( ABONEAZĂ-TE aici pentru a primi săptămânal în căsuța ta poștală It’s Not Just You, un nou buletin de Susanna Schrobsdorff, TIME Editor at Large. O versiune a acestui articol a apărut în It’s Not Just You din această săptămână).
🌞 Ei bine, bună ziua! Mă bucur foarte mult că sunteți aici. Avem un interviu cu autorul și artistul feroce și amuzant, Allie Brosh, plus sfaturi despre cum să recunoști dacă cineva drag se luptă cu depresia, chiar dacă nu este fizic lângă tine, și câini, mulți câini.
ALLIE BROSH ȘI PROBLEMA CU SOLUȚIILE
În această săptămână, în loc de un eseu, am vrut să împărtășesc arta și cuvintele lui Allie Brosh, autoarea genialei memorii grafice, Hyperbole and a Half, și a celui mai recent bestseller al ei, Solutions and Other Problems.
Intram într-o iarnă deosebit de izolantă și descurajantă pentru cei care se luptă deja cu probleme de sănătate mintală, așa că m-am gândit că ar fi edificator pentru suflet să o ascultăm pe Allie, care a fost atât de deschisă și înțeleaptă în legătură cu toate lucrurile dificile – depresie, anxietate și singurătate. Pentru cei care nu-i cunosc poveștile sale comice, Allie se desenează ca o mică creatură cu ochi de broască și o coadă de cal galbenă zburătoare. Iar ea descrie tonul lui Solutions and Other Problems, ca fiind:
”
Un documentar despre viața sălbatică despre un animal foarte ciudat, care a fost scris și regizat de animal. ”
Hyperbole and a Half, prima carte a lui Allie, a apărut în urmă cu șapte ani și a inspirat un milion de meme-uri. De atunci și până acum, ea a dispărut practic de pe internet, lăsându-și fanii îngrijorați și tânjind după întoarcerea ei. În acest timp, ea a navigat prin pierderea surorii sale mai mici Kaiti prin sinucidere, sfârșitul unei căsnicii și probleme medicale grave.
Toate acestea se regăsesc în Solutions and Other Problems (Soluții și alte probleme), alături de poveștile prostești ale copilăriei și de interpretări hilare ale inepțiilor moderne, inclusiv dispozitive inteligente tiranice și invazive, cum ar fi un casetofon de mașină care „nu se va opri până când nu va fi sigur că se interacționează în mod adecvat cu mine și că toate nevoile mele au fost satisfăcute, cu forța dacă este necesar.”
Într-o secțiune numită „Partea serioasă”, Allie scrie despre familia ei după ce sora ei a murit. Și pentru că și eu sunt o persoană care și-a pierdut un frate prin sinucidere, pot spune că vorbele lui Allie despre cât de complex poate fi acest tip de doliu sunt la fel de reale și adevărate ca oricare altele pe care le-am citit.
Ea scrie despre sora ei: Întotdeauna am avut o relație ciudată și nu eram pregătită ca ea să se termine. Nu cred că niciuna dintre noi nu a înțeles cât de mult o iubeam. Părea că va fi suficient timp pentru a ne lămuri. Dar nu vom reuși niciodată să o rezolvăm. Iar eu nu voi apuca niciodată să-mi cer scuze. Și nu voi ști niciodată de ce.”
🌺 INTERVIUL
Iată părerea lui Allie despre orice, de la cultura de auto-ajutorare până la lucruri despre depresia severă care te-ar putea surprinde dacă nu ai experimentat-o și de ce soluțiile sunt adesea începutul problemelor.
Susanna Schrobsdorff: Soluții și alte probleme este un titlu genial – ce înseamnă el pentru tine?
Allie Brosh: Deci, știți chestia aia în care ai o problemă și, încercând să o rezolvi, generezi un nou tip de problemă? Cam despre asta este vorba. Cum soluțiile în sine devin următoarea generație de probleme. Pentru că nicio soluție nu este perfectă.
Ai avut un capitol despre încercarea de a practica bunătatea iubirii, glumind că întotdeauna ai crezut că vei fi unul dintre cei mai buni la asta. A fost atât de amuzant, dar a fost și mai profund decât atât.
Printre alte lucruri, acel capitol era în secret despre intenții. Poți să ai intenții bune și să ajungi să faci să se întâmple lucruri ciudate, dar tot trebuie să încerci, știi?
A fost, de asemenea, despre prieteniile de băcănie cu sens unic pe care le am. Oamenii de la băcănie sunt oamenii mei. Au fost ani în care mersul la băcănie a fost principala mea formă de socializare. Mă simțeam liniștit să merg la magazinul alimentar. Pentru că acolo se aflau prietenii mei. Ei nu știau că sunt prietenii mei, dar îmi place așa. Nu există presiune. Eu îi văd pe ei, ei mă văd pe mine, și asta e de ajuns.
