Avansarea unei intervenții chirurgicale poate fi o idee înfricoșătoare, iar cei mai mulți dintre noi încearcă să o evite pe cât de mult posibil. Dar, fie că vă operați de vezica biliară, fie că donați un organ unei persoane dragi sau că vi se extirpă o tumoare, uneori este necesară o intervenție chirurgicală.
Dacă ideea unei intervenții chirurgicale iminente vă sperie, nu vă faceți griji – nu sunteți singur. O mulțime de oameni se confruntă cu anxietatea de dinaintea operației și există câteva modalități excelente de a face față acestei situații.
Continuați să citiți pentru a afla câteva dintre cele mai bune modalități de a vă gestiona anxietatea și de a vă pregăti pentru procedura dumneavoastră.
Ce cauzează anxietatea preoperatorie?
Există multe lucruri care pot fi înfricoșătoare în legătură cu o intervenție chirurgicală și este normal să aveți o oarecare anxietate în legătură cu efectuarea unei proceduri.
Pentru început, există multă teamă de necunoscut – va merge bine operația și va rezolva problema pe care o aveți? Vă puneți viața în mâinile altcuiva, iar acest lucru poate fi intimidant.
De asemenea, vă puteți îngrijora de pierderea controlului asupra vieții dvs. pentru o perioadă de timp și de faptul că trebuie să vă recuperați în preajma unor străini. Problemele de gestionare a durerii pot provoca o oarecare anxietate, ca și teama de a fi într-un mediu necunoscut sau sub anestezie. Toate acestea sunt temeri normale și de înțeles.
Nivelurile de anxietate în legătură cu operația
Există diferite niveluri de anxietate în legătură cu operația. Cei mai mulți dintre noi se simt puțin nervoși și pot petrece ceva timp îngrijorându-se cu privire la procedură. Dar, potrivit experților, există trei niveluri distincte de anxietate preoperatorie: anxietate de nivel scăzut, anxietate moderată și anxietate ridicată.
Persoanele care sunt optimiste sau care au tendința de a ignora pericolul iminent sau consecințele vor experimenta probabil niveluri scăzute de anxietate înainte de operație. Persoanele care răspund direct la informațiile pe care le primesc pot fi speriate de consecințele intervenției chirurgicale, dar s-ar putea simți mai bine atunci când află cât de rare sunt aceste complicații. Persoanele cu niveluri ridicate de anxietate pot avea o teamă aproape irațională de operație și pot face tot ce le stă în putință pentru a o evita.
Încredeți-vă în echipa medicală
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a face față anxietății înainte de operație este să luați decizia de a avea încredere în echipa dumneavoastră medicală. Știm că acest lucru poate fi mai ușor de spus decât de făcut, dar când vine vorba, trebuie să puteți avea încredere în oamenii însărcinați să vă mențină în viață și bine. Acest lucru este important atât pentru rezultatul operației, cât și pentru a face față anxietății înainte de procedură.
Realizați câteva cercetări despre echipa dvs. medicală și aflați ce experiență și aprecieri au. Concentrați-vă pe cât de mult succes au avut și pe reputația bună pe care o au în fața pacienților anteriori.
Dacă, după aceste cercetări, nu simțiți că puteți avea încredere în medicul dumneavoastră, ar putea fi timpul să căutați o altă echipă medicală.
Învățați despre procedură
De multe ori, teama față de o intervenție chirurgicală poate proveni din teama de necunoscut. De exemplu, să spunem că ați aflat că aveți nevoie de o apendicectomie. Luați-vă timp pentru a afla despre procesul implicat în îndepărtarea apendicelui, cât va dura operația, cum va fi perioada de recuperare și ce fel de complicații pot apărea.
Nu știind permite creierului dumneavoastră să născocească tot felul de scenarii de groază. Dar, cu cât știi mai multe, cu atât mai puțin ai de ce să te temi; creierul tău nu trebuie să intre în panică în legătură cu ceea ce s-ar putea întâmpla pentru că știi deja ce se va întâmpla.
Realizați cât mai multe cercetări despre procedura dumneavoastră și aflați exact la ce vă puteți aștepta.
Faceți-vă un plan
Având un plan solid poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă ajuta să recâștigați controlul asupra unei situații care poate fi în mare parte scăpată de sub controlul dumneavoastră. Aveți foarte puțin control atunci când vine vorba de o intervenție chirurgicală – și pe bună dreptate. Așadar, a avea ceva în proces pe care îl puteți controla vă poate ajuta să vă oferiți un sentiment mai mare de siguranță.
Lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a stabili un plan de recuperare cu care vă simțiți confortabil. Nu vă fie teamă să puneți întrebări și fiți asertiv cu privire la ceea ce vă doriți pentru asistența medicală.
Și colaborați cu cei dragi pentru a crea un plan pentru ceea ce se va întâmpla după ce veți părăsi spitalul – cine vă va lua, unde veți merge, cine va sta cu dumneavoastră și pentru cât timp.
Să urmați orice indicații
Când discutați cu medicul dumneavoastră înainte de operație, asigurați-vă că îl întrebați despre orice trebuie să faceți înainte de procedură. Trebuie să postiți, să evitați lichidele sau să vă opriți din fumat?
