Există ceva în legătură cu vara care ne împinge să apelăm la băuturi pline de zahăr pentru a ne potoli setea. De multe ori, este vorba de un suc sau de un smoothie care este ambalat cu mai mult decât valoarea de o zi de zahăr. Deci, ce ar trebui să faci în acea zi toridă de vară când apa pur și simplu nu este suficientă? Iată câteva dintre alternativele mele preferate și mai sănătoase de băut în acele zile caniculare.
Ceai cu gheață
Fotografie de Rebeka Alvarez-Hec
Ceaiul cu gheață este răcoritor și oferă energie cu conținutul său de cofeină. La zero calorii pentru ceaiul cu gheață neîndulcit, este unul dintre preferatele mele pentru a bea atunci când apa pur și simplu nu merge. Găsiți rețeta aici! Eu personal amestec lămâie, precum și o lingură mică de Stevia sau îndulcitor la alegere. Dacă doriți un ceai cu gheață pre-făcut, încercați ceaiul cu gheață cu lămâie Diet Snapple (5 calorii per porție).
Vitamin Water Zero
Fotografie oferită de EatDrinkBette
Dacă aveți nevoie de o băutură pentru sportivi și nu doriți ceva plin de prea mult sodiu și zaharuri, luați Vitamin Water de la Glaceau. Cu o cantitate nesfârșită de arome și versiunile lor fără calorii îndulcite cu Stevia, o prefer față de Powerade, care folosește sucraloză. Preferatele mele personale sunt Power C (dragonfruit) și Essential (portocală). Și doar o atenționare: aveți grijă la conținutul ridicat de calorii din aromele obișnuite de Vitamin Water.
Fruit-Infused Water
Fotografie prin amabilitatea vanillaextract.me
Probabil cea mai economică opțiune din această listă, trebuie pur și simplu să lăsați felii sau bucăți mici din fructul dvs. preferat în apă pentru o perioadă îndelungată de timp (veți dori, de asemenea, să zdrobiți ușor fructul în fundul paharului), astfel încât apa să preia aroma fructului. Preferata mea este apa infuzată cu felii de portocale pe care le pun în apă timp de câteva ore după ce am stors o parte din suc. Dacă nu, încercați să preparați niște gheață cu infuzie de fructe sau să adăugați seltzer în apă!
Apa de nucă de cocos
Foto de Gabby Phi
Dacă doriți o băutură ușor dulce și răcoritoare, menținând în același timp un stil de viață mai sănătos, apa de nucă de cocos este o alegere excelentă. Eu am descoperit recent apa de cocos și sunt dependentă. Nu este ieftină, așa că nu este ceva ce ați bea în fiecare zi, dar asigurați-vă că urmăriți vânzările de la magazinele alimentare locale. Personal, prefer apa de nucă de cocos simplă de la Zico. Categoric dați aceste mărci de apă de nucă de cocos o încercare dacă doriți o băutură dulce și răcoritoare care hidratează. Ele au, de asemenea, arome diferite.