fi vinovăția, tristețea și frica.
- A doua secțiune conține emoții pozitive, cum ar fi siguranța de sine, atenția și jovialitatea.
- Cea de-a treia secțiune implică alte stări afective, cum ar fi surpriza, seninătatea și timiditatea, de exemplu.
Această versiune este concepută ca un instrument pentru a oferi o perspectivă asupra stărilor emoționale variate în care se găsesc adesea oamenii.
Critici comune
S-a constatat că PANAS este sensibil la fluctuațiile de dispoziție. (Magyar-Moe, J. L. (2009, 25 iunie).
Din moment ce scala este auto-raportată, acest lucru poate face, de asemenea, mai dificilă evaluarea precisă a stării de spirit a unei persoane, deoarece măsurarea unui astfel de lucru tinde să fie subiectivă.
O multitudine de studii a arătat că PANAS are proprietăți bune, pe o bază psihometrică. Cu toate acestea, rămân unele probleme.
Watson et al. au constatat că atât PA cât și NA sunt independente. Cu toate acestea, unele dintre constatările cu privire la această asociere sunt inconsecvente.
Într-un studiu, caucazienii au prezentat corelații zero sau negative între Positive Affect și Negative Affect.
Pe de altă parte, o corelație pozitivă între cele două a fost raportată pentru versiunea japoneză. (Lim, Yu, Kim & Kim, 2010).
Ca urmare a acestor informații, am putea presupune că posibilele asocieri dintre AF și AN pot varia în funcție de diversitatea culturală.
Potrivit lui Crawford & Henry (2010), PANAS este o măsură fiabilă și validă a constructelor pe care a fost menită să le evalueze, cu toate acestea, ipoteza independenței complete între Afectul Pozitiv și Afectul Negativ trebuie să fie respinsă.
Unde puteți găsi chestionarul?
Chestionarul poate fi găsit în mai multe locuri, de la site-ul Asociației Americane de Psihologie, toolshero.com, până la mai multe surse academice și psihologice.
Tablonul chestionarului PANAS
Tablonul următor este indicativ pentru modelul tipic al chestionarului PANAS. (Magyar-Moe, 2009).
Se va începe prin a selecta mai întâi un interval de timp înainte de a completa scorurile.
Instrucțiuni de timp
Diferite instrucțiuni de timp pot fi folosite atunci când se facilitează această scală. Cineva ar începe prin a marca opțiunea corespunzătoare pe care o aplică pentru test:
- Moment (vă simțiți așa chiar acum)
- Astăzi (v-ați simțit așa astăzi)
- Ultimele câteva zile (v-ați simțit așa în ultimele zile)
- Săptămâna (v-ați simțit așa în ultima săptămână)
- Ultimele câteva săptămâni (v-ați simțit așa în ultima săptămână)
- Ultimele câteva săptămâni (v-ați simțit așa așa în ultimele câteva săptămâni)
- An (v-ați simțit în acest fel în ultimul an)
- General (în general vă simțiți în acest fel)
Clienții sunt apoi instruiți să citească fiecare item și să aprecieze cum se simt alegând un număr de pe scara Likert.
Intenția este de a indica în ce măsură simt aceste emoții în acest moment sau cum s-au simțit în ultima săptămână.
Scala & Scorecard
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|
| Mai puțin sau deloc | Un pic | Moderat | Destul de puțin | Extrem de mult |
| # | Score | Sentimente/emoții | |
|---|---|---|---|
| 1 | Interesat | ||
| 2 | Distresat | ||
| 3 | Excitat | ||
| 4 | Upset | ||
| 5 | Strong | ||
| 6 | Guilty | ||
| 7 | Scared | ||
| 8 | Hostil | ||
| 9 | Entuziasmat | ||
| 10 | Mândru | ||
| 11 | Irritabil | ||
| 12 | Alert | ||
| 13 | Rușinat | ||
| 14 | Inspirat | ||
| 15 | Nervos | ||
| 16 | Determinat | ||
| 17 | Atențios | ||
| 18 | Nervos | Impătimit | |
| 19 | Activ | ||
| 20 | Frică |
Instrucțiuni de punctare
Pentru a puncta Afectul pozitiv, se vor aduna scorurile de pe liniile 1, 3, 5, 9, 10, 12, 14, 16, 17 & 19.
Scoresul poate varia între 10 – 50. Scorurile mai mari reprezintă niveluri mai mari de afectare pozitivă. Scorurile medii: momentan = 29,7 și săptămânal = 33,3.
Pentru a puncta Afectarea negativă, se vor aduna scorurile de la itemii 2, 4, 6, 7, 7, 8, 11, 13, 15, 18 & 20.
Scoresul poate varia de la 10 – 50. Scorurile mai mari reprezintă niveluri mai mari de afectare negativă. Scorurile medii: momentan = 14,8 și săptămânal = 17,4.
Un mesaj de luat acasă
PANAS se bazează pe măsurători auto-raportate, care sunt, bineînțeles, subiective. Ca urmare, o persoană ar putea fie să își supraestimeze, fie să își subestimeze stările de spirit și sentimentele.
Afecțiunea pozitivă este ceva ce poate fi dezvoltat și cultivat. Unii cred că ideea de afectivitate este înnăscută, ceea ce înseamnă că puteți avea înclinația de a fi într-o dispoziție bună sau înclinația de a fi într-o dispoziție proastă în mod continuu.
Dacă această trăsătură vi se aplică, puteți lua măsuri pentru a vă schimba starea de spirit angajându-vă în activități pozitive, cum ar fi scrierea unui jurnal, practicarea unor hobby-uri, exprimarea recunoștinței și chiar răsfățându-vă cu micile plăceri ale vieții.
Cu cât exersați mai mult să aveți ceva de genul Positive Affect, cu atât mai mult va deveni modul dumneavoastră standard de gândire.
Sperăm că v-a plăcut să citiți acest articol. Nu uitați să descărcați gratuit cele 3 exerciții de inteligență emoțională.
Dacă doriți să aflați mai multe, Masterclass-ul nostru de inteligență emoțională© este un pachet de formare în inteligență emoțională cu 6 module pentru practicieni, care conține toate materialele de care veți avea nevoie pentru a deveni un expert în inteligență emoțională, ajutându-vă clienții să își stăpânească emoțiile și să cultive conexiunea emoțională în viețile lor.
.