Mersul pe cal este o experiență palpitantă pentru mulți copii. Este un mod revigorant de a fi activi, de a lua aer proaspăt și de a se simți bine.
În copilărie, am fost întotdeauna mai interesată de calul lui Barbie decât de păpușa propriu-zisă, și mi-am făcut o gaură de câine în exemplarele din seria Black Stallion a lui Walter Farley pe măsură ce le citeam din nou și din nou. Curtea noastră avea, de obicei, un sortiment ciudat de sărituri făcute din scaune de gazon și bețe de mătură, unde eu și prietenii mei făceam „galop”, cu picioarele scurte sărind peste obstacole.
Probabil că nu a fost o surpriză pentru părinții mei că la vârsta de 10 ani îi imploram pentru lecții de călărie, iar la 11 ani îmi strângeam dolarii de la slujba mea de livrare a ziarelor și îi puneam deoparte în „fondul meu pentru cai.”
Acei primii ani în care visam cu ochii deschiși la cai au devenit realitate și am învățat cu bucurie să călăresc. Am curățat grajdurile și am măturat grajdurile și, în cele din urmă, am devenit eu însumi instructor, predând copiilor dornici de tabere de vară, studenților de la facultate și adulților care își foloseau timpul petrecut la grajd pentru a se detensiona de la muncă.
Călăria nu a fost doar hobby-ul meu, ci și sportul meu principal, și am experimentat beneficiile sale la prima mână încă din copilărie și până la 40 de ani.
Potrivit antrenoarei certificate de Equestrian Canada, Allison Dean, care a predat sute de copii și adulți în ultimii 20 de ani, beneficiile echitației merg dincolo de beneficiile fizice evidente, cum ar fi îmbunătățirea coordonării, a echilibrului, a forței și a capacității cardiovasculare. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă face noi prieteni, de a învăța multe abilități fizice diferite și de a vă bucura de timpul petrecut în aer liber.
„Ceea ce este unic la echitație este faptul că combină aspectul fizic cu îngrijirea unui animal. Acest lucru promovează responsabilitatea, empatia și parteneriatul cu o altă creatură vie”, a spus ea. „Într-o zi și o epocă în care activitățile copiilor sunt în principal în interior și se concentrează pe computere și telefoane, călăria îi scoate afară și îi conectează cu natura.”
Iată cinci motive pentru care merită să încercați acest sport:
Călăritul este un exercițiu excelent
Un studiu din 2011 a constatat că doar 45 de minute în șa pot arde sute de calorii, iar mișcările mai viguroase, cum ar fi trotul, cresc acest număr. Activitățile asociate, cum ar fi toaletarea și curățarea grajdurilor, pot spori și mai mult beneficiile pentru sănătate ale echitației. Așa că luați roaba și începeți să dați la lopată!
Constituie mușchi puternici
Care disciplină de echitație, de la sărituri la sărituri, este un antrenament de bază excelent. Menținerea unei poziții corecte de călărie pe spatele unui cal în mișcare necesită folosirea mușchilor abdominali și lombari, precum și a adductorilor (interiorul coapselor), a mușchilor pelvieni, ai brațelor și ai umerilor. Fesele se antrenează și ele foarte bine!
Îmbunătățește coordonarea și echilibrul
Guidându-vă pe amândoi pe un traseu de sărituri, zburând în jurul butoaielor sau călătorind în jurul unei arene, vă dezvoltă coordonarea mână-ochi și vă formează reflexe rapide.
Îți înviorează starea de spirit și reduce stresul
Mersul și interacțiunea cu caii îi scoate pe copii afară și la aer curat. Ca urmare, ei experimentează numeroasele beneficii pentru sănătatea mintală pe care le aduce ieșirea în aer liber.
Este bun pentru creierul tău
Copiii care călăresc pot să-și îmbunătățească abilitățile cognitive, ceea ce poate duce la îmbunătățirea învățării, memoriei și rezolvării problemelor.
Citește în legătură: Formula încrederii
Dacă aveți un copil iubitor de cai, site-ul Equestrian Canada este locul unde veți găsi informații despre diferite programe disponibile pentru noii călăreți, inclusiv programul introductiv Rookie Riders al Equestrian Ontario și programul gratuit Pony Tails Kids Club al Horse Council British Columbia.
După ce sunt pregătiți pentru lecții, un antrenor sau un instructor certificat prin intermediul partenerilor provinciali/teritoriali ai Equestrian Canada va putea să se asigure că echitația este sigură și distractivă!
Întrebări pe care trebuie să le puneți înainte de a programa prima lecție:
- Copiii sunt învățați cum să se îngrijească, să se pregătească, să se pregătească și să se dezechipeze?
- Există un manej acoperit pentru ca copilul dumneavoastră să poată lua lecții în timpul iernii/timpurilor nefavorabile?
- Zona de echitație în aer liber este împrejmuită?
- Caii de lecție sunt potriviți pentru începători?
- Există o vârstă minimă pentru copii pentru a lua lecții?
Echipament de bază de care veți avea nevoie:
- O cască ecvestră nouă, corect montată, aprobată de ASTM/SEI.
- Un apărător toracic (dacă este necesar).
- Călțăminte robustă cu un toc de ½” până la 1″.
- Pantaloni lungi.
Acum, ieșiți acolo și puneți șaua!