Ce părere ai despre cultura noastră de auto-îmbunătățire în general?
Cred că auto-îmbunătățirea în sine este un lucru bun, dar uneori mesajul devine puțin confuz. Cum ar fi, se cam simte ca și cum cărțile de auto-ajutorare sunt concepute mai mult pentru a vinde cărți decât pentru a oferi ajutor practic. Nu este prea mult realism acolo. O carte de auto-ajutorare realistă nu ar suna ca „Alungă-ți ușor anxietatea cu aceste trucuri simple!”. Ar suna ca „Îmbunătățește-ți moderat anxietatea pe o perioadă de mai mulți ani alegând continuu să faci ceea ce este greu în loc de ceea ce este ușor, și nu există un punct final real – trebuie să continui la nesfârșit dacă vrei să continui să te îmbunătățești”. Și cred că asta reține cu adevărat auto-ajutorarea – promisiunea unor rezultate ușoare.
Dacă am reușit vreodată să mă îmbunătățesc, a durat foarte mult timp și cu siguranță nu a fost ușor. Și mergând în așteptarea tipului de rezultate dramatice promise a fost de fapt destul de confuz.
”
Când depresia sau anxietatea mea erau încă acolo luni mai târziu, m-am simțit ca și cum aș fi eșuat, în loc de ceea ce ar trebui să fie de așteptat cu probleme psihologice persistente precum anxietatea și depresia.
”
Dacă te aștepți să fie ușor, probabil că te vei simți dezamăgit. Nici măcar nu veți observa îmbunătățirile, probabil. Pentru că sunt foarte mici. Din experiența mea, este mult mai util să te duci așteptând să muncești din greu pentru a face îmbunătățiri graduale și realiste ale strategiei tale generale. Este cu siguranță posibil să te îmbunătățești, dar nu am încredere în nimic care promite să facă acest lucru ușor.
Simțiți că această carte are o rezonanță deosebită în timpul acestei pandemii, când atât de mulți oameni se simt singuri?
În ceea ce privește rezonanța pe care o are pentru această perioadă, nu știam că se va întâmpla carantina când am scris materialul, dar sper că ultimul capitol în special – cel despre cum să fii propriul tău prieten – ar putea fi de ajutor pentru oamenii care simt un tip de singurătate similar cu cel pe care îl simțeam eu când l-am scris. A fost un tip de singurătate profundă, nouă, pe care nu o mai simțisem până atunci, și chiar empatizez cu oricine trece prin așa ceva, fie din cauza carantinei, fie din cauza a altceva, fie din cauza amândurora. Singurătatea este grea și, uneori, nu există foarte multe lucruri externe pe care le poți face pentru a o schimba. Cel puțin, am sperat că a vorbi despre singurătate în mod deschis ar ajuta să o facă mai puțin înfricoșătoare.
Cum au răspuns oamenii la scrierile tale despre lucruri grele: depresie, singurătate și anxietate?
Răspunsul a fost foarte cald și de susținere. Oamenii mă contactează, spunându-mi că acele secțiuni i-au ajutat să se simtă mai puțin singuri în luptele lor, iar apoi mă întreabă ce mai fac și dacă sunt O.K. Este frumos.
Câteodată mă simt speriată să fiu vulnerabilă, dar nu cred că am regretat vreodată acest lucru. Cred că este bine să fii vulnerabil; le arată oamenilor că este sigur să fii și tu vulnerabil. Și, în cea mai mare parte, cred că oamenii apreciază acest lucru. De fapt, unul dintre comentariile pe care le-am păstrat în dosarul meu special este cel al cuiva care mi-a spus: „Mulțumesc că ai fost prima”. Probabil că am citit asta de o sută de ori. Mă ajută să-mi amintesc că nu trebuie să mă simt speriată.
Ai scris pentru prima dată despre pierderea surorii tale mai mici, Kaitlin, care a murit prin sinucidere în 2013. Poți să vorbești puțin despre ea și despre ce a însemnat să o aduci în cartea ta?
Când eram copii, Kaiti și cu mine nu prea știam ce să facem una cu cealaltă. În unele privințe, eram apropiate; în altele, eram rivale.
Am împărțit un dormitor până la 17 ani, și amândouă eram introvertite, și amândouă eram cam ciudate și sensibile, iar în unele zile era tensionat. Dar erau și zile în care mergeam la lac să căutăm șerpi. Este singura persoană pe care am cunoscut-o vreodată care se simțea la fel de entuziasmată de găsirea șerpilor ca mine. Nu sunt multe fetițe cărora le place să facă asta, dar ei îi plăcea. A fost prietena mea de găsit șerpi.