Ar trebui să aveți pe cineva pregătit să vă conducă acasă după procedură și ar trebui să evitați să conduceți pentru o perioadă de timp după operație?
Scrieți orice instrucțiuni pe care vi le dă medicul dumneavoastră și urmați-le. Acest lucru vă va ajuta să aveți un sentiment mai mare de control asupra operației dumneavoastră. Vă veți simți mai bine știind că ați făcut tot ce ați putut pentru a vă asigura că operația decurge cât mai bine posibil.
Vorbiti cu medicul dumneavoastră
Poate că ați observat deja o temă în unele dintre sfaturile noastre de a vorbi cu medicul dumneavoastră. (Acesta este un pas important pentru a face față oricărei anxietăți preoperatorii pe care ați putea-o avea). Medicul dumneavoastră este o resursă imensă atât pentru informații, cât și pentru ajutor, și ar trebui să profitați de acest lucru.
Puneți-i medicului dumneavoastră orice întrebări pe care le aveți despre operație și cereți-i ajutorul în crearea unui plan de recuperare. De asemenea, nu ar trebui să vă fie teamă să vorbiți cu el despre anxietatea dumneavoastră. S-ar putea să vă poată oferi informații care să vă liniștească unele dintre temeri, sau ar putea să vă ofere câteva resurse pentru a face față anxietății, inclusiv consilieri și grupuri de sprijin.
Distrageți-vă
Nimic nu este mai rău pentru anxietate decât să stați degeaba și să o lăsați să se înăbușe. Cu cât mintea ta trebuie să se învârtă mai mult în cerc, cu atât mai rele sunt scenariile și grijile pe care le poate invoca. Așadar, evitați problema din start și faceți lucruri pentru a vă distrage atenția atunci când începeți să vă faceți griji.
Dacă medicul dumneavoastră vă permite, încercați să ieșiți la o plimbare sau să faceți exerciții fizice atunci când începeți să vă simțiți anxios.
Pasați timp cu un prieten, lucrați în grădină sau faceți niște comisioane. Ascultați muzică, o carte audio sau un podcast și încercați să nu vă gândiți prea mult timp la toate aspectele legate de operație.
Utilizați tehnici de relaxare
Există mai multe metode încercate și verificate pentru a face față anxietății la un nivel mai general decât anxietatea preoperatorie. Și, deși s-ar putea să nu fie nevoie să le încorporați în viața de zi cu zi, acestea pot fi utile ca modalitate de gestionare a anxietății în timp ce așteptați intervenția chirurgicală.
Încercați să practicați meditația, conștientizarea și tehnicile de respirație profundă atunci când începeți să deveniți anxios. Reduceți consumul de cofeină, deoarece aceasta poate contribui la anxietate. Și, dacă medicul dvs. vă permite, yoga și alte exerciții ușoare pot fi excelente pentru a elibera endorfine și pentru a calma anxietatea.
Încetați să mai fumați
Această perioadă stresantă în care sunteți pe cale să vă operați vă poate face să vi se pară că fumatul este cea mai bună idee. La urma urmei, este adevărat că, pe termen scurt, fumatul vă poate ajuta să vă calmați nervii. Dar, poate cauza complicații suplimentare cu recuperarea dvs. de care nu vreți să vă faceți griji.
Fumatul poate crește șansele de complicații în timpul operației și poate încetini vindecarea rănilor după. Ca să nu mai vorbim de faptul că, în timp ce sunteți în spital, dacă ieșiți afară să fumați la fiecare câteva ore, ați putea pierde pe cei dragi care încearcă să vă viziteze sau pe medicii care încearcă să vă viziteze și să discute cu dvs. despre procedură.
Să profitați de această ocazie pentru a face ceva bun pentru corpul dvs. și renunțați la fumat.
Curățați-vă casa
Eliminarea altor surse de stres din viața dvs. înainte de operație este o idee bună. Aveți deja destule motive de îngrijorare și există ceva despre o casă curată care face ca totul să pară mult mai bine. De asemenea, vă poate ajuta și după operație.
După operație, sunt șanse să fiți țintuit la pat pentru cel puțin câteva zile. Și, deși sperați că aveți un partener sau o persoană dragă care vă poate ajuta să păstrați casa curată, vă veți simți mult mai bine știind că locuința dvs. este ordonată înainte de a intra în operație.
Nu mai spun că aceasta poate fi o altă modalitate excelentă de a vă distrage atenția de la a sta tot timpul să vă faceți griji.
Obțineți cea mai bună echipă chirurgicală
Să suferiți o intervenție chirurgicală este un lucru important și este normal să experimentați o oarecare anxietate legată de operație. Dar doar pentru că vă simțiți anxios nu înseamnă că trebuie să stați neajutorat, așteptând ca bisturiul să cadă.
Practicați unele dintre sfaturile pe care le-am sugerat aici și obțineți sprijinul de care aveți nevoie pentru a aborda procedura cu încredere.
Dacă vă operați în Lawrence County, PA, veniți la Edgewood Surgical Hospital. Suntem o unitate chirurgicală de clasă mondială cu o îngrijire de neegalat, centrată pe pacient și o rată de satisfacție a pacienților de 95 %.
Contactați-ne astăzi pentru a vă programa procedura cu cea mai bună echipă de chirurgi din regiune.
.