- OKDIARY
- 01/10/2017 13:35
În prezent este foarte la modă și nu fără controverse. Faimoasa biotină conținută în unele șampoane este o vitamină care îmbunătățește aspectul pielii și al părului. Vă invităm să descoperiți cum să o consumați și care sunt beneficiile sale.
Ce este biotina?
Cunoscută și sub numele de vitamina H sau B8, este implicată în metabolismul grăsimilor, carbohidraților, purinelor și aminoacizilor.
Este acum cunoscută pe scară largă, deoarece este un ingredient în multe șampoane și complexe vitaminice. Controversa a înconjurat-o în ultima vreme, deoarece este unul dintre ingredientele șampoanelor pentru cai și a devenit la modă pentru consumul uman.
Cel mai frecvent mod de a o consuma este în suplimente alimentare sau în mod natural în alimente precum gălbenușul de ou, rinichi, ficat, drojdie, etc. Cantitatea recomandată pentru un adult este între 15 și 100 mg pe zi.
Beneficii ale biotinei pentru piele și păr
- Biotina este adesea recomandată ca supliment pentru a stopa căderea părului și pentru a da părului vitalitate și volum. Există în prezent unele șampoane care conțin biotină, dar beneficiul său pentru păr nu este 100% sigur, deoarece nu este absorbit prin piele.
- În mod normal, este eficient în întărirea unghiilor.
- Previne problemele de piele, cum ar fi dermatita sau psoriazisul, deoarece poate regenera țesuturile.
- Diminuează și controlează mătreața.
- Promovează o piele netedă și hidratată.
- Repara pielea deshidratată, uscată sau iritată.
Alte beneficii
Biotina nu este bună doar pentru piele și păr, ci și pentru sănătate. Cele mai importante beneficii ale sale includ:
- Îmbunătățește starea de spirit.
- Ajută sistemul nervos și previne bolile neurodegenerative.
- Întărește sănătatea cardiovasculară.
- Ajută țesutul muscular să se recupereze și să se regenereze atunci când este slăbit sau deteriorat. Acest lucru face ca biotina să fie un bun aliat pentru sportivi și vârstnici.
Primiți ultimele știri Dezabonați-vă de la ultimele știri Dezabonați-vă de la ultimele știri