Există un tip de înțelegere între frați pe care nu o găsești nicăieri altundeva. Ați crescut împreună. Ați fost crescuți de aceiași oameni. Există ciudățenii pe care le împărtășiți și pe care nimeni altcineva nu le are. Poate fi greu să le vezi, dar ele sunt acolo.
Când am terminat cartea, a fost foarte dureros să retrăiesc amintirile fericite, dar și cathartic. Într-un fel, desenarea acelor amintiri pentru carte mi-a permis să mă simt din nou conectată cu ea. Pentru că, atunci când desenezi, simți că interacționezi cu subiectul. Și am fost surprinsă de cât de terapeutic a fost acest lucru.
Ce sfat ați da unei persoane care iubește pe cineva care este deprimat?
Ca întotdeauna, există avertismentul că diferiți oameni experimentează depresia în mod ușor diferit și ceea ce funcționează pentru o persoană ar putea să nu funcționeze pentru următoarea, dar pentru mine ceea ce a fost cel mai util este atunci când cineva își arată dorința de a înțelege și, de asemenea, dorința de a fi pur și simplu liniștit acolo dacă asta este ceea ce am nevoie. Uneori mă simt bine să vorbesc despre asta; alteori este prea copleșitor și mă ajută când cineva îmi spune că este în regulă să nu mă simt bine imediat. Pentru că nu este întotdeauna posibil să mă simt O.K. imediat – uneori nu mă simt O.K. pentru o perioadă foarte lungă de timp – iar faptul de a ști că cealaltă persoană înțelege acest lucru înlătură o mare parte din stresul suplimentar al experienței.
În general, înțelegerea este bună.
”
Există o mulțime de aspecte ciudate care sunt greu de explicat – cum ar fi faptul că nici măcar o persoană profund deprimată nu PARE deprimată tot timpul.
”
Cu câțiva ani în urmă, am observat că mă cam rețineam în timpul acelor momente trecătoare de lejeritate, pentru că eram conștient de cât de confuz ar fi fost. Și asta e pur și simplu o prostie! Adică, cât de rare și de valoroase sunt acele mici momente vesele, atunci când ești deprimat? Iar eu încercam să le suprim!
Nu prea știu ce ar putea cineva să spună sau să facă pentru a ajuta cu asta, dar m-am gândit că nu ar strica să înțeleg că este o parte a experienței pentru unii oameni. 💌
✨ Vedeți cărțile lui Allie și blogul ei aici.
COPING KIT ⛱️
⛑️ Ce trebuie să faci dacă ești îngrijorat de sănătatea mintală a unei persoane dragi Acest articol important din Washington Post conține sfaturi despre cum să identifici semnele că cineva are probleme, chiar dacă nu îl poți vedea în persoană, precum și despre cum să îl ajuți.
”
‘Tu însemni atât de mult pentru mine’ sau ‘Te iubesc’. Acestea sunt cuvinte salvatoare pe care numai cei dragi le pot spune și care sunt incredibil de conectate și puternice pentru persoanele care se simt disperate și singure.
”
-John Draper, director executiv al National Suicide Prevention Lifeline
🎙You and Me Both With Hillary Clinton: O conversație despre sănătatea mintală Într-un episod recent al podcastului său, Clinton vorbește cu trei persoane care au vorbit deschis despre luptele lor cu sănătatea mintală: Audra McDonald, câștigătoare a unui premiu Tony, avocatul veteranilor Jason Kander și scriitoarea Allie Brosh.
NEW to It’s Not Just You? Abonează-te aici pentru a primi o doză săptămânală de empatie în căsuța ta poștală.
Un milion de ❤️s conectați
În această duminică, 13 decembrie, veți avea ocazia să vă întâlniți cu câțiva dintre prietenii noștri inspirați de la Pandemia Iubirii atunci când CNN va prezenta această organizație de ajutor de bază condusă de voluntari în cadrul CNN Heroes 2020: An All-Star Tribute, difuzată la ora 20:00 ET. Momentul este perfect. Fondatoarea POL, Shelly Tygielski (în imaginea de mai sus), raportează că, începând cu această săptămână, grupul a făcut să se potrivească un milion de oameni – donatori și cei aflați în nevoie – de la 14 martie.
Totul a început cu convingerea lui Shelly că, dacă s-ar putea găsi o modalitate de a potrivi donatorii cu inimă bună direct cu persoanele, oamenii ar face un pas înainte. Și sute de mii au făcut-o.
Și pentru mai multe dovezi de bunătate umană, urmăriți acest reportaj video al CBS despre Beth Eiglarsh, o mamă din Hollywood, Florida (și patroană a Pandemiei de Dragoste) care a fost împerecheată cu Sean Noriega, un fost profesor de școală din New York City care a renunțat la serviciu după ce a fost diagnosticat cu cancer la gât. Beth l-a ajutat pe Sean cu mâncarea, finanțele și multe altele. Sean descrie ceea ce a însemnat ajutorul ei în felul următor:
”
Când folosesc cuvântul înger (pentru a o descrie pe Beth), nu îl folosesc cu ușurință. Chiar vreau să spun acest cuvânt la propriu, pentru că această doamnă mi-a salvat viața.
”
Guardians of the Year
Veziți articolul de copertă Guardians of the Year (Gardienii Anului) al revistei TIME, care îl include pe Dr. Anthony Fauci și pe lucrătorii medicali din prima linie care se luptă cu această pandemie de aproape un an.
Mulți dintre voi mi-au trimis note de nominalizare a lucrătorilor din domeniul sănătății, unii dintre voi au numit persoane ale anului pe care le cunoașteți personal: un asistent de la azilul de bătrâni care a devenit legătura voastră esențială cu un părinte, un „înger de pe verandă” care a lăsat cumpărăturile și mesele timp de săptămâni întregi când întreaga familie era bolnavă, persoana care v-a trimis pachete de îngrijire când erați izolat. Așadar, tuturor acestor persoane ale anului, le transmitem recunoștința noastră colectivă: Voi sunteți ceea ce ține țara împreună.
MESAJUL MOMENTULUI 🦋
Mesajele sociale pe care le promovează mărcile sunt atât o reflectare a zeitgeistului, cât și un motor al culturii. Așadar, merită remarcat faptul că mai multe lansează anul acesta apeluri deschise la bunătate. Sperăm cu siguranță că putem găsi empatie în inimile noastre fără un îndemn extern în această perioadă de nevoie, dar cu siguranță nu strică să răspândim vestea.
🌈 Kind Little Monsters
Lady Gaga și Oreo au încheiat un parteneriat pentru a promova mesaje muzicale de bunătate și conectare cu o linie specială de fursecuri roz și verzi inspirate de albumul ei din 2020 „Chromatica”.” Începând cu data de 15 decembrie, fanii pot înregistra un mesaj personal pentru o persoană dragă pe site-ul „Sing It With Oreo”, care transformă înregistrarea într-un cântec pe care îl pot împărtăși pe rețelele de socializare.
Fabricantul de prăjituri se angajează, de asemenea, să doneze Fundației Born This Way, pe care Lady Gaga a fondat-o împreună cu mama ei, Cynthia Germanotta, în 2012, pentru a sprijini programele de sănătate mintală a tinerilor și pentru a promova bunătatea.
📗 Și dacă doriți să sprijiniți direct Born This Way Foundation și să susțineți povești superbe de empatie și conexiune în această sărbătoare, oferiți un exemplar din Channel Kindness, o carte de povești despre crearea de spații sigure pentru tinerii LBBTQ+, îmbrățișarea bunătății și „ajutorarea celorlalți fără a aștepta nimic în schimb.”
💐 Kindness In the Aerie
Aerie a înființat o linie telefonică de bunătate până la Crăciun care permite celor care sună să aleagă diferite mesaje: bunătate pentru tine, pentru ceilalți, pentru lume și online. Printre vocile influente care transmit aceste cuvinte de mângâiere se numără Aly Raisman, Storm Reid și Iskra Lawrence. Iskra, un model de rol #AerieREAL, spune că s-a implicat pentru că acest an turbulent „a avut un impact asupra sănătății mentale și fizice a atâtor oameni. Așadar, este vital să înțelegem prin ce trec ceilalți”. Vicepreședintele senior de marketing al Aerie, Stacey McCormick, adaugă: „A fost copleșitor să experimentăm atât de mulți oameni care împărtășesc bunătatea cu ei înșiși, cu ceilalți și cu lumea – și sperăm că nu se termină odată cu sezonul, ci continuă 24 de ore din 24, 7 zile din 7, 365 de zile pe an.”
👉Pentru a apela linia fierbinte #AerieREAL Kind sunați: 1-844-KIND-365
CÂINI DE CONFORTAȚIE 🐕🐕🐕
Recunoașterea noastră săptămânală a creaturilor care ne ajută să trecem peste furtună.
🌟Câini mai degrabă „curioși și pe cale de a face năzbâtii”, decât câini de „confort”, dar dulci la fel. Faceți cunoștință cu Otis & Beatrice, împărtășită de Jeannie în Brooklyn, NY
🎈Întoarceți-mi întrebări, solicitări sau fotografiile voastre cu animale de confort la [email protected]
🌺 V-a trimis cineva acest buletin informativ? ABONAȚI-VĂ la It’s Not Just You aici.
Scrieți-i lui Susanna Schrobsdorff la [email protected].
.